Qatt ħassejtek vojta jew imbattal mill-enerġija tal-ħajja wara li rajt il-porn? Jew ħassejt li tlift xi skop fil-ħajja? Tuża l-porn biex tgħinek torqod bil-lejl? Jew użaha biex tikkalmak qabel jew wara li għamilt/għamilt xi ħaġa li ġġiegħlek tkun ansjuż? L-istess hawn. Kelli 7 sena meta ltqajna għall-ewwel darba mal-porn.
Hekk kif kiber mit-tfuliti sal-adoloxxenza, il-ħajja saret aktar u aktar mhux interessanti u tedjanti. Il-ħtieġa għall-avventura u l-iskop li sibt fil-logħob tal-kompjuter u s-serje televiżiva biex iqanqal l-eċċitament tiegħi u biex iżżommni fiż-żona tal-kumdità tiegħi. Ix-xewqa sesswali sibt fil-porn. Il-ħin li mort l-iskola tan-nofs fl-età ta '11 kont nara l-porn kull jumejn sa 2 ijiem. Ta’ 3-il sena kont nara darba jew darbtejn kuljum. Ix-xeni u l-kategoriji li kont ħassejt bħala estremi u eċċitanti sena qabel saru standard u boring. Ma’ kull sena li tgħaddi kont neħtieġ aktar ammonti u materjal estrem biex nikseb l-istess livell ta’ dopamina li kont nikseb sena ilu. Meta kelli 16-il sena kont nqatta’ minn siegħa sa sagħtejn kuljum nipprova nsib dik ix-xena perfetta ma’ dik it-tfajla perfetta. Insejjaħ tal-pjanijiet mal-ħbieb sabiex inkun nista' nibqa' d-dar u nara l-porn. Dejjem ikun f'moħħi. Kont qed ngħix ħajja monotona. Ċiklu li rrepeti ruħu għal darb'oħra. Ma kontx konxju li l-porn kien qed jikkontrolla d-deċiżjonijiet tiegħi fil-ħajja. Dik l-avventura u l-eċċitament jistgħu jinstabu barra l-porn u l-logħob tal-kompjuter. Jien ma kontx konxju li kont niddependi fuq il-porn biex inħelesni minn kwalunkwe skumdità, stress, uġigħ jew dwejjaq.
Fil-vaganza tas-sajf tal-2014 madwar Lulju u Awwissu ta’ 17-il sena ltqajt ma’ artiklu fuq l-internet dwar raġel li ħalla l-porn u ħa l-ħajja li dejjem ħolom biha. Bqajt ixxukkjat. Qatt ma kont smajt lil xi ħadd jgħidlek jew qrajt li l-porn jista 'possibilment jagħmel ħsara lis-saħħa fiżika u mentali tiegħek u jnaqqas il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Ma kellix idea li xi ħaġa bħal dik kienet possibbli. Bżajt nieħu l-pass biex insir naf jekk kontx dipendenti jew le.
Xi jiem wara wara aktar riċerka dwar is-suġġett sibt komunità online li appoġġjaw lil xulxin ma 'xulxin jissieltu mal-porn. Iddeċidejt lili nnifsi li nagħmel il-pass biex insir naf kemm kont b'saħħtu u jekk inkunx kapaċi nżomm mill-porn sakemm fl-aħħar mill-aħħar ridt insir naf jekk kontx dipendenti jew le, waqqaft lili nnifsi bankarju tal-ġurnata u ddeċidejt li nirkupra tiegħi ħajja.
Wara diversi jiem kont naf li kont affidabbli fuq il-porn biex ittaffi moħħi u ġismi. Meta sentimenti bħall-biża’ u d-dwejjaq laqtuni sirt ansjuż għax ma kellix mod ta’ naħrab minnhom aktar. Fallejt ħafna u rkadejt diversi drabi. Ir-rekadenza kienet esperjenza agonizzanti ta’ mistħija u vojt. Kont naf li kelli nbiddel l-approċċ tiegħi.
