tl; dr миний очдог цорын ганц төв бол GitHub юм
Би PMOгүйгээр нэг жил амьдарч чадсан (миний хүүхдийн насыг оруулаагүй. Энэ нь надад шээс өгөхгүй байх нь зөвхөн бэлэг эрхтэний оролцдог цорын ганц үйл ажиллагаа биш юм). Ура! Би төрсөн өдрөө 7-р сарын 2-нд тэмдэглэх гэж байна, гэхдээ миний хувьд төрсөн өдрийн эхэн үе шиг санагдаж байна. Би та нарт чин сэтгэлээсээ талархаж байна, Орчлон ертөнц!
Зэвүүн зам
Хөөе. Энэ бол NoFap-т хийх гурав дахь оролдлого юм. Миний эхний оролдлогууд хагас жилийн дараа дууслаа. Миний хүслийг эсэргүүцэх боломжгүй болсон. Энэ удаад би илүү их хүч чадал олж, хамгийн урт цувралыг давж чадсан юм. Би аяллаа 3 жилийн өмнө эхлүүлсэн. Боломжтой гэж бодож байсан бүх зүйлдээ сэтгэлийн хөдлөл, оюун санаа, бие бялдар, оюун санааны хувьд бүрмөсөн бүрмөсөн хальтирч байсныг санаж байна. Би оюун санаагаа маш их тараасан болохоор Рэйман бүх цоорхойг цуглуулах гэж хичээж байсан юм шиг санагдсан. Би анхнаасаа өөрийгөө хүчирхийллийг арилгахын тулд шаргуу ажиллаж байсан. Үнэндээ би маш их шаргуу ажиллаж байсан тул зарим нэгэн томоохон эвдрэлийг даван туулах шаардлагатай болсон. Би замыг заримдаа цэвэр галзуурал гэж сануулдаг. Би сэргэлтээр байнга зовж шаналдаг байсан. Өнөөдөр би үүнийг эдгэрэлтийн процессын салшгүй хэсэг гэж харж байна. Одоо би аз жаргалаар баяжиж байгаа бөгөөд миний өмнөх туршлага үүнийг хүлээн зөвшөөрч, бүрэн дүүрэн ашиглахад тусалдаг гэдэгт би итгэдэг.
Сүүлийн үед би сэтгэлийн хямралаар хүрээлэгдэх болно гэсэн сэтгэл хөдлөлийн зарим үе дамжуулж байсан. Би өөртэйгөө зохицоогүй байсан гэж бодож байгаа бөгөөд энэ нь миний асуудлын гол эх үүсвэр гэж бодож байна. Би сэтгэлийн тэнхээгээ сайжруулах тал дээр байнга ажиллаж байгаа ба гайхалтай үр дүнг би харж байна. Би өөрийгөө амиа хорлохоо больсон гэж бодож байна. Би одоо сэтгэлийн хямралыг гол төлөв хамгаалалтын механизм гэж харж байна. Миний ухамсар дээшлэх тусам би үүнийг ойлгодог товшилтууд сэтгэл хөдлөлийн талаар ойлгохгүй байх үед Би одоо аз жаргалын гайхалтай мэдрэмжийг дагуулан амьдралаа өнгөрөөж байна. Би эцэст нь хугарсан хуяг дуулгагаа тайлж чадсан юм шиг санагдаж байна! Заримдаа би сэтгэл хөдлөлийнх нь мэдрэмжийг маш их мэдэрч чаддаг тул баярлахаас уйлахаас өөр аргагүй болдог. Хэдэн хэцүү мөчүүдийг даван туулах шаардлагатай байсан ч одоо би амьд гэдгээ биширдэг. Ийм гайхамшигтай үр дүнг би алсаас ч хүсээгүй шүү дээ.
Таны батга аажмаар сайжирч байгааг би саяхан анзаарсан боловч таны миль янз бүрээр өөрчлөгдөж магадгүй юм. Би сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд томоохон ахиц гарсан гэж харж байна. Би үүнийг арилгахыг зорьсонгүй, тиймээс үүнийг гэнэтийн зүйл гэж үзэж байна. Би үүнийг амьдралын хэв маягаа өөрчлөх гэж тэмдэглэсэн. Үүнийг би зөв замдаа явж буй үзүүлэлт гэж үзэж байна. Би өөртөө илүү их анхаарал тавьж байх тусам улам сайжирсаар байгаа тул зүгээр л зөвлөх хэрэгтэй гэж бодож байна. Би үе үе дэгддэг хэвээр байгаа боловч хандлага эерэг байх болно гэж харж байна.
