Үүсгүүрийн өмнө би амьдралын ямар ч чиглэл байгаагүй. Бараг бүх зүйл зөвхөн хөдөлгөөнөөр явж байгаа бөгөөд яг л өөрийнхөө оршин тогтнохуйц урд суудлын суудлыг үнэхээр авдаг.
Энэ нь миний сурлага, нөхөрлөл, харилцаа холбоо гэх мэт зүйлсэд байсан эсэхээс үл хамааран би зүгээр л "идэвхтэй" биш байсан. Би байхгүй байсан. Одоо би nofap-ийн талаар хэсэг хугацаанд мэддэг байсан ч би үүнийг үргэлж сонирхолтой санаа гэж боддог байсан бөгөөд миний хийх зүйл биш байсан. Олон жилийн турш үерхэж байсан анхны найз охин маань надаас салах үед миний зүрх өөрчлөгдсөн. (Энэ бол миний хувьд нэлээд хүнд гэмтэл байсан бөгөөд би үүнд орохгүй байхыг илүүд үздэг.) Би аль хэдийн сэтгэлээр унаж, үүнээс өмнө бүрэн эмх замбараагүй байдал үүссэн байсан. Миний амьдрал надад эцэс төгсгөлгүй галзуу хулгана дээр айж байгаа хүүхэд шиг мэдрэмж төрүүлсэн; Би ямар ч зүйлийг хянах чадваргүй байсан бөгөөд зүгээр л унтчихмаар санагдсан. Салсны дараа би үнэмлэхүй доод түвшинд хүрсэн. Хэсэг хугацаанд бүрэн зовлонд унасныхаа дараа би цаашид ийм амьдрах боломжгүй гэдгээ ойлгосон. Би үхэх гэж байсан, эсвэл өөрийгөө хүчээр амьдарч эхлэх гэж байсан. “Завгүй livin 'эсвэл завгүй байгаарай.” миний бодит бодол байсан бөгөөд үүнд талархлаа илэрхийлэх Шавшанкийн гэтэлгэл байна. Энэ бол миний байгаа газраас сонсогдох хавар байсангүй, гэхдээ би хичээх хэрэгтэй гэж өөртөө шийдсэн юм. Би хийсэн. Би маш их хичээсэн. Олон унших, өөрийгөө эргэцүүлэн бодож бичих замаар би сайжирч эхэлсэн. Удаан боловч тогтвортой өөрийгөө эдгээж байлаа. Энэ өнгөрсөн XNUMX-р сард би сайжруулахын тулд nofap-г илүү ихээр хайж эхэлсэн.
Амжилтад хүрэх суурийг минь босгох:Миний PMO-ийн дадал зуршлууд нь таных шиг хатуу байгаагүй гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна. Үнэндээ би өөрийгөө ямар нэгэн донтолттой гэж огт боддоггүй байсан. Энэ бол тамхинаас гарах шийдвэр гартал. PMO-оос татгалзах тусам энэ бол зүгээр л сэтгэл хөдлөлийн хоосон гарц, бидний амьдралд эерэг зүйл байхгүй байгааг мэдрэх, бие махбодидоо болон холбоонд захирагдах, өөрийн боломж бололцоонд захирагдах гэх мэтийг ойлгосон юм. . Гэхдээ ямар ч байсан би хүйтэн цацагт хяруул руу явсан бөгөөд энэ нь өнөөдрийг хүртэл хэвээр байгаа бөгөөд үүнийг өөрчлөх бодолгүй байна. Миний донтолтыг арилгахад онцгой ач холбогдолтой зүйл бол би өөрийгөө PMO биш гэж хэлэх явдал юм. Хэт олон хүмүүс энэ оролдлогыг “Би хичээгээд зогсоох гэж байна!” Гэсэн хандлагаар эхэлдэг. эсвэл "Би дахилтаа хийсэн боловч энэ удаа илүү их хичээх болно!". Асуудлын гол нь “оролдоод үз” гэсэн үг ба түүний цаана байгаа хандлага таныг бүтэлгүйтүүлэх орон зайг үлдээж байгаа юм. Энэ нь таны ажил хэрэгт өөртөө итгэх итгэлгүй байгааг харуулж байна. Өөртөө итгээрэй, яагаад гэвэл хэн ч чамд хэзээ ч чиний хийж чадахаас илүү их итгэхгүй. Чамайг таниас өөр хэн ч танихгүй тул өөрийгөө эерэг талаас нь таньж мэдэж яагаад болохгүй гэж? Өөрийгөө болгохыг хүсч буй өөрийгөө таньж мэдээрэй. “Би PMO биш” цаана нь “хичээдэг” гэхээсээ илүү их хүч байдаг. Таны урамшуулал бол та ердөө л байхгүй бол PMO хийхгүй байх нь зөв гэсэн үг юм. Та өөрийнхөө хамгийн хүчирхэг, чухал шүүгч гэдгээ бүгд мэднэ. Эдгээр шүүлтийг эерэгээр хий.
