Хүнд хэцүү цаг үед тусалсан бүх гучин хувь хүмүүст баярлалаа. Би чамд бичсэн бичлэгүүд байсан эсэх нь үргэлжлүүлэхэд түлхэц өгсөн үү, эсвэл та надад хариулсан уу, баярлалаа. Донтох харанхуй мориноос өөрсдийгөө арилгахыг хүссэн хүмүүст энэ нийгэмлэг хэрхэн тусалдаг нь үнэхээр гайхалтай юм.
Энэ бүхнийг эцэслэх гэж байсан үе байсан, гэхдээ энэ талаар бусдын бичлэгийг үзсэний дараа бууж өгөх нь ямар үр дагавартай болох, эсвэл хэрхэн тэвчээртэй байх ёстой вэ гэдэг намайг үргэлжлүүлэхэд үнэхээр түлхэц болсон.
7-р сарын 2014 орчимд би энэ аяллыг эхэлснээр би бэлгийн бус ашиг тусын талаар Хаанаас эргэж ирсэн өгүүллийг уншиж, наймдугаар сарын туршид хуучин коллежийг туршиж үзэхээр шийдсэн юм. Миний зургууд 7-ээс 14-ээс 116-ээс ихэсч, дараа нь би chaser effect-д олдов. Би анх үүнийг хийснийхээ дараа би бүх буруу шалтгааны улмаас үүнийг хийлээ. Эмэгтэйчүүдийг авч, нүдийг нь хугалж байсан. Үүнээс болоод энэ нь намайг эцсээ хүртэл тэврэлд хүргэсэн. Тэрхүү шүүх хурал дээр би өөрийгөө бүхэлд нь өөрөөр мэдэрдэг байсан. Учир нь би урам зоригтой байсан үедээ хүмүүсийг нүдээрээ харж, тархи манан байхгүй болсон, би цаашид эмэгтэйчүүдийг эсэргүүцэхээ больсон. найз охин маань тэргүүлэх ач холбогдолгүй, цаг хугацаа өнгөрөөсөн. Урт түүх богино, би хүсч байсан хүн боллоо.
Хэдийгээр энэ өдөр миний хувьд 180 байсан ч би 300-ийн орчимд байгаа боловч 2014-ийн 12 сарын сүүлчээр шинэчлэгдэж байна. Надад эхнийх нь байсан, би өөрийгөө илүү сайн мэдрэх болсон. Дугуй 1-ийн дараа энэ сорилт бол өөрөө өөрийгөө сайжруулах хэрэгсэл гэдгийг ойлгосон юм. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийгөө болон бие махбодийн хувьд оюун санааны хувьд өдөр бүр сорьж үзэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Би бие махбодийн хувьд, би өдөр бүр л өргөгдөж, дугуй унадаг дугуйгаар хичээллэж байсан ч одоо үүнийг өргөх, дугуй унах, гүйлт, усанд сэлэх зэргээр өргөжүүлсэн. Сэтгэгдэл бичихэд би дэлхий ертөнцийг авч явах, хүйтэн шүршүүрт ороход тусалж, уншиж, өөрийгөө тайвшруулахын тулд өөрийгөө зааж сургах зүйлсийг хийдэг.
Миний аяллын тухай хангалттай үндэслэлийг өгч байна гэж бодож байна. Би араагаа солихыг хүсч байна. Одоогийн үеийнхний хандлага миний бодлыг эрс өөрчлөв. Одоо би өөрийгөө золиослох эсвэл сэтгэл хөдлөлийн үүднээс гарахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ өөрсдийгөө хичнээн их хүч чармайлт гаргахын тулд хичнээн хүчин чармайлт гаргаж байгааг харахад та инээхийг хүсч байгаа эсвэл энэ тухай бодохыг хүсч байна. Өмнө нь би хэзээ ч Facebook, Twitter, Instagram-г авахыг хүссэнгүй. Үүнийг үл тоомсорлож, би үүнийг мэдэж байсан охидуудаас асуусан учир энэ нь хэт хоёр нүүртэй байсан. Нэгэнт эхэлмэгц би өөрийнхөө аманд байгаа мөнгөө тавьж, тэр зуршлаа зогсоов. Энэ бол яагаад намайг орхихоор шийдсэн нь хамаагүй том хэсэг байсан юм. Би өөрийгөө хэн бэ, ичиж байна гэж бодсон, энэ нь буруу зүйл гэдгийг мэдэж байсан, миний чадах хамгийн сайн зүйл болохыг хүсч байсан юм.
