Удаан хугацааны дараа би энд дахин бичье, зөвхөн энэ удаа тодорхой хэдэн өдөр болох тухай биш харин энэ цэгээс анзаарсан хэдэн өөрчлөлтийн тухай ярих болно. Би PMO-ээс чөлөөлөгдөж, илүү сайн сайхан амьдрах аялалд гарснаас хойш нэг жилийн дараа.
Тэгвэл би хаанаас эхлэх ёстой вэ?
Эхлэгчдэд би порнографыг аль ч хэлбэрээр ашигладаггүй байсан. Би нэг жил гаруй эмчилгээгээ үргэлжлүүлэн хийлээ, PMO-ийн донтолтоос болоод анхандаа ийм эмчилгээ хийж эхэлсэн боловч янз бүрийн шалтгаанаар үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэв: тухайлбал сэтгэлийн хямрал, айдас, сандралд автсан муухай тохиолдол (зарим нь ийм зүйл тохиолдох болно) би сэрэх тэр мөчид) нойргүйдэлтэй тулгарч, зарим өдрүүдэд амьдрах хүсэлгүй болсон, яагаад гэвэл ийм PMO өөрөө миний хамгийн бага санаа зовдог болсон. Би худлаа хэлж чадахгүй, энэ бүхний эсрэг тэмцэл, тэмцэл нь миний бүхий л үйл явцын туршид тулгарсан хамгийн том сорилт байж болох ч асуудалтай тулгарах нь PMO шиг зугтах аргыг милээр хэмжихээс илүү дээр юм. Тэр цагаас хойш бүх зүйл сайжирсанд миний ойр дотны хүмүүс надад маш их тусалсан.
Өөрчлөлтийн тухайд би хамгийн их утга учир дурдсан нь дараахь зүйлүүд байв.
- Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх нь: Энэ бол миний төлөө шаргуу ажиллах ёстой байсан бөгөөд надад сайжруулах зүйл олон байгаа ч үнэн бол миний хийдэг зүйлд илүү их итгэдэг, алдаа гаргах нь надад тааламжтай байдаг. улам бүр сайжирч, өсч хөгжих боломж юм. Тиймээс дээрх боломжоос айх нь эрс багассан.
- Тэргүүлэх чиглэлүүд шууд тавигдсан: Өмнө нь би харилцаагаа олж амжилтанд хүрээгүй тул сэтгэлийн хямралд ордог байсан тул би тэргүүлэх чиглэлээ зөв тохируулаагүй гэдгээ ухааралгүй орохыг маш их хүсч байсан. Үнэнч байх харилцааны ирээдүйд сэтгэл хангалуун байгаа хэдий ч би амьдралдаа хийж буй зүйлээ сайжруулж, дуртай зүйлдээ цаг заваа зориулах гэх мэт бусад чухал зүйлийг шийдвэрлэхэд илүү их анхаардаг.
- Сахилга бат: Би одоо хүсээгүй зүйлээ хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байна, тухайлбал тайвшралаас гарч, ажил амжуулах.
- Уян хатан байдал: Сэтгэлийн хямрал тохиолдохыг миний мэдэж байсантай ижил шалтгаанаар цохилт өгөхийг хүссэн үедээ сэтгэцийн шүүлтүүр ашиглах. Миний хэлснээр, энэ нь илүү их хүчин чармайлт шаарддаг байсан ч гэсэн PMO эсвэл өөрийгөө сүйтгэх зан авираас илүү дээр юм.
Эдгээр нь Нофапын жил гаруй хугацааны дараа миний үзсэн томоохон өөрчлөлтүүд юм. Надад тоолуурыг хэд хэдэн удаа дахин тохируулах шаардлагатай болсон нь хамгийн хол явсан нь 120 гаруй хоногоос илүү хугацаа байсан бөгөөд хангалттай хичээнгүйлэн давна гэж найдаж байна, гэхдээ энэ бүх тэмцэл үр дүнгээ өгсөн. Судал нь бүгд сайн бөгөөд хүчин чармайлт, сахилга бат шаарддаг тул таних зүйл бол аяллын үеэр олж мэдсэн зүйл л чухал юм. Нэг хүн 700 гаруй хоногийн хугацаанд амжилтанд хүрсэн байж болох юм, гэхдээ юу ч сураагүй бол энэ нь дэмий хоосон байсан тул энэ бүх зүйлийг санаж орхигдуулаад нэг их зүйл өөрчлөгдөхгүй.
Надад хийх ажил их байна, шийдэх шаардлагатай зүйл, өөрчлөх шаардлагатай бодлууд, ялангуяа харилцааны талаар. Гэхдээ энэ хугацаанд би хүрсэн зүйлдээ сэтгэл хангалуун байна. Би цаг хугацааны хувьд өнөөг хүртэл хамгийн өндөр давааг давахаас илүү ихийг хийх болно гэж найдаж байна.
Одоо бүгдэд нь байх болно.
Дер Кампф гэч гич.
Бис халзан
;