benefiċċji
- aktar enerġija
- Aktar saħħa
- Iktar reżistenza
- Ansjetà kważi marret
- Tħossok ta 'ewforija fi żminijiet
- Ftit iktar self-esteem
- Vuċi ftit iktar profonda
- aktar kunfidenza
- Inqas sintomi ta 'l-OCD
- Imwieżen kważi dwiefer gdim
- Ċpar moħħ marret, aktar produttivi
- Inqas irritabbli
- Pożizzjoni aħjar (mixi wieqaf)
- Nisa li qed iħarsu, xi kultant jaraw lili bħallikieku fi trance
- Tfittex u żżomm attwalment kuntatt ma ’l-għajnejn
- Aktar soċjevoli
- Sentimenti aktar ħorox lejn oħrajn
Żvantaġġi
- Xi kultant aggressivi f'sens negattiv
- Kultant ma setgħetx torqod minħabba wisq enerġija u / jew tifqigħ tal-kreattività
Stats
- età: 45
- L-aħħar PMO: Marzu 31st, 11: 25 AM
- Fergħa tmiem: April 30, 11: 40 AM
- Tul tal-mogħdija: 30 x 24 siegħa
- Iħeġġeġ: Dwar numru żgħir (skuża l-pun)
- PMO: Peeked ftit drabi, ma masturbate, ma orgażax, sal-ġurnata 30 (ara hawn taħt)
- Flatline: Sintomi ħfief diversi drabi għal ftit jiem, mhux ċert jekk ċatt
- mod: Modalità normali
- Professjoni oħra: Doċċi kesħin
*** Dettalji tal-benefiċċji ** \ t*
Mexxi
Din kienet l-itwal sensiela tiegħi. Jien kont biħsiebni nkompli aktar imma fit-30 ta 'April erġajt erġajt. Jien kont qed inħares lejn xi porn, qajjimt, u l-bqija hija storja. Dan ġara litteralment fl-aħħar siegħa qabel 30 x 24 siegħa, allura stennejt sakemm għaddejt dak, imbagħad iddeċidejt li nagħmilha biss. Ma ħassejtx ħażin wara għax kienet deċiżjoni konxja. Ħsibt li jżid mal-esperjenza tat-tagħlim tiegħi. Bdejt strixxa ġdida wara li PMO'd (għar-4 darba dakinhar) f'11: 46 PM. Bħalissa qiegħed fil-5 jum.
Fl-opinjoni tiegħi, u din kienet il-lezzjoni tiegħi, l-uniku mod kif tista 'tinżamm strixxa huwa li tinqered kompletament (tħares lejn) il-porn minn ħajjitha.
Iħeġġeġ
Kif semmejt hawn fuq, kelli biss ftit tħeġġiġ. Ma kelli l-ebda injam ta 'filgħodu (kelli matul l-itwal serje ta' qabel ta '15-il jum). Madwar madwar it-tielet ġimgħa bdejt nistaqsi jekk għandhiex x'taqsam ma 'l-età tiegħi. Kien fard, għax qabel in-nofap jien kważi fapped kuljum u kelli tħeġġiġ kuljum. Jien sibt li l-bżonnijiet jiżdiedu iktar ma tagħmilha, imma meta tieqaf tagħmel dan l-ammont ta 'tħeġġiġ huwa determinat biss mill-produzzjoni tal-isperma tiegħek (li hija ogħla f'etajiet iżgħar). Ma nafx dak għal fatt għalkemm.
Enerġija
Qed nipprova nżomm din il-kariga konċiża, imma fuq il-kwistjoni tal-enerġija nista 'nibqa' għaddej. Allura, hekk, Tant enerġija, naqra! Jien għaddejt minn bżonn ta 'doċċa kiesħa jew kafè (xi kultant it-tnejn) filgħodu sabiex inqajjimni, biex nqum qabel ma l-arloġġ ta' l-allarm tiegħi jitlaq u jaqbeż mis-sodda! Li kieku naqbeż lejl jew norqod sagħtejn biss, ma nħossni għajjien u ma jkolli bżonn nieħu nieqsa wara nofsinhar. Jien ma stajtx inġib dak iżjed mit-43 sena tiegħi. Qabel nofap jien dejjem kont nieħu nap fl-4 PM. Ħassejtni li kelli 25 sena mill-ġdid. Fil-fatt, ħassejtni aħjar! Ma kellix daqshekk enerġija f'ebda punt f'ħajti.
