Би амьдралаа яг одоогийн байдлаар хэзээ ч удирдаж байгаагүй. Сахилга бат нь таны амьдралыг илүү сайн өөрчлөх хөшүүрэг гэдэгт би одоо итгэж байна. Би 27 настай бөгөөд дор хаяж сүүлийн 5 жилд долоо хоногт 10+ удаа PMO-тэй байсан нь эргэлзээгүй. Би ч гэсэн ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэж байсан бөгөөд миний хийдэг зүйлд ямар ч утгагүй юм байна гэж бодоод Серотонин нэмэгдүүлдэг эмүүд (Citalopram) дээр байсан.
Нэг өдөр нэг өдөр дасгал хийснээр Headspace аппликейшн ашиглан өдөр бүр бясалгал хийж, тогтмол дасгал хийх, ном сонсох / подкаст унших / сонсох, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, 90 хоногт хүрэх мэдээ гэх мэт анхаарлыг сарниулах нь амархан болсон.
Яг одоо би эргэн тойрныхоо бүх хүмүүстэй харьцуулбал өөр түвшинд байгаа юм шиг санагдаж байна. Чухал зүйлийг амжуулах маш их эрч хүч, сүүлийн 10 жилийн турш өөрийгөө хэрхэн мэдрэхийг хүсч байгаагаа ойлгох хангалттай итгэл үнэмшилтэй (үнэндээ хэтэрхий их) надад маш их хүч чадал санагдаж байна, гэхдээ энэ нь ердийн зүйл байж магадгүй юм ердийн допамины рецептортой хүмүүс) ба би хөлөө буруу тавьж чадахгүй байх шиг байна. Би өдөр бүр эрт босох дуртай бөгөөд секундын цагийг үрэхийг хүсэхгүй байна. Надад сульдах сэтгэлийн түгшүүр байхаа больсон.
Би програмист мэргэжилтэй бөгөөд хамт ажилладаг хүмүүс түүнийг ууртай, ууртай бөгс гэж нэрлэдэг байсан. Бүх зүйлд сөрөгөөр ханддаг, үргэлж маргалдахыг эрэлхийлж, бусад хүмүүсийг хүчилтөрөгчийн бүрэн хаягдал гэж үздэг байсан!
Надад одоо оюун санааны туйлын тод байдал, бусдыг болон тэдний мэдрэмжийг өрөвдөх мэдрэмж өндөр байна. Би одоо хичнээн тустай, үр бүтээлтэй ажиллаж байгаа талаар тоо томшгүй олон сэтгэгдэл үлдээсэн. Асуудлын нэг хэсэг гэдгээ мэдэрч, байдлыг улам дордуулах нь сайн хэрэг.
Хэрэв би код бичихийг үзэн ядаж эхэлсэн бол карьераа өөрчлөх төлөвлөгөө боловсруулж байсан. Би одоо илүү тунгаан бодож, илүү бүтээлч сэтгэлгээтэй болсон. Олон зуун шинэ програмын санаа. Одоо би байж чадах хамгийн сайн програмист болоход зориулагдсан бөгөөд энэ хүчийг ашиглан гайхамшигтай уран бүтээл хийж чадах бүхнээ хийх болно!
Миний нууц бол гинж эсвэл судал барих явдал юм. Тэмдэглэл авч, PMO-гүйгээр хийсэн өдөр бүрийн төгсгөлд загалмай тэмдэглэ. Хэдэн өдрийн дараа таны гинж автомат зуршил болж эхэлж байна.
Таны тархи өдрийн төгсгөлд тэмдэглэлийн дэвтэртээ тэмдэглэх тэмдгийг эрэлхийлж эхэлдэг бөгөөд ямар нэг зүйлийг гүйцэлдүүлэхэд таатай байх болно.
Энэхүү энгийн арга техникийг хүссэн зорилгодоо хэрэгжүүлснээр та хүссэн бүхнээ хийж чадна! Энэ жил би тамхи татахаа больж, NoFap дээр 90 хоног дарж, хумсаа хазахаа больсон (14 настайгаасаа хойш хийсэн зүйл)
Нофап эмэгтэйчүүдтэй хэрхэн харьцах нь надад үр өгөөжтэй байх талаар огт хөндөөгүй, яагаад гэвэл энэ нь 90 хоног хүрэх шалтгаан нь миний тухай бодож байгаа зүйлийг сайжруулахад чиглэсэн болно гэсэн үг юм.
Одоо намайг хөөж байгаа шиг эмэгтэйчүүдийг хөөх талаар өчүүхэн ч анхаарал тавьдаггүй юм! Үүнийг өөртөө зориулж хийгээд зүйлс нь байрандаа орох болно.
Сүүлийн 90 хоногт миний уншсан зарим номонд тусалсан зарим номууд: Зөндөө юм өгөхгүй байх нарийн урлаг - Марк Мэнсон Эго бол дайсан юм - Райан Баяр Сэрэх - Сэм Харрис
365-ийн өдрүүдэд болон цаашдын зорилгодоо хүрэхэд нь тусална гэдэгт би итгэлтэй байна.
LINK - 91 хоног - Би анхаарлаа төвлөрүүлж, шидэт дугаарыг өнгөрч байгааг анзаарсангүй
by 8708INFJ
;