Ахмадын зөвлөгөө (LINK):
Магадгүй та зүгээр л noFap-ийг олж мэдсэн эсвэл магадгүй та эхний долоо хоногоос хэтрэхгүй мөчлөгт автсан '1Week' залуу байж магадгүй юм. Энэ зүйлийг тэмдэглээрэй:
- Энэ нь хэт их хүч шаарддаггүй. Хэрэв та 90 хоногийн залууст танд байхгүй зүйл байгаа гэж өөртөө хэлж байгаа бол та өөртөө худлаа хэлж байна гэсэн үг юм. Бид бүгдээрээ бэлгийн харьцаанд ордог, бүгд хөдөлгөөнт диктэй байдаг бөгөөд порно гэж нэрлэдэг хуурамч, хуванцар секс дүрд автдаг. Бид бүгдээрээ хүн шүү дээ.
- Өөрийгөө шоолохоо боль. Порно галерейг "зүгээр л харахын тулд" үзэх боломжгүй юм. Порно үргэлж masturbation-тай гар гараараа явдаг. Хэрэв та нэгийг нь хийвэл нөгөөг нь хийх болно. Хажуугийн ирмэгийг бас зогсоо. Үүнийг тоо томшгүй олон утас нотолж байна. "Жаахан цус харвах" гэж бэлэг эрхтнээ гоншигнодог. Үүнийг хэлээрэй. Дараа нь түлхэлт хийх.
- Сэдвийн үеэр: тийм ээ, түлхэлтүүд. Та хэр их дасгал хийдэг вэ? Хэрэв та fapping хийхээ зогсоохыг хүсч байвал эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхэд бэлэн байгаарай. Та сул дорой өвчнөөсөө амийн шүүсээ өрөвдөлгүй шахаж байгаа тул таны бие эрүүл энерги хуримтлуулах болно. Энэ бол сайн зүйл. Одоо та энэ талаар юу хийх вэ? Энэ эрч хүчийг биеийн тамирын заал руу, гүйлтэд оруулах эсвэл зүгээр л ole pushups хийхийг төлөвлө. Хобби эхлүүлэх, гар урлал сурах, алхах гэх мэт. Зүгээр л завгүй байгаарай. Буйдан төмс байх нь таныг урагш ахиулахгүй.
- Та интернетийн донтолттой нэгэн зэрэг тулгарч магадгүй гэдгээ ухаар. Би үүнийг биеэрээ туулсан болохоор дурдсан. Би шөнө орой болтол вэб үзэж байхдаа ... утгагүй хоосон цаг өнгөрөөх болно. Үнэхээр уйтгартай байдал эхлэхэд юу болсон талаар таамаглаж байна уу? Порно. Хэрэв та онлайнаар өнгөрөөх цагаа багасгавал та зөвхөн өөртөө л туслах болно.
- Шийдвэртэй залуус эрс арга хэмжээ авдаг. Үүнд ичгүүр байхгүй. Энэ PMO-ийн галзуу мөчлөгөөс ангижрахыг та хичнээн их хүсч байна вэ? Та юу өгөх вэ? гарах? Зарим залуус iPad-аа орондоо оруулаад 'сүлжээ үзэж' үзээрэй гэж хэлээд порнограф үзэж эхлэв. Yikes, энэ нь яаж болсон бэ? Энэ нь танд порно сайхныг төсөөлөхийн тулд интернет холболттой ойрхон, ганцаараа байх амттанг өөртөө өгөхөд болсон явдал юм. Хэрэв таны зорчих асуудал танай өрөөнд байгаа зөөврийн компьютер эсвэл гартаа таблетаас болж байгаа бол хоёуланг нь өөр өрөөнд үлдээхийг сонгоорой. Шаардлагатай бол wi-fi нууц үгийг өөр хүнээр солих.
- Өнөөдөр анхаарлаа төвлөрүүл. 90 хоногийн амжилтыг дуусгахад үлдсэн бусад өдрүүдэд санаа зовох хэрэггүй. Та өдөр бүр НЭГ ӨДӨР л анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой тул та үргэлж НЭГ ӨДӨР байдаг. Үүнийг 24 цагийн турш ав. Өдрийг PMO үнэгүй дуусгахын тулд өнөөдөр сонгоно уу. Өнөө маргаашаа сонгосон сонголтоо маргааш хийгээрэй.
