Hey guys Fl-aħħar nista 'ngħid li għamilt b'suċċess 30 jum ta' nofap komplut. L-ebda masturbating, l-ebda fantasising, l-ebda eġakulazzjoni, l-ebda orga, użu limitat tal-internet/użu tat-telefon ħlief għall-komunikazzjoni.
Ħarsa qasira..
Kemm kienet ħażina l-vizzju tiegħi?
- Bdejt masturbating diversi drabi kuljum mill-età ta '14. Eskala għal kważi kull fetish/tip ta' pornografija.
- Ippruvajt nieqaf għal 3 snin
- L-itwal steak ta’ 54 jum (inklużi ħarsa u masturbazzjoni)
- Kien imwaħħal jipprova jeħles minn fetish ikkaġunat mill-porn għal transesswali/peni għal 5-6 snin.
- Rikaduta ma' prostituta transesswali.
- Kien inħalli l-kelb tiegħi jilgħaqni darba meta kont żgħir.
- Ippruvaw kull forma waħda ta 'masturbazzjoni/mod biex tikseb hit
- Kieku kontinwament rikaduta tipprova twettaq awto orali u tkun bażikament iebes għonq u iebes lura għal ġimgħat.
X'għamilt biex nipprova noħroġ minnha?
- Ir-riċerka, ix-xiri tal-kotba, il-forums, is-sieħeb ta' responsabbiltà, il-gruppi ta' appoġġ, l-isponsors, l-eliminazzjoni tal-parafernali kollha, il-bdil tal-indikazzjonijiet kollha fid-dar, il-bdil tad-dar, it-tneħħija tat-teknoloġija, l-imblukkar tal-porn mill-internet tiegħi.
X'kienu s-sintomi tal-irtirar?
- L-ewwel ġimgħa: Cravings intensi / flashbacks. Sensibilizzazzjoni intensa, oġġettifikazzjoni tan-nisa, obbligazzjoni li tuża għoli ħafna. Ansjetà għolja.
- Ġimgħat minn 2-3: Ansjetà intensa u disprament. Ħsibijiet super negattivi, twemmin li jillimita, mibegħda estrema għal rasha. Biżgħat aggravati. Ħsibijiet suwiċidali. Bażikament kull tħossok negattiv taħt ix-xemx; mistħija, ħtija, dipressjoni, ansjetà. Ftakar biss li kienu rtirar u li eventwalment kienu se jgħaddu.
- 3-4 ġimgħat: L-ansjetà u d-dipressjoni naqsu ħafna. Kelli ħolm sesswali li għamilni kompletament eżawriti tlett ijiem infila. Uġigħ ta’ ras enormi. Cravings severi. Titjieb tal-memorja. Il-kunfidenza tiżdied bil-mod. Clearing fl-ispazju mentali u l-funzjoni konjittiva jsiru aktar ċari. Nifhmu sfumaturi aktar profondi. Id-dipressjoni kważi marret. Is-sintomi jitjiebu kuljum.
Il-ħsibijiet tiegħi:
Qatt ma ħsibt li se nwettaq daqshekk din is-sena imma jien. Rikaduta ma’ ħaddiem tas-sess transesswali wara tant snin li ppruvajt inneħħi l-fetishes tal-mistħija fl-aħħar ċediet għall-vizzju tiegħi u fittixt l-għajnuna. Kienet l-aqwa ħaġa li qatt għamilt.
Kuljum nilħaq ma’ ħaddieħor u nqabbad magħhom. Verament, bil-vizzju, it-trasformazzjoni hija possibbli imma trid tkun lest li taċċetta paradigma kompletament differenti minn dik li għandek id-dipendenza.
Issa l-funzjoni konjittiva tiegħi hija tant tajba, fluwida u taħdem tajjeb. Nistaqsi jekk dan hux kif iħoss li jkun normali jew jekk taħlita ta’: żamma tas-semen, restawr tad-dopamina, żieda fit-testosterone u dekondizzjonament sesswali. Madankollu qed nitgħallem aktar dwari nnifsi minn qatt qabel, naċċetta ruħi għall-akbar difetti tiegħi u nbiddel il-mod kif naħseb dwar il-ħajja kompletament.