qawwa
Fil-jum 11 erġajt bdejt nikseb saħħa CRAZY assoluta fil-ġinnasju, l-istess bħal fl-itwal sensiela ta ’qabel! Bħala medja kelli bejn 20 u 33% aktar saħħa; pereżempju mort mill-irfigħ ta '44 lbs (20 kg) fuq triceps għal 66 lbs (30 kg). Jekk int fis-saħħa, jew bodybuilder, ma tissottovalutax dan, jew iqaxxarha bħala plaċebo. L-attrazzjoni tan-nisa (ara hawn taħt) tista 'tkun plaċebo, imma li tkun kapaċi terfa' terz aktar mhuwiex plaċebo!
Sopportabbiltà
Fi kliem sempliċi, waqt il-workouts stajt nibqa 'għaddej itwal, bl-intensità miżjuda deskritta fil-paragrafu preċedenti. Jien nibda l-workout tiegħi f'10 AM u nitlaq 1 PM (effettivament naħdem 2.5 sigħat b'waqfa ta '2 x 15-il minuta bejn gruppi ta' muskoli) iżda xorta ma nħossx għajjien. Qabel nofap kont nagħmel grupp wieħed ta 'muskoli u nkun couch potato għas-sigħat li ġejjin.
Ansjetà
L-ansjetà tiegħi spiċċat. L-uniku darba li ħassejtni ftit kienet fil-ġurnata 21, fil-ferrovija. Iżda wara madwar nofs siegħa għadda, filwaqt li kien għadu fil-pubbliku u fil-qalba ta ' anke mimli folla.
Euphoria
Kultant inkun kuntent daqshekk, verament ma nistax niddeskrivih. Speċjalment li nisma 'l-mużika, OMG, kien iġibni u nħoss li din il-mewġa enormi ta' enerġija qed tħawwad kompletament ġismi!
Stima personali
Ilni snin ma kelli self-esteem baxx imma li kapaċi nastjeni għal dan il-ħin (avolja ma kellix ħafna tħeġġiġ) ġiegħelni nħossni iktar dixxiplinat. Qatt ma rajt lili nnifsi bħala xi ħadd li m'għandux dixxiplina fil-professjoni tiegħi, imma l-affarijiet personali kienu storja differenti.
Voice
Għandi daqsxejn ta 'leħen baritonu, speċjalment filgħodu u qabel ma kielt, imma fuq nofap sar kemmxejn iktar profond.
Kunfidenza
Il-kunfidenza tiegħi li nżid il-pjanċa u nersaq lejn in-nies u s-sitwazzjonijiet żdiedet bil-kbir! B’mod partikolari għamilt konversazzjoni aktar faċli ma ’nies fejn fil-passat kont inħossni biss kieku nħossni enerġetika (li ħafna drabi ma nħossx iktar minħabba fapping diversi drabi kuljum).
OCD (Disturb ta ’Oxxess Compulsive)
Nixtieq li nista 'insemmu dan, imma ma nistax. Is-sintomi tal-OCD tiegħi niżlu b'madwar 80%.
Imsiemer
Imdejt dwiefer minn inċident li kelli fid-9 tiegħi li fih il-minjatura tiegħi ġiet mgħaffġa. Qatt ma stajt inħeġġeġ bis-sħiħ il-vizzju. Kelli kważi żero tħeġġeġ biex gidma waqt li kont fuq nofap. Immedjatament wara li ksirt l-istrixxa tiegħi reġgħet ħarġet ix-xewqa li gidmi dwiefer. Indunajt li x-xewqa li nidmek dwiefer hija l-istess bħall-ħeġġa li niffaċċja; ħarba.
Ċpar tal-moħħ, produttività
Kien daqshekk faċli għalija li nagħmel ix-xogħol magħmul fuq nofap, iċ-ċpar tal-moħħ tiegħi (li jien dejjem attribwit lill-ADHD tiegħi) kien kompletament spiċċa u kont qed nipproduċi affarijiet bħal ġenn. ADHD bażikament waqaf milli jkun kundizzjoni għalija.
