Энэ талаар үнэхээр сайн мэдэрч байна! Бага сэтгэлийн хямрал, илүү сайн төвлөрөл, илүү их цаг хугацаа. 🙂 Энэ NoFap зүйлийг хийж байхдаа хичнээн их цаг хугацаа хэмнэсэн нь инээдтэй юм. "Tab-stacking-clicking-mania-тогтмол-хавчуурга" -д маш их цаг хугацаа алдсан. Цаг. Гэхдээ одоо би өөртөө хамгийн их хамаатай зүйл, надад мэдрэмж төрүүлдэг зүйлүүдэд илүү их цаг хугацаа зориулж чадсан.
Би өмнө нь маш их сэтгэлээр унаж байсан. 2014 оны сүүлээр хүнд сэтгэлийн хямралаас болж ахлах сургуулиа орхих шаардлагатай болсон. Одоогоор би эм, эмчилгээ хийлгэж байна. Үүнээс өмнө би сэтгэлзүйн анализ хийж, өндөр аутизмын олон шинж тэмдэг илэрсэн (DSM-IV гарсны дараа Аспергерын синдромтой ижил). Энэ нь яагаад надад хэзээ ч жинхэнэ найз нөхөд байгаагүй, яагаад намайг сургуульд байхдаа дээрэлхүүлж байсны шалтгааныг тайлбарлаж болох бөгөөд энэ нь бусдын өнцгөөс аливаа зүйлийг харах миний бэрхшээлийг тайлбарлаж болох юм.
Сэтгэлийн хямрал нь намайг өөрийгөө бүх зүйлээс, эргэн тойрны бүх хүмүүсээс тусгаарлаж, өөрийнхөө бяцхан ертөнцөд ууссаны дараа үүссэн. Порно ба masturbation нь видео тоглоом, телевизортой адил оргон зайлах зам байв. Миний 18 насны төрсөн өдрийн өмнөхөн би бодит өөрчлөлтийг амьдралдаа нэвтрүүлж эхэлсэн юм.
Би порно болон masturbation-д донтохоо болихоор шийдсэн болохоор би өөрөөсөө: яагаад тэнд зогсчихов оо? 1.5 сар гаруйн хугацаанд би веган хоолны дэглэмд шилжиж, 8 кг жин хасч, дасгал хийж, гитараараа тоглож илүү их цагийг өнгөрөөж, ердийнхөөсөө олон ном уншиж эхэлсэн. Энэ хугацаанд би видео тоглоомоос бүрэн зайлсхийж, компьютер дээр өнгөрөөх цагийг ерөнхийдөө багасгасан.
Энэ асар том өөрчлөлтийг даван гарахад юу нөлөөлсөн бэ? Дараах номнууд надад сэтгэлзүйг хэрхэн өөрчлөх талаар мэдлэгтэй болж өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзлэлийг надад өгсөн юм:
"Хүсэл зоригийн зөн билэг: өөрийгөө хянах чадвар хэрхэн ажилладаг, яагаад хамаатай вэ, үүнээс илүү ихийг олж авахын тулд та юу хийж чадах вэ" - Келли МакГонигал
“Драйв: Биднийг өдөөж буй зүйлийн талаархи гайхмаар үнэн” - Даниэл Х.Пинк
“Зуршлын хүч: Бид яагаад амьдрал, бизнес эрхэлж буй зүйлээ хийдэг вэ” - Чарльз Духигг
"Бодох, хурдан, удаан" - Даниел Канеман
Бясалгал, хангалттай унтах.
Би эдгээр номнуудыг үнэхээр зөвлөж байна! Хэдийгээр та амьдралаа өөрчлөх бодолгүй байсан ч гэсэн энэ нь таны болон бусдын зан байдал / зан үйлийн талаарх таны үзэл бодлыг өргөжүүлэх үнэхээр сонирхолтой мэдээллийг өгөх болно.
Хүчтэй байгаарай! Энэ бол үнэхээр гайхалтай зүйлийн эхлэл юм.
Мөн 90 руу очихыг санаарай! 🙂
LINK - 1 сарын хатуу горим ... болон бусад зүйлс!
by Zombastic
;