Ажилтай байх
Сублимацийг хэрхэн ашиглаж сурах нь миний сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн гэж би бодож байна. Шинээр олж авсан эрч хүчээ үр бүтээлтэй гэж үзэж байгаа зүйлдээ зарцуулах нь надад хэрэгтэй байсан. Хэсэг хугацааны турш би факультетийн хамгийн сайн оюутан байсан болохоор үнэхээр сайн ажилласан гэж боддог!
Багаасаа л тоглоом хөгжүүлэгч болохыг мөрөөддөг байсан. Би энэ хүслийг биелүүлэхэд хэдэн цаг зарцуулчихсан байгаа бөгөөд хүссэн үедээ хүрнэ гэдэгт итгэж байна! Сүүлийн үед би компьютер дээрээ зэвүүцлийг мэдэрсэн боловч аз болоход энэ нь өнгөрсөн. Нэлээд удаан хугацааны турш би үүнийг хуурч, бусад чанарыг сайжруулахын тулд ажиллахаар болов. Би дараа сард IT технологийн чиглэлээр дадлагажигч ажиллуулж эхэлж, сургалтанд хамрагдах боломжгүй болно гэж айж байсан. Энэ нь хэд хэдэн шалтгаанаар намайг сүйтгэх болно.
- Би мөнгөнд дуртай гэдгээ олж мэдсэн.
- Би хагас цагаар ажиллах болно. Энэ нь магадгүй би шавхагдахгүй байх магадлалтай.
- Би амархан бууж өгдөггүй.
- Надад хэцүү байсан ч гэсэн код оруулах дуртай.
- Гэхдээ ихэнхдээ мөнгө.
Би хангалттай хэмжээний итгэлээр зэвсэглэсэн тул зүгээр болно гэж итгэж байна!
Надад тус болсон зүйлүүд
Ажил нь миний оршин тогтноход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ч энэ нь намайг замд хөтлөх цорын ганц хүчин зүйл биш юм.
- Видео тоглоом - Хэдэн жилийн турш надад маш их цуурайтаж байсан видео тоглоомын бодит сонирхлыг олж чадаагүй. Миний хор хөнөөлтэй хэв маяг надад таалагдахыг зөвшөөрдөггүй байсан боловч дахин ачаалах үеэр хоббигоо сэргээх зоригтой болсон. Энэ бол гайхалтай санаа байсан гэж бодож байна. Би дуусгаж чадсан гарчиг болгоноо эргэн харахаар шийдлээ. Миний үзэл бодлыг хэрхэн чөлөөтэй бүрдүүлэхийг сурч мэдсэн тул энэ аргыг зөвлөж байна. Энэ нь миний англи хэлний мэдлэгийг асар их сайжруулсан. Би дэлгэцэн дээр юу болж байгааг амаар тайлбарлахын тулд чадах бүхнээ хийж байгаа бөгөөд удалгүй бага эргэлзээтэйгээр ярьж эхэлснээ анзаарав. Энэ нь надад чөлөөт цагаа зөв зохистой өнгөрөөж байгаа юм шиг санагддаг тул би үүнийг ялалт-ялалт гэж ойлгодог. Энэ хоббигоо илүү анхаарч ажиллаарай гэсэн дуудлага надад саяхан ирсэн гэж бодож байна, тиймээс үүнийг цааш нь судална гэж найдаж байна.
