Nofap урьд өмнө байгаагүй их хэцүү. Бид хэт жижгэрсэн дэлхийд, секс, садар самуун явдал хаана ч байсан, кино, сэтгүүл, телевиз, зар сурталчилгаа, эмэгтэйчүүд одоо хэзээ ч байгаагүй амар хялбар, илүү хурдан байдаг. Бид masturbation ба порнографыг хэвийн гэж боддог. 140 өдрөөс хойш татгалзсаны дараа би өөртөө хэр их хохирол учруулсаныг мэдсэн.
Одоо би амьдралдаа хэзээ ч бэлгийн хавьталд орохгүй байхыг хүсч байна. Би анх 13 настай байсан, одоо 23 настай. Би ихэнхдээ порно ашигладаг байсан, гэхдээ тэр болгон ашигладаггүй. Би Nofap-ийг сүнслэг шалтгаанаар ямар ч ашиг тус хүлээлгүйгээр эхлүүлсэн бөгөөд зөвхөн уруу таталтынхаа боол байхыг зогсоохыг хүссэн юм.
Нофап нь өнөөдөр та бүхэнтэй хуваалцахыг хүсч буй олон тооны ашиг тусыг мэдрэхийг зөвшөөрөв. Би ухамсрын өөрчлөлтийг мэдэрсэн, олон жилийн турш өдөрт 2-3 удаа шогшиж байсан ч дараа нь хийж байсан зүйл эрүүл биш байгааг мэдэрсэн. Миний шашны үзэл бодлын улмаас би masturbation-ийг нүгэл гэж үздэг байсан, одоо ч үздэг, гэхдээ одоо ч гэсэн уруу таталт хаа сайгүй байдаг тул би үүнийг хийсээр ирсэн.
Одоо би олон давуу талыг мэдэрч, сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямралд өртөөгүй, өдрийн турш илүү их эрч хүч, тестостерон дааврын хэмжээ өндөр байгааг мэдэрч, цээжний өөхний алдагдлыг анзаарч, амьдралд эерэгээр ханддаг болсон.
Одоо миний уран сэтгэмж өөрчлөгдөж, зурагт, кинонуудыг үзэх хүсэлгүй болсон, энэ нь цаг хугацаа алдсан, миний бүх нийгмийн мэдээллийн данс, facebook, twitter, instagram-г устгасан. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хэрхэн яаж зохион байгуулдаг, хэрхэн хуурамч гэдгийг нь би ойлгосон. Би жинхэнэ ертөнцөд юу болж байгааг харах сонирхолтой байна.
Миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэл дээвэр дээр нэвчиж, үзэгчидтэй ярихад ямар ч асуудалгүй, өмнө нь эмэгтэйчүүдтэй ярихаас эмээдэг болсон. Би өөрийгөө оюун санааны хувьд ямар сул дорой хүн болохыг ойлгосон. Надад нийгмийн түгшүүр мэдрэгдэхээ больсон.
Тиймээс та тийшээ очих болно, энэ бол миний гэрчлэл. Би хүн бүр энэ амьдралын хэв маягийг туршиж үзэхийг уриалж байна, хэзээ ч дахин хэзээ ч бэлтгэлгүй байх болно.
;