Хүйтэн Турк - (EZ горим) - 1-р оролдлого - Давамгайлах. Энэ бүхэн надад хэрхэн тохиолдсон тухай миний туршлага, аялалд тань танд туслах заавар юм. Бүх зүйл миний хувьд стресстэй байдаг. Хэдэн өдөр болсныг бодох зав алга. Миний авга ах үхэж байна (Хорт хавдар, архидалт). Миний GF удахгүй надаас холдох болно (Mongolia, Peace Corp). Эцэг эх маань намайг галзууруулдаг (Одоо ч гэсэн тэдэнтэй хамт амьдардаг). (Миний мэддэг дэлхийн 1-р асуудал ...) Гэхдээ юу болохыг таагаарай. Би бол аз жаргалтай ХҮН.
Танд хэдэн зөвлөгөө өгье. Хүмүүстэй шударга, нээлттэй харилцаж сур. Ялангуяа эмэгтэйчүүд. Бүх гүн гүнзгий нууцуудаа (цуврал алуурчин эсвэл психопатаас бусад тохиолдолд) итгэдэг хүмүүстээ хэлээрэй. Бид бүгдээрээ хүн шүү дээ. Хэрэв тэд чамайг үүгээр шүүх юм бол энэ нь тэдний асуудал юм. Энэ нь танд дэмжлэг үзүүлэх мэдрэмжийг өгөх болно гэж найдаж байна.
Хэрэв та Порно ба Мастурбацитай үргэлжлүүлэн тэмцэж байгаа бол өөртөө хэтэрхий их цаг зарцуулж байгаа бол. Өөртөө нээлттэй цаг гаргаж БОЛОХГҮЙ. Танд сэтгэл хангалуун байхын тулд бүтээлч эсвэл үр бүтээлтэй зүйлийг олох хэрэгтэй. Компьютерээс холдох тусам сайжирдаг. Та зөвхөн нэг хобби сонгож болохгүй. Юу ч багтахгүй байхын тулд та өдрөө илүү их төлөвлөж, төлөвлөх хэрэгтэй. Хэрэв танд үнэхээр таалагддаг зүйлээ олоход асуудал тулгарвал та үнэхээр зогсч, амьдралаас юу хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй. Амьдрал танд зорилготой гэж итгэдэг эсэх нь хамаагүй. Амьдралаас үнэхээр хүсч буй зүйлээ олж, хамгийн чухал нь яагаад гэдгийг олж мэдээрэй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь та өөрийнхөө талаар илүү их зүйлийг олж мэдэх гэсэн үг юм. Тусалж чадах нэг зүйл бол анх мастурбаци хийлгэхээсээ өмнө таалагдсан зүйлээ санахыг хичээх явдал юм.
Дараагийн хийх зүйл бол хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх явдал юм. Хэрэв та байнга бэлтгэл хийхээр сонгосон орон зайтай бол тухайн орон зайг өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв та өрөөнд байгаа нэг сандал эсвэл орон дээр бэлтгэл хийж байгаа бол тэр сандлаас салж, тэрхүү орон зайг өөрчлөхийг хичээ. Миний хамгийн эхний зүйл бол компьютерынхаа сандал дээр хаяхад цоо шинэ сандал дээр сууж байсан. Дараа нь би ханын цаасаа компьютер дээрээ сольж, дүрсийг минь өөрчилсөн. My desktop дээр хуучин файлуудыг устгасан. Дараа нь би бүх өрөөгөө өөрчилсөн. Би орондоо орлоо. Би хувцасны шүүгээ хөдөлгөсөн. Би зурагтаа зогсоов. Би ширээн дээрээ нүүв. Би хөдөлж болох бүх зүйлийг нүүлгэсэн. Шинэ орчин таныг гайхамшигтай болгодог.
Эрүүл хооллож эхэл! Дасгал хийж эхэл! Та үүнийг өөртөө төлөх ёстой. Энэ бол миний жагсаасан хамгийн хэцүү зүйл гэдгийг би мэднэ. Хийх дуртай дасгалаа олоорой. Би галзуу хулгана дээр тоглох дуртай. Тиймээс би галзуу хулгана дээр гүйж очдог. Эрүүл хооллох нь зүгээр л цэвэр хүсэл зориг юм. Энд хялбар заль мэх байхгүй. Энэ нь там шиг хэцүү, цаг хугацаа их шаарддаг. Энэ нь тохиромжтой, хямд үнэтэй зөв жор олох явдал юм.
Түнш олохыг хичээ. Жинхэнэ секс бол гайхалтай. Та нарын зарим нь стресст оруулж, доошоо эргэлт рүү хөтөлж магадгүй тул энэ алхамаас зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм. Үүнийг босгож, стрессгүй ажиллуулж чаддаг хүмүүсийн хувьд энэ нь өөртөө хүрэхээс зайлсхийх, бусдын гарт хүрэх хамгийн сайн арга юм. Энэ нь та нарын заримд нь маргаантай байх болно гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ та өөрсдийгөө зөндөө идэж болно (гэхдээ үнэндээ энэ нь өөрийгөө зулбуулахгүй байх гэсэн үг биш юм.).
Эцэст нь хэлэхэд өөрийгөө битгий хүндээр битгий зовоо. Би энд маш их хөөрхийлөлтэй, өрөвдмөөр бичлэгүүдийг олон уншсан. Таны хичээж байгаа нь хичнээн сайхан болохыг хараарай, гэхдээ та амиа хорлох эсвэл мазохизмын хэмжээнд өөрийгөө намнах хэрэггүй. Та муу зуршилтай боловч хараал иддэг гэдгийг сайн мэднэ. Зарим нь чамайг зүгээр л хэн нэгний амийг бүрэлгэсэн юм шиг сонсогдож байна.
“Дахин дахилаа. Одоо би салхин тээрмээс үсрэх болно. ”
Өөртөө завсарлага өг. Унтахаас илүү муу зуршлууд бий. Энэ донтолт нь тийм ч муу биш байсан гэдгийг мэдэж аваарай. Таны баатар гэж донтсон азгүй одод баярлалаа. (Хэрэв та тусламж, удирдамжийг даруй хайж байгаа бол).
Түрүүчийн төгсгөлд нь Good Luck and Goodnight.
Өөрийгөө бүү алдаарай.
Би 25 настай. Эрэгтэй. Намайг 12 настайгаасаа хойш ашигладаг порно. = 13 - 14 жилийн ашиглалт. Өдөр бүр дунджаар 13 жил masturbation хийдэг. Шинж тэмдгүүд [намайг NoFap-ийг туршиж үзэхэд хүргэсэн]: Сексийн дараа сэтгэл санаа өөрчлөгдөх, Сексийн дараах сэтгэл гутрал, Сэтгэл түгших, Интрузив бодол (OCD)
Ашиг тус: Сэтгэл дундуур эмзэглэл, бага зэргийн хямралыг эмчлэх, Эмэгтэйчүүдийн шинэ сэтгэл санааны болон бэлгийн бус үзэл бодол, Нийгмийн сэтгэл түгшээл бага
==
LINK - Godmode болсон. Tutorial оруулсан.
;