Энэ үеийг надад мэдрүүлсэн зүйл бол бараг бүхэлдээ өнгөцхөн болж байна. Хүмүүс тэдний амьдрал агуу гэсэн дүр төрхийг гаргаж байсан ч та тэднийг нэг хэмжээс гэдгийг олж мэдээрэй. Тэд хүмүүст үзүүлэхийг хүссэн зүйлээ үзүүлдэг. Энэ нь хичнээн хор хөнөөлтэй болохыг ойлгож эхэлмэгц, ялангуяа хэрхэн ажиллах, хэрхэн яаж харах, сэтгэх, үндсэндээ өөртөө тийм ч таатай биш хэвэнд багтах бусад хүмүүсийн зөвшөөрлийг эрэлхийлэх санаа. бүлэг эсвэл нийгмийн нэг хэсэг байх. Сайхан харагдах нь уриа лоозонгийн хооронд нарийн зааг байдгийг би мэднэ, гэхдээ үүнийг бусдын санал бодлыг үндэслэн хийж эхэлмэгц жишээ нь фэйсбүүк дээрх зурган дээр лайк дарах гэж байгаа бол та асар том оюун ухаанд автдаг.
Миний хувьд би эцэст нь өөртөө баяртай байна. Надад хүсэл мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэл байгаа бөгөөд би амьдралаа үргэлжлүүлэн хөгжүүлэхийг эрмэлздэг. Хүмүүс миний талаар юу боддог, чамд таалагдах гэж биш өөртөө таалагдах гэж хувцасладаг гэж би маш бага боддог. Таны харж байгаа зүйл бол олж авсан зүйл, хэрвээ танд таалагдахгүй байвал та новшоо ав. Таныг үйл хөдлөлөө зохицуулах ёстой гэсэн шалтаг сонсохыг би үнэхээр үзэн яддаг. Хэрэв та өөртөө дургүй бол өөр хүнээс яаж найдаж болох вэ? Энэ бол NoFap-ийн эцсийн зорилго гэж би итгэдэг; хувь хүнийхээ хувьд өөрийгөө сайжруулахын зэрэгцээ өөрийгөө байгаа байдал, өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах.
Стаиндийн надад маш их ярьдаг байсан "Алс хол байна" -ын хэсгийг хуваалцахыг хүссэн юм. “Одоо бид ийм хол байгаа тул дэмий л гэж бодож байсан бүх тэмцэл. Нэг амьдрал агуулсан бүх алдаа, эцэст нь бүгд арилж эхэлдэг. Би өнөөдрийн хүн байхын тулд уучилж чадна, ичихгүй байна. ” Дахин хэлэхэд, энэ аялалд намайг дэмжиж байсан бүх хүмүүст талархал илэрхийлье.
LINK - Өдөр 180- Амьдралын талаархи өөр өөр ойлголт
by tplank44
Эцэст нь би арван сарын тэмдгийг давлаа. Намайг 2014 оны 300-р сард эхлэхэд энэ нь зөвхөн мөрөөдөл шиг санагдсан. Өнөөдөр би үүнийг хүндэт тэмдэг болгон зүүсэн 17 хоногийн хатуу дэглэмтэй байна. Би үүнээс хаанаас эхлэхээ сайн мэдэхгүй байна. Би элсэх сэдлээсээ эхэлж болно гэж бодож байна. Энэ нь миний бусад бичлэгүүдийн заримыг онцлох болно, гэхдээ үгээр илэрхийлэхгүй. Би ямар ч байсан анх эхэлж байхдаа XNUMX настай, ямар ч хүсэл эрмэлзэлгүй, ажилгүй, хэн ч биш байсан. Би үүндээ сэтгэл хангалуун бус байгаагаа мэдэж байсан ч masturbation хийх хэмжээнд хүрсэн тул өөрийгөө үнэхээр жигшиж эхлэв. Хор хөнөөлийн оронд үүнээс татгалзах нь ямар ач тустай болохыг уншиж эхэлсэн.
