Би их гүрнүүд эсвэл эмэгтэйчүүдтэй уулзахыг хүссэндээ биш, ядарснаасаа болоод эхэлсэн. Би ичихээсээ, олон нийтийн амьдралтайгаа адилгүй хувийн амьдрал зохиож, өөрийгөө бүхэл бүтэн хүн биш юм шиг санахаас залхаж байсан.
Үүнийг даван туулахад хялбар болгох үүднээс он цагийн дарааллаар бус хэсгүүдэд хуваасан.
Хүсэл тэмүүлэл - Миний хувьд хамгийн чухал талуудын нэг бол үүнийг хэний төлөө хийж байгаа явдал юм. Би үүнийг өмнөх найз бүсгүй, биеийн тамирын зааланд найзалж байгаа тэр хөөрхөн охин эсвэл шинэ найз охинтой уулзах гэж хийхгүй байна. Үгүй ээ, би ганцаараа миний төлөө үүнийг хийж байна. I илүү сайн болохыг хүсч, би илүү дээр байх болно. Бусдад зориулж үүнийг хийхээ больж, өөрийгөө өөрийнхөө төлөө хийх хэрэгтэй гэдгээ ухаарах тусам та илүү сайн сайхан болж, урам зоригтой болох нь илүү хялбар болно. Түүнчлэн, өмнө нь байсан хүмүүсийг санаарай. Хэрэв тэд үүнийг хийж чадвал та ч бас чадна. Тэд бол жирийн л хүмүүс.
Сэтгэл хөдлөл ба тэдэнтэй харьцах - Би сэтгэл хөдлөлөө булшлахын тулд masturbated хийсэн. Бүрэн зогсоох. А маш их миний дунд (дунд, ахлах) үед муу зүйл тохиолдсон, зүгээр л хүмүүс харгис хэрцгий дайралт биш, би ч гэсэн бүх төрлийн эмчилгээний асуудлуудтай байсан. Амьд хөхсөн. Их цаг хугацаа. Намайг хожимдуулсан PMO-г олж мэдсэн нь өвдөлт, ганцаардал, оношлогоо, оношлогооны үед намайг тайвшруулсан арга юм. Хамгийн удаан хугацаанд цалин хөлс нь өвдөлтөөс хамаагүй их байв.
Сул тал бол надад мэдрэгдээгүй явдал юм ямар нэг зүйл. Би хөлийнхөө хуруунаас дээш мэдээгүй болсон. Энэ нь бас эерэг тал байсан. Энэ бүхэн намайг төгс төгөлдөрт хүргэсэн. Миний хувийн амьдралын ичгүүр, гэм бурууг тэнцвэржүүлэх гэж байгаа байх. Эцэст нь хэлэхэд, юу ч мэдрэхгүй байх нь аз жаргал, баяр баясал, сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэхгүй байхыг хэлдэг гэдгийг ойлгосон. Би сэтгэл хөдлөлийнхөө дуу хоолойг өгч, тэднийг олон жилийн турш нуугдаж байсан байрнаас нь гаргаж эхэллээ. Энэ нь зүрх сул дорой хүмүүст зориулагдаагүй бөгөөд та итгэхгүй байх шиг санагдаж, би маш их уйлав. Эхний хэдэн долоо хоногт би сэтгэл хөдлөлийн хувьд эмх замбараагүй байдалтай байсан бөгөөд илүү ажигч найз нөхөд маань надаас юу болж байгааг асуусан юм ... Учир нь би урьд өмнө хэзээ ч сэтгэлийн хөдлөл үзүүлж байгаагүй. Би тэдэнд гарч ирэх ёстой "зарим дотоод зүйлс дээр ажиллаж байна" гэж хэлсэн. Би энэ новшийг ухаж гаргахад урам зориг улам хүчтэй болжээ ... Эцэст нь өвдөлт намдаж, өвдөх зүйл дуусч, хүсэл эрмэлзэл ууршиж эхлэв.
