Jien ______, imwieled fl-2000, u kont hawn minn Settembru 9, 2014. Skoprejt il-masturbazzjoni minn età żgħira, imma meta dħalt għall-pornografija fl-2013, bdiet toħloq problemi. Ma ngħidx wisq, diġà ktibt xi affarijiet importanti ħafna għalija nnifsi li se npoġġi hawn taħt.
Għaliex NoFap? Żvantaġġi tal-vizzju tal-PMO:
1 Iġġib il-moħħ
2 Il-fehma tiegħi sesswaliżżat
3 Jħarreġni biex tkun dgħajjef mentalment
4 Sentimenti negattivi
5 Taħli l-ħin u l-enerġija
L-għanijiet:
1 Nieqaf il-porn
2. Reboot
3 Trasmutazzjoni sesswali
4 Żviluppa moħħ aktar b'saħħtu
5 Ħossok aħjar
Punti importanti li wieħed iżomm f'moħħu:
1 Ibqa pożittiv
2 Agħmel l-almu tiegħek
3 Ikkontrolla l-preżent
Hawnhekk huwa l-ewwel vjaġġ ta 'suċċess tiegħi, bid-dettalji tal-progress tiegħi, għandi XNUMx ijiem għall-ewwel darba f'Marzu 90, 1. Jiena ktibt stejjer konsekuttivi ta 'suċċess f'dak iż-żmien, 30 jiem, 60 jiem u, 90 jiem. Ħassejt il-biża ’, il-fiduċja u l-istima tiegħi nfusna żdiedu b’mod drammatiku, mhux għax kienet maġika, imma għax kont konxju li nista’ nagħmel l-affarijiet jekk npoġġi qalbi fiha.
F’ħin minnhom, ridt nieqaf minn dawn il-forums, billi ħsibt li jien se nkun okay waħdi u li diġà nieqaf mill-vizzju. Ma damx wisq biex ir-rikaduti ġew u jġegħluni ninduna bl-importanza tal-mentalità tiegħu. Jekk ma nżommx in-NoFap f'moħħi u nħalli l-fantasiji tiegħi jsalvaw, jiġri xi ħaġa, speċjalment bħala żagħżugħ qarn li għaddej mill-pubertà. Għandi nżomm f'moħħi r-raġunijiet u l-għanijiet tiegħi, jew inkella ma nkunx qed naħdem b'intenzjoni u ma mmur imkien.
"L-uġigħ huwa temporanju!" - Eric Thomas
Dakinhar l-affarijiet bdew jinbidlu. Fhimt li r-raġunijiet u l-għanijiet personali tiegħi għandhom ikunu l-akbar motivazzjoni tiegħi, u qatt ma għandi ninsewhom. Ukoll, se jkun hemm xi ħaġa li tfisser ħafna għalik bħal kwotazzjoni, żommhom f'moħħhom ukoll. Huwa għalhekk li ktibt "Għaliex NoFap" tiegħi fi 3 taqsimiet, u t-3 kollha huma ugwalment importanti għas-suċċess. Billi nifhem li dawn l-affarijiet huma importanti, kont naqrahom kull darba li nħoss il-ħeġġa, kull darba li nħossni qarn u kull darba naqbad lili nnifsi naqqas ftit. Din il huwa kif sibt ruħi għall-itwal sensiela tiegħi u kif għamilt 2016 l-aqwa sena fix-16 snin tal-ħajja tiegħi s'issa.
Imbagħad, ktibt messaġġ għalija nnifsi lura f'Settembru 15, 2015. I kien qed jitħabat, tant kont affettwat. L-ammont ta 'negattività li ħassejt għamlu li kollox iħossu bħal Infern. Ħassejtni ħasra u ħatja l-ħin kollu. Ħassejtni għajjien u moħli. Il-PMO kienet kwistjoni kbira ħafna, li swietni ħafna ħin u enerġija, li tnixxi l-pożittività, niekol il-motivazzjoni tiegħi biex nirnexxi fl-iskola u t-taħriġ u kwalunkwe ħaġa. Issa, wasalt il-ġranet 100 (għat-tieni darba din is-sena), jien għadda biss il-ħinijiet ta '3 u l-affarijiet ilhom għaddejjin assolutament tal-għaġeb f'ħajti.
