Би эцэст нь зарим нэг алдаа дутагдлыг 30 хоногийн дараа хийлээ. Миний хувьд юу ажилласан бэ?
1) Сахилга бат бол гол зүйл.
Аливаа хэлбэрээр өдөөгч агуулгаас зайлсхий.
"Санал болгож буй" гэж ангилах зүйлийг олоход харьцангуй хялбар байдаг - юу ч хамаагүй таныг өдөөж эхэлнэ.
Бэлгийн бодлоос аль болох зайлсхийгээрэй. Тэд гарч ирэх үед тэднийг хүчээр холдуул.
D-т аль болох хүрэхгүй байх хэрэгтэй.
2) Хоосон зайг илүү утга учиртай агуулгаар дүүргэ - ном, мэдээ, спорт (миний хувьд долоо хоногт биеийн тамирын зааланд 5х явж байсан). Өнгөрсөн 30 хоногт би TED-ийн олон илтгэлийг үзсэн бөгөөд зарим нь энэ донтолтоос салахад маш их ач холбогдолтой юм.
3) Нофапын түүхүүдийг өдөр бүр уншаарай - миний хувьд амжилтын түүх, SO түүхүүд хамгийн их тус болсон. Би үүнийг бага зэрэг хийчихсэн байсан тул цаг хугацаа өнгөрөхөд үүнийг багасгах болно.
4) Амьдралынхаа ердийн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл - бусад хүмүүстэй яриа хөөрөө, ажил, зугаа цэнгэл, гэр бүлийн үйл ажиллагаа, аялал, найз нөхөдтэйгээ зугаалах гэх мэт.
5) Өнөө үед анхаарлаа төвлөрүүл, гэхдээ зорилго нь үүрд цэвэр байх явдал гэдгийг санаарай.
6) Эцсийн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл (энэ нь таны хувьд юу ч хамаагүй), яагаад та P ба Mгүйгээр амьдрахыг хүсч байна.
7) Тохиромжтой цагт орондоо ор (шөнө дунд миний хувьд), 7 цаг унтахыг хичээ
8) Эрүүл хоолло, өдөр бүр дор хаяж 1.5 л ус уу
Надад олон зүйл сайжирсан - Би эдгээр хүчирхэг гүрнүүдийг дуудахгүй, гэхдээ бүгдээрээ олон давуу талыг олж харсан.
- Ажлаа амжуулж, ажил хийх дуртай
- Илүү сайн, тайван, стресс багатай, илүү өөртөө итгэлтэй, сэтгэл санаа сайжирсан, тархины манан байхгүй
- Амьдралын өчүүхэн зүйлээс илүү их таашаал авах (гаднах нарны гэрэл, дуу хөгжим, сайхан хоол гэх мэт)
- Булчингийн өсөлт, илүү сайн арьс, илүү сайн үс, илүү гүн хоолой
- илүү сайн унтах
Энэ бол миний аяллын дөнгөж эхлэл гэдгийг би тодорхой харж байна, үнэндээ би бүрэн эдгэрэх 60-аас 90 эсвэл 120 хоногийн ид шид байхгүй байна. Би бүтэлгүйтлээс үргэлж нэг алхам гарах болно гэдгийг ойлгож сурч мэдсэн, үнэнч шударга байх хэрэгтэй бол үүнийг мэдэж байгаа цагт л болно.
Энэ үйл явцын гол гол зүйл бол та өдөөгч гэж юу болохыг мэдэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг мэдсэнийхээ дараа аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.
Эдгээр сургамжийн зарим нь бусдад тустай байх гэж найдаж байна. Уншсанд баярлалаа, урт нийтлэлийг уучлаарай.
LINK -
by over50
;