Эцэст нь би илүү их бясалгаж, залбирч эхлэв. Бясалгал нь миний мэдэрч байгаа зүйлийг дуу хоолойгоор нь хүлээн авч, хүлээн зөвшөөрөх хэлбэрийг олж авсан. Энэ нь надад яаралтай үед тусалсан - яагаад надад онцгой мэдрэмж төрж байгааг хэлж өгөх оношлогоо өгдөг. “Би эвэртэй” гэдэг нь “Би ганцаардаж байна, би тэр хүнд өөрийгөө танилцуулаагүй болохоор өөрийгөө хулчгар юм шиг санагдаад өнөөдөр сэтгэлээр унаад байна” гэх мэт бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваагддаг. Эдгээр хэсгүүдэд хуваагдмал байдал нь мананцар хүсэл эрмэлзлээс ажиллах боломжтой бодит мэдрэмжүүд рүү шилждэг. Та нарын олонх нь шашин шүтлэг биш гэдгийг ухаарч байгаа хэдий ч би юу ч хийсэн хамаагүй Бурхан надад таалагддаг гэдгийг мэдсэн гэдгээ хэлэх нь чухал юм (хэрэв та Христэд итгэгч, Бурханы чамд уурласан гэж бодож байгаа бол чи үүнийг ойлгосон буруу), тиймээс би эмэгтэй хүнтэй дотно байхыг хүсдэг шиг "цэвэр бус" бодлыг ч хүлээж авахад бэлэн байна. Би төгс төгөлдөр биш, хэзээ ч ийм зүйл хийхгүй. Хэрэв энэ нь Бурханы хувьд зүгээр бол миний хувьд зүгээр байх болно.
Хавтгай / сэтгэлийн хөдөлгөөн - Уурхай эрт, 17-ны өдөр эхэлсэн. Миний донтолт "өдөрт хэд хэдэн удаа" биш харин "долоо хоногт хэд хэдэн удаа" тархдаг байсан гэж би сэжиглэж байна. Энэ бол цочмог цочролын дараах хам шинж (PAWS) байсан бөгөөд сэтгэлийн хямрал, гэм буруутай, гунигтай, хүсэл тэмүүлэлгүй, нойргүйдэлтэй, түгшүүртэй байсан. Миний нүхэнд орж ирсэн газар: Би урьд нь маш их өвдөж байсан болохоор PAWS тамтай байхдаа эмнэлэгт 24 настайдаа эмнэлэгт хэвтэж байсантай харьцуулахад цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалж байсан. зүрхний шигдээс болж байна. Энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах гэж хэлэхгүй, гэхдээ үүнийг зохицуулах боломжтой байсан. Сэтгэл хөдлөлтэй байна гэдэг нь сэтгэл санааны байдалтай байна гэсэн үг бөгөөд энэ нь миний хувьд шинэ зүйл байсан бөгөөд тэдэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг сурах нь аймшигтай ажил байв.
30 / M энд. 90 хоногийн өмнө би өмнө нь нэг удаа бууж байсан, гэхдээ ямар ч хэлбэрийн албан ёсны бүтэцгүйгээр аялалаа эхлүүлж ... PMO-ээс ангид байх болно.
ашиг тус - Эдгээр нь тоо томшгүй олон байсан
- Миний хоолой илүү бодитой болсон
- Би илүү төвлөрсөн байна
- Би бага санаа зовдог
- Би олсон авирах шинэ хүсэл
- Би хэн болж байгаадаа сэтгэл хангалуун байна
- Би эхлэхээсээ өмнө илүү их, илүү их дасгал хийж байна
- Би илүү унтаж, унтах хэрэгтэй
- Би дараах 2 долоо хоногоос илүү хугацаанд төлөвлөгөө боловсруулж байна
- Надад өөртөө итгэлтэй байдаг (эхэндээ би итгэлгүй байсан, гэхдээ найз нөхөдтэйгээ хамт цамцгүй усанд сэлэх, усанд сэлэх нь намайг хийдэг гэдгийг баталж өгдөг ... би үргэлж өөрийгөө маш их анхаардаг байсан)
- Би өөрийгөө айдаст автсан айдас биш болсон.
TL, DR: NoFap бол хэцүү ажил сайн ажил. Хэрэв би үүнийг хийж чадвал та ч бас чадна.
LINK - 90 хоногийн hardmode. Үүнийг хийсэн! Нөхөн төлбөр нь өвдөлтөөс илүү юм
БИ - NotMyRedditHandle
ШИНЭЧЛЭХ - 120 өдөр. 90 дээр би сайн мэдэрч байсан гэж бодлоо!
