.
Гуугчид нь зэрлэг ургамал тарих хэрэгтэй. Нөгөө талаас, түүний ажил нь өдөрт хийгдэж байгаа тул компьютер хүлээх боломжтой.
Гэсэн хэдий ч Кэш түүнийг соронзон мэт татсан мэт компьютерт татагдаж байгаагаа мэдэрч байна. Магадгүй түүнийг найзынхаа имэйл хүлээж байгаа, эсвэл хөгжилтэй жиргээ, эсвэл Facebook дээр шинэ зураг оруулсан байх.
"Надад хол явахад туйлын хэцүү санагдаж байна" гэж Кэш хэлэв. “Өөртөө‘ Битгий хий. Цэцэрлэгжүүлэлт хий. ”
Бэлэн мөнгөний цэцэрлэг эсвэл интернетэд холбогдсон эсэх нь үнэхээр чухал уу? Нэмэгдэж байгааг мэргэжилтнүүд хэлж байна. Санаа зовоож байгаа зүйл бол онлайн амьдрал судлаач Дэвид Левигийн "попкорны тархи" гэж нэрлэдэг зүйлийг бидэнд өгч байгаа явдал юм. Цахим олон даалгаврыг байнга өдөөхөд маш их дассан тархи бөгөөд бид амьдралаас хамаагүй удаан хурдаар гарч ирдэг оффлайн амьдралд тохиромжгүй байдаг.
Хүүхдэд ухаалаг гар утсаа сонгох
Вашингтоны Их сургуулийн Мэдээллийн сургуулийн профессор Леви өндөр технологийн компанид илтгэл тавьсан түүхийг өгүүлдэг. Дараа нь үдийн хоолны үеэр нэгэн ажилтан түүнд урд шөнө эхнэр нь бага охиноо усанд оруулахыг хэрхэн гуйсныг түүнд ичгүүргүй хэлэв. Тэрбээр хүүхэдтэйгээ цагийг зугаатай өнгөрөөхийн оронд утсан дээрээ цаг гарган, мессеж бичих, имэйл буцааж өгөх зэргээр цагийг өнгөрөөжээ. Түүнд ажил хийх шаардлага байсангүй, зүгээр л утсаа ашиглах хүсэл нь ванны жаалаас илүү тэсвэрлэх чадваргүй байв.
"Энэ үнэхээр хаа сайгүй байдаг" гэж гаджетаасаа татгалзахад бэрхшээлтэй байгаа хүмүүсийг эмчлэх зөвлөх Кэш хэлэв. "Бид зүгээр л чимээгүй суугаад автобус хүлээж чадахгүй. Энэ нь хэтэрхий муу юм. Учир нь бидний тархи амарч, юм боловсруулахын тулд ийм хугацаа шаардагддаг."
Стэнфордын нийгмийн сэтгэл судлаач Клиффорд Насс хэлэхдээ, интернет дээр олон тооны ажил хийх нь хүний сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн уншиж байгаад мартах боломжийг олгодог гэж хэлдэг. Тэрээр олон тооны онлайн нүүрний зургийг харуулахдаа тэдний үзүүлж байсан сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлоход хэцүү байсан.
Түүхийг уншсан олон хүнд үйлчилдэг хүмүүст өгүүлснээр хүмүүсийн сэтгэлийн хөдлөлийг түүхэн дэхь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тодорхойлоход хүндрэлтэй байв.
"Хүмүүстэй харьцах нь сурч мэдсэн чадвар бөгөөд тэд үүнийг хангалттай хэрэгжүүлж чаддаггүй" гэж тэр хэлэв.
Энэ бол технологийн талаархи таны тархи юм
Хүний тархи нь түргэн шуурхай, түргэн шуурхай, технологийн хувьд урьдчилан тааварлах чадварыг шаарддаг.
“Дараагийн жиргээ юу болохыг би хэзээ ч мэдэхгүй. Хэн надад имэйл явуулсан юм бэ? Хулганы дараагийн товшилтоор би юу олох вэ? Намайг юу хүлээж байна вэ? ”Гэж асуув. Вашингтоны Редмонд хотод дадлага хийдэг Кэш хэлэв. "Гэхдээ миний цэцэрлэгт намайг юу хүлээж байгааг би мэдэж байна."
