5 жилийн турш хичээсний эцэст би хэзээ ч харахыг мөрөөддөг байсан ид шидийн өдөр 90-т хүрлээ. Өнөөдөр миний хувьд шинэ өдөр шиг санагдаж байна, би бүрэн ачаалалгүй байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ би амьдралаа үргэлжлүүлж, гол анхаарлаа төвлөрүүлэхээ больсон цэг дээр очсон юм шиг санагдаж байна. Энэ дахин ачаалах гэж оролдож байгаа хүмүүс энэ нийтлэлээс ямар нэгэн зүйлийг сонгож аваад энэ сорилтыг даван туулахад ашиглах болно гэж найдаж байна.
Ерөнхий мэдээлэл
Би 10 орчим жил порно үзсэн (одоо би 23 настай), гэхдээ миний секс, охидын талаархи сонирхол маань 4, 5 настай байхаасаа ч илүү их эргэжээ. 13 настайдаа порно үзэх үед би шууд л Интернетэд холбогдсон зураг, миний чөлөөт цагийг өнгөрөөхөд зарцуулдаг байсан нь эцэстээ видео бичлэг болж, илүү хачин материал болж хувирав.
Хачирхалтай зүйл бол энэ хугацаанд би хэзээ ч бэлгийн хавьталд ороогүй байсан, би порно үзэхийг таалагдсан. Би сургуульдаа маш их алдартай байсан бөгөөд дээд оноо авдаг байсан, энэ нь бүх PMO-ийн багцад нэг л удаа таарч байсан, бүх зүйл улам дордох болсон. 18-д анх удаа порно руу бэлгийн хавьтлаас эхлээд эхэлсэн бөгөөд үүнээс хойш миний амьдрал бүх талаараа туйлын тэмцэл болжээ.
Миний үнэлэмж буурч, би зүгээр л хичээлээ алдаж байсан. Би ч гэсэн сэтгэлийн зовнилыг бий болгосон. Заримдаа зүгээр л шинэ хүмүүсийг тойрсон үг хэлэх нь цөхрөнгөө барж, юу ч хийх хүсэл эрмэлзэл үгүй болж, би хэвтэж байсан цагуудаа өнгөрөөсөн видео болон телевизор үзэх ор.
Би хэрхэн яаж гарч ирэв
Нофапын гол зүйл бол таны өдөөгчийг мэдэж, тэдгээрийг юу болохыг нь мэдэж байхдаа нухацтай хандах явдал юм. 5 жилийн дараа л би энэ зүйлийг зодохыг хүсч байвал зарим зүйлийг хийж чадахгүй гэдгээ мэдэж өөртөө үнэнч байж чадсан. Урт судлууд хөгжиж эхлэхэд эдгээр нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж магадгүй юм, гэхдээ миний хувьд зарим өдөөгч хүчин зүйлүүд орно.
- утас дээр цагийг хязгаарладаг
- стресс
- залхуурал
- согтууруулах ундаа
- охидыг татгалзах
Энэ донтолтын талаар нухацтай хандсаны дараа та эдгээр урхинд орохгүйн тулд чадах бүхнээ хийх болно.
Миний итгэж байгаа 2 стратеги нь энэ донтолтын үеэр алдагдсан 3-ийн үндсэн хэсгүүд дээр ажиллах явдал юм. Хувь хүний хувьд 3-ийн үндсэн хэсгүүд багтдаг оюун ухаан, бие болон сэтгэлийн. Өдөртөө дургүйцэх үед эдгээр хэсгүүд нь үл тоомсорлож, гэмтсэн бөгөөд донтолтыг даван туулах ёстой.
Оюун ухаан
Энэ нь бидний оюун ухаан, ой санамжийг сэргээхэд тусалдаг аливаа зүйл байж болно. PMO-ийн донтогчдоос олон зүйлийг харахад санах ой, оюун ухаан донтолтонд өртдөг. Миний хувьд, би зохиомол, өөртөө туслах номыг уншсан. Би бас Герман хэл сурч эхэлсэн бөгөөд энэ нь миний санах ойг сайжруулахад тусалсан юм.
Биеийн
Зарим төрлийн дасгалыг тогтмол хийдэг нь эдгээр эерэг организмуудыг эрүүл энерги болгон хөгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой. Спортоор хичээллэх эсвэл тогтмол спортоор хичээллэх нь заавал байх ёстой.
Сэтгэл
Энэ бол бидний оюун санааны тал юм. Христэд итгэгч миний хувьд би Библийг илүү тогтмол судалж, олон удаа ярьдаг байсан. Гэхдээ хэрэв та Бурханд итгэдэггүй бол ядаж өдөр бүр бясалгах хэрэгтэй гэж хэлмээр байна.
Ашиг тус ба их гүрэн
Амьдрал ердөө л үзэсгэлэнтэй, нийгэмшиж амьдрахад хялбар байсан хоёрхон өдрийг эс тооцвол би ямар ч их гүрнийг мэдэрч үзээгүй гэдгээ хэлье. Энэхүү аянд 90 хоног хүрнэ, дахин төрнө гэж найдаж буй напаперууд энэ өөртөө маш итгэлтэй, хүрэмтэй, үржлийн газар үнэхээр сэтгэл дундуур байх болно гэж найдаж байна. Бүх зүйлсийн нэгэн адил эдгээр зорилгод хүрэхийн тулд цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана - nofap танд өгөх зүйл бол эдгээр зорилгод хүрэх цаг хугацаа, итгэл юм. Энэ аяллын үеэр надад тохиолдсон олон давуу талууд байсаар байна.
- сайн санах ой
- биеийн тамирын өсөлтийг нэмэгдүүлсэн
- нийгмийг хялбаршуулах
- илүү сайн, илүү их тохируулсан мэдрэмжийн мэдрэмж
- Надад илүү их дур сонирхолтой
- Одоо зүгээр л амархан, миний тархи маш хурдан мэдрэгддэг
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү сайн харилцаатай байх
- илүү их итгэлтэй
Дараагийн алхам юу?
Өмнө нь хэлсэнчлэн, би бүрэн дахин ачаалалгүй байгаа хэвээр байна - Би порнодтой адил мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэл, стресст орсон үедээ тархиа порно санадаг хэвээр байна. Би үргэлж порнодонд донтох болно гэдгээ мэдэж байна, гэхдээ одоо би үргэлжлүүлж чадах юм шиг санагдаж, өдөр бүр донтолтонд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэмцэх шаардлагагүй болсон. Одоо би энэ үе шатанд байна, би өөрийгөө хэн болохыг зөв олж мэдэхийг хүсч, нийгэмд илүү сайн болж, өөрийгөө тодорхойлдог илүү олон янзын хобби хөгжүүлэхийг хүсч байна.
Энэ нь тусалдаг гэдэгт би найдаж байна. Хэрэв танд ямар нэгэн асуулт байгаа бол доорх мэдээллийг оруулна уу
LINK - 90-ийн өдрүүд, Би хэрхэн үүнийг хийсэн бэ?
by Iggy
;