Би XNUMX-р сард NoFap-ийг дахин эхлүүлж, энэ талаар илүү их уншиж, мэдсэнийхээ дараа үүнийг туршиж үзээд надад ямар нэгэн ялгаа байгаа эсэхийг шалгахыг хүссэн. Тэр үед би маш ядуу байсан, та тэдгээрийн талаар эндээс тэмдэглэлээсээ уншаарай - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
Юутай ч эхэндээ надад нэг их ялгаа байхгүй байсан ч ихэнх давуу талууд нь долдугаар сарын сүүлийн долоо хоногт коллежид сурч байх үед ирсэн юм.
Ашиг тус:
1 дугаартай. Илүү төвлөрөл:
NoFap дээр ажиллаж эхлэхээс өмнө би маш төвлөрөл муутай байсан. Би нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд, бусад зарим бодлууд гэх мэт анхаарал сарниулалгүйгээр 15 минутаас илүү хугацаанд хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байсан. Би бүх зүйлийг амархан мартдаг, ер нь аливаа зүйлийн талаар маш муу ойлголттой, ерөнхий ойлголттой байсан. Тархи манантай байсан. Энэ бүхэн нь одоо шаардлагатай бол 1-2 цагийн туршид анхаарлаа төвлөрүүлж чадах зүйлээ сайжрууллаа.
2 дугаартай. Илүү их эрчим хүч:
NoFap-ийг эхлүүлэх болсон шалтгаануудын нэг бол би бүх цаг үеийн туршид нийтлэг ядаргаа байсан. Шөнийн цагаар хангалттай унтаж байсан ч маргааш нь ядарч, нойрмог байх болно. Гар, хөлөнд гэнэтийн өвдөлт гарч ирэх нь мэдрэгддэг. Энэ бүгд одоо бүгд дууссан
3 дугаартай. Илүү сайн дасгал, унтах:
РМО-той хамт би үнэхээр ядуу өдөр тутмын дэглэмтэй байсан. Шөнийн цагаар би маш их унтдаг, маргааш өглөөний цайгаа уудаггүй, өдөржингөө аймаар санагддаг, эцэст нь үдээс хойш унтаж, дараа нь оройн хоолны дараа эрч хүчтэй байдаг. Дараа нь би 10 PM-т унтахаар шийдсэн бөгөөд 5 AM-т сэрэхийг хичээсэн бөгөөд та өглөө бүр авдаг сайхан унтах, эрч хүчтэй мэдрэмжинд итгэхгүй байна. Эхэндээ энэ нь хэцүү байсан, гэхдээ би одоо 15 хоногийн турш энэ шинэ дэглэмийг баримталж чадсан бөгөөд энэ нь миний хувьд гайхамшгуудыг бүтээж чадсан. Би өнөөдрийг хүртэл шударга бус толгойтой юм шиг санагдаж байна!
4 дугаартай. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр алга боллоо!:
Би коллеж, сургуулийнхаа туршид нийгэмд идэвхтэй байгаагүй. Сургууль, коллежийн амьдралынхаа туршид PMO дээр идэвхтэй байсан! Гэхдээ ямар ч байсан би гадаад төрх байдал, нөхөрлөл, зөвлөгчдийн харилцаа, романтик харилцаа гэх мэт нийгмийн харилцаа тогтоох чадварын талаар үргэлж ухамсартай байсан. Нөхцөл байдал маш муу байсан тул миний ахлах сургуулийн нэг охид харилцаатай байхыг маш их хүсч байсан. гэхдээ би түүнд зохих ёсоор хариу өгөхгүй байснаа маш их сандарч, өөртөө итгэх мэдрэмж төрж, эцэст нь тэр миний сонирхлыг бүхэлд нь алдлаа. Миний нөхөрлөл тийм ч том биш байсан бөгөөд би найзууддаа дарамт болж байна гэж бодсон байсан ч тэд бүгд хэзээ нэгэн цагт надаас салах болно.
Гэхдээ миний төрсөн өдөр миний хамгийн том цочирдол болсон нь миний 15 найз коллежийнхоо байранд ирж, шөнө дундын үед намайг хүсч, тэр үед надад маш их анхаарал халамж тавьдаг маш сайн найзуудтай гэдгээ мэдсэн юм. Энэ нь бусдад тийм ч том биш байж болох ч урьд нь төрсөн өдрөөрөө өрөөндөө хоносон хүний хувьд энэ бол маш том наймаа юм. Тэр үеэс хойш би нийгмийн эрч хүч, өөртөө итгэх итгэлийг асар ихээр нэмэгдүүлсэн. NoFap-тэй хослуулан би одоо хэн ч, тэр ч байтугай эмэгтэйчүүдтэй итгэлтэйгээр яриа өрнүүлэх боломжтой боллоо! Би нүдээрээ байнга харьцдаг бөгөөд энэ нь надтай ярихад цөөхөн хэдэн хүнийг сандаргадаг! Хөөх! Би өөртөө итгэлтэй алхаж, бусдын өмнө өөрийгөө бататгаж чаддаг. Одоо хүмүүс надтай новш ярихаасаа өмнө хоёр удаа боддог болсон. Тэд бүгдээрээ хөгжилтэй, хошигнолгүй байх болно гэдгийг тэд мэднэ.
