Ninsab f’telf ta’ kliem, tant kburi bija nnifsi talli wasalt s’hawn. Il-ħajja ta’ kuljum li darba kienet depressiva u bla kulur issa hija mimlija hena kontinwa u affarijiet żgħar. Ħafna [benefiċċji] bħall-ħakma ta’ taħdit żgħir, l-ansjetà soċjali sparixxew sabiex inkun komdu kullimkien u ma’ kulħadd,
li tkun kapaċi tikkonċentra aħjar bl-istudju pereżempju, aktar soċjali u kura aħjar għall-iġjene, tiekol aktar tajjeb għas-saħħa, il-lista tkompli. [Ħsieb aħjar] kien wieħed mill-ewwel benefiċċji tiegħi li qatt kelli.
Ukoll dawn il-benefiċċji ma jiġux b'NoFap waħdu imma jien ngħid li jwassal għal 75% minnu. Dak li ġagħalni nibda NoFap kien li jien inkun super skomdu bil-bniet, id-dipressjoni u jien insir mhux soċjali u imdejjaq kuljum. Ħassejtni li kont qed niżola u meta sirt naf x’jista’ jkun qed jikkawżaha, mill-ewwel tlajt fuq din il-ferrovija. Irnexxieli nikseb biss strixxi multipli ta '5-23 jum għall-ewwel.
Inkun qed nagħlaq 18-il sena eżatt wara ġurnata meta nilħaq id-90 jum.
Jien pjuttost kunfidenti li issa se nkun kapaċi nilħaq 90 jum. Kien vjaġġ tal-ġenn u jien ser ngħidilkom kollox dwaru fi żmien 10 ijiem.
[Pre-NoFap?] Qatt irqad, 6 sigħat bil-lejl jekk kont xortik tajba, ġeneralment 4-5 sigħat JEKK irqadt. Miġbud il-lejl kollha fil-ġimgħa għal assolutament l-ebda raġuni. Għamilt il-ġranet tiegħi fuq il-kompjuter tiegħi. Qabeż l-iskola bħal kull ġurnata jew ġranet oħra fil-ħin. PMO mill-inqas darba kuljum. Kien qed isir mhux soċjali, nixrob biss mal-ħbieb tiegħi fi tmiem il-ġimgħa. Il-lista tkompli
;