I. NoFap-аас өмнө би "NoFap" -ийг 2019 оны 2019-р сарын NoNutNovember-ийн ачаар мэддэг болсон. 5 оны 2-р сараас өмнө энэ үйл явдлыг мэдэхээс өмнө би тархийг минь сүйтгэж байсан энэ донтолтыг зогсоохын тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг байсан. энэ донтолт. Би хамгийн ихдээ XNUMX өдөр үргэлжилсэн боловч амралтын өдрүүдэд эргээд унасан. Бага багаар би XNUMX долоо хоног үргэлжилж байгаад гурвуулаа эргээд унав, гэхдээ би шантраагүй.
Би яагаад унаж байсан юм? Садар самуун агуулгатай хавтаснаас болж би устгаж зүрхлээгүй. Хэзээ нэгэн цагт үүнийг дахин ашиглаж болно гэж бодлоо ...
November 2019
Би NNN-ийг дебют хийснийхээ дараа мэддэг болсон, эхэлснээс хойш 10 хоногийн дараа надад санагдаж байна, мэдээжийн хэрэг би аль хэдийн хэдэн арван удаа унасан байсан, гэхдээ би үргэлжлүүлэн урагшилсаар байсан. 2019-2020 оны XNUMX-р сараас XNUMX-р сар хүртэл. PMO-г зогсоох нь миний гол зорилго биш байсан, би PMO-г туршиж үзээгүй. Даваа - Баасан: NoFap Бямба - Ням: PMO
Энэ хараал идсэн донтолтыг зогсоохыг би мэдээжийн хэрэг "ердийн" зүйл байсан. Дараа нь нэг шөнө унтаж чадахгүй байхдаа би утсан дээрээ үлдэж, үрийн шингэний хадгалалтын талаар өөрийгөө сургаж эхэлсэн бөгөөд надад сэдэл өгсөн, NoFap-ийн бүх давуу талыг тайлбарласан өгүүллийг олж авлаа. Энэ донтолтыг арилгахын тулд бүгд (Би танд өгүүллийн холбоосыг өгөхийг хичээх болно (энэ нь франц хэл дээр байдаг)). Гэсэн хэдий ч би порнографын файлыг устгахыг зүрхэлсэнгүй, энэ нь надад NoFap-ийг амжилтанд хүргэхэд саад болсон зүйл юм.
Гуравдугаар сар 28, 2020.
Намайг гэртээ хориод байсан, Бямба гараг байсан, 12 цаг болж байсан, уйдаад, би өөрийнхөө хэлсэн үгийг дагаж явдаг: Хэрэв би садар самуун зураг үзэх юм бол би masturbation хийхгүй, элсүүлэхгүй. Би дахилаа.
Дөрөвдүгээр сар 4, 2020,
Орой 8:00 цагт би садар самуун бичлэгээ устгах шийдвэрийг амьдралдаа өөрчилсөн байв. Би эхэндээ эргэлзэж байгаад устгасан.
II. NoFap
5 оны 2020-р сарын XNUMX-ны ням гараг.
Би босоод лангуугаа эхлэв, өдрүүд өнгөрөв. 2020 оны XNUMX-р сарын эхнээс Миний улс аажмаар өөрийгөө ариутгаж, сургуулиуд дахин нээгдэв. Миний насны хүмүүс PMO-г муу гэдгийг мэдэлгүйгээр хийдэг байсан, би NoFap-ийг эхлүүлэхээсээ өмнө хоёр найзтайгаа ийм яриа хийж байснаа санаж байна: “Чи masturbating хийж байна уу?” Би хариуд нь: "Тийм ээ."
