Би 27 настай. Би 20 настайгаасаа хойш нофап оролдож байсан. 25 хоногийн турш хэзээ ч хийж байгаагүй, тэр ч байтугай энэ бол ТУХАЙ тэмцэл байсан. Би боломжтой бүх арга замаар бүтэлгүйтсэн. Би гайхалтай, ихэвчлэн сэтгэлээр унасан зан авирыг бүтэлгүйтсэн. Би үүнийг хагарсан гэдэгт итгэж байна. Би 30 хоног цохисон бөгөөд одоо ямар нэгэн байдлаар гайхамшиггүйгээр nofap-ийн талаар бодохоо больсон, тэр ч байтугай үүнийг саад тотгор гэж үзэхгүй байна. Энэ удаа би үүнийг арай өөрөөр хийсэн бөгөөд танаас гуйж байна, хэрэв та энэ талаар нухацтай байгаа бол эдгээр алхмуудын заримыг нь хийхийг гуйж байна. Би тэдгээрийг ач холбогдлын дарааллаар нь оруулсан (imho)
- K9 вэб хориглогчийг суулгана уу. Суулгахад хялбар, бүх "дуртай" порно сайт, түлхүүр үгсийг хаах. Би үүнийг YouTube дээр хүртэл нэмж оруулсан, яагаад гэвэл би YouTube-д дуртай болохоороо ... .. тэдгээр нь өнгөц зураг таны найз биш шүү !!!!
- Утсан дээрээ програм суулгаарай (би "AppBlock" -ийг android дээр ашигладаг ") бөгөөд ингэснээр зарим програмыг, өөрөөр хэлбэл YouTube (мөн миний хувьд reddit-ийг шинэчлэх) ажиллуулахаас сэргийлнэ. Та таймер тохируулах боломжтой тул 1 цаг л вэб үзэх боломжтой. Вэбийг зорилгогүйгээр үзэх нь үргэлж миний хальтирахад хүргэсэн юм ...
- Би инстаграмаасаа саллаа. Энэ бол миний хувийн там. Тэнд бүх зүйл хэтэрхий эрсдэлтэй байдаг. Би өнгөрсөн жил FB-ээс ангижрсан. Энэ бол миний хувьд маш их цаг хугацаа алдсан явдал байлаа.
ӨДӨР ӨӨРИЙГӨӨ АЖИЛЛАГАА АЖИЛЛАГАА ХЭРЭГЛЭЭ.
- Дасгал. “Чи биеийн тамирын хүн биш” гээд гадаа гарч, алхаж байгаа нь надад хамаагүй. Хүйтэн байсан ч гэсэн удаан алхаж байсан ч гэсэн. Дээлээ өмсөөд жаахан ч гэсэн алхаарай. Би хувьдаа Муай Тайланд оролцсон. Зарим fkn дэвсгэрийг өшиглө. Зарим бээлийтэй цоолох.
- Ном авах. Би хэзээ ч уншиж байгаагүй. Би 7 хоногт 30 ном уншлаа. Түүний сэтгэцийн. Энэ нь надад ямар сайхан мэдрэмж төрүүлж байгааг би танд хэлж чадахгүй.
- Youtube / netflix-ийн хоосон зайг нөхөх зүйл хайж олох. Би хувьдаа udemy дээр машин сурах тухай лекцийг үздэг! Шинэ хэлний үндсийг сурч мэдэхийг зөвлөж байна уу? Эсвэл програмчлалын талаар сонирхож байгаа бол PYTHON-ийг сурч аваарай! Би Dev IRL as болохоор энэ талаар дэлгэрэнгүй ярихдаа баяртай байна
- Би хувьдаа бясалгал хийдэг байсан. Би өөрийгөө тэр залуу болно гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Гэхдээ миний утсыг ширтэж, мессеж бичих охидууд хайж эсвэл тиндер дээр сохроор шударч байхын оронд би "headspace" аппликейшнийг тавиад 20 минут бясалгалаа. Оюун санаагаа төвлөрүүлж, үндсэндээ унтахын өмнөх ердийн хүслийг устгах нь ТОМ юм ...
Миний олж авсан ашиг тус:
- Би илүү их унтдаг. Би илүү сайн унтдаг.
- Гэм буруутай нь өргөж байна. Миний mindfog нь 50% алга болсон боловч бүрэн биш байна.
- Хүмүүстэй ярихыг хүсч байгаа юм шиг санагддаг. Хачирхалтай нь би хүмүүстэй илүү их холбоотой гэдгээ мэдэрдэг. Энэ бол миний хувьд гайхалтай, гэхдээ надад маш их таалагддаг. Ер нь би хол байдаг, хол байдаг. Одоо тийм ч их биш байна
Дээрх зүйлийг миний энд бичсэн нийтлэл харуулсан болно. Би ер нь бол далдуур явдаг. Гэхдээ би энэ нийгэмлэгт туслах эсвэл оролцохоос өөр аргагүй юм шиг санагдаж байна (!)
ТА БҮХЭН ХҮСЭЛТЭЙ
Залуус та шодойгоо засахгүй байна. Нофап нь таны хөлгүй байдлыг засах тухай ҮГҮЙ. Таны доголсон дик эсвэл өөр бусад шинж тэмдэг илэрдэг. Шагналын замын эвдэрсэн шинж тэмдэг. энэ бол таны хийж буй тархи юм. үүнийг санаарай. Би үүнийг өдөр бүр ганц ч удаа хэлж байсан. ӨДӨР БҮР. ЭНЭ ӨӨРИЙГӨӨ ХҮҮХДҮҮДЭЭ ДЭЛГЭРЭЙ. “Би дикээ засах биш тархиа засах болно”
Таны мезолимбийн зам эвдэрсэн байна. Би уйтгартай, амьгүй, бусад хүмүүсийн хайрладаг юм шиг зүйлийг удаан хугацаанд эдэлдэггүй байсан. Амьдрал үргэлж зөөлөн байдаг. 30 хоног зөв өнгөрлөө. Би засараагүй ч үүнд ач тус бий. Би яаж мэддэгийг чи мэднэ биз дээ? Учир нь өнөөдөр би дуу дуулж дуулж байгаагаа олж мэдсэн. Арктикийн сармагчингуудын дуунд жаахан бүжиг хийлээ. миний найзууд, энэ бол миний хувьд илчлэлт юм. Хөгжим бол үргэлж миний аврал байсан. Өнөөдөр энэ бол миний хамгийн сайн найз.
Би чамд хайртай шүү залуус минь. Та нар энэ бүх хугацаанд надад урам зориг хайрласан. Би энэ бүхнийг үргэлжлүүлж байна. Энэ нь ажиллах болно. Шинжлэх ухаан нь хатуу юм. Их гүрнүүдэд итгэлгүй байгаа ч цаг тухайд нь олж мэдэх байх.
by HeadNiggums
;