Энэ бол миний амьдралын хамгийн сайн 30 өдөр байсан бөгөөд энэ вэбсайт болон энд байгаа хүмүүст талархаж чадахгүй байна. Эхлээд би олж авсан ашиг тус, яагаад энд байгаа гэдэгт итгэх болсон шалтгаанаа жагсаах гэж байна. Богино хариулт бол БҮГД ХЭМЖЭЭ ЗӨВ. Энэ бол миний анхны NoFap цуврал биш, гэхдээ энэ бол миний хамгийн шилдэг нь байсан бөгөөд хамгийн урт нь байх болно гэдгийг хэлмээр байна.
- Би илүү урам зоригтой / залхуу юм
- Би одоо илүү байна
- Би өөртөө илүү итгэлтэй, хүмүүсийн боддог зүйлийг огт өгдөггүй
- Надад сэтгэлийн түгшүүр байхгүй, нийгмийн нөхцөл байдалд сайн хүн
- Би толинд харах юм бол харсан зүйлээсээ илүү дээр юм
- Миний амьдрал илүү дараалалтай байна
- Би илүү эрч хүчтэй, аз жаргалтай байгааг мэдэрдэг
- Хүмүүс намайг илүү их татдаг (би илүү олон найз нөхөдтэй болж, эсрэг хүйстнээс илүү их харагддаг)
- Эцэст нь би өөрийнхөө тухай маш их зүйлийг мэдэж авсан
Илүү их эрч хүч авах нь илүү их эрч хүч, өөрийгөө илүү сайн мэдрэхээс үүдэлтэй. Сэтгэлийн сэдэл нь дэг журамтай, өөртөө итгэлтэй амьдралтай болохоос мөн болдог гэдэгт би итгэдэг. Энэ сэдэл нь намайг амьдралын бүхий л талуудад, ялангуяа муу зуршлаа өшиглөх, таагүй байдал үүсгэдэг зүйл хийхэд өөрийгөө түлхэхэд хүргэсэн. Жишээлбэл, сүүлийн 30 хоногийн дотор биеийн тамирын дасгал сургуульд явах нь илүү булчинлаг болсон. Илүү их байх нь амьдралаас илүү их таашаал авах боломжийг олгодог бөгөөд бясалгалын үр дүнд ихээхэн боломжтой болно. Өөртөө илүү итгэлтэй байх нь миний хийсэн бүх сайн зуршлаас, илүү их энерги зарцуулж, амьдралын хүчээ допамин цохиход зарцуулахгүй байхын оронд, зорилгодоо ойртохын тулд ашигладаг. Нийгмийн нөхцөл байдалд илүү сайн байх, сэтгэлийн түгшүүр бага байх нь илүү өөртөө итгэлтэй байхаас болдог. Илүү сайн харагдах нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, дааварыг оновчтой болгох, хүйтэн шүршүүр, жин хасах, эрүүл хооллох гэх мэт сайн зуршлаас татгалзах явдал юм. Дотоод амьдралтай байх нь бүх зүйлээс үүдэлтэй. Илүү их эрч хүч авах нь үрийн шингэн хадгалах, сайн зуршлаас үүдэлтэй. Хүмүүсийн надад илүү их татагдах нь бусад бүх ашиг тусаас татгалзах явдал юм.
Эндээс харахад таны олж авсан бүх ашиг тус хоорондоо хэрхэн уялдаж байгааг харах боломжтой болно. Ашиг тус нь NoFap-тай холбоотой гэж би итгэдэг ч амьдралынхаа бүхий л салбарт өөрийгөө шахах хэрэгтэй. Маш олон өөрчлөлтүүд бүгд өөр өөр түвшний мэдрэл дамжуулагчтай байдаг.
Миний хамгийн сайн зөвлөгөө бол pmo, fmo, mo эсвэл ямар ч муу зүйл болохыг ухаарах явдал юм. Та эвгүй байдалд орж, бие муутай, үл тоомсорлож, сайн сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь та биеэ сайн хайхрамжгүй байх явдал юм. Хэрэв та буцаж очих эсвэл хадны ёроолыг цохихыг хүсэхгүй, сэтгэлийн шаналалаа мэдэрч байсан бол дахин дахиж хэзээ ч эргэж ирэхийг хүсэхгүй байх болно.