Тэд над руу инээлдэж, би тэднийг хачин харав, тэд хэзээ ч masturbated хийдэггүй гэж хэлсэн, би тэдэнд итгээгүй. Гэхдээ өнөөдөр би тэдэнтэй ижил үгсийг хэлэх болно: “Би? Би садар самуун, masturbation-аа орхисон ”гэж хэлжээ. Товчхондоо, манай улс өөрийгөө ариутгаж, анги руугаа буцаж очоод тэр өдрийг санаж, 2-3 сар биеэ барих ёстой байсан. Би ангийнхаа хэдэн охидын хажуугаар өнгөрөхөд тэд миний нэрийг хашгирч намайг магтаж байсан, би тэр үед огт тоодоггүй байсан, би байгалиас заяасан, би ангийнхаа охидтой хэзээ ч ярьж байгаагүй, би ичимхий, хачин нэгэн байсан. Би спортод өөрийгөө дагаж явдаг бөгөөд энэ нь NoFap-тэй хийсэн хамгийн зөв шийдвэр байсан нь эргэлзээгүй.
Есдүгээр сар 2020:
Сургуульдаа эргэж ирлээ, 6 сар уулзаагүй хүмүүстэй уулзаж байна, би маш их өөрчлөгдсөн.
Аравдугаар сар 2020 - Дөрөвдүгээр сар 2021:
Энэ жилийн NoFap-ийн үеэр би маш их өөрчлөгдсөн, ичимхий, хахир сэтгэлтэй хүн байхаа больсон, би илүү тэсвэр тэвчээртэй, хүчтэй, өдөр бүр илүү их аз жаргалтай байдаг бөгөөд миний тархи садар самууны хоригдол байхаа больсон болохоор маш их баяртай байна. , өмнө нь нэг охиныг харахдаа түүнийг зодох гэж л боддог байсан ... Одоо миний оюун ухаан илүү тодорхой болж, би илүү төвлөрч, миний тархи миний харсан бүх зүйлийг гажуудуулдаггүй. Надад хэдэн удаа masturbation хийдэггүйг хэлэхэд найзууд маань цочирддог.
III. NoFap-ийн ашиг тус
Илүү тодорхой, илүү гэм зэмгүй, цэвэр оюун ухаан.
Ач холбогдолгүй зүйлсийн байнгын баяр баясгалан.
Өдрүүдийн ихэнх цагийг би өнгөрөөж, удаан үргэлжлэхийг хүсч байна
Надад батга байхгүй болсон
Илүү их хүч чадал, тэсвэр тэвчээр
Илүү сайн төвлөрөл
Би илүү тайван, сэтгэл хөдлөлөө удирдаж чаддаг.
Илүү сайн сонсох
Илүү сайн унах
Илүү сайн харах
Амт, үнэрийг илүү сайн мэдрэх
Илүү сайн сахилга бат
Илүү сайн дүн
Би ердөө 4 цаг унтдаг байсан ч ядардаггүй.
Найзуудтайгаа уулзахаар эсвэл зүгээр л эрүүл агаарт гарахын тулд илүү их зүйл хийхийг хүсч байна.
Илүү тод нүд
Илүү хурдан ургадаг илүү хүчтэй үс.
Би сонирхлын төв болсон гэсэн сэтгэгдэл төрж байна (эмэгтэйчүүд үргэлж над руу хардаг).
Би илүү том хоолны дуршилтай бөгөөд илүү их идэж, хурдан жин нэмдэг (би туранхай хүн).
Миний арьс илүү зөөлөн байдаг
Би өөртөө хязгааргүй итгэлтэй байдаг.
IV. Дүгнэлт NoFap нь өөрчлөгдөж, миний мөрөөддөг хүн болох боломжийг надад олгосон, би илүү их сахилга баттай, өглөө бүр хүйтэн шүршүүрт ордог, өдөр бүр дасгал хийдэг, илүү их ажилладаг, үргэлж өдөр тутмынхаа зарим зүйлийг хийдэг, би ч хамаагүй илүү байдаг. өөртөө итгэлтэй. Эдгээр өөрчлөлтийг миний бүх гэр бүл анзаарсан
Өдөр бүр намайг өдөөж байдаг энэ форумд оролцож буй залуучууддаа баярлалаа, үүнд хүрэхээс буцаж эргэлздэг хүмүүст үүнийг хэлээрэй, үүндээ харамсахгүй, NoFap бол миний амьдралын хамгийн зөв шийдвэр байсан. Чамд амжилт хүсье.
LINK - NoFap: 365 хоног - Би өөрийнхөө түүх, аяллын тухай танд хэлье.
;