Тиймээс би 22-р сарын XNUMX-ны өдөр nofap-ийг эхлүүлж, XNUMX-р сарын эхээр маш бага мэдрэмж төрж байсан хугацаанд энэ удаа нэг удаа masturbated байсан. Аяллынхаа туршид миний нойрссон олон мөрөөдөл байсан бөгөөд энэ нь миний ахиц дэвшилийг удаашруулж магадгүй юм.
Нофап эхлэхэд та боломжийн хүлээлттэй байх ёстой бөгөөд утга учиртай зүйлсээр өдөөгдөх нь чухал гэж би бодож байна. Жишээлбэл, би эмэгтэй хүний сонирхол татахуйц, нөгөө талаар “их гүрнүүд” гэх мэт өнгөцхөн зүйлсийн талаар сонсож, нээлттэй сэтгэлгээтэй (магадгүй бас итгэмээргүй) болохоор эдгээр зүйл надад тохиолдоно гэж итгэж байсан. Би хүн бүрийн өмнөөс ярихгүй, гэхдээ миний хувьд ийм давуу талыг амсаж үзээгүй бөгөөд эхний 6/7 долоо хоногт миний хүлээлт үндэслэлгүй өндөр байсан тул миний сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал тэнгэрт байсан. Үүний үр дүнд саяхан би дахилт хийсэн. Аз болоход миний эргэн тойронд гайхалтай дэмжлэгийн сүлжээ байгаа бөгөөд нэг жилийн хугацаанд анх удаа би үнэхээр аз жаргалтай байгаа бөгөөд эерэг байхын тулд гадны баталгаажуулалтад найдах шаардлагагүй гэж бодож байна.
Миний хувьд энэ цэг дээр хүрэх нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь туйлын чухал юм. Эхний 6/7 долоо хоногт би гадаад төрх байдлын өчүүхэн төдий зүйл болох дүлий өнгөц зүйлийг анхаарлаа хандуулав. Энэ нь маш цөөн хүн ажиглагддаг бөгөөд Бурхан танд өгсөн биеийг хүлээн авч, үүндээ баяртай байх нь нэн чухал гэж би боддог. Түүнчлэн, бясалгал нь миний бодлыг удаашруулж, интрузив бодлыг удирдах, бүх зүйлийг хэт даван туулахаас сэргийлдэг. Миний хувьд өөрийгөө хайрлах, хувь хүний хөгжлийн хоорондох тэнцвэрийг олох нь маш чухал юм (үүнийг одоо ч сайжруулах хэрэгтэй). Nofap-ийн талаархи түүхийг сонссоны дараа би хувь хүний хөгжлийг цоо шинэ түвшинд гаргаж, төгс төгөлдөр болоход хүрнэ гэж бодож байсан нь намайг өдөөсөн зүйлүүдийн нэг байсан. Би долоо хоногт 7 өдөр дасгал хийж, өглөөний 7 цагт босч, нийгмийн өөгүй харилцаатай, үргэлж үр бүтээлтэй байх болно, ийм зүйл тохиолдоогүй бол би сэтгэлийн хямралыг минь нэмэгдүүлдэг гэж өөртөө найдаж байсан. Өөрчлөлт хийхэд цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд алдаа нь сайжруулахад чухал ач холбогдолтой гэдгийг би мэдэж байгаа тул би тэр өдөртэй хамт амьдарч чадна.
Миний ажигласан өөрчлөлтүүд:
Эхний 6/7 долоо хоногт би маш их аз жаргалгүй байсан, гэхдээ би хаанаас ч юм мэдэж байгаагаа мэдэрч байгаа нь гайхалтай юм. Иймээс nofap эхлүүлэхэд сайн сэтгэлгээ чухал байдаг.
Илүү сайн арьстай байх (энэ нь арьсны эмийн нөлөөтэй холбоотой байж болох юм).
Би өөрийнхөө дутагдлыг илүү их хүлээн зөвшөөрч, бусадтай нээлттэй байх нь илүү тохь тухтай байдаг.
Охидуудыг над шиг хүмүүс шиг хардаг.
Бага үр бүтээмжтэй (энэ нь маргаантай боловч би санаа зовохгүй байна. Гэхдээ би үүнийг nfap-тай холбоогүй гэж бодож байна. Би nofap-ийг ажиллуулахаасаа өмнө 80 цаг тогтмол ажилладаг байсан. би их үр бүтээлтэй хэвээр байна.)
Хаахын тулд, nofap-ийг эхлүүлж байгаа хэн нэгэнд миний мессеж, үндэслэлгүй хүлээлтийг бүү хүлээ, өөрийн цуст толгойноосоо гараарай. Жишээлбэл, зарим эмэгтэйчүүд гэнэтхэн соронзон гэж бүү бодоорой, гудамжинд явж байхад бүх охин ийм зүйл тохиолдохгүй байх гэж бодоод үзээрэй. Миний хувьд nofap нь тустай байсан ч амьдралаа ганцаараа эргүүлэхгүй байх.
LINK - Миний анхны 70 өдрүүд
by 18
;