Би гурван жилийн өмнө 19 настай байхдаа NoFap-ийг эхлүүлсэн. 9-р ангиасаа бараг өдөр бүр унтахынхаа өмнө, жижиг байшиндаа ганцаараа байхдаа фаппинг хийдэг байсан. Би хагас ядуу орчинд өсч, дэлхийн стресс, миний амьдралын уйтгартай байдал намайг тайвшруулснаар тайвширсан. Би 250'5 фрэймийн хувьд 9 фунт байсан. Миний эрүүл ахуй хальтирч, шүд шарлаж, оюун ухаан манантаж, амьдрал зогсонги байдалд оров: Би сэтгэлийн хямралд орж байсан.
Би бусад шиг эсвэл цөөн хэдэн найз нөхөдтэйгээ адил коллежид сураагүй (охидуудтай үерхэх, тэдний анхаарлыг үл тоомсорлосноос болж нийгэмших хүсэл эрмэлзэл алга болсон).
Би гэртээ байсан, дэлхий намайг өнгөрч байлаа. Эрх мэдэл өгөх, хэт мэдрэмтгий, өөрийгөө тусгаарлаж, робот горим дээр ажиллаж эхэлдэг, гэхдээ хэзээ ч дуусахгүй гэх мэт. Би DMV мэдлэг турших шалгалтаа хоёр удаа даваад цөхрөлгүй унав. Би сайхан амьдрахыг хүссэн ч залхуурч, араас нь явахыг хүслээ. Эцэст нь бид бүгд эцсийн эцэст үхнэ, тийм биз? Би оюутан, амьдралын амьдралаас сэтгэлийн хямралтай D оюутанд очсон.
Яагаад байнга ядардаг байсан шалтгааныг хайж байхдаа би NoFap-ийг олсон. Энэ нь надад гурван дахилт шаардагдсан боловч NoFap нь маш радикал мэт санагдаж байсан тул (мөн үнэндээ дүлий шинжлэх ухаан шиг) би үүнийг туршиж үзээд гацсан. Би юу ч хүлээгээгүй ч надад алдах зүйл байсангүй.
Тэр өдөр, 1-р сарын 11, 2015-ээс хойш миний амьдрал эрс өөрчлөгдсөн. Өнөөдөр миний 3 жилийн ой тохиож байна. Тэр үед би NoFap-тай хийж чадахгүй зүйл хийж байсан.
Миний гол амжилтууд:
- Би DMV жолоодлогын тест, мэдлэгийн тестээ анхны оролдлогод хялбархан дамжуулж, надад бараг л мэдээлэл дамжсан.
- Миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, стресс нь NoFap-ийн 2 долоо хоногийн дотор арилсан. Шаардлагатай бол би Ерөнхийлөгчийг нүдээр амархан харж чадна.
- Миний "бид бүгд үхэх болно, амьдрал бол хог" гэсэн сэтгэлгээ алга болсон. Би хэт их стресстэй нөхцөл байдлыг ойлгомжтой, бодит байдал, өөртөө итгэлтэй байдлаар зохицуулж чаддаг.
- Би өнгөрсөн үеэ санаж, бүдгэрсэн дурсамж надад эргэж ирэв. Би сониуч байна. Би ухаантай.
- Өдөрт 4.5 цаг унтдаг, хичнээн их энергитэй байгаагаас болоод удаан унтаж чаддаггүй. Өмнө нь шөнийн 9 цаг хангалтгүй байсан тул би өдрийг үзэн яддаг байв. Би одоо орноосоо үсрэн босож, ихэнх өдрүүдэд төгс тодорхой болсон. Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд бүгд миний урам зоригийг магтдаг.
- Би хатуу 155lbs жинтэй. одоо болон долоо хоногт 6 цаг дасгал хийдэг, маш сайн биетэй. Өмнө нь алхах нь надад хэцүү байсан тул одоо дасгал сургуулилт хийх дуртай.
