20-11-ийн хоорондох урт хугацааны түүх, 17yo, PMO, энэ нь 3 жилийн турш маш их донтсон байсан бөгөөд намайг 17 настай байхад NoFap-ийг олж мэдсэн бөгөөд үүнээс өмнө порно нь муу байсан гэж хэзээ ч таамаглаж байгаагүй юм.
Энэ дэд хэсэгт нэлээд удаан байсны эцэст энд олон гайхалтай зүйлийг уншиж, хамгийн гол нь бид бүгдээрээ нэг том нийгэмлэг, тэр ч байтугай ахан дүүсийн холбоо гэсэн сэтгэлтэй байгаарай.
Тиймээс би энэ аяллаар олон зүйлийг сурч мэдсэн юм. Би маш их зүйлийг хэлж байна. NoFap, PMO донтолт, фитнесс, бясалгал, хүйтэн шүршүүр, бие махбодийн ерөнхий байдал, сээтэгнэл, дур булаам байдал, секс гэх мэтийн талаар. Гэхдээ энэ нь надад үнэхээр их уналт, уналт, аливаа зүйлд бүтэлгүй оролдлого, олон дахилт, олон алдаа шаардагдсан. Тиймээс би энд анхлан суралцагчдад зориулсан зарим зөвлөгөөг хуваалцаж, тэдэнд хялбар болгож, ерөнхийдөө амьдралаа сайжруулахын тулд дагаж мөрдөх зөвлөгөөний товч жагсаалтыг өгөхийг хүссэн юм.
- Энэ дэд руу их очно Энд та ижил төстэй нөхцөл байдалд буй хүмүүсийн үгийг сонсож болно, та ахмадуудаас зөвлөгөө авч, тусламж хүсэх эсвэл ямар нэг зүйлийг тодруулах, мэдээж өөрийн түүхээ бидэнд хуваалцаарай. Мөн та ашиг тусын тухай уншиж болно. Энэ нь үнэхээр сайн сэдэл юм.
- Ажиллаж эхлэх NoFap нь танд маш их эрч хүч үлдээх болно, эсвэл та шатах гэж байгаа эсвэл галзуурах болно. Гүйлт, биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгал, спорт ... юу ч хамаагүй. Энэ нь таны эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал, өөртөө итгэх итгэлд тустай бөгөөд нийгэмших боломжийг танд олгоно.
- Амьдралаасаа өөр зүйл шидэх NoFap танд өгөх гол хүчнүүдийн нэг юм Тод байдал. Аливаа зүйлийг тархины манангүйгээр, PMO-ийн оруулсан төөрөлдсөн өнцгөөс бус, тодорхой харах чадвар. Үүнийг ашиглан бусад асуудлуудаа олж мэдээрэй. Нэг донтолтыг бусдаар сольж болохгүй. Тоглоом, тамхи, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа, зурагт, интернет, хог хаягдлаас гарах / багасгахыг хичээ.
- Хоол тэжээлээ засаарай Энэ нь ажил хаях, хоол хүнс / сахар бууруулах зэрэг сайн ажиллаж байна. Өдөрт 3l + ус ууна. Түүнчлэн би мацаг барих ба палео хоол идэхийг зөвлөж байна. Та хэдэн өдрийн дараа араатан шиг мэдрэх болно. Мэдээжийн хэрэг, судалж, хамгийн сайнаараа юу хийдэг вэ.
- Нийгэмлэгээ Бид бол нийгмийн шинжтэй, та нарыг дотроо эсвэл уртасгаж байгаа эсэхээс үл хамааран нийгэмшүүлэх хэрэгтэй. Найзуудтайгаа хамт байгаарай эсвэл шинэ зүйл хий. Энэ нь танай байгууллагын компани болох IMO, энэ өвөрмөц донтолтыг сэргээхэд маш чухал юм.
- Таны карьер / боловсролыг дээшлүүлэх Таны тархи NoFap дээр хэсэг хугацаа өнгөрсний дараа танд итгэл, энерги олж авах болно (ялангуяа хэрэв та ажиллахгүй бол). Үүнийг ашиглан өөрийн ажил / хобби дээр илүү сайн болох эсвэл сургуульд сурч байгаа бол илүү сайн дүн авахын тулд илүү их мэдлэг олж авах хэрэгтэй. Энэ нь таны цаг хугацааны илүү сайн хөрөнгө оруулалт юм. Өдөр бүр зарцуулах цагийг өдөр бүр зарцуулж, ажил мэргэжил, боловсрол тань таны амьдралын чанарыг дээшлүүлэх болно.