Jien għidt:
Grazzi, IGY! Meta niġi hawn biex nikteb, nipprova wkoll ngħin lil ħaddieħor ukoll u nagħmel biss affarijiet tajbin hawn fil-fora.
Ġurnata oħra ta 'progressjoni! Din hija kariga bikrija tal-ġenn għall-ġurnata imma kkritikat, mort aktar minn 90 jum mingħajr PMO! WOOHOO, inħossni aqwa! Ikolli nammettiha, hemm drabi meta naf li għandi nkun iktar strett miegħi nnifsi (Internet, fantasiji, eċċ.) Imma jien għaddej b’saħħti u ma nħallix lili nnifsi mmur lura għall-vizzju tal-PMO. Taħbitx lilek innifsek, kompli għaddej!
In-noti tiegħi "Għaliex NoFap" jinsabu fit-taqsima "Dwar" tiegħi tal-profil tiegħi li tista 'tiċċekkja, u hija xi ħaġa li qatt ma għandi ninsa. Se nipprova nkun iktar attiv, għax nista 'ngħid kemm hu faċli li tiżżerżaq meta din il-ħaġa sħiħa ma tiftakarx. Għar-raġunijiet u l-għanijiet tiegħi talli għamilt NoFap, ma nħallix lili nnifsi nkun influwenzat mill-pornografija u / jew il-masturbazzjoni.
L-agħar ħaġa li qatt għamilt hija li nħossni merħija lejja nnifsi u nibqa 'lura b'mod volontarju, u dan għaliex għandi t-tendenza li nħossni paranojka dwar jekk iniex nadif jew le. Fuck dak il-ħmieġ kollu, bis-serjetà, ma jagħmilx sens u għandek tibqa 'għaddej.
Tieqaf mill-vizzju huwa bħall-irkupru minn qatgħa. Jekk tibqa 'tagħmel meraq (tiffantażizza, tarf, toqgħod fuq pics / vids, eċċ.), Huwa bħallikieku tagħżel fuq l-iskorċa. Ukoll, tagħmilhiex, imma jekk tagħmel hekk, ħalliha waħedha u kompli. Jekk inti PMO, allura huwa bħallikieku tolqot il-korriment u xi ħaġa tinfaraġ. Ukoll, dan se jġiegħlek lura iktar imma xorta waħda, Ħallih waħdu. Issa, il-binging huwa fejn terġa 'tweġġa' lilek innifsek u tibda minn wieħed kwadru. Ma jimpurtax x'jiġri, aqbad lilek innifsek u erġa 'lura fit-triq it-tajba.
L-irkupru MHUX proċess lineari.
Bħalma dejjem għidt, kun żgur li tibqa 'pożittiv, tagħmel l-almu tiegħek u kkontrolla l-preżent. Taħbitx lilek innifsek, tiġrix din l-idea ta '"perfezzjoni" u tinkwetax dwar il-passat jew il-futur. B'dan il-mod, inti tħalli lilek innifsek ittejjeb, timxi 'l quddiem u tirnexxi. Hemm affarijiet oħra bħal tieħu doċoċ kesħin, tgawdi passatemp u dak li mhux, imma l-mentalità tiegħek hija EWLENIN.
Inħoss li NoFap verament għen f'ħajti. Mhux għax jagħtini superpotenzi u jġegħelni nkabbar turretti mill-ispalla tal-lemin tiegħi, imma għax jgħallem ġismi u moħħi biex inħaddan għall-aħjar, biex inbiddlu u jevolvu. Ma nibżax mill-iskumdità, bil-ġuħ għas-suċċess, ninsab kunfidenti miegħi nnifsi u jien hemm barra biex NGĦIX. Kulħadd imut, imma mhux kulħadd jgħix.
