Би анх эхлэхдээ тоолуур эхлүүлээгүй боловч дор хаяж 50 хоногийн турш PMO-гүй байсан гэдгээ баталж чадна. (Хатуу / Ламын горим)
Сүүлийн үед миний толгой илүү тод болсон - Би өмнөхөөсөө илүү сайн бодож, төвлөрч чаддаг болсон. Өнөө үед сургуулийн лекц дээр заадаг зүйлсийнхээ талаар илүү ихийг хадгалдаг гэдгээ анзаарсан. PMO-ээс татгалзах гол давуу тал бол миний хувьд өмнө нь байсан энэ "оюун санааны манан" -ыг сарниулах явдал байв.
Нэмж дурдахад би сүүлийн үед өөртөө илүү тухтай байсан бөгөөд ерөнхийдөө стресс / түгшүүр багатай болсон. PMO-ийн давтамж нь серотонины түвшинг ямар нэгэн байдлаар өөрчилдөг эсэхийг би гайхаж байна. (амьдралын ухааны мэргэжилтэн баталж чадах уу?)
Ямар ч шалтгаанаар би эрт сэрэх нь NoFap-ийг эхлүүлснээс хойш илүү хялбар болсон. Би 6:30 цагт нэлээд тогтмол босдог байсан нь ихэвчлэн шөнийн шар шувуу шиг над шиг хүний хувьд эрт байдаг.
Эхний хоёр долоо хоногоос хойш надад ямар ч хүсэл эрмэлзэл байгаагүй тул би жаахан хавтгай шугаманд хэвтэж магадгүй гэж бодож байна. Миний зорилго бол дотно харилцааны талаархи гаж ойлголтоо "дахин тохируулах" тул би ерөнхийдөө дахин ачаалах үйл явцынхаа нэг хэсэг болгон бэлгийн аливаа бодлыг дарахыг хичээдэг. Энэ арга нь уриалалтаас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байсан бололтой.
Юутай ч эдгээр нь миний ажигласны зарим нь өнөөг хүртэл байна. Магадгүй тэдгээрийн заримыг нь баталгаажуулах хандлага гэж үзэж болох юм, гэхдээ хөөе, чухал зүйл бол миний сайжрах мэдрэмж байна.
Өнөөг хүртэл нэлээд амжилттай байсан тул ийм төрлийн “лам горим” -ыг хэсэг хугацаанд үргэлжлүүлэхээр төлөвлөж байна. Юутай ч асууж тодруулах зүйлээ чөлөөтэй асуугаарай.
Тэмцсээр байгаарай, залуус аа, энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл юм. Донтох өвчнөөс ангижраарай!
LINK - ~ 50 өдрийн шалгалт: Миний ажиглалт
By Беднести
;