Kelli 17-il sena u kważi bdejt nibki meta rrealizzajt li ma stajtx nitqanqal sal-punt tal-orga mingħajr porn. Kont determinat li nagħmel din l-isfida, u hawn jien issa. 6-7 xhur mingħajr porn u lanqas masturbazzjoni. Nista 'nikseb id-dick tiegħi biss b'mess, l-ebda fantasija.
Inħoss qisha ħadt ħajti lura. IL-KUMMENT TIEGĦU
Tagħmel xi tkun, mhux se titjieb jekk tmur lura għall-porn jew masturbate (għandek tieqaf minn dan ukoll). Iffoka fuq il-bini tal-ħajja li trid u l-affarijiet jiġu jekk taħdem għalihom.
Irnexxieli nneħħi l-masturbazzjoni minn ħajti. Inti tista 'tgħid li "int qatt sigur" u li "inti tista' tirkadi fi kwalunkwe ħin" u dan huwa minnu, imma jien determinat, u mhux li ma fapping, iżda li jibni ħajti. U dawk iż-żewġ attivitajiet ma jmorrux id f’id.
Fl-effetti hawn taħt mhux se nsemmi l-ħajja mibdula tiegħi, il-mentalità pożittiva tiegħi, it-tfajla tiegħi, ix-xogħol part-time tiegħi, il-gradi miżjuda tiegħi, l-etika mibdula tiegħi, il-qligħ tal-muskoli tiegħi, l-attenzjoni femminili li qed nieħu jew kull ħaġa oħra li teħtieġek biex naħdmu għaliha.
Hemm kunċett żbaljat komuni dwar nofap hawn li jagħti l-impressjoni li l-affarijiet kollha ta 'hawn fuq jiġu b'xejn bħall-maġija. Huma ma. Ħdimt tant għal dawn l-affarijiet u sibt spinta sabiħa minn nofap.
Effetti:
- Ħin. Dan il-benefiċċju huwa ħafna akbar milli taħseb. Kont naħli mill-inqas sagħtejn kuljum inħares fuq facebook, tumblr, Reddit, 4chan u porn biex titqajjem. Jiġifieri 14-il siegħa fil-ġimgħa, madwar 60 siegħa fix-xahar. Immaġina x'tista' tagħmel f'dawk is-60 siegħa.
- Enerġija (Naturalment flimkien ma 'dieta sana u rqad xieraq).
- Il-livelli tad-dopamina lura għan-normal.
- Ir-rieda li ngħix u nsegwi l-miri tiegħi.
Naħseb li no-fap hija għodda kbira biex tgħinek tibdel ħajtek għall-aħjar, iżda biex inkun onest ma tantx inħobb din il-komunità. Madwar 10% tan-nies hawn fil-fatt għandhom idea ta 'kif jittrattaw l-affarijiet, u jien inħobb lil dawk in-nies, huma dawk li għenuni nibda dan il-vjaġġ u li lejhom jien għal dejjem grata.
Hekk kif tlajt is-sellum ta 'ħajti stess u fhimt il-mekkaniżmi ta' no-fap, bdejt ninnota li l-maġġoranza tan-nies fuq dan is-subreddit huma bla ħjiel, se jkunu mwaħħla hawn għal xhur u xhur. Qed jippublikaw karigi ta’ rikaduta li jwiegħdu li se tkun l-aħħar darba tagħhom (qatt ma hu, xi kultant anke niċċekkja l-profil tagħhom biex nara post ieħor ta’ rikaduta ġimgħa ilu), qed jippublikaw stejjer ta’ suċċess mhux realistiċi (u fl-opinjoni tiegħi distruttivi) u forsi l-aktar mibgħuda tiegħi. ossessjoni fuq dan reddit: il-bankijiet. L-affarijiet żgħar ikkuluriti li jfakkruk li qed tipprova tastjeni milli fapping.