- Энэ нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, хүсэл эрмэлзлийг шаарддаг - хамгийн гайхалтай нь - үр дүн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх. PMO-ээс буцаж эргэх нь бусад хүмүүс "гайхалтай" гэж нэрлэж болох зарим өөрчлөлтийг хийхийг шаарддаг. Тэднийг зөвхөн "шаардлагатай" гэж нэрлээд, өөр юу ч хэлэхгүй. Үүнээс битгий зугтаарай, учир нь үр дүн нь маш сайн байна: Би амьдралынхаа бусад салбарт өөрийгөө сахилга баттай байлгахыг илүү сайн анзаарсан. PMO-ийн харгис доголдлоос ангид байх нь миний амьдралын хэв маягийн бусад чиглэлд нөлөөлсөн: ажил, сургууль, харилцаа.
- Энэ дэлхийн бусад бүх зүйлсийн адил бид байнгын засвар үйлчилгээ шаарддаг. Хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл алга болдоггүй. Дөнгөж эхэлж байгаа ч бай, дунд ч бай, төгсгөлөөс ч хамаагүй сэрэмжтэй байх хэрэгтэй. Ухаантай байгаарай. Дикээрээ хайхрамжгүй хандаж болохгүй.
- Хэрэв та заваарсан бол бүү бууж өг. Өөрийгөө аваад, порноны урам хугарах сэтгэлийг хичнээн хуурамч болохыг өөртөө чангаар хэлээд цааш үргэлжлүүлээрэй. Эцсийн эцэст .... # 1-р цэгийг үзнэ үү.
- The бодит зүйл юм олон үржүүлэгчтэй хуванцар порно зүйлээс хамаагүй дээр. Хэн нэгнийг тэвэрч, чамайг хүсэж, хайрлаж, өөрт байгаа бүхнээ зориулахыг хүсч, бүх бурууг нь чиний бүх зүйлийг хүлээж авч, энхрийлэн, халуун дотноор үнсэж, тэвэрч, тэр эмэгтэйлэг зөөлөн байдлаар шүргэлцэх, шивнэх, инээх. , инээмсэглэн, нүдэнд нь гялалзаж, нуруу нь чичирч байна ... Тэр таны нүүр рүү эгцлэн харвал та түүнийг хүсэж байгаагаа хормын төдийд мэдрэх болно. Та түүнд зүгээр л нэг булэг бус сэдвээс илүү их зүйл хүсдэг. Таны дик үргэлж асуудаг зүйлээс илүү. Чи түүнийг хэн болохыг нь, байгаагаар нь, шүтэн биширсэн үзэсгэлэнтэй хүнээ л хүсч байна. Зөвхөн дикээ наах нүх биш түүнийг бүхэлд нь үнэлдэг гэдгээ мэдэрч, танд энэ халуун сэтгэл ханамжийг мэдрүүлэх порно од дэлхий дээр байдаггүй. PMO нь таны мэдрэх чадварыг бууруулж, тархин дахь мэдрэлээс эхэлж, дик дэх мэдрэмжээ алддаг. Үүний эсрэгээр, Жон Денверийн уран яруу хэлсэнчлэн жинхэнэ, халуун дулаан, амьд хайрыг бий болгодог таны мэдрэхүйг дүүргэдэг ойд шөнө шиг, хаврын цагт уул шиг ...
Бид хамтдаа байгаа шүү залуусаа. Бусад залуус үүнийг хийсэн, би үүнийг хийчихсэн байна, чи дараа нь цохиж байна: чи үүнийг давж чадна. Хиймэл суга таяг ашиглахаа боль мэдрэх хүн шиг. Цаг хугацаа be эр хүн.
Үүнийг хийцгээе.
TL, DR: 1-ээр 10-ээр дамжуулагдана.
Ижил утас - өөр бичлэгт хариулах
Яг зөв шүү дээ - Өнөөг хүртэл хийсэн шаргуу хөдөлмөрөөсөө бүү татгалз.
Чи хоосон хүн шиг санагдах болно. Хоосон. Тиймээс дэмий үрсэн.
Таныг том зурагтай байхыг уриалъя: миний бодлоор эхний 30 хоног хамгийн хэцүү, бүр тодруулбал эхний 15 хоног байна. Хэрэв та курсээ дахиад нэг долоо хоног үргэлжлүүлж чадвал энэ дэд гишүүнийг ялахад маш том алхам хийсэн байх болно.