U bil-mod, sibt lil xi ħadd li huwa INSANJAMENT motivattiv għalija fir-rigward tal-piż tal-ġisem u t-taħriġ ta 'saħħa tal-ġinnastika. Gaggi Yatarov huwa twil 178cm (5'10 ”) u jista 'jagħmel pressa maltija biex toqgħod fuq iċ-ċrieki, li hija proeza tal-ġenn ta' saħħa taċ-ċirku. Irrid atletiżmu tal-għaġeb (speċjalment saħħa avvanzata taċ-ċirku) u ma nieqafx fil-vjaġġ tal-fitness tiegħi.
Ukoll, minħabba li jien meqjus bħala l-ewwel fil-klassi tiegħi (hah, għandi l-privileġġ li ngħid hekk), fil-fatt ma stajtx inkun l-MC (kaptan taċ-ċerimonji) waqt il-forum fl-iskola tiegħi, li tani sentimenti mħallta. Sibt flus kontanti, ċertifikat u ritratti meħuda bħala student "akkademikament eċċellenti", flimkien ma 'xorta rrid nitla' fuq il-palk waqt il-forum u nirċievi ċ-ċertifikat ta 'parteċipazzjoni tiegħi, imma ħassejt li tlift opportunità. Jien parti mill-ekwipaġġ u jien għamilt il-parti tiegħi imma rrid nikkontesta l-punti dgħajfa tiegħi (Mandarini u filosofija). Kien għadu ġurnata kbira għalkemm, u t-titlu kien "Jien Ngħix?". Allura hawn hu l-ftehim, QED TGĦIX? Aħseb dwar dan, u kun żgur li int.
MOD DRAGON FUQ! Paċi.
Ġurnata oħra ta 'progressjoni! Din hija kariga bikrija tal-ġenn għall-ġurnata imma kkritikat, mort aktar minn 90 jum mingħajr PMO! WOOHOO, inħossni aqwa! Ikolli nammettiha, hemm drabi meta naf li għandi nkun iktar strett miegħi nnifsi (Internet, fantasiji, eċċ.) Imma jien għaddej b’saħħti u ma nħallix lili nnifsi mmur lura għall-vizzju tal-PMO. Taħbitx lilek innifsek, kompli għaddej!
In-noti tiegħi "Għaliex NoFap" jinsabu fit-taqsima "Dwar" tiegħi tal-profil tiegħi li tista 'tiċċekkja, u hija xi ħaġa li qatt ma għandi ninsa. Se nipprova nkun iktar attiv, għax nista 'ngħid kemm hu faċli li tiżżerżaq meta din il-ħaġa sħiħa ma tiftakarx. Għar-raġunijiet u l-għanijiet tiegħi talli għamilt NoFap, ma nħallix lili nnifsi nkun influwenzat mill-pornografija u / jew il-masturbazzjoni.
L-agħar ħaġa li qatt għamilt hija li nħossni merħija lejja nnifsi u nibqa 'lura b'mod volontarju, u dan għaliex għandi t-tendenza li nħossni paranojka dwar jekk iniex nadif jew le. Fuck dak il-ħmieġ kollu, bis-serjetà, ma jagħmilx sens u għandek tibqa 'għaddej.
Tieqaf mill-vizzju huwa bħall-irkupru minn qatgħa. Jekk tibqa 'tagħmel meraq (tiffantażizza, tarf, toqgħod fuq pics / vids, eċċ.), Huwa bħallikieku tagħżel fuq l-iskorċa. Ukoll, tagħmilhiex, imma jekk tagħmel hekk, ħalliha waħedha u kompli. Jekk inti PMO, allura huwa bħallikieku tolqot il-korriment u xi ħaġa tinfaraġ. Ukoll, dan se jġiegħlek lura iktar imma xorta waħda, Ħallih waħdu. Issa, il-binging huwa fejn terġa 'tweġġa' lilek innifsek u tibda minn wieħed kwadru. Ma jimpurtax x'jiġri, aqbad lilek innifsek u erġa 'lura fit-triq it-tajba.