- Эерэг хандлага - Фапстронавт болохоосоо өмнө (энэ нэр томъёонд хүрэхгүй байна) би уй гашуу, шууд үзэн ядалтаар дүүрэн байсан. Би үүнд өөрийгөө хайраар тэжээх замаар туслахаар шийдсэн бөгөөд энэ нь намайг маш өндөрт хүргэсэн юм. Бараг зөвхөн өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлснээр надад хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Би өөрийгөө үнэлэх чадварыг бууруулж буй аливаа сөрөг бодлуудыг хөөхөөс эхлэв. Дараа нь би аажмаар өөрийгөө тайвшруулж эхлэв. “Би чамд бүх зүрх сэтгэлээрээ хайртай!”, “Битгий бууж өг!” Гэх мэт халуун дулаан үгсийг өөртөө шивнэж байлаа. эсвэл "дараагийн удаа та үүнээс ч илүү амжилтанд хүрэх болно!". Энэ нь надад ийм их нөлөө үзүүлнэ гэж бодоогүй. Намуухан хоолойг аажмаар өлсөж эхлэхэд энэ нь миний дотоод эерэг дуу хоолойг найдвартай бэхжүүлсэн. Коринне Зупкогийн ACIM-ийн талаар боловсруулж өгсөн нь надад гүнзгий нээгдээгүй байгаа цоо шинэ боломжийг зөөлөн удирдамж болгосон юм. Энэ нь надад итгэлийн мэдрэмжийг дээшлүүлэхэд тусалсан гэж би боддог. Удалгүй түрлэг өөрчлөгдсөнийг би анзаарч эхлэв. Нар мандаж, одооноос эхлэн миний санаж байгаагаар гэрэлтэх болно. Миний хөгжмийн амт хар металлаас илүү тайвшруулах дуу чимээ рүү шилжсэн. Хэк, одоо Slime Rancher нь надад тохирох тоглоом мөн үү гэж бодож байна. Би хүчирхийллийн цолонд дуртай хэвээр байгаа ч гэсэн түүнийг цуцлахыг хүсдэг. Хэрэв та амжаагүй байсан бол яагаад өөрийгөө амттан болгоод OwlBoy-г шалгаж үзэхгүй байгаа юм бэ? Намайг тайвшруулж буй гоо үзэсгэлэн намайг гайхшруулж, арван нэгэн хоромын дундуур тэнүүчилж байхдаа надад амар амгаланг авчирсан юм. Магадгүй та ч гэсэн үүнийг өргөөд байгаа болов уу?
- Итгэмжит байдал - Зөөлөн ур чадвараа хөгжүүлэх явцдаа өөрийгөө ямар их мэдэрч байгааг харахын тулд би эрч хүчтэй ажиллаж байна. / R / alarm Discord сувгийн зарим залуу өөртөө туслах модулийн эх сурвалжийг санал болгосон тул би түүнд талархаж байна! Би өөртөө итгэлтэй байдал бүхэлдээ буруу байсныг олж мэдсэн. Би үүнийг түрэмгийлэл гэж андуурч, өөрийнхөө үзэл бодлыг дахин сэргээсэндээ илүү их баярласан. Энэ нь миний зан чанарыг ямар гайхамшигтай баяжуулж байгааг би мэдэрч байна. Энэ нь надад НТБ-ын зарим гол ойлголтуудыг өгсөн бөгөөд одоо хуучирсан, ашиггүй болсон сэтгэхүйн хэв маягийг өөрчлөх нь миний хүсэл зориг гэдгийг би мэднэ. Энэ харилцааны хэв маягийг хэрэгжүүлэхтэй холбоотой олон давуу талыг би мэдэрсэн.
- Би өөрийнхөө төлөө босч, өөрийгөө хүндэтгэдэг байдлаар ажилладаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн би өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж өгдөг.
- Тухайн үед өөрийгөө илэрхийлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлснээр би хэт их гомдолтой зүйл зохиохгүй байсныг олж мэдэв.
- Бусад хүмүүстэй харьцах нь бага байх тусам би санаа зовох зүйл багатай санагддаг.
- (Эцэст нь!) Би аажмаар аажуу тайвширлаа.
Вэбсайтыг Австралийн засгийн газар хариуцдаг. Үүнээс илүү итгэмжтэй болж чадна гэж би бодохгүй байна.
