Эцэст нь би анх удаа PMO-гүйгээр 3 бүтэн сар явсан. Би 17 настай бөгөөд 10 байхдаа PMO-г эхлүүлсэн. Би тэр үед хааяа л хийдэг байсан, гэхдээ дунд сургуульд ороход өдөр бүр хийдэг байсан. Би ахлах сургуульд орохдоо өдөрт дор хаяж 3 удаа masturbating хийж, порно үзэх дуртай болсон. Би Nofap-ийг олж мэдээд PMO надад хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдээд ахлах сургуульд сурч байсан юм.
Бага, дунд сургуулийн хувьд би олон охидтой найз нөхөд, хүмүүстэй хөгжилтэй, хөгжилтэй хүмүүс байсан. Хэдийгээр энэ хугацаанд PMOd хийсэн ч энэ нь надад ахлах сургуулийн сургааль болоход нөлөөлөөгүй юм. Ахлах сургуульд байхдаа би илүү туранхай, сул дорой харагдаж эхэлсэн бөгөөд эцэг эх маань үүнийг үргэлж хэлдэг байсан. Би гэрийн даалгавраа хийж, юмаа хий гэж хэзээ ч урам зоригтой байгаагүй. Би нийгмийн түгшүүр төрж эхэлсэн бөгөөд тэр бүү хэл би нэг охинтой харцаар харьцаж чадахгүй байсан. Миний дуу хоолой суларч, би сул дорой, түгшүүртэй хүн болсон. Би Nofap-г туршиж үзсэн боловч 2 долоо хоногоос илүү явж чадахгүй. Би хэдэн жилийн турш үс уналт буурч байгааг бас анзаарсан. PMO нь үс унахтай холбоотой гэдэгт би итгэдэг, гэхдээ би үүнд тийм ихээр орохыг хүсэхгүй байна. 2 жилийн турш Nofap-ийг туршиж үзсэн бөгөөд амжилтанд хүрээгүй тул би эцэст нь энэ талаар нухацтай хандахаар шийдсэн.
12-р сарын 10, 2017-т би Nofap-ийн 1 өдрийг эхлүүлсэн бөгөөд би амьдралдаа дахин PMO хийхгүй гэдгээ өөртөө үнэхээр ухамсарласан. Энэ удаад би донтолтыг жинхэнэ утгаар нь ялахад бэлэн байсан бөгөөд амжилтанд хүрэх нь маш чухал юм. Та зөвхөн 90 өдөр биш, харин PMOгүйгээр бүхэл бүтэн амьдралаа үнэнч байх хэрэгтэй. Энэ зураасыг эхлүүлсний дараа би эрүүл зуршлыг амьдралдаа хэрэгжүүлж эхэлсэн. Би өдөр бүр хүйтэн шүршүүр авч эхэлсэн бөгөөд энэ нь одоо миний амьдралын хэв маяг болсон. Хүйтэн шүршүүрийн олон давуу талууд байдаг (та үүнийг хайж болно), мөн энэ нь таныг ая тухтай бүсээс гарахад тусална. Би Tedx-ийн яриаг хүйтэн шүршүүрт үзэхийг зөвлөж байна. Би эрүүл хооллож, хогны хэмжээг хязгаарлаж эхлэв. Хэдий би хааяа хог новш иддэг ч өмнөх шигээ байдаггүй. Би өдөр бүр дасгал хийж, дасгал хийж эхэлсэн. Nofap-ээс өмнө би 10 pushups-ийг бараг л хийж чадахгүй байсан бөгөөд одоо бүх долоо хоногт өвдөж дуусч, одоо өдөр бүр 100 pushupup хийх боломжтой болсон. Би дандаа үргэлж хичээдэг биш харин ч бүдгэрч байна. Эрт хойшлуулах нь masturbation шиг, эхэндээ сайхан санагддаг, гэхдээ эцэст нь та өөрийгөө хуурч байснаа ойлгодог. Би жонглёрк гэх мэт илүү их дуртай зүйлсээ хийж эхэлсэн. Үнэхээр чухал зүйл бол би интернет дээр цагаа хязгаарласан. Би өдөр бүр Nofap.com дээр тэмдэглэлдээ тэмдэглэж авав. Өдөр бүр тэмдэглэл хөтөлж, ахиц дэвшлийг нь тэмдэглэх нь аялалынхаа төвлөрлийг төвлөрүүлэхэд тань тусална. 2-3 долоо хоногийн дараа Nofap-т орсны дараа би бараг бүтэн сар үргэлжилсэн хавтгайд суув. Гэхдээ би үргэлжлүүлэн, эрүүл амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлж, эцэст нь хавтгайгаас гарсан. Хэрэв та хавтгайд сууж байгаа бол Уинстон Черчиллийн "Хэрэв та тамд явж байгаа бол үргэлжлүүл." Гэсэн ишлэлийг санаарай. Үүний дараа өдрүүд өнгөрч, би хүчтэй хэвээр байлаа. Би байнга давтдаг ч хүчтэй байсаар байв. Хүсэл эрмэлзэл нь хэзээ ч арилахгүй, гэхдээ тэдэнтэй харьцахад илүү хялбар болно.
