100 Хүмүүсийн тухай мэдэх ёстой зүйлүүд: #8 - Dopamine танд эрэлхийлдэг
Текст мессежийг урьдчилан таамаглах боломжгүй нь dopamine release үүсгэдэг үү?
Та хэзээ нэгэн цагт имэйл буюу мессеж эсвэл текстээ донтуулж байгаадаа дургүй байсан уу? Ирсэн имэйл хайрцагт байгаа мессеж байгаа эсэхийг харахад таны имэйлийг үл тоомсорлох боломжгүй байна уу? Та хэд хэдэн мэдээллийг хайж Google руу очиж, 30 минутын дараа та уншиж, холбож, ойр ойрхон эрж хайж байгаагаа мэдэж байсан, одоо та өмнөхөөсөө огт өөр зүйл хайж байсан уу? Эдгээр нь таны ажлын допамины системийн бүх жишээ юм.
Допаминыг оруулна уу - Neuro хэмээх эрдэмтэд допамины системийг юу гэж нэрлэдэгийг судалж байна. Dopamine нь 1958-ээр "Discovered" нь Арвид Карлсссон ба Нилс-Аке Хилларп Шведийн Үндэсний Зүрхний Хүрээлэн дээр "илрэв. Допаминыг тархины янз бүрийн хэсэгт бий болгодог бөгөөд сэтгэхүй, хөдөлж, унтах, сэтгэл санаа, анхаарал, сэдэл, эрэл хайгуул, шагнал гэх мэт бүх төрлийн тархины үйл ажиллагаанд маш чухал нөлөө үзүүлдэг.
Энэ домог - Допамин тархины "зугаа цэнгэл" системийг хянадаг гэдгийг та дөнгөж сонссон байж болох юм. Допамин таныг тааламжтай, тааламжтай мэдрэмжийг бий болгож, улмаар хоол хүнс, хүйс, мансууруулах бодис зэрэг тодорхой зан үйлийг эрэлхийлэхэд хүргэдэг.
Энэ бол эрэл хайгуулын тухай - Хамгийн сүүлийн судалгаа нь энэ үзлийг өөрчилж байна. Допамины оронд биднийг баяр баясгаланг мэдрэхэд хүргэдэг. Хамгийн сүүлийн судалгаагаар допамин нь эрэл хайгуул хийх шалтгаан болж байгааг харуулж байна. Допамин биднийг хүсч, эрэлхийлэх, хайх, эрэлхийлэхэд хүргэдэг. Энэ нь бидний ерөнхий түвшинг өсгөж, бидний зорилго-чиглэсэн зан төлөвийг нэмэгдүүлдэг. (Допамины эрэл хайгуулын тогтолцоо нь бидний дэлхий ертөнцийг хөдөлгөж, суралцаж, амьд үлдэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг). Энэ бол зөвхөн хоол хүнс, хүйс гэх мэт бие махбодийн хэрэгцээ биш, хийсвэр үзэл баримтлалын тухай юм. Допамин биднийг эрэлхийлж, мэдээллийг хайж олоход хүргэдэг. Хамгийн сүүлийн судалгаагаар энэ нь опиоидын систем (dopamine-ээс ялгаатай) бидэнд баяр баясгаланг өгдөг.
Дуртай байх дуртай - Кент Берридын хэлснээр эдгээр хоёр системийг "хүссэн" (допамин), "дуртай" (опиоид) нь нэмэлт зүйл юм. Хүссэн систем нь биднийг үйл ажиллагаанд татан оролцуулж, дуртай систем маань биднийг сэтгэл хангалуун болгодог бөгөөд ингэснээр бидний эрэл хайгуулыг түр зогсоов. Хэрэв бидний хайж байгаа зүйл наад зах нь багахан хугацаанд зогссон бол бид төгсгөлгүй давталтаар гүйж эхэлдэг. Хамгийн сүүлийн судалгаагаар допамины систем нь опиоидын системээс илүү хүчтэй болохыг харуулж байна. Бид сэтгэл хангалуун байдлаасаа илүү ихийг эрэлхийлдэг (хувьслын өөрчлөлтийг эрэлхийлж байна ... хайж байгаа нь сэтгэл хангалуун байдалд сууж байснаас биднийг амьд байлгах илүү магадлалтай).
