Энэ нь 80 өдөр байсан. Миний амьдрал өдөр бүр өөрчлөгдөж байсан хуучин дэглэмтэй харьцуулахад маш их өөрчлөгдсөн.
Би 12 наснаасаа эхлэн тогтмол фаппинг хийдэг байсан бөгөөд хэдэн өдөр тутамд нэг удаа унтдаг байсан бөгөөд 21 нас хүрэхэд өдөр тутмын, заримдаа бүр 4-5 удаа давтагддаг байв. Би хэзээ ч амрахаа хэзээ ч мэдэрч байгаагүй, сэрэхдээ би аль хэдийн ядарсан, ямар нэгэн зүйл хийх эрч хүчгүй, нийгэмшиж эсвэл хаашаа ч явахыг хүсээгүй, зүгээр л агуйдаа үлдэхийг хүссэн. Би хүмүүст, эсвэл хаашаа ч хамаагүй явах, зохион байгуулалттай байх дургүй гэж боддог байсан. Гэхдээ жинхэнэ шалтгаан нь надад ердөө л эрч хүчгүй байсан бөгөөд нийгэмших нь намайг улам бүр дордуулж, эсвэл бусадтай харьцуулах нь зохисгүй мэт санагддаг байсан.
21-ийн насаар би чулууны ёроолд цохилт өгч байсан, зөвхөн согтуу байх үед социализм хийхийг хүсч байсан цагт л би цогцолбороосоо ангижирч, сэтгэцийн саад бэрхшээлээ алдаж, өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай болсон гэж мэдэрсэн . Тиймээс эдгээр хүмүүс намайг архидалтанд хүргэдэг. Зарим үед 6-ийн зөөлөн өдрүүд, тавдугаар сараас наймдугаар сар хүртэл 2014 байсан. Би согтуу юмуу бүрэн сэтгэлээр унаж байсан. Би үнэхээр согтуу, архи ууж, архи ууж сурч байхдаа би хөгжилтэй, нөхөрсөг, нийгмийн халамжтай, халамжтай, хүмүүсийн сонирхлыг татдаг байсан. Хүмүүс надаас маш их сонирхож байсан. Яагаад гэвэл би оюун ухаанаа илэрхийлэх зоригтой байсан. олон сонирхолтой санаанууд байсан.
Тиймээс NoFap-ийн өмнө:
- Сэтгэл түгшээж байна
- Мэдрэмжтэй
- Айсан
- Эрчим хүч байхгүй
- Миний ой санамж аймшигтай байсан, би үнэндээ юу ч санахгүй байсан, миний оюун ухаан үргэлж тэнүүчилдэг байсан, заримдаа авто нисгэгч дээр явдаг байсан, 2 километрийн дараа би "сэрээд" хаана байгаагаа харсан боловч ямар ч хэсгийг санахгүй байсан алхах: D: D үнэхээр аймшигтай байсан
- Үгүй ээ
- Надад хэлгүй мэдрэмж төрөв
- Миний ажил, найз охин хоёрын аль нэг нь намайг дор хаяхад хүргэсэн
- Ямар ч сахилга батгүй
Одоо hardmode дээр 80 хоног ажилласны дараа би NoFap-ийг бусад эерэг эхлэлийн тулгын чулуу болгон ашиглаж байна. Өдөрт 3-4 удаа намхан цэг дээр фаппинг хийдэг байсан, яаж өөрийгөө мэдэхгүй байгаагаа мэдэрсэн хүний хувьд би хүсвэл үнэхээр өөрчлөлт хийж чадна гэсэн сэтгэлгээг ашигладаг. Би маш бага уудаг, хэдхэн хоногийн өмнө би дахиад л дэмий хоосон болсон байсан бөгөөд унтах хүсэл эрмэлзэл туйлын их байсан ... гэхдээ би үүнийг удирдаж чадсан. Миний эерэг өөрчлөлтүүдийн заримыг энд оруулав.
- Бага зэрэг доройтсон
- Санах ой нь ALOT сайжирсан
- Илүү анхаарлаа хандуулах
- Надад үнэндээ илүү ухаалаг мэдрэмж төрж байна. Би програмчлалд суралцсан, гэхдээ би үргэлж үүнийг сордог байсан, материалыг уншихад л дүлий юм шиг санагддаг байсан, яагаад гэвэл 10 минутын дотор юу ярьж байгааг нь санахгүй байсан болохоор одоо зарим зүйлийг ойлголоо. энэ. Би логик үндэслэлийг ашиглаж, ямар нэг зүйл ажиллах хүртэл санамсаргүй байдлаар туршиж үзээд зогсохгүй юмс яагаад болдог шиг шалтгааныг олж мэдэх болсон.
- Би илүү аз жаргалтай байна.
- Би өөрийн тайвшралын бүсээс зарим зүйлийг хийж байна. Би Випассана бясалгалын хичээлд 10-ийн өдрийг өнгөрөөж, өдөрт бясалгал хийдэг 11 цаг байсан. Бусад хүмүүстэй ярилцлага хийхийг зөвшөөрөөгүй тул 10-ийн өдрийн турш чимээгүй байсан бөгөөд бүр нүдтэй холбоогүй байсан.
- Би ч гэсэн өөрчлөлт хийж чадна гэсэн итгэлийг олж авсан
- Өмнөхөөс илүү ихийг уншаарай
- Эрүүл идэх.
Би nofap-ийн ашиг тусыг олж мэдсэн бөгөөд үүгээр олж авсан сахилга бат, хүч чадлыг би амьдралын бусад салбарт шилжүүлдэг.
LINK - 80 хоног - хатуу
;