Dawn l-affarijiet żgħar u l-“miri” kollha (90 jum eċċ) huma dak li qed iżżomm lil ħafna nies lura. X'se jiġri meta tilħaq id-90 jum? 130 jum? 210 jum? Ma jimpurtax, għax għadek taħseb dwar il-masturbazzjoni u l-“jiem”. L-unika alternattiva jekk verament trid tneħħi din il-vizzju hija li tinsa l-masturbazzjoni, tħallihiex tkun parti minn ħajtek.
TL; DR – Tinsa l-counter tiegħek u l-istejjer ta’ suċċess, iffoka fuq u qatgħet il-ħin kollu tiegħek tibni ħajtek u l-masturbazzjoni tisparixxi minnha.
Se nwieġeb bil-ferħ kwalunkwe mistoqsija li jista' jkollok dwar il-bidliet u l-ispirazzjonijiet tiegħi. Ispirazzjoni ewlenija
LINK - Madwar 6 xhur u nofs ta 'no-fap - rapport realistiku.
by SlayahhEUW
VERŻJONI OĦRA FUQ R/ PORNFREE – Għamilt madwar 6-7 xhur mingħajr porn jew masturbazzjoni. Effetti onesti elenkati.
Hello guys. Għandi 18-il sena u rnexxieli nneħħi l-porn u l-masturbazzjoni minn ħajti. Tista 'tgħid li "int qatt m'int sigur" u li "tista' tirkadi fi kwalunkwe ħin" u dan huwa minnu, imma jien determinat, u mhux fuq "ma narax porn", iżda fuq nibni ħajti. U dawk iż-żewġ attivitajiet ma jmorrux id f'id.
Qabel ma intom taqraw dak li għandi xi ngħid, nispera li intom u l-mods hawn fuq tkunu moħħom miftuħ dwar dan. I stazzjonati postijiet simili għal dan fil- / r / nofap komunità, iżda l-postijiet tiegħi ġew imwaqqfa mill-mods li ma bħali jikkritikaw il-mekkaniżmi tal-forum bħal counters u stejjer ta 'suċċess.
Naf li dan huwa subreddit li jittratta l-vizzju tal-porn u mhux il-masturbazzjoni, imma nemmen ukoll li l-masturbazzjoni ma twassal għall-ebda ġid u tista 'tagħmel il-vjaġġ li tieqaf mill-porn aktar diffiċli għalik. Għaliex ma toqtolx żewġ għasafar b'ġebla waħda?
Ippruvajt nieqaf porn għal 6 xhur bl-approċċ ħażin qabel Settembru 2015, meta qrajt post li fil-fatt huwa marbut ma 'dan is-subreddit (+1 għall-mods) biddilt kollox: hawn hi. Dan spjegali li l-vizzju tiegħi fuq il-porn kien mod kif inkampa mal-ħajja shitty tiegħi, u kien tajjeb. F'dan iż-żmien kont ukoll dipendenti fuq il-logħob u l-kannabis, 17-il sena. Irrealizzajt li kellhom isiru bidliet kbar.
Fl-effetti/bidliet hawn taħt mhux se nsemmi l-ħajja mibdula tiegħi, il-mentalità pożittiva tiegħi, il-ħabiba tiegħi, ix-xogħol part-time tiegħi, il-gradi miżjuda tiegħi, l-etika mibdula tiegħi, il-qligħ tal-muskoli tiegħi, l-attenzjoni tan-nisa li qed tieħu jew kull ħaġa oħra li teħtieġek biex naħdmu għaliha.
Effetti onesti:
Ħin. – Dan il-benefiċċju huwa tant sottovalutat. Kont naħli mill-inqas sagħtejn kuljum inħares f’facebook, tumblr, reddit, 2chan u porn biex inqanqal. Jiġifieri 4-il siegħa fil-ġimgħa, madwar 14 siegħa fix-xahar. Immaġina x'tista' tagħmel f'dawk is-60 siegħa. Tista 'titgħallem titgħallem kif idoqq il-kitarra, titgħallem il-baŜi ta' lingwa ġdida - KULL XAHAR.
