Залуус аа, NoFap бол үнэхээр үнэ цэнэтэй юм! Та ийм бичлэгийг мэддэг тул шууд оруулъя, тэгэх үү! Болсон САЙН зүйл:
- Би өөртөө илүү итгэлтэй байна
- Би (дахин) програмчилж эхэлсэн
- Би физик сурч эхэлсэн
- Би илүү нийгмийн шинжтэй
- Би 6.5 км (эсвэл түүнээс дээш) бараг өдөр бүр гүйж эхлэв
- Би охидыг тавцан дээр тавихаа больсон, бас эсэргүүцэхээ больсон
- Өдөр бүр хэдэн цагийг засварлахад зарцуулж байна
- Би бясалгалаа эхэлсэн
- Би хүйтэн шүршүүр авч эхлэв
Гэхдээ хамгийн чухал нь:
- Амьдрал, түүн доторх жижиг жаргалтай зүйлсээс таашаал авч эхлэв. "Зомби горим" байхаа больсон.
BAD зүйл:
- Нойтон мөрөөдөл. Өө хонгор минь би тэднийг үзэн яддаг.
- Хэдэн долоо хоног үргэлжилсэн хавтгай (урам зориг биш харин хүмүүжилд найдах хэрэгтэй болно)
- Уриалж байна.
Миний зорилго:
- Нийгэмд эвгүй байх
- Илүү их (жинхэнэ) найзуудаа олж аваарай
- Дүрсээ олж ав (илүү эрүүл хоол идээрэй)
- Найз охинтой болоорой
- Бусдад туслах
Ямар нэг зөвлөгөө байна уу?
- Хүйтэн шүршүүрт орж, амжаагүй бол бясалгал хий.
- Хэрэв уриалга гарвал маргааш чамайг бодоорой. Та гайхалтай байхыг хүсч байна уу? сэдэлтэй юу? аз жаргалтай юу? Хэрэв тийм бол та юу хийх ёстойгоо аль хэдийн мэдэж байгаа.
- Хэрэв танд хэтэрхий хүчтэй мэт санагдаж байвал та үүнийг аль хэдийн нэг секундын турш хийчихсэн байсан. Тиймээс та үүнийг нэг минутын турш хийж чадна. Дараа нь нэг цаг, дараа нь өдөр, долоо хоног, сар гэх мэтчилэн өнөөдрөөр АМЬДАРЧ, өнөө цагт ТЭМЦЭЭРЭЙ.
- ХОТООД ХҮРГЭЕ. Утга учиртай зүйлийг хийхдээ цаг хугацаа их зарцуулах тусам хэрэгцээгүй зүйл хийх магадлал бага байх болно.
- Амьдралаа хичнээн бага хөдөлгөсөн ч гэсэн энэ нь огт оролдохгүй байхаас аль хэдийн илүү юм. Үргэлжлүүлээд бай.
Залуус (охидууд) хүчтэй байгаарай, амжилт хүсье! 120-той уулзъя!
LINK - 90 Days хатуу горим!
by 60lemons
;