- Би порно донтолтын цаад биологи/сэтгэлзүйн талаар олж мэдсэн. Би энэ форум, Yourbrainonporn вэб хуудас болон донтолтоос ангижрах хэд хэдэн вэб хуудаснаас донтолтын талаар чадах бүхнээ уншсан. Энэ бол миний жагсаалтын эхний зүйл, учир нь би үүнийг маш чухал гэж бодож байгаа бөгөөд олон хүн (ялангуяа тэмдэгээ байнга шинэчилдэг хүмүүс) үүнийг хийж чаддаггүй. Би яагаад порно үзэхийг хүссэн, яагаад үүнийг үзэх нь үнэхээр хэцүү байдаг талаар өөрийгөө сургасан. болих. Та дайснаа ойлгохоос нааш ялж чадахгүй.
- Би "хувийн тооллого" хийсэн: Би маш их зүйл бодсон яагаад Би порно үзэхийг хүссэн. Бидний ихэнх нь порнографыг суга таяг, өөрийгөө эмчлэх хэлбэр болгон ашигладаг. Та ямар өвдөлтөөс зайлсхийхийг хичээдэг вэ? Та ямар мэдрэмжээс зайлсхийж байна вэ? Энэ нь уйтгартай адил энгийн байж болох юм. Бидний олонхийн хувьд үүнээс илүү зүйл бий. Би порнографыг аливаа зүйлээс зайлсхийх арга хэрэгсэл болгон ашигладаг байсан. Би порно мэдрэмжийг муу мэдрэмж, ялангуяа уй гашуунаас хамгаалдаг байв. Би үүнийг сэтгэлийн түгшүүрээ тайлахын тулд ашигласан. Юу гэж таах вэ? Порно нь бодит тусламжийг өгдөг. Порно бол хурдан бөгөөд хялбар шийдэл юм. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн наалдамхай тууз юм. Энэ нь жаахан зүйлийг нөхөж магадгүй ч энэ нь ХЭЗЭЭ ч мөнхийн шийдэл биш юм.
- Хариуцлага: Миний хувьд энэ нь эхнэртэйгээ тогтмол уулзаж байх амлалт юм. Би түүнд шургуулахдаа түүнд хэлэх амлалт өгсөн. Би түүнд үнэхээр их санаа тавьдаг, тэр намайг заваарсан ч намайг хайрлах болно, гэхдээ би түүний урмыг хугалах болно гэдгийг мэдэх нь маш том сэдэл юм. Би бас өөрийнхөө тэмцлийг хэдэн дотны залуу найзуудтайгаа хуваалцсан. Би тэдэнтэй энэ талаар сард нэг л удаа ярьдаг.
- Амьдралдаа үнэ цэнэ нэмэх / порно киног орлуулах: Би хоол хийх хэдэн ангид сурч, Хатуу ширүүн тэмцээний бэлтгэл хийж, цөөн хэдэн богино өгүүллэг дээр ажиллаж дуусч, гараашаа цэгцэлж, подвалдаа тавиур суурилуулж, унтлагын өрөөнөө будаж, цэцэрлэг тарьсан. . Би үүнийхээ талыг порнод донтсон “зомби” байдалдаа хийсэн байж магадгүй. Миний порно зуршлыг устгах хамгийн сайн зүйл бол бусад зүйлийг хийхээр олж авсан бүх цаг хугацаа юм. Намайг залхуу, өрөвдөлтэй гэхээсээ илүү өөрийнхөө талаар сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зүйлс. Намайг хичнээн үр бүтээлтэй болсныг эхнэр маань маш их хайрладаг. Эхнэртэйгээ дотно байх үедээ би түүнтэй илүү их холбоотой болж, сексээс илүү таашаал авч, яагаад гэдэгтээ итгэлгүй байгаа ч өмнөхөөсөө удаан үргэлжлэх боломжтой гэдэгт би хайртай. Миний амьдрал сүүлийн 5 сард мэдэгдэхүйц сайжирсан. Тэдгээрийн ихэнх нь аажмаар ирсэн бөгөөд би зүгээр л порно хаядаггүй байсан тул амьдралдаа САЙН зүйл нэмж оруулсан. Би супер хүчийг олж аваагүй. Нисэхгүй. Таазанд цохиулах хэмжээний хүчтэй ялгаруулалт байхгүй. Супер хүчнүүдийн талаархи бүх цагиргууд (ихэнхдээ / NoFap дээр байдаг) бол миний бодлоор олон новш юм. Та өөрийнхөө төлөө порнографаас татгалзаж, өөр, илүү сайн зуршил, хоббигоор солих хэрэгтэй.