Хар тамхи мансууруулах бодисын эсрэг үндэсний хүрээлэнгийн захирал, доктор Нора Волков өөрөө ч BlackBerry-ийнхаа дуудлагыг эсэргүүцэхэд хэцүү байгааг хүлээн зөвшөөрөв. "Амралтаараа би үүнийг шаардлагагүй ч гэсэн хардаг" гэж тэр хэлэв. “Эсвэл би нөхөртэйгээ зугаалдаг бөгөөд имэйлээ шалгах хүслийг би эсэргүүцэж чадахгүй. Би өөрийгөө буруутай гэж бодож байгаа ч би үүнийг хийдэг. ”
Тогтмол өдөөлт нь тархины гол тааламжтай төв болох допаминий эсийг идэвхжүүлж чадна гэж тэр тайлбарлаж байна.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, Интернет ашиглах нь бидний тархины бүтцийг бодитоор өөрчилж болох юм. Хятад дахь судлаачид 18 коллежийн оюутнуудад MRI-ууд интернетээр өдөрт 10 цагийг өнгөрөөжээ.
Онлайнаар өдөрт 2-оос бага цагийг зарцуулсан хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад эдгээр оюутнууд тархины мэдрэхүй бага байдаг. Энэхүү судалгааг PLoS ONE сэтгүүлийн 6-р дугаарт онлайнаар хэвлүүлсэн.
Попкорн тархитай хэрхэн зохицох вэ
Зарим хүмүүс онлайн амьдралын байнгын попапаас бодит ертөнцийн удаашрал руу амархан шилжиж чаддаг. Хэрэв та эдгээр хүмүүсийн нэг биш бол удаан хурдтай байдал таныг цочирдуулдаг бол дараахь зөвлөгөөг орууллаа.
1. Өөрийн онлайн амьдралаа тэмдэглэ
Онлайнаар хэр их цаг зарцуулж байгаагаа, түүнтэй хамт юу хийж байгаагаа хянаж байгаарай гэж Леви зөвлөж байна. Компьютер дээр суухаасаа өмнө болон ажиллаж байхдаа ямар мэдрэмж төрж байсныг тэмдэглэ.
"Миний үүнийг хийхийг хэлсэн бүх хүмүүс хувийн ойлголттой болж эргэж ирсэн" гэж тэр хэлэв. "Ихэвчлэн хүмүүс сэтгэлийн түгшүүр, уйтгартай үедээ интернетэд хандах хандлагатай байдаг гэж хэлэх болно."
2. Интернэт ашиглах цагийн хязгаарыг тогтоо
Хувийн имэйлд хариулах, фэйсбүүк хуудсаа шинэчлэх, текстээ шалгахын тулд өөртөө тодорхой хугацаа өг, хоёр цаг хэлээрэй гэж бэлэн мөнгө зөвлөж байна. Үүний дараа компьютерээ (эсвэл утсаа) унтрааж, офлайнаар ямар нэгэн зүйл хийх цаг болжээ.
3. Цонхыг ширтэв
Цонхыг ширтэхэд хоёр минут зарцуул. Леви энэ нь тархиндаа бага зэрэг удаашруулахад тусалж чадна гэжээ.
4. "Чөлөөт цаг" -ийг бий болгох
Өнөөдөр сэтгэл судлалын блог дээрээ сэтгэл зүйч Роберт Лихи BlackBerry-ийн чөлөөт цагийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна. "Жишээлбэл," Би оройн 6-9 цагийн хооронд зурвасаа шалгахгүй "гэж тэр бичжээ. Америкийн Танин мэдэхүйн эмчилгээний хүрээлэнгийн захирал Лийи мөн шалгадаггүй цаг тутамд өөрийгөө шагнахыг зөвлөж байна. "Амьдралаа эргүүлэн авч байгаагаа өөртөө хэл" гэж тэр бичжээ.
5. Найзынхаа утас
WikiHow дээрх блог хөтөлдөг хүмүүс интернэтээс хайхаас мессеж бичихээс эхлээд өөрсдийгөө хэрхэн хасах тухай зөвлөмжийнхөө жагсаалтыг хуваалцаж байна. Нэг хүн шуурхай мессеж илгээхийн оронд найзтайгаа утсаар ярихыг санал болгож байна. "Найз руугаа залгаад өдөрт дор хаяж 3 цаг гадаа гарахыг хүс" гэж тэд бичдэг. "Энэ нь таныг компьютерээс сатааруулах болно."
6. Тестийг шалга
Интернет, технологийн донтолтын төвийн мэдээлснээр, хайртай хүмүүс тань интернетэд зориулж буй цаг хугацаандаа асуудалтай болж, эсвэл буруу, ичгүүртэй байдалд орвол танд асуудал үүсч болзошгүй юм. Тэд интернетийн донтолтын виртуал тестийг санал болгодог бөгөөд ингэснээр IM-ийн статусаа хаах, хаах, өөрчлөх цаг болсон эсэхийг тодорхойлоход туслах болно.
CNN-ийн сэтгүүлч Сабрия Райс энэ тайланд хувь нэмэр оруулсан.
;