In-nisa m'għadhomx jidhru ħaġa materjalistika. Kapaċi ninvolvi ruħi ma' ħaddieħor, nagħti aktar u nagħmel konversazzjonijiet itwal li nħossni tajjeb. Il-bżonn jonqos, in-nies qed jirrispettawni aktar.
Ma nistax ngħidha biżżejjed imma onestament inħossni tajjeb ħafna. Żgur li l-lezzjonijiet li titgħallem minn NoFap jiddistingwuk mill-folla. Ma nistax nimmaġina kemm nies jinqabdu fin-nassa tal-vizzji tagħhom. Xorta waħda, jiena kawt ħafna u dejjem fuq twissija għolja meta x-xenqa/irtirar ser jiġu l-kantuniera. Speċjalment meta l-affarijiet sejrin tajjeb u niżgura li mmur għand il-grupp ta' appoġġ tiegħi u nqabbad ma' ieħor kull meta jiġri xi ħaġa li nista' nsib jew ma nsibx li jqanqal eż.
LINK - 30 JUM WOOO
by monkmode24/7
AĠĠORNAMENT - 60 Jum WOOO
Damn y'all 60 jum u nista 'ngħid naqra. Il-ħajja qed titjieb.
Jekk trid tara minn fejn ġejt/kemm inqrat il-vizzju tiegħi: 30 JUM WOOO kif nippuntah hemm. Jien ser niddeskrivi fil-qosor il-benefiċċji:
- Autostima ogħla
- Inqas oġġettivazzjoni sesswali
- L-emozzjonijiet infetħu (fil-fatt bdew iħossuhom għall-ewwel darba f'forsi 6 snin)
- Il-kunfidenza żdiedet
- Żieda fil-produttività / qatt ma nħossni kompletament moħlija għajjien / għandi nimbotta ruħi biex immur il-ġinnasju. Hija biss kwistjoni ta' jekk hemmx ħin.
- Tnaqqis fl-ansjetà soċjali - jista' fil-fatt jgħaqqad ma' oħrajn ħafna aħjar, jiċċajta eċċ.
- Epifaniji
- Ħafna inqas bżonn
- Kalma ta 'ġewwa u bla intoppi fl-interazzjonijiet soċjali
Madankollu l-irtirar esperjenzaw u għadhom esperjenza
- dipressjoni super intensa, ansjetà, irritabilità, tibdil fil-burdata.
- Ħsibijiet suwiċidali - f'xi stadji tal-quċċata
- Sentimenti ta' iżolament intens
- Demotivazzjoni
- Tensjoni tal-wiċċ/tal-muskoli
- frustrazzjoni sesswali
U ħafna aktar. M'hemm l-ebda inkwiet fija nipprova nikkonvinċik li huwa tajjeb għalik. Agħmilha biss, ħajti qed titjieb aktar u aktar nirkupra.
Ilek tagħmel programm ta '12-il pass, teżerċita, tuża tankijiet float ta' kull ġimgħa, tkun produttiv eċċ.
Xorta tikseb ansjetà, self esteem baxx, u irtirar. Iżda dawn huma kollha bil-mod u gradwalment titjieb minkejja ċaqliq xi drabi. Dan l-irkupru qisni rit ta’ passaġġ, bkijt għajnejja, ammejt l-aktar affarijiet tal-mistħija li għamilt lin-nies u għamilt sforz biex nirkupra.
Ikkuntattja, ibqa' konnessi, il-gruppi ta' appoġġ huma tajbin u żommu l-vjaġġ guys. PM me jekk għandek xi mistoqsijiet.
Hawn dak li għamilt biex nikseb 90 jum: (Qadejt 3 snin nipprova nagħmel nadif mill-pornografija/vizzju tas-sess).