F'nofs Marzu, 6 xhur wara li ddeċidejt li nieqaf mill-porn, ħajti nbidlet. Bdejt inqum kmieni. Jien ħadt doċċa kiesħa filgħodu. Bdejt nitgħallem u nagħmel il-meditazzjoni regolarment. L-istrixxi tiegħi ta’ jiem li ma rkaddatx saru dejjem itwal. Ħadt azzjoni biex inkun aktar soċjali. Bħala riżultat, esperjenzajt fwawar taʼ ferħ u ferħ. Rajt x'kien possibbli jekk nista' nipprojbixxi l-porn għal kollox barra minn ħajti.
Xahar wara f'April. Kelli tragward ta' 1 jum. Kien lejl ta’ ġimgħa skolastika u jien biss mort torqod. Ma stajtx norqod għax kelli tħeġġeġ qawwi u kont immexxi mill-qrun. Kont fit-tarf li niżel mill-irdum. Imma jien ma għamiltx u sirt aktar b'saħħtu u aktar kunfidenti li naf li stajt nagħmel dan. Jien nikseb ħafna awto-dixxiplina fil-proċess. Wara dak il-mument kont naf li stajt noħloq xi ħaġa f’ħajti jekk biss inkun impenjat u ffukat
Fl-aħħar ta 'Mejju, kont sejjer b'saħħitha b'xhur 2 mingħajr porn. Ħassejtni tassew kunfidenti u iżda naqqas il-gwardja tiegħi u ġibt ħafna ġibda għal xi ritratti sexy fuq Facebook. Moħħi waqa’, bqajt kompletament mitluf minn sensih u bla konxju. Lust tiegħi ħadet f'idejha u wara 2 xhur li ma narax porn I qabża lura fil-toqba I crept minn 9 xhur ilu. Ħassejtni ħażin tant li ħassejtni mejjet. Ma kelli l-ebda sentimenti jew ħsibijiet. Ħalef fuq ħajti li din kienet se tkun l-aħħar darba. Qatt kull rabta emozzjonali u fiżika mal-porn u sirt iffukat u dedikat b'mod tal-għaġeb.
Minn dakinhar qatt ma rajt il-porn u m'iniex qed nippjana li qatt immur lura f'dik il-qasam mudlam tal-ħajja.
Għaliex u Kif Tieqaf mill-Porn
Jisimni Vincent, ngħin lill-irġiel jiksbu aktar skop ta' mħabba u avventura f'ħajjithom.
"Aħna dak li nagħmlu ta' kuljum" - Anonimu
"Jekk nagħmlu dak li dejjem għamilna, nieħdu dak li dejjem ksibna." – Dr Rober A. Glover
Ħajti issa nbidlet. Jien avventuruż, ferħan u konxju. Ġimgħatejn wara dik l-aħħar darba ltqajt ma’ tfajla u kelli esperjenza ta’ mħabba mill-aqwa magħha għall-ewwel darba f’ħajti! Sirt student ta’ skambju u għext f’pajjiż ieħor ma’ familja ospitanti għal 2 xhur. Qed inkompli naqdi lid-dinja bir-rigali u l-valuri tiegħi. Nibqa' nisfida ruħi fl-oqsma kollha tal-ħajja. Meta nħares lura nista' nifhem u ngħaqqad it-tikek ta' kemm kont kuraġġuż u kemm jien kuraġġuż illum biex nisfida l-medjokrazija dwar il-porn. Jiena f'kuntatt mas-sentimenti tiegħi. Kapaċi nkun kuntent kull fejn inkun. Ninsab eċċitati meta nqum għall-ġurnata. Jien grat li nkun ħaj.
Ħafna Nies jaraw il-porn bħala eżenzjoni b'saħħitha mill-istress tal-ħajja ta 'kuljum. Narah bħala ħarba minn problemi u sentimenti li wieħed ma jridx jittratta magħhom. Ħafna jaraw il-porn bħala normali u mainstream. Narah bħala prodott distruttiv kemm fiżiku kif ukoll mentalment ta’ ħsara għat-telespettaturi u l-atturi. Ħafna jaraw il-porn bħal jaraw serje tat-TV. Nara l-porn bħala droga oħra bid-distributuri tal-fabbrika tagħha jsibu modi aktar u aktar kreattivi u aktar estremi biex iġibu inti hooked u jibqgħu hooked.