Enerġija – (Naturalment flimkien ma 'dieta sana u rqad xieraq). Dan għandu ħafna x'jaqsam mal-istil tal-ħajja mibdul tiegħi iżda xorta nħoss li jeħtieġ li jissemma. Waqaft inħossni għajjien filgħodu meta jkolli nqum għall-iskola. Jien ngħid iva aktar milli le għal attivitajiet u ħbieb ġodda.
Il-livelli tad-dopamina lura għan-normal. Dan għandu x'jaqsam mal-masturbazzjoni u jien ċert li int konxju minn dan, iżda dan huwa enormi. Għal xi ħadd li jkun imwaħħal bejn vizzji differenti matul l-età ta '14-17, dan ifisser ħafna. Kont imdejjaq, depressiv, negattiv u b’mod ġenerali mhux kuntent. Meta noqgħod bilqiegħda biex nimmedita jew nirrifletti fuq affarijiet matul il-ġurnata u naħseb dwar dan, nibki, nibki d-dmugħ ta’ ferħ għax inħossni ferħan ġewwa meta mqabbel ma’ kif kont.
Ir-rieda li ngħix u nsegwi l-miri tiegħi. Dan huwa riżultat ta 'l-effetti l-oħra kollha magħquda, iżda tant tħoss meraviljuż li ikolli nsemmiha. Għandi 18-il sena, sibt ħajti quddiemi, se naħdem lejn il-mira tiegħi. Se nieħu riskji biex nikseb dak li rrid sabiex ngħix ħajja kuntenta.
Nixtieq ukoll nindirizza xi kwistjonijiet li għandna f'dawn il-komunitajiet:
1 – Stejjer ta’ suċċess. Ċaħda ta' responsabbiltà: m'inix familjari biżżejjed biex niġġudika lin-nies fuq dan is-sub, għalhekk m'għandekx għalfejn tħossok milquta minn dan. Jien ser nibda b'din għax tolqot id-dar għalija. Jien stess sirt vittma ta’ dan u rrid inwissi lil ħaddieħor. Kultant tara nies fuq dawn is-subreddits (kull jum wieħed fuq nofap) li jaqsmu storja ta 'kif jew kisbu, kisbu data, ħelsu mill-ED tagħhom jew kisbu tunnellati ta' attenzjoni femminili. Hemm problema ma 'dan. Il-qari ta 'dawn l-istejjer iġġiegħel lil xi wħud minna jaħsbu li l-waqfien tal-porn u l-masturbazzjoni se jirranġaw dan kollu u jġibulna t-tfajliet. Ħares lejn dan il-bniedem kien kollu jitmeżmżu u mbagħad ġimgħatejn f'daqqa waħda kiseb data! Se jiġri lili wkoll, hux? Le. Għandek TIBDIL L-ISTIL TA’ ĦAJJA tiegħek. Għamilt 6 xhur ngħix f'din il-bużżieqa qabel ma rrealizzajt dan, għal ħafna nies din l-isfida hija dwar li tbiddel ħajtek. Dan kollu huwa spjegat fil-post li preċedentement linkajt li nirrakkomanda ħafna li taqra: [Hawn hu mill-ġdid](www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 – Counters. Il-maġġoranza tan-nies hawn huma ossessjonati b'dawn il-badges żgħar li jitilgħu malli jgħaddu l-ġranet. Jien ser nispjega għaliex dawn l-affarijiet huma distruttivi. Issettja mira -> Irrid nasal sa 20 jum. Jew timmaniġġja jew m'għandekx, ma jimpurtax. Għaliex? Għax għadek tgħodd il-ġranet. X'se jiġri meta tolqot il-50? 90? 130? L-għan huwa li tieqaf mill-porn, għal dejjem. Int se tgħid le għall-porn (u fil-każ tiegħi stimulazzjoni artifiċjali) għal ħajtek kollha u dawn il-fuckers żgħar fil-fatt qed ifixklu - kontinwament ifakkruk dwar l-isfida li qed tagħmel.