– Ingħaqad fi programm ta’ 12-il pass 6 xhur ilu
– Jattendi laqgħat kuljum jekk nista
– Sejħa ta’ komunikazzjoni lill-oħrajn
– Aħdem il-programm
– Ilek f'riabilitazzjoni għal 6 ġimgħat
– Terapija ta’ grupp ta’ kull ġimgħa
– Ara terapista tal-vizzju tas-sess kull ġimgħa li jispeċjalizza f’dan il-qasam
– Immedita kuljum
– Imtedd f'tank ta' privazzjoni sensorja darba fil-ġimgħa
– Sawni ta’ kuljum
– Eżerċizzju 3 darbiet fil-ġimgħa
– Ipprova niekol b'saħħithom kemm nista'; teħel mal-ikel sħiħ u tneħħi l-glutina u l-ħalib.
– Evita t-televiżjoni u youtube u tużax il-laptop/telefon tiegħi d-dar.
– Ikollok telefon mutu.
– Xtara kotba, rriċerkajt, rajt vidjows dwar il-vizzju tal-porn u kif taħdem. Applikajt ukoll it-tekniki fil-ktieb ukoll.
Issa, din kienet ħaġa gradwali imma hekk jidher l-istil tal-ħajja tiegħi. Ifisser dan li l-problemi tiegħi ġew solvuti? Fuck le.
Imma ngħarrfek minn xiex għaddejt:
- Xewqat severi
- Ansjetà estrema u ansjetà soċjali
- Agorafobija aggravata
- Tnemnim emozzjonali
- L-ebda pjaċir għal xejn
- Tensjoni f'ġismi u bugħawwieġ
- Depressjoni severa, l-ebda libido xi drabi
- Enerġija u letarġija baxxi ħafna
- Nuqqas ta 'rqad
U tant aktar li ma nistax niftakar. Li qabadni b'sorpriża kien li kont ilni vizzju kompulsiv tant li meta astjenejt minn kollox, li jqum l-emozzjonijiet tiegħi - emozzjonijiet mhux maħduma - ħaditni kompletament b'sorpriża. L-ewwelnett dak iż-żmien ma kellix emozzjonijiet u ma kontx esperjenzajthom f'għaxar snin. Allura meta dehru ma kontx naf kif nirregolahom, x'għandek tagħmel eċċ.
Imma maż-żmien permezz tal-infern u l-ilmijiet għoljin sirt nifhem lezzjonijiet sempliċi. Bħal nimmedita meta nħossni tassew ansjuż – ħu ftit ħin imwarrba u nieħu nifs fil-fond. Jekk inħossni rrabjata nistenna qabel nieħu azzjoni dwarha. Se nagħti ftit ħin biex ir-rabja tonqos qabel ma ngħaġġel u nagħmel xi ħaġa li toħroġ fuq il-ġenb.
Benefiċċji:
– Istima personali
- Kunfidenza fik innifsek
– Kontroll fuq il-moħħ
– L-agorafobija marret fil-biċċa l-kbira
– Aktar pjaċir mill-ħajja
– Komunikazzjoni aħjar
I se ngħid għalkemm. 90 jum iħossu qasir ħafna. Għadni nħobb li għaddej minn irtirar qawwi u l-burdata/sentimenti tiegħi qed ivarjaw. “Flatlines” huma intensi u ma tantx ħassejtni mimlija enerġija għal żmien twil.. L-attrazzjoni tan-nisa żgur tjiebet imma rrid noħroġ u niltaqa' magħhom. Huwa tassew diffiċli li ngħid x’inhu jiġri imma nista’ ngħid dan żgur. Ma nħossx li jien irkuprat.
PS: Dan huwa hardmode- Ebda masterbation, eġakulazzjoni, porn.
Bdejt noħroġ ma’ din it-tfajla meta ħriġt mir-riabilitazzjoni imma waqaftha għax kienet taqlib u kellna s-sess. Xorta waħda, il-ġurnata t-tajba.
;