Kif Nieqaf Porn
Issa taf il-vjaġġ tiegħi, wasal iż-żmien li tiddeċiedi jekk tridx tmur tagħmel tiegħek. Segwi l-passi bħal dawn huma nnumerati u deskritti. Għarrafni b'liema mod nista' naqdik jew jekk għandek xi kummenti li trid taqsam billi tikkuntattjani fuq dan il-profil
Il-PASSI
Pass 1 - Ċarezza
Trid issir taf f'liema livell inti affidabbli jew dipendenti fuq il-porn. L-aħjar u l-aktar mod sempliċi biex issir taf huwa li żżomm mill-porn. Nisfidak biex ma tarax porn jew timasturba għal 4 ijiem. Issettja lilek innifsek counter tal-ġurnata li tista' tikseb mill-internet jew apps fuq apparat mobbli. Irrevedi dawn il-passi. Issa kun onest miegħek innifsek. Kemm kienet diffiċli għalik fuq skala minn 1 sa 10. X'tgħallimt milli żżomm mill-Porn u l-Masturbazzjoni għal 4 ijiem? Tħossok affidabbli jew mhux affidabbli mill-porn? Jekk weġibt l-ewwel, kompli għaddej b'dawn il-passi.
Pass 2 - Għarfien
Biex tħabbat lill-għadu tiegħek, trid tkun taf lill-għadu tiegħek. Kun kapaċi twieġeb dawn il-mistoqsijiet. X'jagħmel il-porn fuq moħħna? X'inhuma r-riskji tal-porn? X'inhuma l-benefiċċji miksuba mill-waqfien tal-porn? X'inhuma l-effett negattiv tal-porn fuq ħajjitna? Aqra stejjer dwar nies li kienu f'pożizzjoni simili bħalek u issa setgħu jirbħu fuq l-isfidi tagħhom. Riżorsi kbar huma NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenew drug.
Pass 3 - Mentalità
- Aċċettazzjoni – Li naċċettaw fejn qegħdin jagħtina spazju biex immorru minn fejn qegħdin għal fejn irridu nkunu. Għid lilek innifsek jew ikteb din is-sentenza. "Jien (imla) u qed ikolli diffikultajiet biex (imla)." Għidha lil xi ħadd li tafda biex iżid il-qawwa ta’ dan l-eżerċizzju. Eżempju: "Jien dipendenti fuq il-porn u qed ikolli diffikultajiet biex inżommha"
- Impenn - Għandna s-setgħa li niksbu dak li rridu fil-ħajja jekk nimpenjaw ruħhom f'livell aktar profond b'aktar minn sempliċiment ħsibijiet tagħna u sentimenti tagħna. Irridu nsiru l-impenji tagħna. Li tikkommetti llum, se tiddetermina li int għada. Għal darb'oħra għid lilek innifsek jew ikteb "Nimpenja ruħi biex (imla) sabiex inkun nista' nsir (imla) Allura nkun nista' jkolli aktar (imla) f'ħajti" Għidha lil xi ħadd li tafda biex iżżid il-qawwa ta 'dan l-eżerċizzju. Eżempju: "Jien nimpenja ruħi li nieqaf mill-porn sabiex inkun konxju u konxju sabiex inkun aktar paċi u imħabba f'ħajti"
- Viżjoni - Il-viżjonijiet tagħna għandhom is-setgħa li jfasslu d-dinjiet tagħna. Ikteb f'ġurnal jew fuq karta kif tkun id-dinja tiegħek meta inti tkun ħielsa mill-porn. Kif tfittex? X'kun qed tagħmel? Kif taġixxi? Kif qed tinteraġixxi man-nies ta’ madwarek? Kif qed tinteraġixxi ma’ nies li tħobb? Liema jkunu l-passatempi tiegħek? X'kienet tikseb? Ikteb dawn għal effett 10x.