Irritazzjonijiet
Jien affettwat ħażin ħafna mill-ħsejjes ambjentali bħal qtates li jdoqqu (ġewwa), klieb li jbaxxu u tfal qawwija barra, ambulanzi li jgħaddu minnha, eċċ. Fuq nofap, xorta smajt dawk il-ħsejjes imma ma jdejquni xejn. Dan kien tiftaħ għajnej għalija. Ma ddejjaqtx ukoll li nkun distratt min-nies; fil-passat dan kien ikisser il-konċentrazzjoni tiegħi imma fuq nofap ma kienx.
Qagħda (mixi wieqaf)
Fittixt 'il fuq, mhux' l isfel, fuq nofap, bi spallejn lura u miexi wieqaf, u nfakkarni lili nnifsi biex nagħmel hekk f'każ li l-vizzju tiegħi li nagħmel l-oppost daħal fih.
Nisa attrazzjoni
Meta qrajt dwar dan l-ewwel darba qabel ma ppruvajt nofap irrifjutajtha bħala bla sens. Fl-itwal sensiela tiegħi qabel din l-itwal waħda (15-il jum) kelli 3 laqgħat f'ġurnata waħda. Iżda wara dan ma seħħx iktar. Imbagħad fuq din l-istrixxa ... ukoll, ejja ngħidu biss li kien hemm ġranet li ħsibt li kien hemm xi ħaġa fuq wiċċi jew xi ħaġa, bħal sinjal tal-karta li xi raġel kien qajjimni; Inħares fil-mera u kollox kien tajjeb. L-attenzjoni li sibt min-nisa kienet miġnuna! Għandi bżonn nikteb post separat dwar dan. Jew staqsini fil-kummenti għad-dettalji. Xi wħud minnhom biss ħarsu lejja, imma mhux iħarsu lejn wiċċi, imma qegħdin iħarsu lejn l-għajnejn. Huwa qisu jistgħu jinxtammu li ilek ma toħroġ. Jiena nattribwixxi wkoll ħafna mix-xejriet li jien aktar impenjat u nitbissem aktar. Imma, moħħok, ġurnata waħda kelli mara minn naħa l-oħra tat-triq madwar 50 metru 'l bogħod titbissem u flirtjat miegħi waqt li kont fil-gym. Lanqas kont qed nitbissem, u l-flirt kien evidenti ħafna.
Kuntatt mal-għajnejn
Wara li bosta nisa jħarsuni f’għajnejja bdejt inħares b’mod attiv lin-nisa f’għajnejn, kważi tfittixhom fil-pubbliku. Ma jimpurtax jekk sibthomx attraenti, kien kważi bħallikieku sar sport. U mbagħad għamilt l-istess ma 'nisa li normalment nevita għax inħoss li kienu barra mill-kampjonat tiegħi; l-enerġija u l-kunfidenza tiegħi tant kienu miġnuna xi drabi li ma jimpurtax xiex tip ta 'mara li rajt, nagħmel kuntatt mal-għajnejn u flirt. Din il-prattika, billi tkun tista ’tagħmel dan u realizzat qed tagħmel dan mingħajr ebda sforz fricken ... onestament ġegħelni nħossni alla, invinċibbli. Litteralment m'hemmx sensazzjoni aħjar, għax hija l-oppożizzjoni * eżatta tal-persuna li kont qabel nofap. Jien għamilt kuntatt mal-għajnejn mal-irġiel ukoll, imma mhux b'mod flirt peress li jien eterosesswali.
soċjali
Minħabba ħafna mill-affarijiet imsemmija hawn fuq (enerġija, kunfidenza, kuntatt mal-għajnejn, eċċ.) Sibtha mod, B'MOD iktar faċli biex tinvolvi lin-nies soċjalment ukoll. Jien inħobb nagħmel konversazzjoni aktar issa wkoll ma 'nies fis-60, is-70 u l-anzjani tagħhom, u huwa interessanti dak li tgħidli.
imħabba
Nofap qalli lura l-apprezzament tiegħi tal-imħabba. Imħabba romantika, imma ħafna wkoll imħabba ġenerali. Pereżempju, ħabib ta 'ħabib spiċċa l-isptar, u jien ridt inżurhom bil-fjuri, avolja qatt ma tkellimt magħhom qabel. Inħoss ukoll imħabba lejn sħabi u anke imħabba għal dawk li jiddisprezzawni. Indunajt li n-nies li jobogħdu lil ħaddieħor mhumiex kuntenti bihom infushom. Filwaqt li smajt dak qabel, tassew qam fuqi wara li staqsejt lili nnifsi din il-mistoqsija: "Jekk in-nies iħossuhom bħal jien issa fuq in-nofap, ikunu jridu jkunu mibegħda lejn ħaddieħor?"; le, ma jkollhomx bżonnhom. Allura meta persuna tobgħodni, sempliċement ma tkunx f'post tajjeb u jien jew ikolli nipprova ngħinhom (inħobbhom), jew inħallihom għal rashom.