Наймдугаар сард 2014-д түргэн урагшилж, би албан ёсны аялалдаа эхэлснээр эмэгтэйчүүдийг анхаарал халамж тавих найдварыг дагуулж эхэлсэн ч би оюун ухаанаа тодорхой болгосон юм. Би дэлхийн өнцөг булан бүрт мэдэрсэн. Арваннэгдүгээр сард эдгээр уриалга багасч, би дэвтэртээ орлоо. Эмэгтэйчүүдийг хараад би бага зэрэг цуурайтаж, толгойгоо орхисон бага зэргийн дүн гарлаа. Энэ бол миний хувьд үнэхээр сонирхолтой байсан ангийнхаа хэн нэгэнд би хэзээ ч ойртож байгаагүй юм.
Өнөөдөр би эцсээ хүртэл зугтаж байгааг мэдэрч, өлсгөлөн, өлсгөлөнд нэрвэгдэв. Би илүү ойртож эхлэв. Гэсэн хэдий ч би өөрийн хийдэг зүйлсийг асуухаар эргэж ирсэн.
Амьдралынхаа туршид бүх зүйл чухал болох юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж, зам дээр нь өөрчлөлт хийх болно. Би NoFap-ийг өөрийн зоосон мөнгөөр хийсэн бөгөөд би инженер мэргэжлээр суралцаж эхэлж байгаа боловч яагаад ийм зүйл хийхийг үнэхээр асууж байна.
Эцэст нь үр өгөөжөө өгнө гэж найдаж эдгээр олон зүйлийг хийсэн. NoFap надад үнэхээр гайхамшиг үйлдсэн. Одоо коллежоор дамжин үлдэх л үлдлээ. Энэ даалгаврын үеэр секунд тутамд үнэ цэнэтэй гэдгийг мэдэж, эдгээр сонголтыг хийхгүй байх нь бусад хүмүүст хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдээд олон уналт, уналттай тулгарах болно гэдгээ мэдэрлээ. Би эхний семестрдээ урам хугарсан асуудлыг аль хэдийн шийдсэн боловч үүнийг эрэгтэй хүн шиг авч, энэ нь замын төгсгөл биш гэдгийг ойлгох явдал юм.
Би гэртээ амьдарч, олон нийтийн коллежид очиж, маш хялбархан ажил хийж, амжилтанд хүрч чаддаггүй, эсвэл одоо миний хэцүү төвшинд байгаа, шинэ бүлгээс эхлээд энэ бүхэн бүгдээрээ Төгсгөл. (Нутгийн коллежид элссэн хүмүүсийг битгий оролдоогүй, миний хувьд 3 коллежийн олон жилийн коллежийн коллежид хамрагдаж байсан бөгөөд би үүнийг бусдаас илүү ихээр мэдэрч эхэлсэн.)
Энэ нь би PMO биш үү, үгүй юу? Миний олсон бүх зүйлээ орхиход хэтэрхий их зүйл хийсэн гэдгийг мэдэж байснаа мэдэж байна. Би та бүхнийг орхихыг хүсч байгаа зүйл бол энэ үе шатанд байгаа хүмүүс, та нарыг орхин явахад бэлэн байгаа хүмүүс юм. Зүгээр л NoFap гэхдээ бүх зүйл бол мөрөөдөл юм уу зорилго юм.
Америкт байдаг Black White Guy-ийн зөвлөгөө байсан. Хүсэхгүй, битгий найд, битгий бодоорой, ямар нэгэн зүйл болно. Өөрийгөө хувь заяаны ломбард гэж бүү мэд. Энэ вэбсайт дээр урт зураастай хүмүүсийг харахдаа өдөр бүр өөртөө "Энэ бол би болох болно" гэж хэлээрэй. Би та нарын нэгэн адил завин дээр сууж байсан юмуу эсвэл зарим хүмүүс өөрсдийгөө Бурхан л гэж бодож байгаа нь энэ нь зөвхөн хүсэл зоригтой байх ёстой гэж боддог байсан.
LINK - 300-Өдөр XNUMX-Хамгийн удаан үргэлжилсэн шугамын төгсгөл
Би ойролцоогоор жилд нэг удаа очсон.
