Би PMO-д донтсоноос хойш 3 жилийн хугацаанд анх удаагаа анхны 10 оронтой тоогоо албан ёсоор орууллаа. Одоог хүртэл ямар байна вэ? Нэг үг ... гайхалтай! Би 27 настай. Би 17-ээс хойш порно донтдог болсон. Би 1 эсвэл 2 жилийн өмнө NoFap-ийг туршиж эхэлсэн. Миний амьдрал олон хэмжигдэхүүн дээр гацаж байгааг мэдэрч, энэ PMO донтолт намайг хойш нь татаад байгаа юм болов уу гэж бодож байсан.
Эхний жил би ямар ч NoFap ахиц дэвшил гаргаагүй. Тэр үед миний хамгийн урт цуврал 30 хоног байсан гэдгийг санаж байгаа боловч үүнээс хойш урам зоригоо алдсан тул хуучин зуршилдаа эргэн орсон.
Фап - NoFap мөчлөг хэдэн сарын турш үргэлжилж, нэг өдөр би бараг л сексийн төлбөрийг хийдэг болсон. Би улам бүр дордож, амьдралаа залгиж эхэлсэн донтолтоосоо би маш их айж байсан, тэр үед л би амьдралдаа хяналтаа тогтоох шийдвэр гаргасан.
Эхний хоёр долоо хоног амаргүй байсан ч ерөнхийдөө миний бодож байсан шиг хэцүү биш байна. Эдгээр нь надад үнэхээр тусалсан зүйлүүд юм.
- Хүсэл эрмэлзлийг хайж олох. Эхлээд та NoFap хийх өөрийн хүсэл эрмэлзлийг олох хэрэгтэй. Чарльз Духиггийн 'Хүч чадал зуршил' зохиолыг уншаад би өөрийнхийгөө олсон. Энэ ганц зуршлаа өөрчилснөөр би амьдралынхаа бусад салбарыг ч бас сайжруулж чадна гэдэгт би итгэдэг.
- Надад PMO зуршлыг өөр зүйлээр сольж, ном унших, гитар тоглох, ном унших зэрэг өөр зүйлээр завгүй байгаарай. Ажиллаж, хүйтэн шүршүүр нь сайн хамтарч ажилладаг. Дээр дурдсан миний урам зоригтой номыг уншаарай.
- Өөр хүмүүстэй ярилцаж, асуудлаа хуваалцаарай. Өөрийнхөө донтолтыг хүлээн зөвшөөрч, ахиц дэвшилээ хуваалцах нь таны урам зоригийг нөхөх болно. PMO нь маш муу, гэхдээ сайн мэдээ нь нийтлэг байдаг гэдгийг санаарай. Ихэнх залуус чиний юутай тэмцэж байгааг ойлгох болно.
- Хэрэв та шашин шүтлэгтэй хүн бол өдөр тутмын зан үйл хийх (ямар нэгэн зүйл унших, залбирах гэх мэт) хийх нь тус болно.
- Хэрэв та ганц бие бөгөөд хэнтэй ч уулзахгүй бол хэн нэгэнтэй үерхэж эсвэл дурла! Би 2 дахь долоо хоногтоо NoFap дээр дуртай хүнээ олсон. Цаг хугацаа нь төгс байсан. Энэ нь PMO-ийн хүсэл эрмэлзэлээс миний анхаарал, эрч хүчийг өөрчилснөөр надад тусалсан. Ямар ч байсан эцэст нь харилцаа миний хувьд бүтсэнгүй гэхдээ би үүнд илүү их талархаж чадахгүй нь.
100 хоног NoFap дээр миний амьдралыг олон талаар өөрчилсөн. Энэ бол шидэт заль мэх биш, энэ нь миний амьдралыг шууд өөрчилдөггүй ч гэсэн надад одооноос амьдралаа сайжруулах хэрэгтэй гэсэн сэтгэцийн байдлыг төрүүлсэн юм.
- Би амьдралаа удирдаж байна гэсэн мэдрэмжийг дахиад л. Одооноос хойш миний ирээдүй минийх болж, намайг юу ч хойшлуулахаа больсон.
- Илүү их итгэлтэй байх. NoFap-ийн бусад гишүүдийн хэлж байгаагаар, NoFap танд нийгмийн амьдрал болон бусад талуудад илүү итгэлтэй байх болно.
- Нийгэм байхыг би илүү их хүсч байна. Би хүмүүсийг илүү их сонирхдог болсон. Мөн романтик байдлаар.
- Би хобби (гитар) дотроо удаан хугацаанд алдсан хүсэл тэмүүллээ дахин олж нээв. Гитар тоглох урам зоригийг урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй.
- Би гүйж, хүйтэн усанд ордог. Энэ нь гайхалтай санагддаг.
- Би илүү сайн анхаарлаа төвлөрүүлж, ХМБОБ-ыг өдөр өдрөө сүйтгэхийг хүсэхгүй байна.
- Би одоо эмэгтэйчүүдийг сонирхож байгаа боловч одоо миний нүд, оюун ухааныг илүү сайн хянах болсон.
- Тэгэхээр!
LINK - ★ 100 өдрийн тайлан
by ak89
;