- Хүйтэн шүршүүр -Эхлээд би эргэлзэж байсан ч бүх шуугиан юу болж байгааг харахаар шийдсэн. Удалгүй би тэдэнд дасаж эхлэв. Би тэднийг өглөө хамгийн түрүүнд хийдэг болохоор надад илүү амархан сэрэх боломжийг олгодог юм шиг санагддаг. Би зарим талаар судалгаа хийж, тэдний гайхамшгийг бүтээж чаддаг гэдгийг ойлгосноор тэд яагаад ийм их магтаал хүртдэгийг би бүрэн ойлгодог. Хүний хувийн сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх ямар ч зүйл үнэ цэнэтэй гэж бодож байгаа тул энэ нь танд маш их нөлөө үзүүлж чадна гэдэгт би баяртай байна!
- Бясалгал - Би NoFap аяллаа эхлүүлж байхдаа бясалгал хийж үзэхийг зөвлөсөн энэхүү subreddit дээр бичсэн сэтгэгдлийг уншсан. Илүү чадварлаг, туршлагатай болоход би үүнийг сайн санаа гэж үзэхээ больсон. Тэр үед би “Буддын шашинтнууд бүгд хөрчихсөн юм шиг л байсан. Тэд "харанхуй шөнө" шиг хямралтай төстэй үйл явдлын талаар нэг зүйлийг хэлж байгаа байх, гэхдээ эдгээр бясалгалын удирдамжууд тийм ч сэтгэл татам харагддаг, юу нь буруу болж магадгүй юм бэ? ". Хоосон харанхуйд хатингарших мэдрэмж нь миний намтарыг ялангуяа баяжуулж өгдөггүй гэж хэлье. Цаг хугацааны үүднээс би энэ онцгой байдлыг хөгжилтэй мэт санагдуулж байсан боловч миний инээд хүрэхийг илтгэхгүй. Удаан хугацааны турш булшлагдсан асуудлуудыг олон нийтэд дэлгэсэн гэж би сэжиглэж байгаа бөгөөд энэ нь намайг их цаг хугацаанд эвдсэн. Би бодлоо цуглуулахын тулд хоёр долоо хоногийн турш бясалгалаас хөндийрөх хэрэгтэй байв. Тэр хугацаанд би дэлхийн үйл хэрэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь сүнслэг бясалгалаа аажмаар сэргээж эхлэв. Одоо би үүнийг үе үе эрүүл ахуйн дэглэмийнхээ дагуу хийдэг бөгөөд зүгээр л баяр баясгаланг аврахын тулд үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэддэг болохоор л хийдэг. Би арай гэж дэрэн дээр суухаа больсон. Би алхах бясалгал хийвэл илүү дээр юм. Хэдийгээр би үүнийг өөрөө өөртөө туслах гайхалтай хэрэгсэл гэж үзэж байгаа ч гэсэн. Энэ нь намайг оюун санааны хүрээнд нээсэн бөгөөд үүнд би илүү их талархаж чадахгүй.
(Алдартай) алдартай сүүлийн үгс
Энэ гэрчлэлийг хуваалцах талаар надад олон мэдрэмж байсан. Энэ нь нүдээ олсон гэж үзсэн хэсгүүдийг задлахыг шаарддаг байсан бөгөөд үүнийг бичихээс өмнө би тэднээс нуугдахыг хүссэн юм. Энэ дэд зээл надад хамгийн их хэрэгтэй байгаа үед нь надад туслалцаа үзүүлсэн тул би нийгэмд буцааж өгөхийг шийдсэн. Эхэндээ би шидэлт хийх талаар бодож байсан боловч энэ гэрчлэлийг үндсэн данснаасаа байрлуулсан нь надад арай илүү хариуцлага хүлээх болно гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Тайлан бичих нь надад их хэцүү байсан тул үүнийг хэвлэж чадсандаа баяртай байна.
Би лам хуврагуудын горимоор үргэлжлүүлэн сайжруулах гэж байгаа ч миний ирээдүй ямар байх талаар тодорхой ойлголттой байна. Би зөвхөн өөрийгөө хангаж чаддаг гэдгээ харгалзан үзэж, тогтвортой байдалд шумбах болно гэж бодож байна. Би тодорхойгүй байгаагаа мэдэрч байна. Ирэх жилээс одоогийнх шиг илүү амжилтыг мэдрэх болно гэж ирээдүйн надад бичсэн өөр нэг гэрчлэлийг танд өгөх болно гэж найдаж байна.
Эерэг байх!
LINK - 1 жилийн тайлан
by izdwuut
;