Удаан хугацааны турш нуугдаж байна Энэ нийтлэлийн зорилго нь хуучин бичлэгүүдээс болон миний олж мэдсэн нийтлэг триггерүүдийг (эвэртэй байхаас бусад) эмхэтгэхэд оршино. Хэрэв би өдөөгч хүчин зүйлээ мэддэг бол дахилт өгөх нөхцөл байдлаас зайлсхийж чадна гэдгээ ойлгосон. Ирээдүйд өдөөгч хүчин зүйлүүдийг арилгахын тулд өдөөх хүчин зүйлүүдийг "тэмдэглэж" болохын тулд заримдаа дахилт хийх болно гэдгээ олж мэдсэн. Модууд энэ бичлэгийг төгсгөлд нь цэвэрлээд хажуугийн мөрөнд байрлуулна гэж найдаж байна. Хэрэв нийтлэг өдөөгч хүчингүй эсвэл дүрмийг зөрчсөн бол надад хэлээрэй, би засвар оруулна.
Бүх тригерүүдийг дурдаагүй ч, зарим нь таныг өөртөө олж авах болно. Захиалга нь хамаагүй. Бүхий л мэдрэхүйн бүх бодол, бүх бодол, бүх мэдрэмж, ухамсарт байх болно.
- уйдаж
- Түгшүүр
- Стресс / айдас
- хотгор
- Франчайзи / уур хилэн / бүтэлгүйтэх / сэтгэл гутрал / татгалзах
- Ганцаардал
- Шагналын систем / Шинэ өндөр оноо (“Би 13 хоног хийсэн ч өөрийгөө шагнах боломжтой”)
- Илүү итгэлтэй-Icarus хууран мэхлэлт
- Урьдчилан сэргийлэх / залхуурал / Таагүй байдал
- Сөрөг тал
- Өөрийгөө төвлөрүүлэх / Хүндэтгэсэн
- Яаран / Унтах / Нойрмоглолт / Оройн хоол / унтлагын өрөө рүү явах нь
- Бага өөрийгөө үнэлэх / уйтгар гунигт байдал
- Өөрийгөө хөнгөвчлөх хэрэгтэй
- Мансууруулах бодис ба / эсвэл ургамал тарих
- Архи / Hungover
- Халуун рашаан
- Шөнийн цагаар ганцаараа гэр / Клубын алдаа дутагдал
- Өглөөний мод (Зөвхөн найдвартай боловч хяналттай байдаг)
- Хог хаягдал / үхрийн мах / халуун ногоотой хоол / цагаан гаа / сармис
- Алдартай сайт оруулах Санамсаргүй зөвлөлийн сайт / Stumbleupon / Roulette сайтууд / Imgur / Torrent сайтууд / Twitter дараа харанхуй / 9gag / Reddit (таны subreddits-аас хамаарна) / Фэйсбүүк (таны охины сүрэл /
- Видео тоглоом тоглох / Цаг тутамд 15 минутын завсарлагагүйгээр удаан хугацааны туршид компьютер дээрээ байх
- Өтгөн ялгадас эсвэл шээсийг таны мөргөсөн дээр дарахыг зөвшөөрч байна. Явах хүртлээ битгий хүлээ, зүгээр л яв!
- Үрэлтийг хөнгөвчлөх хувцас / Эсгий унтлагын хувцас / Snuggies / Дэр
- Зөвхөн хүрэх / хооллох
- Энд Fetish оруулах
- Энд бэлгийн уран зөгнөл оруулах
- Энд алдартай оруулна уу
- Escort Pages / Craiglist болон / эсвэл Kijiji whores дээр хайж үзээрэй
- Харамсалтай нь/ r / nofap- энэ нь порно, masturbation, бүтэлгүйтлийн талаар байнга сануулдаг бөгөөд хааяа нэг "anon sex / oral / bj бэлгийн харьцаанд орж, үүнийг тод дүрсэлсэн" гэсэн постыг оруулдаг.)
- R / nofap-д бүртгэлээс хасах хүсэлтэй байна
- Бага Эрчим хүч эсвэл Өндөр Эрчим Хүчний Агаар мандал (таны хэн байгаагаас хамаарна)
- Уран зөгнөлт зохиол / дүрд тоглох / Ecchi Animes / болон зарим телевизийн шоу.
- “Энэ шоунд нүцгэлэх эсвэл бэлгийн шинжтэй үзэгдэл багтсан”
- Агааржуулагчтай өдөр нь халуун өдөр.
- Хуучин дурсамж / Порно Flashbacks
- Ардчиллын дараа
- Код нь эмхэтгэж байх үед
- Тригеруудыг олохыг хичээдэг
- Түлхүүрийг дутуу үнэлдэг
- Тригерүүдийн тухай ярих (зарим тохиолдолд хэрэглэж болно)
- Нэмэгдэл (Тестостероны өсөлт / өмнөх дасгалууд)
- Муу өдрүүд> Баастай өдрүүд> Үнэхээр новшийн өдрүүд> ТҮҮНИЙ БОРООНЫ БАЯР ХАЛЛЕЛУЖА! ТҮҮНИЙ БОРООНЫ БАЯР АМИН!
- Таны гар утасны дугаар, таны компьютерын компьютер нь тригерүүд юм
Тогтмол сэтгэл хөдлөлийн өдөөгч хүчин зүйл-HALT - Өлсгөлөн, Ууртай, Ганцаардсан, Ядарсан
Тэмдэглэл: Бидний допамины системд донтуулагч бүгд байдаг. Сурвалжлага нь эдгээр өдөөгчдийг ихэнхдээ хамаатай. Зарим тригерүүд нь зөрчилдөж, давхцдаг гэдгийг бид ойлгож байна. Бид бүгдээрээ өвөрмөц юм. Бүх зүйл бүхэн өдөр байх болно, бүх зүйл бүхэлдээ гох болно гэсэн үг юм. Иймэрхүү өдөр оюун ухааны бэлтгэлтэй бай. Энэ өдөр таны донтолтын тухай ерөнхий ойлголт юм. Дараагийн өдөр нь (хэрвээ чи бэлгийн харьцаанд орсон бол) дайны дараа алга болно.
TL; DR-Энэ бүхэн одоогийн эргэн тойрон (Байршил, Байршил, Байршил!) Мэдэхгүйгээс болж буурдаг. Мунхаглал нь хүсэл тэмүүллийг төрүүлдэг. Та бүх өдөөгч хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй. Тэднийг үгүйсгэх систем танд хэрэгтэй. Дахин тохируулах нь алдаа биш, дибаг хийх явдал юм.
Сайн аз нөхөр. Хурдан хөтлөнө үү!