- Би шүүмжлэлийг хүлээж авч чаддаг, миний уур уцаарыг хүргэж байгаа хүмүүст ийм хэмжээний хүчирхийлэл мэдрэгддэггүй. Өмнө нь хэн нэгэн намайг хальт харвал намайг алах шалтгаан болох байсан бол одоо би муу шүүмжлэлээс татгалзаж чадна.
- Би кодчилох bootcamp-ийг хялбархан дуусгаад Сан Францискод програм хангамж хөгжүүлэгчээр ажилладаг бөгөөд жилийн цалингийн 101 долларыг олдог. NoFap-ээс өмнө би өчигдрийн өглөөний цайгаа юу болохыг санахгүй байв. NoFap дээр миний сурч мэдсэн зүйлүүд надад наалдаж байсан.
- Би үргэлж мөрөөдөж байсан шиг Армийн нөөцийн албанд элсэж, өндөр оноо цуглуулж, карьераа эрхэлж байхдаа 3 жил ажилласан.
- Би донтдоггүй ямар нэг зүйл болсон шүү. Би бүх зүйлийг дунд зэрэг хийдэг бөгөөд Аса Акира эсвэл Pornhub-ийн оронд одоо сайн ажил хийх хүсэл эрмэлзлийг олж авсан.
- Би онгон чанараа алдаж, бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө 2 жилийн турш дур тавиагүй ч гэсэн би маш их цагийг зугаатай өнгөрөөсөн бөгөөд тэр ч бас тэгсэн бөгөөд би өөртөө итгэх итгэлийнхээ ачаар удаан үргэлжилсэн. Миний анхны оролдлого 40 минутын турш үргэлжилсэн. Эмэгтэйчүүд бол бүх зүйл миний бүх зүйл биш юм. Би сайн сайхныг үнэлж, тэднийг хүн гэж үздэг.
- Би нийгмийн гайхалтай амьдралтай. Эмэгтэйчүүд ажил дээрээ болон эргэн тойрондоо надтай байнга сээтэгнэдэг. Би хэнийг ч утгагүй инээлгэж чаддаг бөгөөд өнгөрсөн долоо хоногт хамт ажиллагсад намайг хүн болгонтой хэр тайван, цугларч, зугаатай, найрсаг харьцдаг болохоор миний эргэн тойрны хүмүүс намайг "дарга" гэж дууддаг гэж хэлсэн. Одоо миний анхдагч горим ийм байгаа тул би хүчин чармайлт гаргахгүй байна.
- Би өөрөө. Би хийдэг. Би зөвшөөрөл хайж, сэдвээр олон хоног сурдаггүй. Би ухаалаг, ухаалаг хүмүүс рүү хардаг ч “Өө, би үүнийг хийх ёстой юмуу, өөр амжилттай хүн ийм юм хийдэг юм байна уу” гээд найдаад байдаггүй. Би шүтэн биширдэг хүмүүсээ дууриах эсвэл тэнэг “үе шатуудаар” явах гэж дахиж хичээдэггүй. Би бол би.
- Амьдралд нэгэн зэрэг амжилтанд хүрэхийг хүсч байхдаа өөртөө байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байдаг. Би бүх зүйлийг үнэлдэг. Миний "харанхуй сэтгэх" өдрүүд дуусч байна.
- Фаппинг хийхдээ "хар ба цагаан" гэж бодохын оронд илүү төвөгтэй зүйлийг судалж үзэх боломжтой.
- Би түрэмгийлэгч биш. Би “Ө-өө-за” гэж хэлэхгүй. хэн нэгэн надад хэл гэж хэлсэн бүхэнд. Би өөртөө итгэлтэй, амьдралаа хамгийн түрүүнд анхаарч үзээрэй. Миний тэргүүлэх чиглэлүүд шулуун байна.
Эдгээр нь надад тохиолдсон гайхалтай зүйлүүдийн зөвхөн зарим нь юм. Би дахин мэдэрч байна. Дахин амьдар. Дахиад бод. Шинээр санаачилж, дахин зохион бүтээх. Газардсан хэвээр байх боловч тэнгэр өөд харах. Би 23 настай, үүнээс илүү аз жаргалтай байж чадахгүй.