3 – Postijiet dwar rikaduta. I cringe meta nara dawn il-postijiet. Immur fil-profil tal-persuni u nara kif poġġiet eżattament l-istess ħaġa ġimgħa ilu, u ġimgħatejn ilu, eċċ. Huma ma fehmux l-għerq tal-problema tagħhom, u kif qal raġel għaref: Jiena niddejjaq meta n-nies jerġgħu jirkadu, reset il-counters tagħhom, u nistqarr “Dan hu, kelli biżżejjed, jien se nagħmel dan din id-darba” , Tieqaf tiċċajta lilek innifsek.
Biex nikkonkludu dan (TL;DR) Dan il-vjaġġ huwa estremament diffiċli u jeħtieġ determinazzjoni KOMPLITA u f'ħafna każijiet jeħtieġ li tibdel lilek innifsek bħala persuna. Dawn is-subreddits għenuni, iżda għadhom difettużi, għandek teħodha b'qamħ ta 'melħ. AQRA dik il-post u agħmel eżattament dak li tgħid u SER ikollok żmien aktar faċli biex tieħu l-ħajja mingħajr porn u masturbazzjoni. Ilni ma nara l-porn u lanqas masturbajt minn Settembru tas-sena li għaddiet, prinċipalment minħabba dik il-kariga.
Kwalunkwe mistoqsija hawn taħt jekk jogħġbok inkun kuntent li nwieġebhom.
AĠĠORNAMENT - It-tliet riżorsi ewlenin għas-suċċess tiegħi ta' 9 xhur.
Aktar kmieni din il-ġimgħa, meta ktibt messaġġ privat għal raġel li talabni parir, semmejt tliet riżorsi li għenuni u spjegajtu għaliex naħseb li għenuni. Meta għaddejja mill-messaġġ, indunajt li dan il-messaġġ jiġbor il-qosor tiegħi għas-suċċess pjuttost tajjeb, għalhekk nista 'wkoll naqsamha bħala xi tip ta' post "motivazzjonali" jew "progress" li n-nies li għadhom qed jitħabtu jistgħu jieħdu partijiet minn dak. jeħtieġu u jinkorporawhom fil-vjaġġi tagħhom stess.
Għandi ftit aktar minn sena f'dan il-vjaġġ biex nibdel ħajti, li minnu nofap/noporn kien parti ta 'suċċess għal 9 xhur. Jien mort minn żagħżugħ ta’ 17-il sena dipendenti fuq il-kannabis/porn għal żagħżugħ ta’ 19-il sena b’sigurtà personali bi stampa tajba tal-miri, il-ħolm tiegħi u kif nasal hemm. Għandi tliet materjali differenti li nixtieq naqsam miegħek. Jien inniżżelhom u semmi l-benefiċċji tagħhom u kif għandek tużahom:
1 - Dan il-post fuq il-moħħ ibbilanċjat mill-ġdid – Onestament naħseb li kulħadd fuq dan is-sub għandu jaqra dan. Hija l-aħjar spjegazzjoni ta 'din il-vizzju li qatt qrajt. Niċċita parti li jogħġobni hawn taħt:
"Jekk in-nuqqas ta 'orga kienet il-problema, allura kulħadd kien biss fap mingħajr porn (jew kwalunkwe stimulazzjoni artifiċjali oħra). Ma jkun hemm l-ebda rikaduta u kulħadd ikollu counters ta’ 500 jum.”
Naħseb li din il-kariga waħedha hija tajba biżżejjed biex tagħmel inti tieqaf mill-porn jekk issegwi l-passi, madankollu, ma tagħtix tweġibiet għall-kwistjonijiet l-oħra li l-qarrej jista 'jkollu bħal dipressjoni, dispjaċir, nuqqas ta' valur personali, stress, eċċ u huwa għalhekk li jien ser inżid xi riżorsi hawn taħt.
