Анхааруулга: Миний цуврал нь порно үзэхийн тулд masturbation хийхгүй байхыг хэлнэ. Гэхдээ би цувралынхаа туршид порно үзсэн. Миний уран зөгнөлийг хэзээ ч түлш болгон бүү ашигла, өөрийгөө эсвэл иймэрхүү зүйлийг шоолох хэрэггүй. Би яагаад үүнийг хийснээ дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Хэрэв та миний оролтыг цэвэр порно тоглогч биш гэж цуцлах юм бол би ойлгож байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та намайг хэрхэн өдөөх, дахилтаас огт айхгүй байсныг сурахыг хүсвэл үргэлжлүүлэн уншаарай.
Эхлээд жаахан арын дэвсгэр: Би 2004 онд 12 настай байхдаа манай гэр интернэттэй болсноос хойш порно үзэж эхэлсэн. Би түүнтэй маш их хөгжилтэй байсан ч хорин нас хүрмэгц миний дотор шунахайрах мэдрэмж төрсөн. үзэх болгондоо надад байсан. Би насан туршдаа порно үзэхийг хүсдэггүй, олон шалтгаанаар эрх чөлөө нь тэдний нэг байхаас гадна донтсон хүнтэй ирээдүйн эхнэрээ зовоохгүй байхыг хатуу шийдсэн юм.
Хоёр жилийн өмнө би тамхинаас гарахыг хүсч байсан. Би чадаагүй. Тэгэхэд л би өөрийгөө донтогч гэдгээ мэдсэн. Хагас жилийн дараа би NoFap-д элссэн. Үүний дараа янз бүрийн аргуудыг туршиж үзэх, турших, цуврал цувралууд гарч ирэв. Энэ бүхэн нь миний хүчин чармайлт (энэ цуврал хүртэл) хүчин чармайлт гаргахад сул дорой байсан тул 17 хоногийн PMO үнэгүй байсан.
Гэсэн хэдий ч би дахилт, алдаа дутагдлаасаа олон сургамж авсан. Хамгийн хүчтэй нь би дахиад л сонголт хийхдээ үргэлж ирдэг гэдгийг ойлгосон.
Би дахилт өгөхдөө өөртэйгөө тоглож байсан гэдгээ ойлгосон худлаа:
Эхний худал нь би өөрийгөө тамхинаас гарах талаар нухацтай үхсэн гэж өөртөө хэлсэн.
Хоёрдахь худал нь тухайн цаг үеийн хүсэл эрмэлзэл хэтэрхий хүчтэй байсан бөгөөд "Би өөрийгөө барьж чадахгүй байсан".
Эхний худал хуурмагийг тайлбарлахын тулд зарим үндсэн сэтгэлзүйг ойлгох хэрэгтэй. Хүний сэтгэл зүй давхраатай байдаг. Таны уур хилэн, баяр баясгалан, шунал тачаал, бодол санаа, ухамсар гэх мэт сэтгэлийн янз бүрийн байдал нь бүгд таны өөр хувилбар шиг ажилладаг. Энэ үнэнийг Фрейд, Юнг зэрэг алдартай сэтгэл судлаачид олж мэдсэн бөгөөд дараа нь нейробиологичид тархи нь өөр өөрийн гэсэн системээр ажилладаг өөр системтэй, мөн уялдан зохицох чадвартай болохыг олж харжээ. Таны ухамсартай, эсвэл "таны гол цөм" бол таны тал бүрийн хэлсэн зүйлийг жинлэж, шийдвэр гаргах явдал юм (кинон дээр ихэвчлэн бяцхан сахиусан тэнгэр, мөрөн дээр сууж буй бяцхан чөтгөр дүрслэгдсэн байдаг).
Та бүхний өөр өөр хэсгүүд байдаг бөгөөд үүнийг мэдэх нь чухал юм итгэл үнэмшлийн өөр өөр систем, зорилгууд. Ийм учраас та өөрийнхөө дотор эсрэг тэсрэг хоёр үзэл бодолтой байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх оюун ухаан нь ухамсаргүй байдалд нуугддаг тул бид ихэнхдээ өөрсдийн дотоод зорилгоо мэддэггүй.
Бидний далд хүсэл эрмэлзлийн талаархи мэдлэггүй байдал нь хүмүүс яагаад эргэж буцаж ирсний цөм нь юм. Порно үзэхийг маш ихээр хүсч байгаа нь донтсон мэдрэлийн биологийн эмгэгээс үүдэлтэй гэж бодож магадгүй юм. Энэ нь зарим талаар үнэн боловч энэ нь зөвхөн шинж тэмдэг юм. Үүний гол шалтгаан нь та нарын хүсэл тачаал, таны тусдаа хэсэг болж, порно нь маш их үнэ цэнэтэй гэдэгт итгэсээр байгаа юм.