Dopamine өдөөгдсөн давталт - Интернет, Твиттер, мессеж бичих зэргээр бид одоо эрэлхийлэх хүсэл эрмэлзэлээ түргэн шуурхай хангаж байна. Хэн нэгэнтэй шууд ярихыг хүсч байна уу? Текст илгээж, хэдэн секундын хариу ирдэг. Зарим мэдээллийг хайх уу? Зүгээр л үүнийг google дээр бичнэ үү. Таны найз нөхөд юу болох талаар юу үзэх ёстой вэ? Твиттер эсвэл facebook рүү оч. Бид dopamine өдөөгдсөн давталтад ордог ... dopamine биднийг хайж эхэлдэг. Дараа нь бид эрэлхийлж хайж олоход илүү ихийг хайдаг. И-мэйл хайх, мессеж бичихээ зогсоох, гар утсаа шалгах, эсвэл мессеж, шинэ текст байгаа эсэхийг шалгахад улам хэцүү болдог.
Урьдчилан таамаглах нь илүү сайн байдаг - Тархины сканнерын судалгаагаар бидний тархийг илүү их идэвхжүүлж, идэвхжүүлдэг. Хархийг судлах нь хэрэв та dopamine neurons-г устгах юм бол хархууд нь алхаж, зажлах, залгих болно. Гэхдээ хоол хүнс нь тэдний хажууд зөв байсан ч өлбөрч үхэх болно. Тэд хоол авах хүсэлгүй болсон.
Илүү их, илүү - Хэдийгээр хүсэж, дуртай байдаг ч судалгаагаар допамины систем нь хоол тэжээлийн дутагдалд ороогүй байгааг харуулж байна. Допамины систем нь "мэдээллийг илүүд үздэг" ч гэсэн үүнийг хайж олох боломжтой. Энэхүү хайгуулын үеэр бидэнд бидний асуусан асуултын хариулт байгаа гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ өөрсдийгөө илүү их мэдээлэл хайж олохыг хичээдэг.
Урьдчилан тааварлах нь түлхүүр юм - Допаминыг урьдчилан таамаглах боломжгүй болгодог. Хэрэв ямар нэг зүйл тохиолдвол яг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм бол энэ нь допамины системийг өдөөх болно. Эдгээр электрон төхөөрөмжүүд болон төхөөрөмжүүдийн талаар бод. Манай и-мэйл, хөтөч, текстүүд гарч ирдэг, гэхдээ бид хэзээ, хэзээ тэднээс хэн болохыг нь мэдэхгүй. Энэ нь урьдчилан таамаглах аргагүй юм. Энэ нь допамины системийг өдөөдөг зүйл юм. Энэ бол мөрийтэй тоглоом, слот машинд зориулсан систем юм. ("Ахлах сургуулийн сэтгэл судлаач" -ыг уншаад та "хувьсах урамшууллын хуваарь" -г санаж байж болох юм.Допамин нь хувьсах хүчийг хуваарилах хуваарьт оролцдог учраас энэ нь маш хүчтэй байдаг).
Танд текст байгаа "ding" -ийг сонсоход - Допамины систем нь урамшуулал ирэх болно гэсэн "шулуухан" -д мэдрэмтгий байдаг. Хэрвээ ямар нэгэн зүйл тохиолдохыг харуулсан жижигхэн, тусгай оньсого байдаг бол энэ нь бидний допамины системийг тогтооно. Тиймээс текст мессеж, и-мэйл ирэхэд, эсвэл харааны индекс нь донтуулагчийн үр дүнг дээшлүүлдэг (сэтгэл судлаачид тэнд Павловыг санаж байх).
140 тэмдэгтүүд нь бүр илүү донтуулдаг - Мэдээлэл орж ирэхэд допаминий систем нь хамгийн хүчтэйгээр өдөөгддөг. Богино текст эсвэл Twitter (зөвхөн 140 тэмдэгтүүд байж болно!) Нь бидний dopamine системийг урагш илгээхэд тохиромжтой.
Зардал байхгүй - Допамины тогтолцооны байнгын өдөөлт нь ядрах боломжтой. Бид төгсгөлгүй dopamine loop-д баригдаж байна.
Сэтгэгдэл бичих болон хуваалцах эдгээр dopamine гогцоонд өртөж байгаа эсэх, тэдгээр системийг дэмжих төхөөрөмжүүд болон вэбсайтуудыг бий болгохын тулд бид эдгээр системүүдийн талаар мэдэх мэдлэгтэй байх ёстой гэж бодож байна уу?
Мөн судалгаанд дуртай хүмүүсийн хувьд:
Кент Керриж, Терри Э.Робинсон, шагнал урамшууллын допамины үүрэг юу вэ: гононик нөлөө, шагнал урамшуулал, урамшууллын асуудал: Тархины судалгааны тойм, 28, 1998. 309-369.
;