L-irkupru MHUX proċess lineari.
Bħalma dejjem għidt, kun żgur li tibqa 'pożittiv, tagħmel l-almu tiegħek u kkontrolla l-preżent. Taħbitx lilek innifsek, tiġrix din l-idea ta '"perfezzjoni" u tinkwetax dwar il-passat jew il-futur. B'dan il-mod, inti tħalli lilek innifsek ittejjeb, timxi 'l quddiem u tirnexxi. Hemm affarijiet oħra bħal tieħu doċoċ kesħin, tgawdi passatemp u dak li mhux, imma l-mentalità tiegħek hija EWLENIN.
Inħoss li NoFap verament għen f'ħajti. Mhux għax jagħtini superpotenzi u jġegħelni nkabbar turretti mill-ispalla tal-lemin tiegħi, imma għax jgħallem ġismi u moħħi biex inħaddan għall-aħjar, biex inbiddlu u jevolvu. Ma nibżax mill-iskumdità, bil-ġuħ għas-suċċess, ninsab kunfidenti miegħi nnifsi u jien hemm barra biex NGĦIX. Kulħadd imut, imma mhux kulħadd jgħix.
U bil-mod, sibt lil xi ħadd li huwa INSANJAMENT motivattiv għalija fir-rigward tal-piż tal-ġisem u t-taħriġ ta 'saħħa tal-ġinnastika. Gaggi Yatarov huwa twil 178cm (5'10 ”) u jista 'jagħmel pressa maltija biex toqgħod fuq iċ-ċrieki, li hija proeza tal-ġenn ta' saħħa taċ-ċirku. Irrid atletiżmu tal-għaġeb (speċjalment saħħa avvanzata taċ-ċirku) u ma nieqafx fil-vjaġġ tal-fitness tiegħi.
Ukoll, minħabba li jien meqjus bħala l-ewwel fil-klassi tiegħi (hah, għandi l-privileġġ li ngħid hekk), fil-fatt ma stajtx inkun l-MC (kaptan taċ-ċerimonji) waqt il-forum fl-iskola tiegħi, li tani sentimenti mħallta. Sibt flus kontanti, ċertifikat u ritratti meħuda bħala student "akkademikament eċċellenti", flimkien ma 'xorta rrid nitla' fuq il-palk waqt il-forum u nirċievi ċ-ċertifikat ta 'parteċipazzjoni tiegħi, imma ħassejt li tlift opportunità. Jien parti mill-ekwipaġġ u jien għamilt il-parti tiegħi imma rrid nikkontesta l-punti dgħajfa tiegħi (Mandarini u filosofija). Kien għadu ġurnata kbira għalkemm, u t-titlu kien "Jien Ngħix?". Allura hawn hu l-ftehim, QED TGĦIX? Aħseb dwar dan, u kun żgur li int.
MOD DRAGON FUQ! Paċi.
Ikklikkja biex tespandi ...
KIF?
Irrid ngħinekom, għax nifhimkom ilkoll. L-ewwelnett, ikteb ir-raġunijiet u l-għanijiet tiegħek. GĦALIEX qed tagħmel NoFap? Jekk m'għandekx intenzjoni, direzzjoni, m'intix se tmur 'il bogħod ħafna. Ladarba tidentifika dawn l-affarijiet, ftakarhom u qatt ma tbiegħed wisq minnhom. Ikteb ukoll affarijiet oħra li jfissru ħafna għalik. Ma jimpurtanix jekk hix kwotazzjoni, kanzunetta, ikona, simbolu jew ideoloġija, iktebhom ukoll. Dawn se jkunu r-raġunijiet, l-għanijiet u l-affarijiet importanti tiegħek li għandek iżżomm f'moħħok.