Тиймээс би өөрийгөө "тамхинаас гарах талаар нухацтай" гэж хэлдэг байсан бол миний ухамсартай хэсэг юу хүсч байгааг л мэддэг байсан. Миний хувьд урт хугацааны хамгийн сайхан амьдрал, аав шиг аашлахыг боддог хэсэг. Миний юу яриад байгааг та мэдэж байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Гэсэн хэдий ч миний хүсэл тачаал нь порнографыг орхиход бэлэн байсангүй.
Энэ бол хоёр дахь худлаа ярихад хүргэдэг тохиргоо юм. Миний "хэт хүчтэй байхыг уриалж байна" гэж ойлгосон зүйл бол миний эсрэг зогсож чадахгүй байгаа явдал юм өөрийн хүсэл. Үнэнийг хэлэхэд, би гүнзгийрч унах болгондоо унасан хүссэн байна.
Бүх тэмцэл, оюун санааны тулаанууд миний яг юу хүсч байгаагаа мэдээгүйгээс үүдэлтэй болохыг ойлгов. Би хоёр хуваагдсан бөгөөд үүнээс болж чиглэлгүй.
Нэг өдөр би энэ форум дээр нэг хятад нөхрийн бичсэн гайхалтай бичлэгийн хэсгийг уншсан чинь “6 жил дахилт хийхгүй” гэдэг шиг л юм болсон. Тэр надад хэлхээ өгч, гүн гүнзгий тусалсан нэг зүйлийг хэлсэн. Би өөр үгээр хэлбэл:
Хэрэв та порнографаас татгалзах талаар нухацтай ханддаггүй бол нударгаараа чулуугаар цоолохыг хичээх нь хэцүү юм. Гэхдээ хэрэв та нухацтай бол цаасан дээр цоолохтой адил амархан.
Энэ залуу үнэхээр 6 жилийн турш порно үнэгүй үзсэн, хэрэв та үүнийг зөв хийвэл амархан байх ёстой юм шиг санагдсан.
Харамсалтай нь зарим хүмүүсийн дургүйцлийг хүргэж байгаа ч гэсэн үүнийг хэлэх гэж би энд ирлээ is хялбар.
Өөртөө эргэлзэхээ больсон нь амар байх болно. Чи өөртөө эргэлзэхээ больсон, яагаад гэвэл юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаа.
Өдөөгчөөс айх айдас ба түүнээс зайлсхийх бүх зөвлөгөө нь ганц шалтгаантай байдаг. Хүмүүс өөрсдөдөө итгэдэггүй. Тэд гүнзгий мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь түүнд ямар сайхан мэдрэмж төрүүлдэгийг санахад л хангалттай бөгөөд порнографыг хүсдэг тэдний хэсэг хөөсрүүлж, тэднийг эзэмдэх болно.
Одоо миний хувьд энэ нь тийм биш болно. Тийм ч учраас триггер эсвэл дахилтын талаар санаа зовохгүй байна. Порногоос татгалзах нь миний хувьд хүлээхэд хялбар болсон.
Хэрэв та миний өнөөг хүртэл бичсэн зүйлийг ойлгосон бол миний хийсэн зүйлтэй холбоотой байх ёстой. Би эхлээд хүсэл тачаалынхаа хүсэл, шалтгаан, зорилгыг аль болох ухамсартай болгосон. Дараа нь би тэдгээрийг логикоор задалж эхлэв. Порно бол миний өөртөө хэлсэн муу гэрээ. Энэ нь PMO-ийн хувьд тийм ч таатай биш биш юм зардал хэт өндөр байна гэж бас байдаг амьдралын илүү сайн хувилбаруудыг олох. Бас гайхсандаа миний хүсэл тачаал шалтгааныг сонсов. Дахилт болсоны дараа надад тохиолдсон бүх таагүй мэдрэмжийг санаж байх нь тусалсан. Түүнчлэн, уран зөгнөл рүү чиглэсэн masturbation нь порно үзэхтэй адил сайн тал бөгөөд бүр хагас хортой биш юм. Секс нь анхнаасаа PMO-аас хамаагүй дээр байдаг, гэхдээ порно дээрээс татгалзах нь харьцангуй сайжирдаг. Таазгүй баяр баясгалангийн ертөнц. Порно ба секс нь 20 хоногийн исгэлэн бохьтой адил бөгөөд танд насан туршдаа 5 хоног нэмдэг трюфель соустай үхрийн махтай хамт байдаг.
Өөрийгөө эргэцүүлэхэд хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног зарцуулсан боловч би эцэст нь чадсан юм порно надад өгсөн үнэ цэнийг өөрчлөхБайна. Энэ нь өнгөрсөн нэгдүгээр сард байсан.
Үндсэндээ би өөр өөр хэсгүүдийнхээ итгэл үнэмшил, зорилгуудыг синхрончлов. Би садар самууны талаар нэг бодолтой болсон. Та PMO хийхийг үнэхээр хүсэхгүй болсон үедээ өөрийгөө урвахаас айх хэрэггүйг хараарай.