Жилийн гуравны нэг нь PMO-гүй байсан. Тоогоор нь авч үзвэл: 11 нойтон мөрөөдөл, тоо томшгүй олон уриалгыг дахин чиглүүлж, гартаа 1.5,, цээжин дээр 3,, бэлхүүс дээрээ 3 ″ алдагдсан, 1 хувцасны хэмжээ доошоо, 2 авиралтын зэрэг сайжирсан.
My 90 өдрийн тайлан бөгөөд энэ нь Миний дуртай спортын шинэ илтгэл: авиралт өөрчлөгдсөн зүйлсийн талаар олон зүйлийг ярих боловч 90 дэх өдрөөс 120 дахь өдрийн зарим өөрчлөлтүүдийн талаар ярих нь зүйтэй гэж бодож байна.
Сэтгэл хөдлөл: Би эцэст нь хэн бэ гэдэгтэй эвтэй байна. Энэ бол маш их өвдөлттэй өөрчлөлт байв. Хоёр долоо хоногийн өмнө надад зүүд зүүдлэвэл тэр намайг сэтгэлээр унагалаа. Би 3 өдрийн турш зомби болжээ. Бясалгал, эргэцүүллийг үл харгалзан би тэр самарыг хагалж чадсангүй. Мөрөөдлийн агуулга нь тийм ч чухал биш бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол тэр юм эвдсэн би. Бүрэн Дөрөв дэх өдөр, намайг галт тэргэнд дайруулчихсан юм шиг мэдрэмж төрсний дараа жин нь хэтэрхий их болж, зүрх сэтгэл минь хагарч, тоосонд дарагдан 15 жилийн турш өөрийгөө үнэхээр мэдэрч байсан, хэнд ч итгэж чадахгүй болсон гэх мэт үгүйсгэлээс болж нурж унав. эсвэл ямар нэгэн зүйл. Би амьдралдаа урьд өмнө хэзээ ч ийм сэтгэл хөдлөлийн шаналал мэдэрч байгаагүй (хайртай хүмүүсээ ч алдаж байгаагүй) Энэ бол миний PMO-г халхалж, дарж байсан өвдөлт юм. Би энэ удаад гүйгээгүй, PAWS (цочмог таталтын дараах хам шинж), хүйтэн шүршүүр, сэтгэцийн өвчнөөр шаналж, бэлтгэлтэй байсан болохоор чадах ганц л зүйлээ хийсэн: мэдэр, өмчил, зөвшөөр. намайг хугал, өөрийн эрхгүй уйл. Тэр өдрийн дараа би илүү сайн мэдэрч эхэлсэн ... хэдхэн хоногийн дотор миний зүрх урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй хүчтэй болсон. Өнөөдөр би байгаа хүнтэйгээ амар амгалан, итгэл үнэмшилдээ бат итгэж, тэр итгэлийг хүртэх ёстой хүмүүст итгэж, харилцаатай байх талаар бодож байна. Би 5 жилийн хугацаанд найз охинтой болоогүй, сүүлчийнх нь надад итгэж, хайрлаж, холбогдож чадахгүй байхын тулд намайг хэтэрхий их новш гэж итгүүлсэн. Дахиад байхгүй. Өнөөдөр би бэлэн гэдгээ мэдэж байна.
ашиг тус:
- Итгэхэд хэцүү байсан ч миний "өглөөний ган" одоо бүр хэцүү болжээ
- Миний санаа зовнил нь алга болсон
- Ирээдүйд нааштай алхам хийж байгаа бөгөөд үүндээ сэтгэл хангалуун байна
- Би өөрийгөө үнэхээр сайн ойлгож байна ... намайг өдөөдөг бүх хэсэг
- Би өөрийгөө үнэхээр хайрладаг бөгөөд одоо өөрийнхөө талаар юу ч хийхээс ичдэггүй болсон
- Би одоо хамгийн сайн хүн болох замдаа сайн байна
Тиймээс сүүлийн 30-ийн сүүлийн үеийн өөрчлөлтүүд сэтгэл хөдлөм, зарим өөрчлөлтүүд нь илүү их сайжирч байна.
Ах эгч нар минь, авирч байгаарай!
;