Одоо, залуус та "супер хүч" гэж хэлдэг болохоор би үүнийг "супер хүч" гэж хэлэхгүй шүү дээ. PMO оруулалгүйгээр энэ нь таны жинхэнэ мөн чанар гэдэгт би итгэдэг. Хэрэв та ашиг тусыг хүсч байгаа бол тиймээ Nofap-ийн зарим давуу талыг мэдэрсэн. Өмнө нь хэзээ ч ийм аз жаргалыг мэдэрч байгаагүй юм байна. Өмнөхөөсөө илүү өөртөө итгэлтэй байна. Энэ нь плацебо байсан ч үр дүн нь эерэг хэвээр байгаа бөгөөд надад таалагдаж байна. Гэхдээ плацебо биш Nofap-ийн ашиг тус бол эрч хүч, хүч чадал юм. Та PMO-г зогсоовол таны дотор байгаа хүчирхэг спермийг, тэжээллэг бодис агуулсан, таны амьдралыг бүрэн дүүрэн үрждэггүй. Та тэр эр бэлгийн эсийг гадагшлуулаад өөрийгөө сулруулж байна. Би хүмүүсийн анхаарлыг илүү их татсан. Nofap-ийн урт зам дээр байх үед хүмүүс таны талаар өөр зүйлийг анзаардаг. Тэд та цаашид PMO хийхээ больсон гэдгийг мэдэж магадгүй ч тэд өөрчлөлт ажиглаж байгаа бөгөөд энэ нь эерэг зүйл юм. Би ангийнхан, хүмүүсээс илүү их хүндэтгэл авч эхэлсэн. Мөн охидын талаарх миний үзэл бодол өөрчлөгдсөн. Би тэднийг цаашид секс обьект гэж боддоггүй. Би одоо тэднийг зүгээр л хүн гэж боддог. Би илүү олон охидод татагддаг, үзэсгэлэнтэй охидуудыг харах нь намайг баярлуулж, инээмсэглэдэг ч гэсэн тэд зүгээр л хүмүүс гэдгийг би санаж байна. Хэдийгээр би хараахан арга хэмжээ аваагүй байгаа бөгөөд охидтой уулзаж амжаагүй байсан ч одоо үүнийг хийх боломжтой юм шиг санагдаж байна. Nofap-ийн өмнө охидуудтай ярих боломжгүй юм шиг санагдсан. Гэвч, одоо би үнэхээр чадна гэж бодож байна; Би зүгээр л арга хэмжээ авах хэрэгтэй бөгөөд ая тухтай байдлаасаа гарах хэрэгтэй. Хэрэв та охидтой амжилтанд хүрэхийг хичээвэл Nofap заавал байх ёстой. Хэрэв та өдөр бүр гэртээ ирээд дэлгэцийн ард араар нь ороод, хурцадмал байдлаас ангижрах юм бол порно нь жинхэнэ охидуудтай уулзах хүсэл эрмэлзлийг бууруулдаг. Миний анзаарсан өөр нэг давуу тал бол миний үс уналт зогссон явдал юм. Би үсээ зассан эсэхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ үсний засал нь дахин буурахгүй бол би илүү сайхан болж байгаа бөгөөд энэ нь надад өөртөө илүү их итгэлийг олж авдаг. Nofap-ийн амьдралын хэв маягийг сайн зуршил, ашиг тусаар амьдрах нь өөрийгөө өөртөө гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг тул танд илүү их итгэл, аз жаргалыг өгдөг. Nofap нь зөвхөн PMO-г орхих тухай биш юм. Урьд нь сонссоны дагуу энэ нь сайн эрүүл зуршилтай цоо шинэ амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх тухай юм. Nofap нь таны бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй. Нофап миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэх үү? Үгүй, гэхдээ энэ нь бүр дордохоос урьдчилан сэргийлж, ая тухтай байдлаасаа гарах замаар өөрийгөө эмчлэх хүчийг надад өгсөн юм. Гэхдээ Nofap миний амьдралыг сайжруулсан нь мэдээж бөгөөд би дахин PMO-т эргэж очихгүй. Энэ бол дөнгөж эхлэл, би иймэрхүү байдлаар амьдрах бүхэл бүтэн амьдралтай бөгөөд өөрийгөө сайжруулахын тулд маш их зүйл хийсээр байна. Өөрсдийнхөө төлөө тэмцэж байгаа фронструудын хувьд өөртөө итгээрэй, сахилга баттай байгаарай. Хэрэв би хийж чадаж байгаа бол та нар ч бас чадна. Та бүгдэд амжилт хүсье. Бат бөх байгаарай!
LINK - 90 Nofap-ийн өдрүүд дууслаа: Миний түүх + бодол, зөвлөгөө
by -Кинг-Кобра-
;