Għandi 16-il sena mill-Ewropa. Preċedentement kont magħruf bħala QuittingForever. Bdejt ġurnal ftit aktar minn sena ilu. Jien kont marida li nkun dipendenti fuq xi ħaġa li kont mistħija biha. Għalhekk iltqajt ma’ din il-websajt u bdejt nitgħallem ħafna affarijiet. Tgħallimt:
- Ilaħħqu ma 'tħeġġeġ
- X'inhu vizzju fil-fatt
- Kif intejjeb ħajti b'mod ġenerali billi nagħmel attivitajiet sempliċi ta' kuljum
- Ħares lejn il-mara b'mod naturali
- Ittratta l-problemi minflok taħrab minnha
Ippruvajt ħafna drabi u ħafna drabi fallejt, imma dak kollu li jgħodd hu li ttellaʼ lilek innifsek u tibqa’ għaddej. Tgħallem mid-difetti tiegħek u eventwalment tkun kapaċi tegħleb din il-vizzju. Hawn l-aqwa 10 x'ħadmu għalija:
- Li ma tkunx fuq l-Smartphone tiegħek qabel torqod. Poġġiha 'l bogħod. Agħmilha regola.
- Tissostitwixxi d-drawwiet ħżiena tiegħek bi drawwiet ġodda biex tpoġġi l-enerġija tiegħek fiha
- Jippremjaw lilek innifsek wara perjodu ta 'żmien. Rajt il-film favorit tiegħi kull darba li laħqet mira ġdida
- Tikteb fil-ġurnal tiegħek kuljum u titgħallem mill-feedback ta 'nies oħrajn
- Agħmel xi ħaġa differenti meta tkun taf li tkun ittantat
- Tieqaf tara vidjows li jitħajjar (relatati mal-nsfw)
- Żomm ruħek okkupat (speċjalment fi tmiem il-ġimgħa)
- Ngħinu nies oħra
- Ħu doċċa kiesħa (għalkemm ma għamiltx hekk għal 3 xhur... Imma ħadmet)
- Billi tkun produttiv, ma tħallikx taħrab mir-realtà tiegħek mill-PMO
Hawn x'benefiċċji tani NoFap:
- Moħħ ċar
- L-ebda dipressjoni
- Memorja aħjar għal żmien qasir
- Ix-xagħar tal-wiċċ jikber aktar malajr (li huwa xi ftit tedjanti tassew)
- Il-mużika tinstema aħjar
- Konċentrazzjoni aħjar
- Attivitajiet boring huma aktar divertenti
- Ebda inkwiet dwar x'għandek tgħid u ma tgħidx fi grupp
- Nirrispetta l-mara u nħares lejhom bħala persuna
- Xi affarijiet oħra ma nistax niftakar bħalissa
Huwa żgur worth it u ma jimpurtax kemm huwa diffiċli. Jekk jogħġbok taqtax qalbek. Naf li huwa diffiċli imma jkollok tħares lejn l-istampa akbar.
Għadni sibt affarijiet x’naħdem u se nkompli nagħmel hekk. Grazzi talli qrajtni u appoġġajtni matul dan il-vjaġġ!!
Quiver
LINK - 90 jum mitmuma – L-istorja tiegħi
MILL - Quiver
;