Ilni bla PMO għal aktar minn 90 jum. Ma nippubblikax ħafna fuq nofap.com imma nħoss il-ħtieġa li naqsam dak li għen tul it-triq peress li naf li qed tissielet ilkoll miegħi... tiġġieled il-ġlieda tajba.
Mhux qed infittex kuraġġ jew prosit. Irrid biss naqsam dak li FL-ALĦAR wassalni sa dan il-punt f’ħajti. Dan ifisser ħafna għalija u hija l-esperjenza/il-perspettiva tiegħi li mhux se taqdi l-bżonnijiet ta’ kulħadd imma nisperaw li ssibha ta’ għajnuna.
L-ewwel, naf x'kienet il-kawża ewlenija tal-problema tiegħi. Minn meta kelli 13-il sena, qatt ma kont naf kif nittratta l-emozzjonijiet, u għalhekk midfunhom. Ladarba aċċettajt li ma kontx komda nittratta dawn is-sentimenti, bdejt nagħtihom aktar attenzjoni. Minflok ma naqbad dak li kien qed idejjaqni, bdejt naċċetta s-sentimenti u nindirizzahom. Kont ngħid lin-nies meta nkun imdejjaq b’xi ħaġa, kont ngħid lin-nies “le” (li hija xi ħaġa li dejjem kelli problema magħha), u kont inħaddanha meta xi ħaġa tkun qed tiekol miegħi flok niblaha. Jekk int it-tip li bħali, trid tagħmel dan. Inħoss il-bżonn li nagħmel kuntenti lil kulħadd ta’ madwari u jien kbir biex inwettaq l-affarijiet. Minħabba dan, tgħallimt li jien kapaċi ngħin lin-nies meta jkunu okkupati/stressati, iżda ħafna drabi dan jiġi bi prezz u għalija dak mhux prezz li lest nħallas aktar.
It-tieni, ir-responsabbiltà hija kritika. Marti kienet l-akbar sostenitur tiegħi matul dan il-proċess. Hija mara b’saħħitha ħafna imma dan ma jfissirx li kienet faċli. Hija qed tissielet ma 'dan daqs kemm jien u kważi spiċċat ir-relazzjoni tagħna diversi drabi. Mingħajr l-appoġġ tagħha, għalkemm xi drabi tħawwad, jien qatt ma nkun f'dan il-punt issa (miri fit-tul għad iridu jiġu u għalhekk m'iniex lest). Nitkellem ma’ marti issa aktar milli qatt kelli f’dawn l-aħħar 11-il sena li ilna flimkien. Nitkellmu kull lejl dwar kif sejrin l-affarijiet għalina t-tnejn, il-ġlidiet li ffaċċjajna u kif ittrattajna magħhom. Sibt li l-appoġġ tagħha ma kienx affidabbli l-ħin kollu għalhekk lħaqt għal rebootnation u nofap għal sieħeb ta 'responsabbiltà ieħor biex iżommni affidabbli meta kelli l-aktar bżonnha. Huwa importanti li tkun taf il-vizzju tiegħek u taċċetta li għandek problema u li għandek bżonn għajnuna minn kmieni f'dan il-proċess.
It-tielet, studju! Tgħallem x'inhu li qed jiġri f'moħħok. Aqra kotba bħal "Treating Pornography Addiction", "Power Over Pornography" u "Love You Hate the Porn" biex jgħinuk fil-battalja tiegħek u tibni mill-ġdid ir-relazzjonijiet. Ħares lejn blogs, ġurnali, u artikli minn nies li għaddew mit-taqbida tiegħek u sib x'ħadimhom. Assorbi ruħek f'din l-informazzjoni kuljum sabiex iżżommok iffukat u għassa. Sibt li dan għenni l-aktar fil-bidu biex nifhem x’kien qed jikkawża l-vizzju tiegħi, il-vulnerabbiltajiet u l-kawżi tiegħi, u kif nipprevjeni rikaduta. Mingħajr din l-informazzjoni, int tkun mitluf u probabbilment ma tirnexxix.
