Би хэдэн жилийн турш NoFap-ийг асааж, унтраахаар ажиллаж байгаа бөгөөд энэ нь надад үнэхээр гайхалтай зүйл болсон. Ихэнх хүмүүс үүнийг хийж эхлэхдээ тайлагнах давуу талууд нь илүү их итгэл, эрч хүч, сэтгэл татам байдал юм. Эдгээр давуу талыг би бас мэдэрсэн бөгөөд тэд үргэлжлүүлэн хийх хангалттай шалтгааныг өгч байна. Миний хувьд энэ олон жилийн туршид миний амьдралыг өөрчилж, өөрчилсөн хамгийн сайн үр өгөөж нь тэр байсан Энэ нь миний амьдралд ямар нэгэн зүйл хийх, явахад шаардлагатай байсан хөтөч юм.
NoFap-ээс өмнө би ихэвчлэн өдөрт нэг юмуу хоёр удаа fap хийдэг байсан, яагаад гэвэл энэ нь эрүүл гэж бодож, суллахгүй бол өөрийгөө стресст оруулах болно гэж боддог байсан. (Эргээд бодоход, би өөртөө сэтгэл гаргаж байсан болохоор тэнд гарч, ямар ч тохиолдолд ямар нэгэн зүйл хийхийн тулд охидтой уулзах тийм их хүсэл эрмэлзэл байгаагүй.) Би дадлага дээрээ очоод гэртээ харьж, дараа нь видео тоглоом тоглодог байсан. Надад тийм ч их найзалдаггүй найзууд байсангүй, гэхдээ өдрийн эцэст би PMO, архи, видео тоглоомуудтай болсон болохоор би үүнд зүгээр байсан. Дараа нь би хүмүүстэй харьцахдаа энэ нь албадлагын мэдрэмж төрүүлж, энэ нь намайг илүү их стресст оруулж, эдгээр муу зүйлээс илүү их хамааралтай болох хүсэл төрүүлэх болно. Амьдрал дахь миний POV бол надад шууд сэтгэл ханамж өгөх зүйлийг хийх явдал байв.
Би NoFap-ийн талаар яг яаж олж мэдсэнээ санахгүй байна, гэхдээ энэ нь сонирхолтой санагдсан тул би түүнд цохилт өгөхийг хүссэн юм. Долоо хоногийн турш би дээд, доод түвшинг мэдэрч эхэлснээ санаж байна. Би эргэн тойрныхоо охидуудтай сээтэгнэх хамгийн том хүсэл тэмүүлэлтэй байсан ч дараа нь ямар ч шалтгаангүйгээр уйлмаар л байсан өдрүүд байдаг. Би амьдралдаа тийм ч мэдрэмтгий биш болсон, аймаар байсан.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд би допаминыг авахын тулд өөр газруудыг хайх хэрэгтэй болсон. Би дасгал сургуулилтаасаа олж авсан допамины яаралд дуртай байсан болохоор стресст орсон үеэсээ илүү их хийдэг болсон. Би сайн зуршилд илүү их анхаарч, илүү их хоол хийж, илүү их зүйлийг сурч эхэлсэн. Учир нь эдгээр зүйлс намайг аз жаргалтай болгосон.
Тэгээд тэр үед хүмүүстэй харьцах нь ажил хийх дургүй болсон.
NoFap нь миний сэтгэлгээг шууд таашаал авахаас өөрчилж, амьдралын сайн зуршлуудаас хамаарч өөрийгөө сайхан байлгах болно. Мэдээжийн хэрэг, би энэ үйл явцын туршид архи уух, видео тоглоомоос хол байсан тул цаашид тэдэнд ямар ч шаардлага байхгүй болсон.
Би энэ хөдөлгөөнд болон түүний ард байгаа нийгэмд хайртай. Иймэрхүү зүйлийг амьдралаа эргэж харахын тулд үнэхээр ашиглаж чаддаг хүмүүс байдаг, би санамсаргүй байдлаар бүдэрсэн азтай хүн. Миний амьдралыг сайжруулахад тусалж, надад дахин зорилготой юм шиг санагдсанд баярлалаа.
LINK - NoFap дээр миний аялал
by Pucho92
3 САРЫН ЭРЛЭГЧ - NoFap хэрхэн миний амьдралыг илүү сайн өөрчилсөн.
Өсч томрох тусам би үргэлж эрч хүчтэй, эрч хүчээр дүүрэн, сургуульдаа сайн сурч чаддаг хүүхэд байсан. Би бага, дунд ангид олон найз нөхөдтэй болж, эрт наснаасаа охидтой үерхэж эхэлсэн. Энэ бүхэн гайхалтай байсан, гэхдээ олон жилийн турш би улам бүрэг, эвгүй болж эхэлснийг анзаарч, найз нөхөдтэй болоход илүү их бэрхшээл тулгарч байсан. Ахлах сургуулийн эргэн тойронд би ихэнх найз нөхдөө алдаж эхэлсэн бөгөөд миний цөөн тооны найз нөхөд дотор байгаагүй ихэнх хүмүүсийн дунд маш эвгүй, түгшүүртэй санагдаж байв. Энэ үеэр би бараг бүх эмэгтэйчүүдэд цохилт өгөөгүй ч ихэнх хүмүүст энэ нь хэвийн үзэгдэл гэж бодсон тул мөрөө хавчлаа.