Эндээс та дараах зүйлийг ойлгох хэрэгтэй: донтолт нь агшин зуурын таашаалаас үүдэлтэй байдаг (та заавал хөдөлмөрлөх шаардлагагүй таашаал) ба агшин зуур таашаал авах гол зүйл бол гедонист аз жаргал юм. Эхлээд би өөрийнхөө тухай юу болохыг илүү гүнзгий ойлгохын тулд танд өгөх хоёр төрлийн аз жаргалын талаар танд ярих болно.
Аз жаргалын эхний төрөл бол зарчим юм. Энэ төрлийн аз жаргал нь өмнөхөөсөө илүү аз жаргал бий болгосон үйлдлийг хийсний дараа сэтгэл ханамжийг бага үлдээдэг. Энэ төрлийн аз жаргал нь химийн найрлагатай байдаг бөгөөд амьдралд зайлшгүй шаардлагатай биш юм. Үүний жишээ бол шоколадтай баар, фельпинг, мансууруулах бодис гэх мэтийг идэж болно. Хэрэв та амьдралынхаа туршид хар тамхи татдаг байсан бол та огт сэтгэл хангалуун бус байх бөгөөд тэдгээр нь гараагүй тул гарахыг хүсэх болно. та үнэхээр баярладаг.
Хоёрдахь аз жаргал бол eudaimonic энэ төрөл нь удаан хугацааны аз жаргал, сайн сайхан байдал бөгөөд сэтгэл ханамжийн мэдрэмжээр ирдэг, энэ бол ҮНЭН аз жаргал юм. Энэ төрлийн аз жаргал нь хүний сэтгэлзүйн хэрэгцээний жагсаалтад багтдаг бөгөөд биеийн тамирын зааланд үр дүнд хүрэх, хүйтэн шүршүүрт орох, бясалгал хийх, донтохоо болих гэх мэт шаргуу хичээл зүтгэлээр бий болдог. Тиймээс үндсэндээ fap хийх хүсэл эрмэлзэл төрөхөд та дараа нь илүү сайн мэдрэмж төрөхгүй гэдгээ, таван минутын дараа хүсэл алга болох болно гэдгийг өөртөө сануулах нь үнэхээр хэцүү биш гэж үү?
Фаппинг бол тэр даруйдаа сэтгэл ханамжийг мэдрүүлж, үйлдлийн дараа өмнөхөөсөө илүү аз жаргалгүй болгодог. Энэ нь донтолтыг үүсгэдэг гэсэн утгатай богино инээдтэй хүчтэй допамины довтолгоотой хамт ирдэг. Тиймээс дараа нь хүсэл эрмэлзэл төрөхөд энэ хүсэл нь зөвхөн богино хугацаанд үргэлжилж, эсэргүүцэх үед та илүү аз жаргалтай болох болно гэдгээ санаарай, чи бууж өгөхгүй байх тоолондоо би аз жаргал болох донтолтоос ангижрах асар том алхам болно. амсаж амжаагүй байна.
Аз жаргалын төрлүүдийн талаархи ойлголтыг сайжруулах видео бичлэгийг энд оруулав. амжилт хүсье - https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
Энэ бол миний аяллын зөвхөн эхлэл бөгөөд би явах хэрэгтэй байна гэж хэлмээр байна. Намайг дагахын тулд миний дахин ачаалах бүртгэлийг шалгаж, шинэ хүмүүстэй танилцаж, нийгэмд сайхан сэтгэлийг бий болгоё, би өдөр бүр бичдэг, өөрийгөө сайжруулахтай холбоотой сонирхолтой ойлголттой байдаг. Үүнийг унших цаг гаргасанд баярлалаа
LINK - 14 жилийн өмнөх 30 өдрийн амжилтын түүх, мөн та донтолтыг хэрхэн сайн аргаар арилгах вэ
by Clean4life
ШИНЭЧЛЭХ - 14 настай, 90 хоног. Юу өөрчлөгдсөн бэ? Маш их там
Бүгдээрээ сайн уу! Би 30 өдрийн туршид амжилтанд хүрсэн түүх бичсэн, мөн та нарын зарим нь харсан тэмдэглэлтэй болно. Маш их өөрчлөгдсөн учраас би өөр нэг утас үүсгэх хэрэгтэй гэж бодож байна. Эхлээд би миний олж мэдсэн бүх ашиг тусыг жагсаах болно (Сүүлийн 90 хоногийн дотор би өөрөө өөрийгөө хөгжүүлэх талаар нэлээд туршлагатай байсан тул NoFap-т хамаарахгүй). Энэ бол миний жагсаалт:
- Илүү их хүсэл эрмэлзэл: Энэ нь өөрийгөө хянах чадвар, амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй юм. NoFap энэ талаар бүх зүйлд тусалдаг. Биеийн тамирын заал руу явахдаа би үүнийг нурааж, хайрладаг, ямар ч зовиургүй, одоо үнэхээр хөгжилтэй байдаг. Сүүлийн нэг сард 6-8 фунт жин нэмсэн (өөх тос ихээр нэмэгдсэнийг анзаараагүй). Өдөр бүр хүйтэн шүршүүр!
