Сайн байцгаана уу, би форумд шинээр орсон хэрэглэгч бөгөөд энэ бол миний анхны нийтлэл юм.
Би 123 хоногийн турш порно үзээгүй байна. Энэ хугацаанд би үүнийг идэвхтэй хайгаагүй бөгөөд үр дүн нь энэ нийгэмлэгийн гишүүдийн дурдсантай нийцэж байна.
Өөрийнхөө тухай багахан мэдээлэл: Би амьдралынхаа ихэнх хугацаанд ганцаардаж, олон найз нөхөдгүй, ичимхий, өөрийгөө хадгалдаг хүн байсан. Би 8 -аас порно тоглож эхэлсэн. Би одоо 28 -тай, энэ оны 29 -р сард 20 нас хүрч байгаа болохоор миний амьдралын XNUMX жилийг өнгөрөөсөн. Би өсвөр насандаа ихэнх шөнө порно үзэж, заримдаа хэдэн цагаар, заримдаа шөнөжин эмэгтэй хүнтэй жинхэнэ утга учиртай харилцаа тогтоохын оронд залуу насаа үрэн таран хийдэг байсан. Би амьдралынхаа тэр нэг хэсэгт маш их харамсаж, эргэж очоод бүгдийг нь арилгаж өгөөсэй гэж хүсч байгаа ч чадахгүй. Миний хийж чадах зүйл бол урагшлах бөгөөд порнографыг хэзээ ч дахин харахгүй байх явдал юм.
tl; dr: Би маш ичимхий, бусдад онцгой анхаарал хандуулдаг хүн байсан бөгөөд порно үзэх нь ганцаардлаасаа ангижрах миний механизм байсан.
Өнөөдөр миний порногүй 123 дахь өдөр. Хэдийгээр би албадан мастурбаци, ирмэгээр шаналж байгаа ч миний бэлгийн амьдрал асар их өөрчлөгдсөн. Би хэдэн жилийн турш нэг эмэгтэйтэй хамт байсан бөгөөд эхэндээ порног байнга үзэж, олон удаа хэдэн цагаар үздэг байсан. Энэ бол эхэндээ холын зайн харилцаа байсан бөгөөд ихэнхдээ ганцаараа байсан болохоор порно үзэх зуршилтай болоход надад тус болоогүй нь лавтай.
Олон жилийн турш би порно донтолтоос ангижрахад тусалсан эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдсөн бөгөөд одоо өөртөө итгэх итгэлээ сэргээж, орондоо байгаа эмэгтэйтэй хамт тоглох чадвараа олж авлаа. Би найз охинтойгоо үерхэж эхлэхэд PIED нийтлэг, секс дунд зэргийн байсан. Би түүнтэй сексийн бүрэн мөчлөг хийж, дуусгах чадвартай байх нь ховор байсан, учир нь ихэнхдээ би нэвтрэхээсээ өмнө босголтоо алддаг байсан. Өнөөдөр PIED бол өнгөрсөн зүйл юм. Би бэлгийн харьцааны үед хүчтэй өглөө босгож, хүчтэй босгодог, тэр ч байтугай бүтэн мөчлөг хийж, дуусгаж, дараа нь хоёр дахь хуралдаанаас 5 минутын дараа хэцүү байх боломжтой болсон. Тиймээс порнографыг миний амьдралаас хассан нь жинхэнэ амжилтанд хүрч, бодит үр дүнд хүрсэн.
Миний шинэ асуудал бол өөрийгөө маш их бэлгийн эрч хүчээр олж, олон эмэгтэйчүүдтэй бэлгийн харьцаанд орох хүсэл юм. Би олон нийтийн газар эмэгтэйчүүдийг сексийн байдлаар их хардаг, заримдаа порнографыг албадан үздэг байсан үед хэзээ ч ийм зүйл тохиолддоггүй, учир нь бодит амьдрал дээр эмэгтэйчүүд порно одтой өрсөлдөж чаддаггүй байсан. Бодит амьдрал дахь эмэгтэйчүүд бол порно од, биенийхээ төгс бус байдал намайг тэдэнд татдаг. Надад тулгарч буй өөр нэг асуудал бол албадан masturbation, ирмэг хийх явдал юм, энэ бол миний тэмцэж байгаа зүйл бөгөөд аль болох хурдан зогсоох хэрэгтэй. Мастурбац хийлгүй явсан хамгийн урт хугацаа маань 37 хоног. Гэсэн хэдий ч masturbation-ийн ховор, богино хугацааны хуралдаанууд нь нэг цагийн турш огтлохгүй бол асуудал биш гэж би боддог. Би 30 хоногийн турш ирмэглэх, masturbation хийхээ больж, энэ нь жинхэнэ эмэгтэйчүүдийн бэлгийн дур хүслийг илүү хүчтэй болгодог эсэхийг харахыг хүсч байна.
