L-ewwelnett, nixtieq nirringrazzja lil kulħadd talli kkontribwixxa għal dan il-forum u NoFap. Segwi l-miri tiegħek u ibqa’ qawwi. L-għan tiegħi huwa nofap għal ħajti kollha.
F'nofs sena biss, mort milli kont dipress, anzjuż, iddisprat biex fl-aħħar ngħix il-ħajja (porn ikkunsmat kuljum għal 7 snin). Proċess ta 'rkupru kien mimli tentazzjonijiet, tħeġġeġ, u flatlines. Marret minn 2 darbiet kuljum fapper għal Fapstronaut. Xorta hemm triq twila ta 'rkupru quddiem. Flatlines li kelli kienu serji ħafna, mimlija b'dipressjoni, ansjetà, irrekwitezza, uġigħ ta 'ras. Flatlines marru aħjar maż-żmien. Il-memorja u l-konċentrazzjoni tiegħi tjiebu, soluzzjoni aħjar tal-problemi, irqad aħjar, aktar reżistenza.
Il-messaġġ tiegħi lilek huwa li L-EBDA PMO mhu se jagħmlek aktar b'saħħtu, fiżikament, emozzjonalment, psikoloġikament. Inti ser terġa 'tiskopri lilek innifsek tassew kif int. Moħħek se jkun grat ukoll.
Issa, mhux se nitkellem dwar il-benefiċċji hawn, mhux talli ma rċevejthomx P), iżda biex inġagħlek kurjuż dwarhom sabiex ikollok bżonn tiskoprihom billi tagħmel nofap
Issa, Nofap huwa tiegħi u tiegħek L-ewwel pass lejn ħajja aħjar. L-ansjetà u d-dipressjoni mhux se jispiċċaw b'NoFap biss. Nixtieq naqsam hawn xi affarijiet li għenuni flimkien ma' Nofap:
1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Jekk ta’ spiss toħlom bi nhar, tista’ tikkawża ħafna problemi peress li m’intix qed tgħix fir-Realtà li hija konnessa ma’ ansjetà u dipressjoni, speċjalment jekk toħlom bi nhar li jkollok relazzjoni jew hekk. Li tgħix lilek innifsek fuq l-art hija ċ-ċavetta biex tgħix fir-Realtà. Iva, ir-Realtà taqbad, imma hekk kif tneħħi l-ħolm bi nhar tibda tgħix fil-mument (l-esperjenza tiegħi).
2. Fittex għal Noah Elkrief fuq Youtube, il-vidjows tiegħu għenuni negħleb l-ansjetà soċjali, u nkampa mad-dipressjoni u l-ansjetà waqt il-flatlines. Il-vidjows tiegħu huma riżorsi ħafna.
Personalment, ma nirrakkomandax il-meditazzjoni, peress li tista 'tagħmel inti aktar ansjuż u depressi fit-tul, jekk diġà għandek ansjetà u dipressjoni. Eżerċizzji tan-nifs huma għażla ferm aħjar.
Xi suġġerimenti għall-irkupru:
-jeħles minn vizzji oħra (tipjip, kaffeina, issemmiha) peress li jikkawżaw dopamine
-eżerċizzja aktar, tistudja aktar, taħdem aktar -> biex tlaħħaq ma 'Extra Energy u tħeġġeġ
-jqattgħu aktar drabi barra
-tieħu supplimenti (Żingu, Magnesium, Vitamina D, hemm ħafna għażliet)
-premja lilek innifsek għal kull ġimgħa fuq nofap (mhux b'fap tho) - tista' tkun biċċa tal-ħwejjeġ, ċikkulata, eċċ, tkun xi tkun li tagħmlek kuntent, iżda l-ebda PMO
-ikseb passatemp
-jinvolvi ruħu f'sitwazzjonijiet soċjali
- torqod tajjeb (8 sigħat min)
-Tkunx diffiċli għalik innifsek jekk tirkadi, tħaddanha, timxi 'l quddiem
-żomm f'moħħok li forsi tirkadi ftit drabi, stenna rikaduta (dan jimmotivak biex ma tirkadix)
Ftakar, nofap hija battalja mentali, tħallix moħħok jikkontrollak.
Il-ħin huwa l-unika riżors li jkollok bżonn. Passi żgħar għal suċċess akbar.
L-isbaħ xewqat lilkom ilkoll.
Tislijiet,
LINK - F'nofs it-triq (150+ jum serje kurrenti)
by Mihadom
;