Ħu 20 minuta mill-ġurnata tiegħek u aqra dan bir-reqqa, segwi l-links għall-postijiet l-oħra inkorporati fiha.
2 - Le Aktar Sur Nice Guy – Meta ltqajt ma' dan it-titlu għall-ewwel darba, ħsibt li se jkun wieħed ieħor minn dawk il-kotba "Il-Logħba" dwar kif tkun dick u tattira nisa b'din il-kunfidenza. Kelli żball.
Dan huwa ktieb li jittratta l-awto-valur. Jispjega kif guys li huma "people-pleasers" (Guys sbieħ) dejjem ipoġġu lill-oħrajn l-ewwel u jagħmlu dak kollu fid-dinja sabiex jaħbu d-difetti tagħhom. Dan spiss iwassal għal aggressività passiva li hija ferm aktar distruttiva f’termini ta’ relazzjonijiet u ħbiberiji milli ġlieda jew argument. Jien personalment ħassejtni milquta minn dan il-ktieb. Ma kontx rajt il-falliment bħala għażla u kull darba li fallejt tant ħassejtni ħażin oerhört li mort nirkadi – eżempju tajjeb ta’ kif il-vizzju tiegħi ma setgħetx tiġi megħluba mingħajr bidla fl-istil tal-ħajja.
F'dan il-ktieb hemm għadd ta' eżempji dwar kif iġibu ruħhom Nice Guys, u ħassejtni milquta minn ħafna minn dawk (uħud għadhom jagħmlu llum):
● Nagħmluha sew.
● Nilgħabha sigura.
● L-antiċipazzjoni u l-iffissar.
● Tipprova ma tbandalx id-dgħajsa.
● Li tkun charming u utli.
● Qatt ma tkun problema ta’ mument.
● L-użu ta' kuntratti moħbija.
● Kontroll u manipulazzjoni.
● Il-kura u l-pjaċir.
● Iż-żamma ta' informazzjoni.
● Ir- ripressjoni tas- sentimenti.
● Niżguraw li nies oħra ma jkollhomx sentimenti.
● Evita problemi u sitwazzjonijiet diffiċli.
Hawnhekk hawn lista mit-test ta’ dak li jagħmlu Nice Guys biex ikunu jogħġobhom min-nisa:
● Li wieħed ikollu xagħru sewwa.
● Li tkun intelliġenti.
● Li jkollok vuċi pjaċevoli u li ma tkunx ta' theddid.
● Tħares mhux egoist.
● Li tkun differenti minn irġiel oħra.
● Nibqgħu sobri.
● Li tkun f'forma tajba.
● Li tkun żeffien kbir.
● Li tkun maħbub tajjeb.
● Qatt ma tirrabja.
● Inkunu ferħanin nies oħra.
● Li tkun ħaddiem tajjeb.
● Li jkollok karozza nadifa.
● Ilbes tajjeb.
● Li tkun sabiħ.
● Nirrispettaw lin-nisa.
● Qatt ma toffendi lil ħadd.
● Jidher qisu missier tajjeb.
Żomm f'moħħok li dawn mhumiex kwalitajiet ħżiena waħedhom, pjuttost l-oppost fil-fatt, iżda meta jintużaw fil-mod kif jintużaw mill-"Guys sbieħ" - bħala kuntratti moħbija, li bażikament ifisser li l-bniedem dejjem jistenna xi ħaġa bi tpattija għal “il-ħniena” tiegħu – ħwejjeġ bħal qrubija, sess, kompassjoni, eċċ mingħajr ma jgħid xejn u jirrabja/frustrat meta l-bżonnijiet tiegħu ma jintlaħqux.
Nista 'nkompli għal dejjem b'dawn il-listi imma naħseb li inti tikseb il-punt. Jekk ħsejjes bħalek, aqra.