- Нийгэмд маш сайн: Энэ нь сайн сайхан амьдралын хэв маяг, цэвэр аура зэргээс үүдэлтэй өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэхтэй холбоотой (NoFap үүнийг маш сайн хийдэг). Био энерги нь надад NoFap-ийн хувьд энэ чиглэлээр үйлчилдэг тул илүү мэдрэмтгий, өөрийгөө илэн далангүй байлгах боломжийг олгодог мэдрэлийн мэдрэлийн хэлбэрийг (хурцадмал байдал) гаргадаг. Био энергийн талаар олон хүн ярьдаггүй ч энэ нь таны хамгийн том хувилбар болоход зайлшгүй шаардлагатай юм.
- Би илүү сайн хайж байна: Тийм ээ, би гайхалтай харагдаж, толинд харж, баярладаг, би NoFap-ээс өмнө байсан шиг гунигтай биш. Булчингийн өсөлт, хүйтэн шүршүүрийг зөв хооллолттой хослуулснаар арьс, үс сайхан болно. Надад шампунь хэрэггүй болсон.
- Би илүү сонирхол татахуйц: Жинхэнэ өөрийгөө өөртөө аль болох ойртуулах нь илүү сайхан харагддаг нь илүү дур булаам болох хамгийн төгс хослол юм. Хүн бүхэн сэтгэл татам төрдөг. Хүмүүс өөрсдийгөө хааж, муу амьдралын хэв маягаар замбараагүй болчихдог. Тийм ээ, охид намайг илүү их хардаг, би байх ёстой хүн болж хувирдаг болохоор олон найзууд байдаг.
- NoFap бол миний хувьд зүгээр л амьдрал: Би өдрүүдийг үнэхээр тоолдоггүй, одоо л амьдрал юм. Шаардлагатай бол тэмдэглэлээ шалгаж, хэдэн өдөр байгаагаа шалгаж үзэх хэрэгтэй.
- Илүү их аз жаргалтай: Энэ бүх хосолсон байдал нь намайг илүү аз жаргалтай болгодог. Хөгжим гэх мэт зүйлс өмнөхөөсөө илүү нөлөөлдөг тул би допаминд илүү мэдрэмтгий байдаг гэдэгт итгэдэг.
- Илүү их энерги: Бэлгийн харьцаанаас татгалзах, илүү сайн амьдралын хэв маягаас гарах энерги нь дотроо гүн шатдаг. Би дуртай зүйлсээ хийхийн тулд галзуу эрч хүч, жолоог мэдэрдэг. Би хүүхэд байхдаа илүү их дуртай.
Энд дурдсан бүх зүйлд, би амьдралдаа NoFap дээр нэмэхийг зөвлөж байна
- Хүйтэн шүршүүр.
- Илүү сайн идээрэй. Бага боловсруулсан хоол хүнс.
- Дасгал хийх. Булчингийн бүлэг бүрийг долоо хоногт 2 удаа цохино.
- Био эрчим хүч
- Хөгжилтэй байхын тулд юм хий. Хөгжил гэдэг нь шууд сэтгэл ханамжийг илэрхийлдэггүй. Энэ нь зөвхөн инээмсэглэх зүйл хийх гэсэн үг. Хэрэв танд энэ талаар тусламж хэрэгтэй бол бага насаа эргэж хараарай.
Хийж байгаа бүх зүйлээ үргэлжлүүлэн хийх гэж байна. Амьдрал бол гайхалтай. Та чөлөөтэй байж болно.
Энх тайван
;