Issa, MHUX tħabbat lilek innifsek. Jekk terġa 'tirkadi, erġa' aqbad mill-ġdid u erġa 'aqbad, NIMXU U BQIJA! Jekk tispiċċa tagħti lilek innifsek ħafna sentimenti negattivi, int biss ser tirbaħ għall-Effett Chaser u bla rażan. L-irkupru mhuwiex proċess lineari, aħseb dwaru bħala qatgħa. Jekk inti meraq (tarf, fantasize, iċċekkja l-affarijiet fuq l-Internet), tkun qed tagħżel l-iskorċa. Jekk tagħmel dan biżżejjed, m'int se tmur imkien, imma m'għandekx moħħok wisq dwaru u sempliċement tħallih waħdu. Jekk inti P / MO / PMO, tolqot il-qatgħa u xi ħaġa qed tnixxi d-demm. Ovvjament dan se jġiegħlek lura xi ftit imma xorta waħda, Ħallih waħdu. Jekk tibża ’, terġa’ tweġġa ’lilek innifsek u terġa’ lura għal kwadru.
Quick Tip # 1: Minbarra s-saħħa u l-kundizzjoni tajba, ix-xogħol barra huwa mod tajjeb biex taqta 'għaraq u tħawwad il-bżonnijiet. Jekk tħoss il-bżonnijiet, tinżel u tagħmel mill-inqas 10 burpees, żgur li tħossok ħafna aħjar!
Allura, x'għandek tagħmel bit-tħeġġiġ? Iffrontahom. Allura int qarn u għandek dawn is-sentimenti, hux? Tħarisx lejhom bħala bullies li trid taħrab minnhom, sempliċement tkessaħ u tħaddan dawn is-sentimenti kollha, eventwalment jonqos. Ipprattika t-trasmutazzjoni sesswali, huwa fejn tuża dik l-enerġija ġewwa fik biex tagħmel affarijiet oħra, huwa ftehim psikoloġiku imma ma tħossokx enerġizzat biss meta tkun qarn? Użah! Naturalment, affarijiet bħal showers kesħin, xogħol barra u passatempi oħra jistgħu jgħinu biex ineħħu l-bżonnijiet. Dejjem ftakar li tħossok komdu bl-iskumdità, tħallix li ż-żona ta 'kumdità tiegħek issir ħabs.
Ma rridx li int taħseb kontinwament dwar NoFap għalkemm. Żomm f'moħħok ir-raġunijiet u l-għanijiet tiegħek, tifhem x'qed tagħmel u Hekk HUWA! Jekk kontinwament tgħid lilek innifsek biex ma taħsibx dwar iljunfant roża żfin, int se taħseb dwar iljunfant roża żfin! Mur barra u ĦAJT ĦAJTEK TAS-SAĦĦA! Jekk tħossok imdejjaq b'x'tagħmel, ikun faċli ħafna li tħossok qarn u tispiċċa tirkadi. Staqsi lilek innifsek din il-mistoqsija: QED JGĦIX? Mur tgħix ħajtek, oqgħod okkupat, ITTEJBA U PROGRESS, int tirrealizza li s-sess huwa biss parti żgħira mill-ħajja ta 'l-imħabba tiegħek. Aħseb dwar in-negozju, il-workouts, ir-relazzjonijiet, il-familja u l-ħbieb, l-ikel u l-irqad ... hemm iktar fil-ħajja milli fis-sess, avviċina l-ħajja mill-istampa akbar.
Quick Tip # 2: Issa, aħna bnedmin sesswali u huwa normali li niċċekkjaw lil ħaddieħor, sempliċement ma toqgħodx, tibdax immedjatament timmaġina u titgħallem tapprezza s-sbuħija u tkompli. Jekk nassumu li int bniedem normali, m'aħniex perfetti, sempliċement nagħmlu ħilitna biex nagħmlu l-almu tiegħek u lest. Jekk tagħmel pressjoni fuqek innifsek biex tkun assolutament perfett, int ser tissettja lilek innifsek għall-falliment.
Nawguralek bil-vjaġġ tiegħek, qatt taqtax qalbek! Paċi.
LINK - Storja ta 'Suċċess Ta' Kallosthenos
by Kallosthenos
;