Ir-raba’, emmen li l-pornografija m’għadhiex teżisti. Serjament... m'għadux jeżisti. Dan ħadem għeġubijiet għalija. Jidher stupid imma qrajtu f'artiklu (ma nistax niftakar ir-referenza) u bidlet il-kors tiegħi. Trid taċċetta din id-dikjarazzjoni tassew u tgħożżha. Xi drabi hija ta’ sfida peress li l-midja taf li porzjon sinifikanti tal-popolazzjoni hija dipendenti fuq il-porn b’xi mod u jpoġġu reklami, riklami, wirjiet, u films f’wiċċek il-ħin kollu kkritikat bi stampi u klipps ta’ nisa sexy... iżda dan jista 'jagħmel inti suċċess u jnaqqas ħafna ix-xenqa/iħeġġiġ tiegħek fit-tul.
Il-ħames, aqsam dak li tgħallimt ma’ oħrajn. Dan huwa dak li qed nagħmel issa u sibt lili nnifsi nagħmel mas-sieħeb ta' kontabbiltà tiegħi. M’għandux għalfejn ikun elaborat imma jekk tgħin lil persuna waħda li qed tissielet b’mod simili bħalek biex tgħaddi minn dik il-battalja, tista’ tbiddel il-ħajja ta’ xi ħadd u toħloq ukoll aktar kontabbiltà għalik. Din hija xi ħaġa li għandi bżonn għal suċċess fit-tul. Billi taqsam l-istejjer u s-suċċessi tiegħek ma' ħaddieħor u tagħti eżempju għall-, tpoġġik f'pożizzjoni ta' tmexxija fejn ma tridx taqta' lil kulħadd. Ikun pjaċevoli li nsegwi din il-kariga f'ġimgħa b'rikaduta!
Allura għal darb'oħra, naf li dan mhux se jgħin lil kulħadd u naf li huwa ħafna biex taqra. Imma kelli bżonn naqsam din l-informazzjoni ma’ din il-komunità u nittama li persuna waħda biss tista’ tirrelata u ssibha ta’ għajnuna. Għandi bżonn inkun aktar involut f'din il-komunità biex ngħin lill-oħrajn u nilħaq il-miri tiegħi fit-tul. Allura jekk jogħġbok, agħmel xi mistoqsijiet u jien inkun hawn.
LINK - L-Istorja ta' Suċċess Tiegħi li għandi bżonn naqsam
by Ġellied834
Il-Benefiċċji tas-Suċċess
Stajt stazzjonati dwar kif wasalt għal 90 jum u l-ġlidiet tul it-triq ta 'qabel. Imma ridt nippubblika xi ħaġa dwar il-benefiċċji tas-suċċess tul it-triq... bħala xi ħaġa li nistenna bil-ħerqa jekk int kmieni fil-vjaġġ tiegħek. Għalija, ħafna mill-benefiċċji ġew bħala sorpriża u smajt dan mingħand oħrajn ukoll. Ladarba dawn is-sentimenti/interazzjonijiet pożittivi jibdew ġejjin, jgħin biex jipprovdi saff addizzjonali ta 'protezzjoni u inkoraġġiment kontra rikaduta.
L-ewwel benefiċċju li ndunajt kien li nħossni aktar mistrieħa. In-nofs tal-lejl jew kmieni filgħodu kien żmien iebes għalija meta kont qed niġġieled u spiss kien meta kont nagħmel il-PMO. Allura, naturalment ħassejtni aktar mistrieħa ladarba dan waqaf. Kelli problemi biex torqod f'koppja ta 'okkażjonijiet kmieni, x'aktarx relatati mal-irtirar, iżda dan spiċċa wara l-ewwel xahar. Issa, inqum inħossni mistrieħa. Iċ-ċirkostanzi ta 'kulħadd se jkunu differenti meta jkunu l-aktar vulnerabbli, iżda stenna li jkollok aktar ħin biex tagħmel affarijiet li verament importanti.
Innutajt ukoll li kont fil-fatt aktar emozzjonali li għen fiż-żwieġ tiegħi. Jiena nagħti kas lill-emozzjonijiet tiegħi issa, aktar milli nipprova nidfenhom. Li nibla l-emozzjonijiet tiegħi kienet vulnerabbiltà kbira għalija u meta l-ħmieġ tolqot il-fann, ħafna drabi kien minħabba li ma kontx qed nittratta xi kwistjonijiet. Ma’ marti nitkellem ta’ kuljum dwar x’qed tiekol miegħi u x’qed tiekol lilha wkoll. Dan tejjeb ħafna l-komunikazzjoni tagħna u r-relazzjoni tagħna.
