Би бараг 3 жилийн турш NoFap хийж байна. Энэ нь надад олон удаа ашигтай байсан боловч эхнээс нь би nofap-binge дахилтын тойрогт орсон. Би 30-аас 50 дахь өдрийн хооронд үргэлж цувралаа дуусгаж, дараа нь ижил төстэй цагийг өнгөрөөсөн.
Миний цуврал болгон аль болох үр бүтээлтэй байхыг хичээдэг байсан бөгөөд энэ нь намайг ажил олох, их сургуульд тэтгэлэг авах эсвэл илүү чийрэгжих зэрэг цөөн зорилгод хүрэхэд хүргэсэн. Асуудал нь би бүх цаг үед маш их тэмцэж байсан явдал байв. Би ихэнхдээ шөнө унтаж чадахгүй, маш их сандарч, сандарч байсан. Миний асуудлын үндэс нь би бэлгийн амьдралаа хаахыг хүссэндээ байсан гэж би бодож байна. PIED болон өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдлаас болж эмэгтэйчүүдтэй бэлгийн харьцаанд ороход надад маш муу зүйл тохиолдсон. Амьдралдаа бэлгийн харьцаанаас ангижирч, бусад тал дээр биелэлээ олохыг хүсч байсан. Хоёр жил хагасын дараа би үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой байв. Би нофапаас завсарлага авахаар шийдсэн бөгөөд энэ нь тэр үед өөртөө зориулж хийж болох хамгийн сайн зүйл байсан бололтой.
Тэр үеэс хойш би бэлгийн амьдралаа "илэрхийлэх" эрүүл аргыг хайж эхэлсэн. Би садар самууныг бүр мөсөн таслан зогсоож, бясалгал хийхийг хичээнэ гэж хатуу шийдсэн. Эхэндээ энэ нь үргэлж невроз, албадлагын шинжтэй байсан нь мэдээж боловч аажмаар та үүнийг зөвхөн бие махбодийн мэдрэхүйд л анхаарлаа хандуулалгүйгээр, дур ханахыг хичээхгүйгээр хийвэл энэ нь эрүүл байж болох зүйл гэдгийг олж мэдсэн. Надад үүнийг туршиж үзэх боломж хараахан байгаагүй ч би илүү хүчтэй угсарч, 10 жилийн дараа PIED алга болж магадгүй юм шиг санагдаж байна.
Бүтээмжийн талаар надад урьд өмнө дурьдсан бөгөөд энэ нь надад nofap өгсөн юм. Үнэндээ зүгээр л порно кинонд тоглодог болохоор би илүү их үр бүтээлтэй ажилладаг. Нэгдүгээрт, би порно үзэх цагаа үрэхгүй, хоёрдугаарт, интернетэд өнгөрөөх цаг хугацааг маш их багасгасан. Дэлгэцнээс олон цагаар суух нь үнэхээр уйтгартай болсон тул хийх зүйлээ илүү их эрэлхийлэх болсон. Хамгийн чухал зүйл бол миний өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх чадвар тогтвортой болсон гэж би мэдэрч байна. NoFap дээр хоёр сарын турш шаргуу хөдөлмөрлөж, цувралын дараа би маш их ядарч, дахилт давтаж, миний бүх ахиц дэвшил алга болсныг мэдэрч "амарч" байна. Одоо би аялалдаа гарах тусам надад порно хэрэггүй болох юм шиг санагдаж байна. Амьдрах хүсэл эрмэлзэл надад илүү их төрж байна. Би байнга шаналж, сандардаггүй.
Энэ бол хоёр сарын дараах туршлага юм. Би одоохондоо "дахин асааж" амжаагүй байгаа ч өдөр бүр үүнтэй илүү ойр байгаа гэдгээ мэдэрч байна.
;