Хэрэв та үүнээс ямар нэгэн зүйл авсан бол санаж байна уу өнгөрсөн төлөө амьдар. Өдөр, амьдралаа зориуд эхлүүлэхийг би юу хэлэх гээд байна вэ: чи шөнө эсвэл жилийн дараа орондоо ороод өнөөдөр яаж санахыг хүсдэг вэ? Агшин бүр танд таалагдсан уу? Та шаргуу ажилласан уу? Та бага зэрэг стресстсэн үү? Ирээдүйд сайхан дурсамжтай байхын тулд амьдар. Ингэснээр ой тогтоолт сайтай байхын тулд сайн сайхан амьдрах хэрэгтэй одоо! Өнөөдөр, одоо утга учиртай, аз жаргалтай амьдар.Ингэснээр өнөөдөр эцсийн эцэст өнгөрсөн болоход та үүнийг баяртайгаар эргэн харах болно.
Зорилгод хүрэхийг хичээ: тэдгүйгээр амьдрал юу ч биш гэсэн үг. Хэрэв та амьдралын аль ч салбарт урагшлахгүй бол ухарч байна гэсэн үг. Байгальд юу ч зогсохгүй: бүх зүйл доройтдог. Таны шүд одоо сайн хэлбэртэй байж магадгүй, гэхдээ тийм биш бол засварлах тэднийг аажмаар эргэдэг. Таны бие, оюун ухаан, санхүү, амьдрал бүгд ижилхэн ажилладаг.
Амьдралынхаа урвуу инженер: одоо 4 долоо хоногийн дараа дараагийн өдрүүдийг хэрхэн яаж санахыг хүсч байна вэ? Тэгвэл, үүнийг хий! Та жин багатай, илүү сайхан харагдахыг хүсч байна. Сайн байна. Дараагийн 4 долоо хоногт яг ийм зүйлийг хийдэг. Нэгэн өдөр өөрийн хүүхэд хүү, охиноо эсвэл ирээдүйн эхнэрээ тэжээх болно гэсэн шиг над шиг дэрээ дэрлэвэл өвдөж, өвчтэй дамми, мөлхөгч байхыг зогсоохыг хүсч байна уу? Дараагийн 4 долоо хоногт ийм байдалд хүргэхгүй зүйлийг хий.
Хэн нэгэн Тэнгисийн цэргийн тамгаас “Хүмүүс амьдралдаа хожимдож сурдаг нэг зүйл юу вэ?” Гэж асуусан. Түүний хариулт? "Энэ бүхэн чам дээр байна."
Амьдрал бүх зүйл дээр байна, Фапстронавт. Тэрбумтан Чарли Мунгерын хэлсэнчлэн, өдрийн төгсгөлд, хэрэв бид удаан насалбал, бид бүгд хүссэн зүйлээ олж авна. Өрөмдлөгийн түрүүч, YouTube видео, сэдэл бүхий дуу, 8.99 Амазоны ном эсвэл ямар нэгэн зүйл таныг ямар нэгэн зүйл хийхэд хүргэхгүй. Мөрөөдөлдөө хүрэх мөрөөдлөө биелүүлэх хамгийн богино зай бол шулуун шугам юм. Өөрийгөө сахилга бат нь та бүхэнд байгаа. Сонголтоор амьд амьдар. Хөвгүүд "хийх ёстой". Эрэгтэйчүүд сонгодог. Амжилтанд хүрэхээ сонго. Эрт сэрэхийг сонгоно уу. Шаргуу ажиллахаа сонго. Дасгал хийхээ сонгоно уу. Нунтаглагчийг хайрла. Хэрэв та амьдралын мөхлийг үзэн яддаг бол амьдралыг үзэн яддаг. Хийж байгаа ажлаа дуртай бай, тэр ажлын үр шимийг хайрла. Өдөр бүр өмнөх өдрүүдээс илүү сайн сэрээрэй. Бид бүгд нэг л амьдралтай.
Хелен Келлерийн хэлснээр амьдрал бол зүрхшээсэн адал явдал эсвэл огт юу ч биш юм.
LINK - NoFap Амжилтын түүх: Миний амьдрал хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ
;