ашиг тус: Үнэнийг хэлэхэд олон хүнд тоолох арга зам бий. Би одоо өөрийнхөө амьдралыг макро талаас нь харахад энэ аялал нь бүх талаар гайхалтай байдлаар нөлөөлсөн гэж хэлж болно. PMO-г орхих нь миний үзэл бодлыг цаашид эрүүлээр өөрчлөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ бол миний хамгийн чухал зүйл юм: Сэтгэлгээ. Бид бүгдээрээ оюун ухаанаараа дамжуулан боловсруулдаг зүйлээрээ хязгаарлагддаг, гэхдээ өөртөө илүү эрүүл хандлагыг бий болгосноор би эргэн тойрондоо байгаа бүх зүйлийг эрүүлээр харах хандлагыг бий болгосон бөгөөд энэ нь танд "супер хүч" өгдөг. Тархины манан, PMO-д саад болох бусад бүх дааврын даавуугүйгээр та үнэхээр бодохыг хүсэхгүй байгаа зүйлийнхээ талаар (таны бодож байх ёстой зүйлсийн талаар) өөрийгөө нээж өгдөг бөгөөд ингэснээр та юу ургадаг вэ? . Би барилдаанаасаа ялалт байгуулахаасаа 1000 дахин их ашиг хүртсэн. Би яаж алдагдал хэлээгүйг анзаарч байна уу? Хэрэв та хэзээ ч тамхинаас гараагүй бол та хэзээ ч ялагдахгүй. Энэ бүхэн маш чанга сонсогдож байгааг би мэднэ, гэхдээ үүнийг загатнах хэрэгтэй гэдгийг би хүн бүрт мэдрэх хэрэгтэй, яагаад гэвэл энэ нь маш чухал бөгөөд одоо энэ нь юу гэсэн үг болохыг сайн ойлгохгүй байгаа хүмүүс хэзээ нэгэн цагт үүнийг хийх болно.
Залуус та ахиц дэвшлийн талаархи бичил дүр төрхийг анхаарч үзвэл жагсаалтыг энд оруулав.
-Илүү их нийтэч: Өөрт чинь огт хамаагүй гэж хэлж болох хуурамч нөхөрсөг зүйл шиг биш харин нөгөө хүний ярьж байгаа зүйлд санаа тавьдаг жинхэнэ жинхэнэ харилцаатай хүн. Таны харилцаж байгаа хүмүүс үүнийг анзаараарай! Энэ нь надад эргэн тойрны бүх хүмүүстэй илүү сайн харилцаатай болж, гайхалтай туршлага болсон.
-Илүү их эрч хүч: Би үргэлж сульдах, ядарч сульдах мэдрэмж төрдөггүй бөгөөд үүнийг хийхдээ урьдынх шигээ дуртай байдаггүй; ядарч туйлдсан / залхуу / аз жаргалгүй гэдгээ мэдэрвэл энэ нь аймшигтай зүйл юм ..
-Илүү их “амьдрал”: Та аялалд хамт суухын оронд идэвхитэй амьдарч эхлэхэд дэлхий ертөнц танд ямар их нээлттэй байгааг гайхах болно.
-Илүү сайжирсан байдал: Хэрэв та амжилтанд хүрсэн л бол бусад зүйлээс амжилтанд хүрч, заримдаа хэзээ ч хийж үзээгүй зүйл хайж эхэлдэг нь инээдтэй юм. Жишээлбэл, би ажиллаж эхэлсэн (энэ удаад нухацтай), хувийн бизнесээ эхлүүлсэн. Хоёулаа нэлээд амжилттай явж байна.
-Илүү эрүүл мэнд: (Би сая "эрүүл" гэж хэлэх байсан боловч "илүү их" зүйлийг баримтлах хэрэгтэй гэж бодож байна. PMO-г орхисноор OCD эсвэл мэдрэлийн өвчнийг эмчлэхгүй гэдгийг анхаарна уу) Ямар ч шалтгаанаар стрессгүй эсвэл илүү дээр байсан эрүүл ахуй / хоолны дэглэм / дасгал хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулах эсвэл г) дээр дурдсан бүх зүйл миний арьс илүү сайхан харагдаж байна, бараг толгой өвддөггүй, урьд өмнө цээжээр өвддөг байсан, одоо тэгэхгүй байна, миний хог хаягдал бас эрүүл байдаг.
Хэрэв та хүсвэл би үргэлжлүүлж болох байсан, гэхдээ яг одоо би зүгээр л тэнүүчилж байгаа юм шиг санагдаж байна. Хэрэв та нарын хэн нэгэн нь надад ямар нэгэн зүйлийн талаар ямар нэгэн тодорхой асуулт байвал намайг PM-ээс бүү эргэлзээрэй.
92 болон түүнээс цааш: Бүх зүйлийг дүгнэхийн тулд та бүгд өөрсдийнхөө хамгийн тохиромжтой дүр төрх рүү алхам алхмаар хичнээн их эрхэмсэг ханддаг гэдгээ ухаараасай гэж найдаж байна. Хэрэв миний хэлсэн зүйл тусалсан, сэдэл төрүүлсэн, цочирдсон, цуурайтсан, өдөөн хатгасан зүйл байвал энэ бичлэг үүнийг хийсэн гэсэн үг. Таны олон бичлэгийн надад хийсэн ажил.
Ийм гайхалтай хамт олон байсанд би та бүхэнд талархлаа илэрхийлмээр байна. Энэ мэт хамтдаа амьд үлдэж, өсч, цэцэглэн хөгжиж чадах тийм олон янзын хувь хүмүүсийн бүлгүүд тийм ч олон байдаггүй: үнэхээр гайхалтай зүйл хийхийг хичээдэг хувь хүмүүсийн цуглуулга; ихэнх хүмүүс хэзээ ч ухамсартай алхам хийхгүй, эсвэл бүр ч илүү сайн зүйлийг бүтээх талаар боддоггүй. Энд байгаа бүх хүмүүс тэвчээр, хүч чадлаа сайжруулахын тулд хичээж байгаа бөгөөд энэ нь та бүхний урам зориг, бахархлын гайхалтай эх сурвалж байх ёстой. Та хэн ч байсан, хаана ч байсан, би чамаар бахархдаг. Амжилтаа үлгэлжлүүлэх.
LINK - 0 өдөр (+ 1): Тайлагнах!
;