Урт түүх богино, эцэг эх маань галт хана босгож байхад үүнийг үзээд хэчнээн харамсахыг би харсан бөгөөд үүнийгээ өгөх цаг болсон юм.
Илүү их чөлөөт цаг, суралцах илүү их хүсэл, итгэлийг нэмэгдүүлэх, илүү их эрч хүч, сэтгэлийн түгшүүр буурдаг. Би үргэлжлүүлж болох байсан, гэхдээ энэ нь бусад бичлэгүүдэд ихэвчлэн харж байсан зүйл байсан юм.
Үүнийг эхлэхээс өмнө би маш их эвгүй байсан. Порнографыг ажиглаж үзэхэд энэ нь зөвхөн ил тод болсон. Материаллаг бус байсан нь порнодтой холбоотой байсангүй. Хэрэв та порнограф үзэхийг хүсч байгаа бол биеэ үнэлэгчийн биеийг ажиглаж магадгүй.
Өдөр 400- Амьдрал бол сорилт юм
Энд би 400-ийн өдөр бөгөөд би юу хэлэх талаар товчхон ярихыг хүсч байна.
Би үүнийг эхлүүлэхдээ 90 хоног эсвэл шинэ дурын тэмдэг байхаас үл хамааран би цоо шинэ хүн болно гэж бодож байсан. Энэ нь миний хэрэг биш гэж би хэлэхгүй. Би маш олон янзаар өөрчлөгдсөн; ихэвчлэн илүү сайн байхын тулд. Олон хүнд, ядаж миний хувьд би болно гэж бодлоо, ханан дээрх самбараа гайхуулж болно.
Ер нь өнгөрсөн 100-д нэг өдөр байсан болохоор би чадах бүхнээ хийсэн боловч өмнө нь сэтгэл хангалуун бус мэдрэмж төрдөггүй байлаа. Би ямар ч зүйл хийж байгаагүй, доод түвшинд мэдрэгдэж эхэллээ. Би сорилт хийх хэрэгтэйгээ ойлгосон.
Төсөлд зориулж цаг хугацаа бага шаардагдах, алдаатай асуудлыг шийдэж болох ч энэ бүхэн үнэ цэнэтэй юм. Амжилтанд хүрэх мэдрэмж, энэ бүгдийг мэдрэх болно. Тиймээс хүн бүрт энэ тэмцлийг хүлээн зөвшөөрч, эцэст нь дамжих үед та яагаад би юу хийдгийг мэдэж байх болно.
Би гэрээсээ гарч явснаасаа хойш би олон хүнтэй холбоотой юм.
Та порнографаас жаахан хөөцөлдөх юм уу, эсвэл энэ талаар юу ч хэлэх юм бол, та нар энэ талаархи үр нөлөөг хурдан ойлгож чадна. Бидний ихэнх нь яаралтай тэтгэвэрт гарч болох үедээ өсч хөгжсөн.
Жишээлбэл, хэрэв танд асуулт эсвэл мэдэхгүй асуулт байвал Google рүү ороод шууд хариултаа аваарай.
Порнографийн нөхцөлд үүнийг бэлдэж үзээрэй. Хэрэв та дуртай үедээ бэлгийн дур хүслээ хангаж чаддаг бол энэ нь нийгэмшүүлэх, хүмүүстэй уулзах эсвэл дотно байх хэрэгцээг үгүйсгэдэг. Энэ нь зохиомол боловч.
Терри Крюст хүндэтгэл хүлээсэн нэгэн алдартай хүн. Тэрээр порнографитай тэмцлийнхээ талаар олон видео бичлэг хийсэн бөгөөд алга болсноос хойш олон зүйлийг өөрчилсөн юм. Үүнийг харахыг би зөвлөж байна.
Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг хөнгөвчлөхөөс эхлээд эрүүл чийрэг байхаас олон талаараа чухал юм. Хүйтэн шүршүүр нь туйлын гайхамшигтай бөгөөд дараа нь зовлонгийн агшин дараа агуу үнэ цэнэтэй байдаг. Интернеттэй холбоотой үйл ажиллагаанаас зугтахын тулд хичээнгүй хичээл зүтгэл гаргасан ч сургуульдаа үргэлж хэрэгтэй зүйл байдаг.
;