Энэ дэд зүйлд шинэ хүн эсвэл цуврал тэмцэлдэж байгаа хэн бүхэн би NoFap ажилладаг гэдгийг батлахын тулд энд ирлээ. Үр ашиг нь хичнээн гайхалтай юм. Одоо NoFap бол илүү том тааврын хэсэг гэдгийг та эхлээд мэдэж байх ёстой.
Өөрийгөө хөгжүүлэх, аз жаргалтай байх нь шаргуу хөдөлмөр, тууштай байдал, оюун санааны эр зоригоос хамаарна. PMO нь эдгээр чанаруудыг нээхэд хэцүү болгож болох боловч NoFap үүнийг өөрчлөхийн тулд ажилладаг. Эдгээр давуу талууд нь зөвхөн агаараас гарч ирэхгүй ч гэсэн та үүнийг хангалттай хүсэж байгаа бол амжилтанд хүрэх болно.
Би хувьдаа сэтгэл гутрал, сэтгэлийн түгшүүр, өөртөө итгэх итгэл багатай хэсэг хугацаанд тэмцэж байна. Энэ бүхэн нь миний залуу наснаас хойш хуримтлагдаж эхэлсэн зүйл байсан хэдий ч коллежид илүү их зэрлэг өвс тамхи татаж, өөрийгөө тусгаарлаж, буруу хүмүүстэй унжиж, олсоороо өдөр бүр Mac гараараа дэлбэрч эхэлсэн.
Богино хугацааны таашаал өгөх зүйлүүд, жишээ нь миний дурьдсан шиг, урт хугацаанд танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд энэ хэцүү аргыг би мэдсэн. Би гаргасан шийдвэр бүрдээ гунигтай байсан. Би өглөө босоод тэмцэлдэж, энэ хорвоогоос холдох бүх боломж бүртээ унтахыг хатуу эсэргүүцсэн. Би байсан хиккомори, тэнүүчилсэн бие, төөрсөн сүнс.
Дараа нь би энэ subreddit-тэй таарав. NoFap миний амьдралыг хүмүүсийн эргэн тойронд өөрчилсөн, үүнд эргэлзэх зүйл алга. Хүн бүхэн аливаа зүйлийг өөр өөрөөр мэдрэх боловч над шиг сэтгэгдэл төрүүлж, тэр сэргэх товчийг хайж буй олон хүн байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна.
NoFap дээр би үнэхээр буруу зүйл огт байхгүй гэдгийг ойлгож эхэлсэн. Одоо сэтгэлийн хямрал нь тархины химийн тэнцвэргүй байдал болох нь батлагдсан тул сэтгэлийн байдал гэж би хэлэхгүй байна. Гэхдээ миний хувьд нэг зүйл зүгээр л товшсон юм.
Хэрэв би өөрийнхөө бүх муу бодлыг зүгээр л сайхан бодлоор сольчихвол би зөв зүгт чиглэнэ гэж бодлоо. Энэ бол яг миний хийсэн зүйл юм. Би аз жаргалаа оршин тогтнох гэж бодсон. Энэ бүхэнд надад тусалсан зүйл бол миний өдөр тутмын амьдралдаа оруулсан олон үйл ажиллагаа юм. Миний хийдэг зарим зүйл бол:
- -Өдөрт хоёр удаа 10 минутаар дасгал хийх
- өглөө бүр ажил хийдэг
- эрүүл, эрүүл хоол хүнс идэж, хог хаяхгүй байх
- -Дулаан шүршүүр (өрөөний температурт байдаг ус нь арьс, үс зэрэгтэй адил үр өгөөж өгдөг тул хүйтэн жавартай шүршүүрт орох шаардлагагүй гэж бодож байна, гэхдээ арктикийн усанд угааж болно)
- -компьютероо унтрааж, бодит ертөнцийг мэдрэх
Өнөө үед би дуртай зүйлээ хийх болсон. Би илүү их хөгжим тоглож, доторх лигт бөмбөг тоглож, олон хүмүүстэй ярилцаж, ерөнхийдөө илүү адал явдалтай байна. Би PMO, хогийн ургамал, залхуурлыг арилгасан боловч Xbox тоглож, никотин хэрэглэх нь одоо ч хийгдэж байгаа ажил юм.
Би NoFap-ийг эхлүүлж байснаасаа хамаагүй аз жаргалтай залуу гэдгээ эргэлзээгүйгээр хэлж чадна. Аливаа нөхцөл байдлыг асуудалгүй шийдэж чаддаг юм шиг надад тайвшрал, цуглуулга байнга мэдрэгддэг. Үгүй ээ, би Супермэн, Рок эсвэл Бейкер Мэйфилд шиг санагдахгүй байна. Надад зурагтаар хардаг муухай сэтгэгдэл төрүүлэх шаардлагагүй. Би над шиг санагддаг бөгөөд энэ нь миний асууж болох бүх зүйлээс дээр юм.
Тлдр; надад итгээрэй залуус та нар үүнийг хий
LINK - IT АЖИЛЛАГАА.
by шидтэнч5
;