Għandi aktar fiduċja fija milli kelli fil-passat. Jien persuna pjuttost ta' suċċess bil-karriera tiegħi u għalhekk din qatt ma kienet kwistjoni għalija, iżda l-interazzjonijiet personali tiegħi man-nies dejjem kellhom xi ħaġa nieqsa. Issa li nħossni inqas mistħija bija nnifsi u rrinunzjat mill-ħajja doppja qarrieqa li kont qed ngħix, inħossni iktar komdu nkun biss jien stess. M'għandix xi naħbi aktar u għalhekk inħossni aħjar dwari nnifsi.
Għadni qed niġġieled biex nibni mill-ġdid il-fiduċja ta' marti... fil-fatt din kienet battalja akbar għalija milli nċedi l-PMO. Dejjem xtaqt nieqaf mill-PMO. Ma kinitx aktar għażla għalija. Il-familja tiegħi u ż-żwieġ tiegħi jfissru għalija aktar minn kull ħaġa oħra. Għad għandna ħafna ġlied dwar dawn il-kwistjonijiet iżda nara kull ġlieda bħala 'ostaklu' li ngħalaq fi triqti biex nibni mill-ġdid il-fiduċja tagħha fija. Huwa l-uniku mod kif nista’ nagħmel mill-uġigħ/memorji relatati ma’ dawn il-ġlied. Mill-inqas allura naf li huwa progress lejn l-irkupru.
Igawdu l-benefiċċji pożittivi tul it-triq, rġulija. Ippremja lilek innifsek għall-progress tiegħek, u żomm il-ġlieda.
AĠĠORNAMENT - Sentejn... Tragward 'Impossibbli'
Naf li l-counter tiegħi jgħid li huwa inqas iżda l-ġurnata attwali tiegħi ta 'nieqaf mill-PMO kienet 2/5/15 meta marti skopriet li kont għadni qed niġġieled mal-vizzju tiegħi. ingħaqadt ma' NoFap u bdejt il-counter xhur tiegħi fil-vjaġġ tiegħi.
Kienu sentejn twal ĦAFNA biex naslu għal dan il-punt imma jien ma nbiddel xejn minnu. Għandi żewġt itfal, 1 u 3 snin, u ilni miżżewweġ 8 snin issa. Wasal iż-żmien li ngħaddi mill-akbar dgħjufija tiegħi u nagħmel dak li kien tajjeb għall-familja tiegħi. Marti kienet motivazzjoni kbira għalija minn kmieni. Mingħajr l-għajnuna tagħha, qatt ma kont nagħmel minn dawk l-ewwel xhur. Dan kollu kien diffiċli ħafna fuqha u r-relazzjoni tagħna kważi waqgħet f'biċċiet diversi drabi matul dik l-ewwel sena. Li nċedi l-porn kien kejk meta mqabbel ma 'dak li kelli nagħmel biex nibni mill-ġdid il-fiduċja ma' marti.
Irrid li ħaddieħor ikun jaf li tista’ tasal sa dan il-punt imma, bħal ma taqta’ d-droga, l-alkoħol, jew is-sigaretti, trid tassew tieqaf. Jekk m'intix tassew impenjat li tagħmel dak kollu li hemm bżonn biex tikseb is-sobrjetà, int sempliċement mhux se tirnexxi. Agħmel l-għażla t-tajba u jekk tiżloq, erġa' ġġib il-ħmieġ tiegħek flimkien u kompli titgħallem mill-iżbalji tiegħek. Kun lest li tagħmel dak kollu li hemm bżonn... tikseb kowċ, tingħaqad ma' grupp, tħassar apps komuni tal-midja soċjali mit-telefon tiegħek, iċedi l-ispettakli favoriti tiegħek b'kontenut ta' nudità/sesswali, jew saħansitra tikseb 'telefon mutu'. Għamilt ħafna bidliet f'ħajti matul l-ewwel xahar ta' rkupru. Ir-raġuni li għadni sejjer hi li ma nbiddilt xejn. Għadni nagħmel kollox l-istess bħalma għamilt meta bdejt. Sibt xi ħaġa li taħdem għalija. Ngħin lil oħrajn fuq NoFap jgħinni nżommni ffukat fuq l-irkupru u tgħinni niftakar minn fejn ġejt. Ħafna drabi ma nippubblikax dwari nnifsi fuq NoFap, imma ridt niċċelebra dan it-tragward u nittama li oħrajn jistgħu jitgħallmu mill-vjaġġ tiegħi u jkunu jistgħu jpoġġu t-tragward tas-sena 2 tagħhom hawn meta jasal iż-żmien. Kompli tiġġieled
;