- Унших Энгийн сонсогдож байна, гэхдээ маш хүчтэй. Энэ дэд хэсэгт сайн биеийг сайжруулах олон ном санал болгосон ч би та бүхэн сонирхож буй сэдвээ олж, үүнийг уншиж эхэлье гэж зөвлөж байна. Энэ нь өмнөх зөвлөгөөнд сайнаар нөлөөлж байна. Учир нь уншлагын нэмэлт мэдлэг нь таны ур чадварыг нэн даруй сайжруулах, эцэст нь шинжээч болгодог бөгөөд та өмнө нь мэдээгүй байсан шинэ боломжуудыг нээж өгдөг. Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол ямар түвшний боловсролтой байсан ч нэмэлт унших нь таныг бусад хүмүүсээс хол хөндий байлгаж, илүү сайн оноо авахад тусалж, боловсролыг илүү утга учиртай болгоход тусалдаг.
- Хүйтэн шүршүүр Зүгээр л туршиж үзээрэй. Дараагийн удаа шүршүүрт орохдоо сүүлийн хоёр минут аль болох хүйтэн ус хэрэглээрэй. Эрэгтэй хүн байж, таагүй байдлыг даван туул. Үүнийг дуусгасны дараа шүршүүрээс гарч, юу мэдэрч байгаагаа ажиглаарай. Та тавтай морилно уу.
- Бясалгах За, энэ бол хатуу эр эмч нарт зориулагдсан юм. Би хувьдаа үүнийг ердийн зүйл дээрээ нэмэхийг хичээдэг боловч үүнийг зуршил болгоход үнэхээр хэцүү байдаг. Үр ашиг нь ямар ч байсан гайхалтай. Хэрэв та NoFap-д анх эхлэн суралцаж байгаа бол эхлээд маш сайн бясалгаж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь заавал хийх зүйл биш боловч үүнийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
- Уран зохиолч нарт бүү хэл Энэ бол маш хэцүү, ялангуяа эхлээд. Fantasies нь дахилт руу хөтөлдөг. Тэд таны өсөлтийг үнэхээр удаашруулж чадна. Тэд бас завгүй байгаа гэсэн үг юм. Тиймээс ямар нэг зүйл завгүй байгаарай! Хамгийн аюултай хүмүүс миний ажигласнаар өглөөний уран зөгнөл юм. Өглөөний мод + уран зөгнөл бол NoFap Үгүй Үгүй
- Триггерийг бүү хай Хаа сайгүй бэлгийн харьцаанд орсон контент олон байдаг бөгөөд та уруу татагдах болно. Гэхдээ, новшийн тархи тань руу ухамсаргүйгээр тэднийг чиглүүлэхийг бүү зөвшөөр. Өө, энэ охин инстаграм дээр ямар зураг оруулсныг харцгаая. Өө, миний нүцгэн байдаг тэр дууны видеог үзье. Өө, юу болохыг харахын тулд надад порнографын порно бичлэг хийхийг зөвшөөрье.
- Тоонд бүү авт Тиймээ, тоологчтой байх нь сайхан байдаг бөгөөд энэ нь ашигтай, урам зоригтой байж чаддаг. Гэвч ноцтой зүйл бол энэ нь ойролцоогоор хоног биш юм. Энд бид өндөр түвшний тэмцээнд оролцдоггүй. Та донтолтгүйгээр амьдралаа өрсөлдөж байна.
Тиймээс, энэ бол миний хуваалцахыг хүссэн зүйл юм. Саяхан би эргэн тойронд маш олон шинэ хүмүүсийг олж харсан бөгөөд хэрэв энэ нь зөвхөн нэгэнд нь тус болох юм бол би илүү их баярлах болно. Аливаа асуулт асуух, эсвэл ямар нэгэн зүйл нэмэхээс бүү эргэлз.
LINK - 2.5 жил NoFap дээр - Би эхлэгчдэд юу хуваалцахыг хүсч байна
by alfa_phiter
;