Энэ үед би ээжийгээ залуу байхдаа аавтайгаа хэрхэн танилцсанаа надад ярьж байсныг санаж байна. Эцэг эх маань хоёулаа Кубад төрж, өссөн бөгөөд 70-аад онд тэнд өсч торнисон нь ямар ч электрон бараа, порно кинонд огт хамаагүй гэсэн үг юм. Магадгүй зарим нэг порно бичлэг байсан байх, гэхдээ энэ нь энд байсан шиг амархан байсан гэдэгт эргэлзэж байна. Үүнийг хэлэхийн гол зорилго нь ээж минь надад аавыгаа маш ухаалаг, эрч хүч, хүсэл эрмэлзлээр дүүрэн гэж сануулж байна гэж хэлдэг байсан. Гэхдээ тэр түүнийг нийгэмшүүлэх дуртай, бас асар том сээтэгнэл, өсч торниж буй тоо томшгүй олон охидтой үерхдэг байсан гэж дурьджээ. Энэ нь тэр яагаад ийм харизматик хүн болж өсч байгаа юм бол гэж гайхаж намайг орхих болно, гэхдээ би тийм хүн биш байсан юмуу эсвэл энэ талаар таньдаг хэн ч байсангүй.
Ахлах сургуулиа төгсөөд би эгчийнхээ хамт хотод шилжиж ирээд тэндээ цагийн ажил хийж бас коллежид сурч эхэлсэн. Би хэд хэдэн найз нөхөдтэй болсон ч эвгүй хэвээр байсан. Би бас хэзээ ч хэн нэгэнтэй сээтэгнэдэггүй байсан, энэ нь надад хэрэгтэй юм шиг санагдахгүй байх холимог байсан, яагаад гэвэл би хүссэн үедээ зүгээр л PMO хийдэг байсан, охидтой сээтэгнэх гэж үргэлж хачин санагддаг байсан. Энэ нь би хүсээгүйдээ биш, яаж гэдгийг нь мэдэхгүй байсандаа л байгаа юм. Би туслахын тулд PUA руу жаахан харсан боловч энэ нь намайг хаашаа ч авч чадаагүй юм. Энэ үеэр би бас их архи ууж, тамхи татаж эхэлсэн бөгөөд ажил амжуулах хүсэл эрмэлзэл байгаагүй. Би ч гэсэн бараг коллежоо хаях шахав. Би ерөнхийдөө амьдралын талаар сэтгэлээр унаж, ажил, хичээл тарсны дараа бараг өдөр бүр архи ууж, видео тоглоом, PMO тоглодог байв. Бусад хүмүүс надаас илүү нийгмийн харилцаатай байгааг би анзаарсан ч яагаад тэд яагаад чаддаг, яагаад чадахгүйгээ мэдэхгүй байв.
Дараа нь нэг өдөр би энэ NoFap хөдөлгөөнд гүйв.
Эхэндээ би 1-2 долоо хоног үргэлжилж хоёр удаа туршиж үзсэн. Миний анзаарсан зүйл бол эхний хоёр долоо хоногт би самар идэж байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байсан. Цувралын хоёр дахь өдөр би зүгээр л ямар ч шалтгаангүйгээр уйлж эхэлснээ санаж байна, яагаад гэвэл би PMO-ийн давхрага, бусад муу зуршлуудад маш их сэтгэл хөдлөлтэй байсан болохоор л тэр гэж боддог. Сэтгэлийн байдал минь яаж галзуурах вий гэж бодоод энэ сорилт нь үнэ цэнэтэй юм болов уу гэж бодоод орондоо хэвтэж байснаа санаж байна. Би түүнтэй зууралдахаар сонгож, тэр үеэс аажмаар гарч ирэв. Би бараг л өөрийгөө илүү нийтэч, илүү их хүсэл эрмэлзэлтэй болохыг анзаарч, хүмүүсийн нүд рүү харж, ямар нэгэн зүйлийн талаар ярихад надад ямар ч асуудал тулгараагүй.
Порнограф, фаппингээс татгалзсанаас болж миний амьдрал зүгээр болж эхэлсэн нь галзуурсан юм. Угаасаа би архи уух, видео тоглоом тоглохоос нэг их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр холдож эхэлсэн. Би илүү их үр бүтээлтэй ажиллаж байгаагаа мэдэрч, карьераа хурдан дагаж байгаагаа мэдэрсэн. Энэ нь толгод, овойлттой байсан боловч үнэ цэнэтэй байсан нь гарцаагүй. Ашиг тусын хувьд би маш их нийтэч болж, хүн бүхэнтэй харьцаж, танихгүй хүмүүстэй ярихаас айдаг айдасаа бараг бүр мөсөн алдсан. Би жижиглэнгийн худалдааны чиглэлээр бага зэрэг ажилладаг байсан бөгөөд хамт ажиллагсад маань намайг эмэгтэй үйлчлүүлэгчидтэй сээтэгнэх болно гэж үргэлж боддог байв. Би ч гэсэн сээтэгнээд байгаагаа мэдэрсэнгүй, ердөө л тэдэнтэй ердийн байдлаар чатлаж байсан. Би өөрийнхөө арьсан дээр илүү тохь тухтай болж, үерхэж, өөртөө дахин итгэлтэй болсон.
Одоохондоо хурдан байна, би 23 настай, 50 жилийн цалинтай ажил мэргэжлийн карьертай, гайхалтай найз охинтой, амжилтанд хүрсэндээ баяртай байна. Өнөөдөр олон хүмүүс өсч торниж байгаа юм шиг аавыгаа оюун санаанд нь хутгах порно байхгүй тул аав минь яаж ийм харизматик өсч торнисон байсныг би одоо ойлгож байгаа юм шиг санагдаж байна. Намайг өнөөдрийн түвшинд хүрэхэд NoFap болон та бүхний дэмжлэг маш их үүрэг гүйцэтгэсэн юм шиг санагдаж байна. Тиймээс бүгдэд нь баярлалаа, би одоо байх ёстой амьдралаараа амьдарч байгаа юм шиг санагдаж байна.
;