Сайн уу, би бол (Жон), LoseMyselfToSaveMyself.
2018-р сарын 1-ээс өмнө NoFap програмын талаар би урьд өмнө сонсож байгаагүй.
Намайг M-д донтсон гэж бурханд залбирах үед тэр NoFap миний тэжээл дээр гарч ирэв. Энэ юу вэ, шинэ мянган жилийн нэр томъёо?
Гэхдээ онлайн нийгэмлэг байсан тул би сэтгэлзүйд автсан! Надад сүүдэрт нуугдах шаардлага байсангүй, миний байгаагаар амьдарсангүй, энэ нь гетто дахь зарим хог хаягдлын доорхи ялгадсын үлдэгдэл шиг байв.
Би PMN дээр 28 жилийн турш ажиллаж байсан (энэ нь миний 44th төрсөн өдрөөс өмнө байсан).
28 жилийн туршид миний цуглуулсан хамгийн тохиромжгүй цаг бол өгөөмөр байхын тулд 2 сар байсан гэж би бодож байна.
2 сар = 60 өдрийг ~ 30 жилээр хувааж = Жилд 2 өдөр би fap биш байсан
Би шинэ мэдээлэлтэй танилцаж (энэ нь юу болохыг мэдсэний дараа) 16 өдрийн тэмдэглэгээг байрлуулав. Энэ бол хамгийн өргөн хүрээг хамарсан миний хамгийн урт хугацааны түүх байсан нь мэдээж.
Эхний 7 хоногт нэг их өөрчлөлт гарсангүй. Надад зарим хүсэл тэмүүлэл байсан ч би тэдэнтэй тэмцэхэд бэлэн байсан бөгөөд энэ "дахин ачаалах" зүйлийг хийж чадах эсэхээ шалгаарай.
8 - 12 дахь өдөр тийм ч амар байсангүй. Тэр үед би өвдсөн! Энэ нь халуурах эсвэл томуу юм шиг санагдсан. Энэ нь тийм биш гэдгийг би мэдэж байсан. Үүний шалтгаан нь шинж тэмдгүүд хэдэн цаг тутамд өөрчлөгдөж байснаас болсон юм. Миний биеийн температур огцом огцом өсч, гомеостазыг хадгалахыг хичээж байв.
Жавар тачигнасан өвөл болсон тэр үед халуу оргиж, дараа нь хөлдөөд буцаж ирнэ. Заримдаа миний хүзүү шатаж, нүүр минь хүйтэн байсан. Хамгийн хачирхалтай хэсэг бол цээжний баруун тал хүйтэн, нөгөө хэсэг халуун байсан. Би зохиолч ч гэсэн үүнийг зохиож чадахгүй байсан.
Би 9-1-1 руу залгахад бэлэн байсан гараараа нэг гараараа зовж шаналж байсан ч чадаагүй. Энэ татгалзан гаргах нь үнэхээр үнэ цэнэтэй байв. 13 дахь өдөр би сэрээд толгойгоо таазанд цохив!
Би 10 фут өндөр зогсож байсан. Миний дуу илүү чанга, айдас минь алга болж, би тодорхой бодож, рефлекс маань хурдан, хурдан байсан. Энэ бол зарим нэг өөрчлөлт байв! Би хэн одоо супер баатрын хүн бэ?
Миний хамгийн түрүүнд хийсэн зүйл бол ном бичих. Би өөрөө үнэгүй хэвлэн нийтлэх боломжтой гэдгээ олж мэдсэн. (санаа зовох хэрэггүй, би эдгээр зүйлийг энэ сайт дээр сурталчлахгүй!) Би 5 хоногийн дотор ном гаргаж авав. Зургаа дахь өдөр би хүчээр засвар хийж, хэвлүүлэв.
Гэхдээ миний энерги чартуудаас холдсон тул надад асуудал тулгарав. Би унтаж чадахгүй, бараг тогтмол гипер идэвхит байдалд байсан. Би хоёр туйлт өвчтэй байсан болохоор эр хүн болж 16 дахь өдөр эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болсон.
Хүн төрөлхтөнд байх нь үргэлж ичмээр байдаг. Би үүнийг үзэн яддаг, тахал шиг зайлсхий.
Орогнолын эмч нар ердийнх шиг намайг бүх нойрны эмчилгээнээс авав. Дөрвөн өдрийн турш би орон дээр гишгэж байтал хажууд байсан согтуу экспоненциал децибелээр хурхирлаа.
Миний сэтгэцийн өвчин шинэ хурцадмал байдалд хүрсэн. Би гүнзгий сэтгэлзүйд орж эхлэв. Би дахиж бодож чадахгүй байсан. Миний бодлууд хоорондоо уялдаа холбоогүй байсан. Би яаж ингэж явж чадах байсан юм бэ? Эмнэлэг миний аль хэдийн эмзэг болсон оюун ухааныг төвөгтэй болгох арга замыг дахин олов.
Миний оюун ухаан хачин жигтэй тойрогуудад эргэлддэг. Миний бодлыг ойлгохыг оролдох нь Жексон Поллакийг мэдрэхтэй адил байв. Эмнэлэгт өөрийгөө тоглох гэж найдаж, цахилгаан залгуурт орлоо. Юу ч болоогүй.
