Энэ бол анхны нийтлэл, Өнөөдөр OCD: HOCD гэж юу вэ?
Эмнэлзүйн сэтгэл зүйч уншигчдын асуултанд хариулав. Би OCD, HOCD, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиуртай юу?
Хомосексуал обсессив компульсив эмгэг гэж нэрлэдэг HOCD нь тухайн хүн ижил хүйстэнд татагдаж магадгүй гэсэн хүсээгүй бодлоос айдаг үед тохиолддог OCD хэлбэр юм. Эдгээр бодол санаатай хүмүүс өөрсдийгөө хяналтаа алдах эсвэл ямар нэгэн байдлаар паранойж байгаа мэт санагддаг.
Эдгээр мэдрэмж нь ижил хүйстнийхээ сонирхлыг татахаас айдаг. Ихэнх тохиолдолд хүний толгойд "Би түүн шиг царайлаг биш байна" эсвэл "тэр үнэхээр царайлаг байна" гэх мэт бодлууд орж ирдэг бөгөөд энэ нь эцэст нь тэд ижил хүйстэн юм болов уу гэж боддог хүмүүс ийм бодол төрүүлдэг. ижил хүйстэн царайлаг. Гэхдээ энэ нь хүн ижил хүйстэн байхтай огт холбоогүй юм.
Хүн HOCD-тэй байхдаа өөртөө итгэлгүй, зовж шаналж буй хүнд хуурамч бодол төрүүлдэг. Хүн ямар нэгэн зүйл буруу эсвэл нөхцөл байдалд бүрэн нийцэхгүй байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Эдгээр бодол, мэдрэмж нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, төөрөгдөл, стресс, өвдөлтийг үүсгэдэг. Эдгээр бодлууд ихэвчлэн үргэлжлэх бөгөөд энэ нь тэдний оюун санаанд халдаж байгаа юм шиг алга болохгүй.
Дотоод импульс таныг ердийн хийдэггүй зүйлийг хий гэж итгүүлэхийг оролдож байгаа юм шиг. Сайн жишээ бол таны гүүрэн дээрээс үсрэх хэрэгтэй гэсэн үг бөгөөд энэ нь таны ердийн бодож явдаг тийм ухаалаг бодол биш бөгөөд та үүнийг хийхгүй гэдгээ баттай мэдэж байх болно. HOCD бол ижил хүйстэн байх гэсэн бодол төрөх үед ижил хүйстнүүдийн үйл ажиллагаа эрхлэхгүй гэдгээ мэддэгтэй ижил зүйл юм. Энэ бол импульсийн айдас бөгөөд хүнийг төөрөлдүүлж, OCD хэлбэрийн зан авиртай болоход хүргэдэг зүйл юм. Бодол нь тогтмол болж, бодол санаагаа хянах чадваргүй болоход энэ нь эмгэг болж хувирдаг. Ийм бодолтой байх тусам хүн оюун ухаандаа үнэн биш зүйлээр итгэдэг бөгөөд энэ нь төөрөгдөл, оюун санааг сарниулдаг.
Хэрэв таны туршлага HOCD эсвэл HOCD-ийн дундуур явж буй хэн нэгнийг таньдаг бол эдгээр бодит бус бодлуудаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах дараагийн алхамууд нь үүнээс ангижрах болно. Ингэснээр та оюун ухаанаа хянах боломжтой болно.
Тусламж авах хамгийн сайн хэлбэрүүдийн нэг бол HOCD / OCD эмгэгтэй хүмүүст туслахаар бэлтгэгдсэн мэргэжлийн тусламж юм. Тэд таныг оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, өөртөө итгэх итгэлээ хяналтандаа байлгах аргуудаар дамжуулан ярих боломжтой болно. Психотерапевт гэдэг нь танд тусалж, эмчилгээ хийлгэх боломжтой эмчийн нэр юм. Дашрамд хэлэхэд аливаа эмийг байгалийн гаралтай эмгүйгээр аль болох хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэхдээ энэ нь эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хамгийн сайн ярилцах явдал юм.
Одоо Сэтгэл заслын эмчээс үзүүлэх тусламжийн төрөл нь HOCD-ийн эмгэг бүхий хүнд тулгарч буй аймшигт нөхцөл байдлын үндэслэлгүй байдлыг танин мэдэхэд туслах зорилготой юм.
HOCD-ийн эмгэгтэй тэмцэж буй хүнд туслах зорилгоор сэтгэлзүйч эмчээс авах арга хэмжээний жагсаалтыг энд оруулав.
1) Бодол санаагаа зогсоох- Эмх замбараагүй байдал үүсэх бүрт анхаарлыг сарниулах. "Зогс" гэсэн үгийг хэлээд бугуйнд зүүсэн резинэн боолт ав.
2) Завгүй байх - Гэртээ ямар нэгэн зүйл хийх, гадаа, спортоор хичээллэх, зүгээр л завгүй байж, хийх зүйл хийх, ингэснээр таны толгойд орж ирсэн бодлуудын талаар бодох цаг гарахгүй байх.