Садар самууныг амьдралаас нь бүрмөсөн устгахыг хүсч буй хүмүүст би дараахь зүйлийг зөвлөж чадна.
1) Порно үзэх шалтгаан болж буй зүйлийг тодорхойлж чадах эмчтэй уулзаж, энэ асуудал эсвэл даван туулах механизмыг шийдвэрлэхийг хичээ. Миний хувьд энэ бол миний ганцаардаж байсан хүн байсан бөгөөд энэ нь миний порнограф үзэх бүх зүйлд нөлөөлсөн юм. Тиймээс миний эмч надад тэндээс гарч, найз нөхөдтэй болох, сайн дурын ажил хийх, ганцаардахад саад болж буй аливаа нийгмийн ажил хийх, энэ нь бүлгийн спорт байж болно гэж хэлсэн. Надад бас ADHD байдаг бөгөөд энэ нь порнограф үзэх, зан авир гаргахад тус болдоггүй тул тэр надад ADHD эм уухыг хэлсэн боловч ийм эмийн үр дагавар нь бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг тул би татгалзсан. зовж байна. Олон хүмүүс таныг порнод “донтсон” гэж хэлдэг. Миний эмчийн хэлсэн зүйл бол порно үзэх "донтолт" гэдгийг та үүнийг үзэх нөхцөл байдлаас үүдэлтэй юм. Ганцаардал, сэтгэл санааны хямрал, юунд ч итгэх итгэлгүй байдал зэрэг энэ байдлыг засч залруулсны дараа та амьдралынхаа туршид ашиглаж байсан даван туулах механизмаа (порно) эрүүл зуршлаар солих боломжтой болно. (найз нөхөдтэй болох, гадуур явах гэх мэт).
2) Бүх өдөөгчийг устгах: порно үзэхийн тулд ашигладаг бүх төхөөрөмж (таблет, компьютер, гар утас), түгжиж, нэвтрэх боломжгүй газар тавь. Би гар утсаа 123 хоногийн турш салгасан (үүнийг хийхэд маш хэцүү байсан ч амжилтанд хүрэхийн тулд маш их зовлонтой байсан). Хэрэв энэ нь таны ажил, амьдралд туйлын шаардлагагүй бол түүнээс ангижраарай. Та порнографыг амьдралаасаа дор хаяж 90 хоногийн турш үзэхийн тулд бага зэрэг мэдрэмтгий байдлыг бүрэн арилгах ёстой.
3) Хэрэв та ажил хийхдээ компьютер эсвэл интернет ашиглах боломжтой бүх зүйлийг ашиглах шаардлагатай бол оффлайн горимд ажиллаарай. Жишээлбэл, онгоцны горимыг идэвхжүүлнэ үү. Хэрэв та офлайнаар ажиллах боломжгүй бол вэбсайтыг хориглогчдыг ашиглан вэб дээрх насанд хүрэгчидтэй холбоотой аливаа контентыг хааж, Google ашиглахдаа Аюулгүй хайлтыг асаана уу.
4) Дэмжих хамтрагчаа олж, бэлгийн харьцаанд орохын тулд аажим аажмаар урьдчилж тоглохоос эхлээд бүрэн нэвтрэх хүртэл яв. Та нэвтэрч чадвал номлогч гэх мэт энгийн албан тушаалаас эхэлж, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэхийн хэрээр түнштэйгээ өөр өөр албан тушаалтай ажиллаж эхэл. PIED дахин давтагдах магадлалтай тул өөр өөр байрлал эсвэл нэвтрэлтийг яарах хэрэггүй.
Порногоос гарах нь миний амьдралд хийсэн хамгийн хэцүү зүйл байсан. Надад одоо ч гэсэн нуруу, бэлгийн бодол төрж байна, гэвч тэд асар ихээр буурч, би амьдралынхаа ердийн зүйлд дахин анхаарлаа хандуулж чадна.
LINK - 123 дахь өдөр Миний аялал
Бичсэн - Tom62
;