Би 90 хоногт хүрсэн! Би ийм зүйл болно гэж хэзээ ч бодож байгаагүй, гэхдээ намайг байлгаж байгаа зүйл бол fapping нь миний асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгийг мэдэх явдал юм. Дахилт хийх тухай бодох бүрт би үргэлж “Би тэнд байсан, хаашаа чиглүүлж байгааг нь мэддэг” гэж боддог.
Тэгэхээр байдал хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ? Миний амьдрал аймаар их өөрчлөгдөөгүй гэж хэлээд олон хүний урмыг хугалах байх. Фаппинг нь миний амьдрал, сэтгэл хөдлөлийн асуудлуудаас зугтах механизм байсан гэж бодож байна.
Зарим давуу талууд байсан:
- Хүмүүсийн нүд рүү харж, өөрөөсөө ичихгүйгээр тэдэнтэй мэндчилж чаддаг, тэр ч байтугай огт танихгүй хүмүүстэй яриа хөөрөө эхлүүлдэг.
- Би дахиад өглөө босгож байна - Өдөр бүр биш, гэхдээ дор хаяж тэнд ямар нэгэн зүйл ажилласаар байгааг би мэднэ.
Ихэнх нь нэлээд хэцүү байсан нь миний сэтгэл хөдлөлөөс мултарч чадахгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Би маш их уур уцаартай, стресстэй, уур уцаартай, унтаж амрахад бэрхшээлтэй тулгардаг, хоол идэх гэх мэт бусад зүйлийг тайвшруулдаг. Энэ бол "хавтгай шугам" эсвэл энэ бүх сэтгэл хөдлөлийн ачаа гарч ирж байгаа гэдэгт би бүрэн итгэхгүй байна.
Эерэг зүйл бол би дуолинго хэлээр испани хэл сурч эхэлсэн бөгөөд машинд сууж байхдаа аудио зүйл олж авахыг оролдож магадгүй юм. Би бас дахин гитараа авах гэж байна.
Би үнэхээр фитнест нэгдэж, дасгал хийх хэрэгтэй байна; Энэ нь миний стрессийн түвшинг бууруулна гэж би үнэхээр бодож байна. Надад олон "сайхан залуу" асуудлууд байгаа гэж бодож байна.
TLDR - 90 хоногийн хатуу горимыг хийсэн - Амьдралыг олох нь тийм хэцүү, гэхдээ миний амьдралыг цэгцлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг би сайн бодож байна.
LINK - 90 өдрийн тайлан
by joe_zz
;