Өнөөдөр дуусгавар болж байна! Та дахин хожлоо гэдгийг мэдэж болно.
Энэ нь доорх зүйлээс эхэлдэг үнэхээр чи өөрийнхөө дүрмийг захирах уу? Чи тэгдэг үү үнэхээр 5.2 инч (урт нь харилцан адилгүй) арьс, сул булчинг таны дээр ДҮРЭМЖҮҮЛЭХИЙГ хүсч байна уу? ЮУ БАЙНА Ч ХЭМЖЭЭГҮЙ болохыг шийдэх үү?
Танд хэдэн сэдэл төрүүлье: энэ нь цэвэр агаар амьсгалах өдөр бүрийн төгсгөлд та хэлж чадна: миний тархи миний дикийг удирдаж байсан, харин эсрэгээрээ биш!
Бодоод үз дээ: хатагтай нарт үзэн яддаг хэвшмэл эр хүн - түүний асуудал юу вэ? “Түүний боддог зүйл бол зөвхөн секс! Тэр надтай ярьдаггүй! Тэр тэврэлддэггүй! Зүгээр л секс хийгээд дараа нь унт ”гэж хэлжээ. Мэдээжийн хэрэг энэ хэвшмэл ойлголт нь ухаалаг боловч цаанаа нэг үнэн бий. Эр бэлэг эрхтэндээ үйлчилдэг эрчүүд харилцаандаа уруудах болно. Тэд түүний хэрэгцээ, мэдрэмж, хүслийн талаар бодохгүй байх болно ... Энэ бол ноён Пенисийн тухай юм.
Надад тодорхой хэлье: Би сексд дуртай. Авахаасаа илүү олон удаа хүсдэг. Гэхдээ садар самуун, masturbation хоёроос ангид байх нь миний харилцаанд тархиа ашиглах СЭРГЭЭХ боломжийг олгосон юм. Би дараагийн залуугаас дутахгүй секс хийхийг хүсдэг - гэхдээ би бэлэг эрхтэндээ хөтлөгдөхөө больсон. Би дур тавих үедээ шийддэг. Энэ нь миний SO-тай харьцах харьцааг илүү чухал болгосон. Тэр ядарсан үед би ойлгодог. Түүнийг стресст орсон үед би үүнийг шийдэж чадна. Бид ярьдаг. Бид тэврэлдэж байна.
Би түүнийг одоо хүн гэж үздэг. Тэр над шиг хүндэтгэлтэй байх ёстой.
Энэ бол гунигтай бодит байдал, гэхдээ миний үеийнхэн порно дээр өссөн. Эмэгтэйчүүдтэй харьцах харьцаа хязгаарлагдмал байгаа тул аль болох хичээх хэрэгтэй (мөн бидний олонх нь зоригтой оролдлого хийдэг). Бид тэднийг маш их ярьдаг хөх, өгзөг, үтрээ гэж үздэг. Бид хүссэн, хүсээгүй харилцаандаа цаг хугацаа, мөнгө зарцуулахад бэлэн байгаа ч хүссэнээрээ л хийдэг ямар нэг зүйл (өөрөөр хэлбэл бэлгийн харьцаа) харилцаа холбоогүйгээс гадна илүү их давуу талтай!
Би хайртай. Би энэ хайрыг хамгийн ихээр илэрхийлсэн нь түүнийг надтай гэрлэхийг хүссэнгүй, сар бүр цэцэглэж байгаагүй, тэврэлт, үнсэлт, инээлдэж байсан. Миний хайрыг хамгийн агуу нотолгоо бол би зүүдлээ бодоод зогсоод зүрх сэтгэлээрээ бодож эхлэв.
Яг л чам шиг надад хараахан миль явахгүй байна. Би хийх ёстой маш их өсч том болсон. 90 хоног ид шидийн байдлаар бүх дурсамж, хүсэл тэмүүллийг арилгадаггүй. Тиймээс бид хамтдаа байгаа. Бид өсөх ёстой, эр хүн. Хүмүүсийг арьс, яс, үзэл бодол нэгтэй хүмүүс гэх мэтээр үнэлж сурах хэрэгтэй. Энэ чиглэлд алхам хийх хамгийн сайн арга бол PMO-ийн орлогчоос гарах явдал юм.
Та үүнийг хийж байна. Би чамаар бахархаж байна. Бүү зогс