Din hija bil-bosta l-akbar riżors li se ntik u huwa kors. Il-kors huwa kompletament b'xejn u jittratta l-kuntentizza. Il-punt tal-kors huwa li nifhmu x’inhu li jagħmilna kuntenti u l-mekkaniżmi warajh, kif ukoll metodi li ġew ippruvati li jaħdmu sabiex permanenti ibdel il-"punt tas-sett tal-kuntentizza" tiegħek.
Biex tpoġġi l-"punt ta 'sett ta' kuntentizza" fi kliem - Raġel jirbaħ il-lotterija għal miljun dollaru. Huwa kuntent ħafna u grat u huwa ċert li l-futur tiegħu se jkun blast. Madankollu, 1 xhur wara u huwa diġà lura għall-kuntentizza tiegħu. Hu ma jħossx differenti minn qabel rebaħ il-miljun. L-istess ħaġa jiġri meta nixtru ħwejjeġ ġodda(Aqra l-artiklu tal-wikipedia dwar "Hedonic treadmill" għal aktar informazzjoni.). Aħna nħobbuha l-ewwel ġimgħat, iżda aktar tard dak it-telefon ġdid huwa biss "meh", biss parti oħra mill-ħajja ta 'kuljum. Issa x’jiġri kieku nistgħu nitħarrġu lilna nfusna biex inkunu grati u napprezzaw aktar l-affarijiet? Nistgħu, u dan il-kors jgħallem kif.
Jekk ser inkun onest, għall-ewwel, ħsibt li dan il-kors kien ħela ta’ ħin. Jiġifieri qed iġiegħlek tikteb ittri lilek innifsek u timmedita. Madankollu hawn jien 5 xhur wara li bdejt dan il-kors u nista' ngħidilkom li bidlitli ħajti. Ladarba sirt familjari mal-materjal u l-attivitajiet meħtieġa, fhimt għaliex kont imdejjaq, ma kellix skop fil-ħajja u kont stressat minn kollox.
Mindfulness (li l-kors jgħaddi minnu fil-ġimgħa 6 jew 7) kienet bidla kbira għalija. Ipprova poġġi bilqiegħda u taħseb dwarha kif l-arja tiċċaqlaq 'il ġewwa u 'l barra minn ġo griżmek, mnieħrek u pulmuni, aħseb dwar kif iħoss u agħmel hekk għal 10 minuti. Għadni jonqos milli nagħmel dan wara 3 xhur ta' prattika, għaliex? Għax moħħi jitlaq x'imkien ieħor (u tiegħek ukoll).
Dan huwa dovut għas-soċjetà b'ritmu mgħaġġel tagħna u x-xenqa enormi tagħna għal sodisfazzjon immedjat. Ma nistgħux noqogħdu bilqegħda u naħsbu fuqna nfusna lanqas għal minuta għax moħħna “jiddejjaq” u jitlaq x’imkien ieħor – ħafna drabi jwassal għal stress meta naħsbu dwar il-futur u ansjetà meta naħsbu dwar il-passat tagħna.
Dan il-kors jgħallem tħobb lilek innifsek, taċċetta lilek innifsek kif int, u espressjonijiet oħra li jdoqqu ħafna Logged li fil-fatt jagħmlu aktar sens milli taħseb li kieku meta jitpoġġew f'ħarsa xjentifika b'evidenza konkreta minn testijiet u riċerki.
Ukoll dan huwa dak kollu li nista 'noffrilek illum, nispera li għamilt il-materjal ħoss interessanti u li tiċċekkjah u tikkunsidrah. Irrid infakkarkom ukoll biex tieħdu dak kollu li taqraw bi ftit melħ. Ngħid hekk għax l-ewwel artiklu jridek tixtri l-kotba u t-tieni wieħed kinda trid li tkun egoċentriku. Dawn l-artikoli għad għandhom valur kbir jekk tieħu partijiet minnhom li tħoss li għandek bżonn u tinkorporahom f’ħajtek.
;