Diversi
- Minħabba l-workouts intensifikati tiegħi li saru possibbli permezz ta ’nofap inħoss aktar b'saħħtu, iżgħar, u aktar maskil / manly!
- Qed nirċievi xogħol freelance qisu huwa l-iktar ħaġa faċli fid-dinja. Kienet waħda mill-affarijiet li ridt nattira f'ħajti permezz tal-Liġi ta 'l-Attrazzjoni u fuq nofap ħadmet bħal maġija bil-ħiliet soċjali miżjuda tiegħi u telf sħiħ ta' ansjetà!
- Jien ħassejt li kont fil-kontroll ta 'ħajti, filwaqt li qabel ma ħassejtni bla sahha. Ħassejt li m'hemm l-ebda għan kbir wisq biex tilħaq. Iżda fl-istess ħin kont realistiku biżżejjed biex inkun naf li kull għan kbir jeħtieġ li jinqasam f'għanijiet iżgħar.
- Kultant ħassejt biss ewforija kbira meta kont għadni qed nagħmel l-affarijiet, irriflettejt fuqha, u rrealizzajt kemm ħriġt ġo ġurnata waħda, filwaqt li qabel kont inqatta 's-sigħat nagħmel taf x'inhi. Dan huwa L-AQWA SENTIMENT li tista 'tikseb! Rajt postijiet minn kaps li jgħidu li ma jħossu xejn. Int trid TITTRATMUTI dik l-enerġija sesswali f'affarijiet, għax dak iqajjem moħħok biex jagħtik aktar minn dak li trid billi tippreżentalek ideat u modi biex tikseb dawk l-affarijiet li trid (bażikament il-Liġi tal-Attrazzjoni).
- Jiena tejbu ħajti f'tali modi!
*** Dettalji dwar żvantaġġi ** \ t*
Aggressività
Kultant is-sentimenti ta 'invinċibilità tiegħi wassluni biex nirreaġixxi għal oħrajn b'mod assertiv żżejjed (vuċi mqajma, lingwaġġ qawwi, l-ebda biża'). Kelli wkoll darbtejn fejn kont naqsam mazz ta 'guys ħarxa (li normalment (qabel nofap) nevita) nimxu fid-direzzjoni opposta u nfittex kuntatt mal-għajnejn mingħajr ma nieħu ħsieb jekk dan iwassal għal xi tip tal-konfront. Wara t-tieni darba fakkret lili nnifsi din ma kinitx prattika b'saħħitha; effett sekondarju tal-fiduċja kbira ħafna.
Enerġija u kreattività
Iż-żieda fl-enerġija u l-kreattività xi kultant iżżommni imqajjem bil-lejl, kemm jekk inħossni bħal ridt niċċaqlaq u nagħmel affarijiet aktar milli norqod, jew inkella mimlija ideat li kellhom jiġu miktuba.
*** Kelma ta 'pariri ** \ t*
Tqisx din il-ħaġa nofap bħala sfida, għax kull darba li tfakkar lilek innifsek fit- "taqbida", bħall-ġlieda kontra tħeġġeġ, qed tgħid lilek innifsek li MA TRIDX tagħmilha. Trid tgħid lilek innifsek li qed tfejjaq moħħok u ġismek, li kuljum iżżid qed titla 'LIVELL ieħor! Għandek tara din il-logħba tal-kompjuter bħal Donkey Kong mill-imgħoddi, fejn titla 'sellum biex tilħaq il-livell li jmiss għal kull ġurnata li tkun ħieles minn din il-vizzju marid. Dak hu l-bniedem tal-poter, dak int qed tieħu l-kontroll, dak int tkun ir-raġel (jew il-mara) li kont iddestinat li tkun!
Jekk dan jirċievi tweġibiet, u minħabba t-tul niddubitah, ikun tajjeb, imma għall-inqas nispera li jgħin lil xi guys (u nisa wkoll forsi) hemmhekk li qed jitħabtu.
LINK - Il-ġranet 30 tiegħi Ir-rapport tal-benefiċċji NoFap
by OldGeezer72
;