Энэхүү пеп яриаг 12 дахь өдөр нь эргээд буцаж ирсэн хүнд тавьжээ. Зохиогчийн өөрийн хамтрагч нь порно сайтыг их хэмжээгээр хэрэглэснээс болж эдгэрч байсан тул энэ бэрхшээлийг ихэнх эмэгтэйчүүдээс илүү сайн ойлгодог.
Бэлгийн эрч хүч, уян хатан байдлын талаархи сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахын тулд порнограф руу эргэж орох нь танд хэлсэн үг, эрч хүчийг мэдрэхэд саад болж буй механизмыг бэхжүүлж байна. Бэлгийн харьцаанд хариу үйлдэл үзүүлэхээр өөртөө болзол болгосон зүйл чинь нэг л өдөр арилахгүй шүү хонгор минь.
Танд өгөх хамгийн сайн зөвлөгөө бол дахин ачаалах үедээ бэлгийн сэрэл (биеийн / сэтгэцийн гэх мэт) -ийг бүхэлд нь устгах явдал юм. Энэ нь туйлын юм шиг санагдаж болох ч гомеостазын эсрэг бие махбодийн мэдрэмжийг буцааж өгөх хамгийн хурдан зам юм.
Энэ үйл явцын туршид та ойлгохын тулд янз бүрийн өөрчлөлтүүд, түүнчлэн албадлагаараа дамжуулан учирч байсан асуудлууд, сэтгэл хөдлөлээс зайлсхийх болно.
Хэрэв та порнографаас хол байх юм бол, энерги энийг илүү эерэг, бүтээмжтэй сувгаар төвлөрүүлээрэй. * Биеийн үйл ажиллагааг үл тоомсорлож болохгүй. * Энэ нь порнографын тусламжтайгаар үүссэн хуванцар өөрчлөлтийг буцааж сэргээхэд туслах тархи дахь шинэ мэдрэлийг үүсгэх болно.
Хоёрдугаарт, дараагийн удаа та айдас, санаа зовнилыг мэдэрч эхэлснээсээ хойш өөрийгөө хамгаалж, өөртөө итгэлтэй байдлаа эрж хайхын оронд өөрийгөө шинэчилсэн * Өөр нэг * хийх *.
- Энд ир, өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар бидэнд хэлээрэй.
- Ижил төстэй зүйлсийг мэдэрсэн хүмүүстэй адил санаа бодлыг эрэлхийлээрэй.
- Эдгээр сэтгэл зүйн дэглэмийг хэрхэн шийдэх талаар эерэг зөвлөгөө авахыг санаатайгаар хайж олох.
- Таныг энд авчирсан зүйл рүү бүү зугтаарай.
- Сосоондоо буцаж очих хэрэггүй. Энэ нь танд илүү их хор хөнөөл учруулах болно.
Порнографын хэрэглээ танд хангалттай их хайртай. Чи зүгээр үү. Таныг уурлуулсан. Та нарыг орхисон.
Ирээдүйн эрч хүчнийхээ талаар санаа зовж, айж эмээх үедээ мэдрэмжийн мэдрэмжинд буцаж очихын тулд танд биеийнхээ шинж тэмдгийг танд талархалтай байгаарай. Таны зовлон зүдүүрийг хүлээн зөвшөөр. Өөрийн сэргээхэд ямар ч хүлээлт байхгүй байгаа бөгөөд энэ нь автоматаар үргэлжлэх болно.
Таны бие мэдрэх чадвараа сэргээж байхад таны оюун ухаан адилхан юм. Бүх зүйл илүү их илэрхийлэгдэх болно: баяр баясгалан, айдас, амжилт бүтээлийн мэдрэмж, бусад хүмүүстэй харилцан солилцох, бүх зүйлийг мэддэг болно.
Чи сэтгэлийн зовнил, айдсыг мэдэрч байхдаа бодитой байдлыг хөгжүүлэх. Эрдэмтэний нүдээр өөрийгөө хараарай. Өөрийн үйлдлийг ажиглан, хариу үйлдлийг ажиглана уу. Хэрвээ шаардлагатай гэж үзвэл хүйтэн сахилгын арга барилыг ашиглахын тулд таны зорилтыг ЭРҮҮЛЭГ гэж бодоорой. [Жишээлбэл, вэб шүүлтүүрүүдийг суулгаж, түрүүчийнхээсээ түрхээд таны хувийн эрхтэнд хүйтэн ус гүйж, гэх мэт.]
Таны сэтгэлзүйн / сэтгэл хөдлөлийн шинэ чиглэлийг судлахын тулд цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Бидний хэлснээр, та насанд хүрсэн хүмүүсийнхээ ихээхэн хэсгийг гүнзгий нойрсуулж байсан болохоор порнографын үл мэдэгдлээс зайлсхийж байсан эдгээр асуудлуудаас зайлсхийдэг. Өөрийнхөө оюун ухаан болон биеийн цагийг сэрээхээр зөвшөөрөх. Тэвчишгүй, импульсийн хариу урвал нь зөвхөн ахиц дэвшил гаргахгүй байх болно.
;