Би энэ цувралыг эхлүүлсэн. Гэхдээ энэ удаа би зөвхөн өөрийнхөө сэтгэлгээний өөрчлөлтөд найдахыг хүссэнгүй. Өмнө нь би хүйтэн цацагт хяруулын ойр ойрхон ойртдоггүй байсан. Хэрэв та зорилгодоо хүрэхийн тулд бүтэлгүйтдэг бол би алдартай клиник сэтгэл судлаач Ж.Б.Питерсоноос сурсан доош нь чиглүүлэх. Жижиг сайжруулалт хийх нь амжилтанд хүрэх нь үргэлж амжилтанд хүрдэггүйгээс тамыг тамладаг.
Тиймээс энэ цувралын хувьд би 75 хоногийн турш порно үзэхээс татгалзахаар шийдсэн юм. Гэхдээ надад зүгээр л харах түлхэц байгаа бол би өөрийгөө зогсоохгүй. 75 хоногийн дараа би бас үзэхээ болино.
Энэ үед та өөрөөсөө энэ бүх яриаг bs гэж асууж болох юм, яагаад гэвэл би хүсэхгүй байгаа бол би яаж одоо хүртэл харж чадах юм бэ? Одоогийн байдлаар би порнографыг ашиглахад ашигладаг итгэл үнэмшлээ л өөрчилсөн. Халуун дэгдээхэйнүүдийг хараад зүгээр л таашаал авах тухайд надад дахиад хэдэн ажил байна.
Гэхдээ би энэ цувралын үеэр нэг ч удаа хэлэлгүй дөхөхөд ойрхон байна гэж чин сэтгэлээсээ хэлж чадна. Энэ нь миний хувьд сонголт ч биш байсан. Ихэнх тохиолдолд (долоо хоногт гурван удаа гэх мэт) порно сайт нээхэд би 2-3 минутын дараа хаадаг байсан, яагаад гэвэл миний тархи олж авах зүйл байхгүй гэдгийг мэддэг. Тиймээс би үүнийг зуршлаараа л нээдэг.
Дахин хэлэхэд надад "миний хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэх" эсвэл өөрийгөө өөртөө итгүүлэх шаардлагагүй юм. Үүнийг хийх нь үнэхээр амархан юм шиг санагддаг.
Одоо порно үзэх бүрий миний тархинд таних хэрнээ таагүй мэдрэмж төрүүлдэг сэтгэцийн өмхий үнэр бий болдог юм шиг санагддаг. Би үүнийг үргэлж нүцгэлдэг байсан, яагаад гэвэл энэ бол яг л порно юм, гэхдээ одоо миний тархи “Би энэ өмхий тэвчих ёстой юу? Үгүй ээ, мэдээж үгүй, энэ новшийг хаацгаая ”гэж хэлсэн.
Энэ бол миний хувьд амжилтанд хүрэх шалтгаан юм. Яагаад гэвэл би харгис хэрээтэй харваач байсан бол намайг сэрэхэд хамгийн түрүүнд хийдэг байсан, унтахаасаа өмнө хамгийн түрүүнд хийдэг зүйл байсан. Миний эцэс төгсгөлгүй сайн олж чадсан цорын ганц зүйл бол эмзэглэлтэй гипноз ба порно донтуулагч тархины угаалгын гипноз байсан тул донтогч үзэх боломжтой хамгийн муу зүйл юм.
Миний амьдралын энэ хэсэг ард хоцорч байгаад би маш их тайвширсан. Би удахгүй порно амьдралаасаа бүрэн гарахыг тэсэн ядан хүлээж байна.
Сексийн үеэр миний порно тархинд сэтгэл хангалуун байхын тулд илүү бохир дүрсийг төсөөлөхөөс илүүтэй одоо хамт байгаа охиноо хэн, яаж байгаагаас нь таашаал авч чадна гэдэг утгаараа миний сексийн амьдрал эрс сайжирсан.
Би өөртөө итгэх шинэ түвшинд хүрсэн. Учир нь би чөлөөт хүсэл зоригийн хүчийг харсан.
Үүнийг хаахын тулд надад энэ цэг хүртэл хүрэхэд надад тусалсан хэдэн зөвлөгөө байна.
Хэрэв энэ нь хэцүү санагдаж байвал та өөрөө өөртэйгээ тэмцэж байгаа гэсэн үг, үүнийг буруу хийж байгаа хэрэг! Хэрэв таны оюун санаа тайвширч байвал та зөв зам дээр байна гэсэн үг.
БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БАЙНА! Зөвхөн таны хүсэл.
Таны хүсэл тачаал бол чиний нэг хэсэг юм. Үүнийг найзаа дайсан биш болгоорой.
Өөрийнхөө хүслийн талаар харгис хэрцгий шударга байдал бол тачаалаасаа ангижрах хамгийн хурдан арга юм.
Уншсанд баярлалаа, энэ форумд баярлалаа.
LINK - Триггерээс айхгүй
by ЗенАФ
;