Wegħdt lili nnifsi li se nagħmel post meta nilħaq id-90 jum, allura hawn immur.
Għal xi sfond, bdejt nagħmel PMO aktar minn sentejn u nofs ilu, u ilni nipprova negħleb il-vizzju tiegħi għal aktar minn sentejn. Meta sirt naf li l-PMOing kellu konsegwenzi negattivi serji u jista 'jaġixxi bħal droga aktar minn sentejn ilu, kont PMOing diversi drabi kuljum u l-vizzju kien jikkonsma l-ħin liberu kollu tiegħi. Wara li l-ewwel tfixkel maʼ feedtherightwolf.org, bdejt nirrealizza l-konsegwenzi negattivi tal-pornografija u ttieħdet lura b’xokk. Iċ-ċiklu tal-vizzju li ddeskrivew fuq is-sit jaqbel eżatt ma 'dak li kont għaddej minnu dak iż-żmien, għalhekk ikkunsidrajt serjament infittex l-effetti negattivi tal-vizzju tal-porn u l-porn online.
Għas-sena d-dieħla, qattajt il-ħin tiegħi nipprova niġġieled il-vizzju u nfittex l-effetti negattivi tal-porn, u stajt inaqqas il-frekwenza PMO tiegħi minn bosta drabi kuljum għal darba jew darbtejn fil-ġimgħa. Dan il-progress kien sabiħ, imma kont għadni marbut ħafna mill-ktajjen tal-vizzju u kelli bżonn għajnuna żejda. Dan kien madwar iż-żmien meta ngħaqadt man-nofap u ngħajjat għal kors ta 'rkupru b'xejn tal-vizzju tal-porn imsejjaħ il-Programm Fortify minn fightthenewdrug.org. Sibt sieħeb ta 'responsabbiltà aqwa permezz ta' nofap u flimkien mal-programm Fortify, kont fi triqti lejn il-libertà. Komplejt nirriċerka l-effetti negattivi tal-porn, imma ffokajt ukoll biex nibda ntejjeb ħajti.
Għaddejja mill-Programm Fortify, indunajt li parti kbira minn dak li kien qed iwaqqafni għal din il-vizzju kien l-istil ta’ ħajja tiegħi. Jidher ċar li ma kontx kuntent bil-mod kif għext u naħli ammonti eċċessivi ta’ ħin liberu fl-internet, minbarra li ma kellix xi miri ċari għal ħajti minbarra li negħleb din il-vizzju. Iddeċidejt li niffoka xi wħud mill-enerġiji tiegħi fuq it-titjib personali billi neżerċita, naħdem biex neħles mill-prokrastinazzjoni tiegħi, niffoka fuq li nagħmel aħjar fl-iskola, niekol aktar tajjeb għas-saħħa, u nitgħallem kif negħleb it-tiżmim tiegħi li kienet qed tħawwad il-ħajja soċjali tiegħi. Sahra, hekk kif żidt aktar drawwiet pożittivi u użi kostruttivi tal-ħin tiegħi, flimkien mal-kompli nipprova negħleb il-vizzju tal-PMO tiegħi, il-piż tal-vizzju tiegħi jonqos.
Għal dawn l-aħħar disa’ xhur jew hekk, jien kont verament tbagħbas dan il-vizzju, u ilni ngħix il-ħajja b’passjoni, tifsira u skop aktar minn qatt qabel. Irnexxieli negħleb ħafna mill-biżgħat u d-drawwiet negattivi li kienu qed iżommuni lura, u stajt nara l-ħajja minn perspettiva ġdida. Sa dan il-punt, kont qed nagħmel PMO darba kull xahrejn jew hekk, sal-bidu ta 'Jannar li għadda. Wara li għamilt il-PMO lejl wieħed, ħarist lejn ħajti u l-progress kollu li kont għamilt, u nżilt is-sular ta’ isfel u ħares lejn ommi u ħassejtni marid. Dan ma kienx kif ridt inkompli ngħix ħajti. Xtajt bil-qerq tal-familja tiegħi, lili nnifsi, u ħajti. Iddeċidejt li mmur għal 90 jum u użajt is-16-il sena tiegħi bħala motivazzjoni żejda biex nilħaq l-għan tiegħi. Jiena tant grat u grat li fl-aħħar stajt nilħaq l-għan tiegħi ta’ 90 jum wara aktar minn sentejn ta’ tissielet.
Meta nħares lura, is-suċċess tiegħi huwa ċar li ma kienx ikun possibbli mingħajr l-għajnuna u r-riżorsi kollha li kont irċevejt. Minn għadd ta' websajts inklużi feedtherightwolf.org u fightthenewdrug.org, stajt nitgħallem kif il-vizzju tiegħi tal-PMOing kien qed jikkontribwixxi għall-għażż, id-dipressjoni, u l-ansjetà soċjali li kont qed nesperjenza f'ħajti. Il-Programm Fortify ippermettili nippunta l-oqsma ta’ ħajti li kienu qed iwaqqfuni għal din il-vizzju, minbarra li pprovda strateġiji biex negħleb il-vizzju. Diversi kanali ta 'YouTube bħal Noah Hammond, Infinite Waters, u NoFap Academy pprovdewni għarfien siewi biex verament intejjeb il-kwalità ta' ħajti. Barra minn hekk, NoFap kien komunità ta 'appoġġ ħafna u għenni matul iż-żminijiet diffiċli tal-vizzju tiegħi. Fl-aħħarnett, is-sieħeb tiegħi ta’ responsabbiltà kien estremament inkoraġġanti u ta’ għajnuna, u mingħajru diffiċli ngħid li nkun fejn qiegħed illum.
Nittama li l-istorja tiegħi kienet ta’ għajnuna jew ta’ inkoraġġiment, u nawgura l-aħjar lilkom ilkoll li qed jippruvaw tegħlbu din il-vizzju terribbli. Il-libertà hija possibbli, u jekk nista’ naħdem biex negħleb dan il-vizzju u ntejjeb ħajti, milli jista’ jkun li inti tista’ tagħmel l-istess. Ftakar li qatt ma taqta qalbek, taf eżatt għaliex trid tegħleb din il-vizzju, tirriċerka kif tegħlebha, u ssib modi kif tagħmel ħajtek aktar tal-biża u pjaċevoli. Żomm f'moħħok ukoll li m'intix waħdek, peress li hemm tant nies oħra li qed jippruvaw jegħlbu din il-vizzju f'NoFap u lil hinn. Toqgħodx lura milli tfittex l-għajnuna, għax ir-riżorsi minn barra jistgħu verament jgħinuk tegħleb din il-vizzju. Jekk xi ħadd għandu xi mistoqsijiet, tħossok liberu li jistaqsini u nkun aktar minn kuntent li nwieġebhom.
LINK - 90+ jum b'xejn
MILL - ulaangom09,
;