Эцэст нь би орлуулагч сэтгэцийн эмчээс нойрны эмээ надад өгөөч гэж гуйлаа. Би "яагаад" гэсэн бүх зүйлийг нарийвчлан оруулаагүй. Эмч нар өвчтөнд хэзээ ч итгэдэггүй. Гэхдээ тэр зөвшөөрөв.
Энэ мөч хүртэл би эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлж байсан, энэ бол миний бодоход л унтаж байв. Энэ бол алдаа байсан. Мансууруулах бодис хэрэглээд дахин унтаад эцэст нь би гарлаа.
Гэртээ эргэж ирэхэд би 6 оны 2018-р сарын 97 хүртэл хөөцөлдсөний эцэст маш сайн эргэн ирэлт хийсэн - XNUMX хоногийн турш бүрэн дахин ачааллаа.
Энэ бол миний амьдралын хамгийн сайхан 97 өдөр байв. Би маш олон зүйл хийсэн, үнэхээр гайхамшигтай байсан; Би өөр ном бичсэн, сайт барьсан, интернет радио станц хөлсөлсөн, радио станц руу халсан, хонхны дууг эхлүүлсэн, хөгжим тоглож эхэлсэн ба бусад олон зүйл.
2018-т би нийт 170 + хоногийн бүртгэлийг хийсэн. Би маш олон синглүүдийг авсан, дунд зураас.
Миний хамгийн сүүлийн бодол, (миний амжилтын жагсаалт хамгийн сүүлд бичигдсэн байгаа) энэ програм маш сайн ажиллаж байгаа юм, энэ талаар би бага байхаасаа л сонссон болоосой. PMO нь зөв биш гэдгийг мэдэж байсан ч би зугтаж чадсангүй. Би бүх эрчүүдийг ийм зүйл хийсэн гэж бодож, үүнийг хүлээн зөвшөөрсөн.
Энэ сайтын гадны хүмүүс, оролцогчид, бүтээгчид нь NoFap нь ямар чухал болохыг мэддэг хүмүүс юм. Энэ бол гайхалтай зүйл бөгөөд миний залбирал бол галзуурсан бүх залуус энд байгаа зүйлийг мэдэж, өөрчлөлтийг хийхэд бэлэн байгаасай гэж хүсч байна.
Ямар ч байсан, 2018-д миний олж авсан зүйлс энд байна.
1 дугаартай. Энэ нь загвараас гарах гэж байгаа мэтээр тэмдэглээрэй!
2 дугаартай. 6 номыг хэвлүүлсэн (нэгийг хэдэн жилийн өмнө миний бичсэн байсан бөгөөд зөвхөн засах шаардлагатай байсан)
3 дугаартай. Ойролцоогоор 60 ба түүнээс дээш нээлттэй үе шатуудад гүйцэтгэдэг
4 дугаартай. 10 дууны цомог (рок) тэмдэглэв
5 дугаартай. Хөгжмийн хэв маягийг Христийн христиан орчинд шилжүүлэв
6 дугаартай. Тэмдэглэгдсэн 3 сингл (ганцаарчилсан хувилбар 2019-ийн эхээр гарч ирнэ)
7 дугаартай. ХҮНИЙ 100 фунт.
8 дугаартай. Йоги болсон
9 дугаартай. Хувийн дасгалжуулагч болсон (гэрчилгээжсэн)
10 дугаартай. Эцэст нь 12-ийн бүх алхамыг алхам алхмаар хийсэн бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөм харгис хэрцгий байсан
11 дугаартай. Хачирхалтай машинаасаа гарсан, илүү сайн машинтай болсон, ямар ч хариуцлагагүй
12 дугаартай. Хол зайн гүйлтийн тамирчин болж, би өдөрт дунджаар 3 миль миль гүйдэг. Би энэ жил хоёр удаа 8 милийг давсан
13 дугаартай. 30-ийн нэг цагийн амьдралыг сайжруулах подкаст хийсэн үү?
14 дугаартай. 30 секундээс (6 милийн зайд) нэг мөчлөгийн хугацааг би хурдтай болгож эхэлсэн юм.
15 дугаартай. Бясалгал хийж сурсан, Эхлэгчдэд зориулсан Mindfulness номыг уншиж сурсан
16 дугаартай. Библийг унш (мэдээж эхний удаа биш)
17. "Сайхан зүүд" байсан (нойтон биш)
18. "Төрийн албан тушаалтан" -тай захидал бичсэн (эдгээр захидлууд хэвээр байна)
19 дугаартай. Эллипс дээр хэт хурдан гүйж байгаад биеийн тамирын талбайгаас гарав
20 дугаартай. Кофейн болон чихэрээс татгалзах (жингээ хасахад тусалдаг)
21. IQ тестээр хамаагүй өндөр тест хийсэн (би тэнэг хүн биш)
22 дугаартай. Дотор авирах, ихэнхдээ хажуугийн авирах дуртай байв
Би өнөөдөр хэн болохоо хайрлаж байна. Alexander & NoFap танд баярлалаа!
;