5. Хачирхалтай эрүүл мэндийн асуудлууд алга болов:
Өнгөрсөн оны гуравдугаар сарын орчимд би үс засалтаас болж үс уналтаас болж зовж байсан. Энэ нь бас миний чихэнд чихний чимээ сонсогдож эхэлсэн (чихний шижин) юм. Мөн миний бөмбөг үргэлж миний биетэй хэт ойрхон хэвээр байсан бөгөөд миний хажуугийн жүчээний хэмжээ маш бага байсан. Үүнээс гадна би ч бас их хэмжээний батгатай байсан.
Эдгээр бүх асуудлууд бараг алга болсон. Т нг н чихсэн нь 20% -с доош байсан. Үсний эргэлт нэмэгдэж (би эмчийн зааж өгсөн шиг цайрын бэлдмэл хэрэглэсэн ч) батга нь нүүр болон мөрөндөө алга болсон. Миний арьсанд илүү зөөлөн, тааламжтай байна.
6 дугаартай. Жин алдалтыг түргэсгэв:
Одоо NoFap-тай хослуулснаар би эрүүл хооллож, чихрийн хэрэглээ, кофеиныг багасгаж эхлэв. Би бодисын солилцоогоо сайжруулахын тулд завсарлагатай мацаг барьж эхэлсэн бөгөөд энэ нь надад маш их тусалсан. Би 7 кг жин хассан бөгөөд ирэх саруудад илүү их хэмжээгээр алдах болно гэж найдаж байна.
СОНГУУЛЬ:
Би уйтгартай байхын тулд порно ажилд орохгүйн тулд байнга завгүй байхыг хичээдэг байсан тул би олон бэрхшээлтэй тулгараагүй гэж хэлэх болно. Би NoFap-ийг тогтмол шалгаж, өөрийгөө урам зоригтой байлгаж, YBOP болон yourbrainrebalanced.com дээр идэвхтэй ажилладаг байлаа.
Гэхдээ надад тулгараад байгаа хамгийн том бэрхшээл бол NoFap-ийг энгийн шугамаар явж, 50 хоногийн турш үргэлжлүүлэн ажиллуулах явдал байв. 50 дахь өдөр би өглөө boners авч эхлэв. Бөмбөлөг маань доошоо өлгөөд том болж, илүү дүүрэн болсон юм. Би одоо санамсаргүй бонус авч эхэлж байгаа бөгөөд ерөнхийдөө бэлгийн харьцаанд илүү шахагдаж байна. Миний хоосон урсгалын хэмжээ 3 инч болж нэмэгдсэн бөгөөд одоо миний босгосон даашинз 6 инч хүрч байна. Энэ бол маш том дэвшил юм, учир нь NoFap-ийг эхлүүлэх үед би порцанд өртсөн байсан бөгөөд энэ нь порнод өртөөгүй бол тэр даруй хатуулгаа алдах байсан.
Энд ийм дэмжлэг үзүүлдэг нийгэмлэг бий болсондоо баяртай байна.MoonShot @ЖонДК @сансрын аппарат @silentsinner намайг шалгаж, надад урам зориг өгч байсан бусад бүх залуус. Надад тусалсан бүх хүмүүст маш их харамсаж байна. Би танд талархаж чадахгүй байна. Би семестр эхэлснээс хойш маш их завгүй байгаа бөгөөд NoFap дээр энд ирэх цаг бага болжээ. Гэхдээ таны бүх хайр, дэмжлэг үнэхээр үнэлэгддэг. Маш их баярлалаа.
26-ийн 8-р сарын 2018-ийг 69 өдрүүдэд засварлана уу. Намайг уучлаарай, өнөөдөр би дахиад татлаа. Өнөөдөр л жаахан догдолж, чөлөөт цагаа өнгөрөөж, бага зэрэг судлахаар шийдсэн бөгөөд энэ нь бүгд дахилт руу хөтөлсөн юм. Дахиад харайна гэж найдаж байна
LINK - 60 хоног - ашиг тус ба сорилтууд
;