- Порнографт нэвтрэх хамгийн нийтлэг нөхцөл байдлаас зайлсхийх: Би компьютер дээрээ K9 суулгасан. Надад нууц үг байна, гэхдээ үүнийг миний подвалд байрлах файлын шүүгээнд байгаа цаасан дээрээс хайх хэрэгтэй нэмэлт алхам бол садар самуунтай харьцахаас илүүтэйгээр TIME TIME INTENSIVE-т хандах хандлагыг бий болгодог. Надад утсандаа шүүлтүүр байдаггүй ч зөвхөн үүнийг олон нийтийн газар ашиглахыг зуршил болгож байна. Би үүнийг бие засах газартай хамт авч явдаггүй (би бүдүүлэг гэдгээ мэддэг, гэхдээ энэ нь миний хувьд хамгийн том асуудал болдог байсан). Би бас ихэнх шөнийн 11 цагт унтаж, компьютер дээрээ ганцаараа суудаггүй (бас нэг асуудал гардаг).
- Триггерүүдийг арилгах: Би кино, телевизийн шоу нэвтрүүлгийг үнэгүй нүцгэлэх, секс хийхээ больсон. Эдгээр нь миний хувьд өдөөгч хүчин зүйл тул би ядаж одоохондоо тэдгээрийг арилгахаар шийдсэн.
- Боловсруулах: Би аль хэдийн энэ талаар хөндсөн, гэхдээ таны бие бялдарыг чийрэгжүүлж, амьдралынхаа бусад салбарт сахилга бат шаардагдах, сахилга баттай байлгах шууд холбоос бий. Дасгал хийх нь өвдөлттэй байдаг. Энэхүү таагүй мэдрэмжийг тэвэрч, “өмчлөх” нь порно үзэхэд хүргэдэг амьдралын таагүй байдлыг арилгахад ногдол ашиг төлөх боломжтой.
- Хүйтэн шүршүүр. Энэ талаар маш их мэтгэлцээн болж байна. Өглөө бүр миний хүйтэн шүршүүр надад бодитоор нөлөөлж байгаа эсвэл надад сэтгэлзүйн ямар нэгэн зүйл тохиолдож байгаа эсэхийг би сайн мэдэхгүй байна. Надад хамаагүй. Би тэдэнд дасаж, өглөө бүр намайг сэрүүн цочдогт нь дуртай байдаг. Би тэднийг хадгалах болно. YMMV.
Эдгээр бүхэн нь 5 сарын турш порно сайтаас хол байхад минь тусалсан. Энэ бол миний хувьд сүүлийн хэдэн жилийн хамгийн урт хугацаа юм. Би энд тэндгүй хальтирч унав (ямар нэгэн зүйл дээр дараад, шууд хааж / YouTube-ийн шуугиантай видеонд ороод унтраачихлаа). Би ухамсартай сонголтоор порно суулгаагүй байна. Би PMO'd байхгүй (урьд нь өдөрт 1-2 удаа донтуулдаг байсан).
Хэн нэгэн өөрт тохирсон зүйлийн жагсаалтыг нийтлэх болгонд хэд хэдэн хүн "танд тохирсон сайн зүйл хийх нь надад / өөр хүнд тохирохгүй байж магадгүй юм" гэж үргэлж онцолж хэлдэг. Хангалттай шударга. Энэ бол миний төлөө ажилласан зүйл юм. Энэ жагсаалтыг өөр хүнд тус болох байх гэсэн үүднээс хийж байна.
Хүчтэй бай. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. Порно бичлэгийг өөр зүйлээр солих нь илүү дээр. Чи үүнийг хийж чадна. Энэ нь цаг хугацааны хувьд илүү хялбар болдог. Би амалж байна.
Би 14 эсвэл 15 настай байхдаа порно үзэж эхэлсэн байх. Манай интернет хурдан татаж авахад (56kb хүүхэд!) Зураг татаж авах боломжтой болсон. Би боомтоос олон удаа гарч байсан боловч үргэлж “цагаан товшдог” байсан бөгөөд үнэндээ өөрчлөгддөггүй байв. Амьдралынхаа бүхий л салбарт тэсрэлттэй эерэг өөрчлөлт ажиглагдаж байгаа тул энэ цаг хугацаа өөр өөр байна. Би анх удаагаа "чөлөөтэй" гэдгээ мэдэрч байгаа бөгөөд порнодонд донтсон хуучин хэвэндээ эргэн орох хүсэлгүй байна. Сүүлийн 33 сарын хугацаанд би цээрлэхээ больсон.
LINK - 150 хоног | Миний төлөө юу хийсэн бэ?
by EmpireFalls
;