3) Зуршилаа өөрчлөх - Сэтгэл түгшихээс сэргийлж гүнзгий амьсгал аваарай.
4) Хордлогоос урьдчилан сэргийлэх (ERP) - Тухайн хүн бодол санааг өдөөж буй нөхцөл байдалд өртдөг боловч халдлагад ердийн байдлаар хандахаас сэргийлдэг.
Энэ эмгэгээр шаналж байгаа хүн ижил хүйстэн биш харин бодит байдал дээр хууран мэхлэх гэсэн хуурамч бодол байдаг. Энэ төрлийн зан авир нь тархины хувьд маш сайн бөгөөд үүнийг хянах боломжтой гэдгийг би хэлж чадна. Хүн иймэрхүү эмгэгээс болж зовж шаналах үед ямар нэгэн зүйл буруу байх магадлалтай, ямар нэгэн зүйл тохирохгүй байвал тэр бодолд орж, параноид үүсгэдэг. Энэ мэдрэмж нь ихэвчлэн дараахь зүйлээс үүдэлтэй байдаг.
• Сэтгэл түгших
• Төөрөгдөл
• Стресс
• Өвдөлт
• Паранойя
Мэргэжилтэн эмгэгийг эмчлэхэд чиглэсэн зарим үндсэн практикийг судалж, улмаар тэднийг амьдралын хэв маягаас ангид амьдрал болгоход тусалдаг. HOCD-тэй тэмцэхэд тань туслах хэдэн үндсэн зүйлийг энд оруулав.
• Үзэл бодлоо зогсоох - За, иймэрхүү эмх замбараагүй байдлаас болж таныг зодож чаддаг гол зүйл бол бодол өөрөө юм. Хэрэв бид оюун ухаандаа илэрч байгаа үндсэн бодлыг хянаж чадвал энэ эмгэгийг эмх цэгцтэй буюу оюун ухааны хувьд зогсоох замаар удирдаж чадна. Юу хийж чадах вэ гэвэл "Зогсоох" гэдэг үгийг хэлж, бугуйнд резинэн боолт хийж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд бага зэргийн зовиур тарааж, бодол санаагаа бодож үзээрэй.
• Завгүй байх - Өөрийгөө эмгэгээс хол байлгахын тулд тодорхой үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Гэрээ цэвэрлэх, спортоор хичээллэх, видео тоглоом тоглох, найзуудтайгаа гадуур гарах, ямар нэг юм бичих эсвэл зүгээр л өөрийгөө завгүй байлгах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр та ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй бөгөөд үүний талаархи бодол санаа нь хожсон юм. ' очоод оюун ухаанаа булааж ав. Завгүй байх нь таны бодлыг завгүй байлгадаг бөгөөд ингэснээр бодлоо хол байлгана.
• Амьдрах зуршлаас татгалзах - Иймэрхүү эмгэгийн үед сэтгэлийн түгшүүр таны хамгийн сайн найз бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах бодлыг илүү сайн хөнгөвчлөхийн тулд энэ эмгэгийн талаар олон зүйлийг бодох хэрэгтэй. Сэтгэл түгшүүрийн довтолгооноос урьдчилан сэргийлэхийн тулд гүнзгий амьсгаа авахын тулд оюун ухаанаа удирдаж, түүнийг тайвшруулах төлөвт хэрхэн тайвшруулахаа мэдэж байх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн зуршлаа хэрхэн өгөх талаар сайн санаанууд өгч болно.
• ERP буюу өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ - Энэ эмгэгээс болж зовж шаналж буй хүнийг энэ зуршлыг өдөөж буй нөхцөлд үзүүлдэг. Гэхдээ энэ нь эмгэгийг ердийн халдлагад хүргэхээс сэргийлнэ. Үндсэн бодол бол ERP-ийн тусламжтайгаар та халдварт өртөхөөс урьдчилан сэргийлж, эмгэгийн эсрэг хариу арга хэмжээ авах боломжтой юм. Миний хэлсэнчлэн, энэ эмгэг нь зөвхөн тархины тархи бөгөөд зөвхөн бидний оюун ухаанд тоглодог, үүнийг зохицуулж зохицуулах нь таны өмнө тулгараад байгаа бэрхшээлийг арилгах болно.
Цаашилбал, энэ төрлийн эмгэгийг үнэхээр эмчлэхийн тулд та үндсэн нөхцөл байдалд өөрийгөө даван туулахад туслах сэтгэлзүйн эмчээс зөвлөгөө авах боломжтой. Ийм дайралтаас сэрэмжлүүлж чадах хэн нэгэнтэй байх нь нөхцөл байдлыг цаашид зохицуулахад тань туслах болно. HOCD нь өвчин биш бөгөөд үүнийг мэргэжлийн тусламжтайгаар эмчлэх боломжтой бөгөөд хэрэв та өөрөө үүнийг бүрэн хянах боломжтой бол
;