Pass 4 – Sfida
Rebooting - Issa li lest int lest biex tibda l-vjaġġ tiegħek. Jekk ma bdejtx iżżomm mill-porn, din hija opportunità kbira biex tibda ISSA. B'issa nfisser wara l-mument li taqra ISSA. L-isfida lilek innifsek se tagħmlek skomdu għall-ewwel. Dalwaqt tkun komdu li tkun skomdu. Li tkun skomda tfisser li qed tiġġebbed lilek innifsek b'hekk qed tikber. Huwa sinjal tajjeb, kompli għaddej. Int ser tgħaddi minn proċess li jissejjaħ reboot. Rewiring il-moħħ bogħod mill-porn. Hawn video dwar il-baŜi tar-rebooting.
Mur fuq YouTube tip fil-punti bażiċi tan-nazzjon Reboot ta 'reboot.
Sfida - Issa li koprejna l-istartjar mill-ġdid wasal iż-żmien għall-azzjoni.
Wasal iż-żmien li tpoġġi lilek innifsek sfida. Nirrakkomanda li tibda żgħira.
1 7 ijiem
2 2 ġimgħat
3. 1 xahar
4 2 xhur
5 3 xhur
6 5 xhur
7 1 sena
8. ...
Dawn huma xi sfidi li tista’ tieħu fuqhom. Ftakar biss li għandek tistira lilek innifsek. Mhux wisq u mhux wisq inqas. L-issettjar lilek innifsek ta' sena meta tibda se jisbquk u jiskoraġġuk jekk ifalli. Agħmel kalendarju u poġġi d-data tal-ġurnata li trid tilħaq. Iċċelebra meta tilħaq mira. Ixtri rigal lilek innifsek. Oħroġ u żfin fit-triq. Agħmel xi ħaġa li tixgħelek ġewwa. Attwalment iċċelebra kull jum li tkun ħaj. Personalment domt 1 xhur biex kelli l-aħħar rikaduta tiegħi. U għalija ħadet 9 snin biex tlesti r-rebooting. Tħallix dan jaqtagħlek. Ħudha jum b’jum. Siegha b'siegħa. Mument b’mument.
Falli u Tgħallem - Meta wieħed ifalli. Huwa għandu l-għażliet 2. 1. Li ssir depressiv u diżappuntat fih innifsu. 2. Studja għaliex u kif fallejt biex ma tirrepetix lilek innifsek. Min-nuqqas ikollok il-possibbiltà li titgħallem x'ġagħlek ifalli, meta u kif. Issa kun konxju ta 'dawn il-fatturi u jekk inti tista' tneħħihom, agħmel hekk.
Pass 5 Responsabbiltà u Għodod
Responsabilità - Imsieħeb ta’ responsabbiltà huwa xi ħadd li jappoġġa u jżommok responsabbli għall-miri rispettivi tiegħek. Nirrakkomanda ħafna li ssib xi ħadd li għandu l-istess għanijiet u ġlidiet bħalek sabiex tkun tista’ żżomm lil xulxin responsabbli. B'dan il-mod is-sħubija tiegħek se jkollha bilanċ bejn l-għoti u l-kisba ta 'valur. Tista' ssib sieħeb ta' responsabbiltà fuq dan il-forum.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Għodda - Xi affarijiet li jistgħu jgħinuk fil-vjaġġ tiegħek.
- Doċoċ kiesaħ - jgħinek biex issir komdu ma 'l-iskomdu u se jeħles mill-ewwel minn rasek u se jeħles mill-iħeġġiġ tiegħek
- Meditazzjoni -Dan jagħtik l-abbiltà li tikkontrolla s-sensi tiegħek u tgħinek tagħmel għażliet aktar responsabbli.
- Il-ġurnal - Il-ġurnal huwa kbir għax qiegħed f'konversazzjoni miegħek innifsek. Titgħallem aktar dwarek innifsek, x’tixtieq, x’inhuma l-ħolm tiegħek, x’inhuma d-dgħufijiet u l-qawwiet tiegħek.
- U ħafna aktar li għad trid tiskopri għalik innifsek. L-importanza hawnhekk hija li ssib xi ħaġa li taħdem għalik.
Pass 6 – Imħabba, passjoni u skop
Tkun xi tkun nagħmlu jew irridu, aħna l-umanità rridu biss inkunu ferħanin. Għandek opportunità kbira hawn biex issir konxju ta 'dak li qed jappoġġjak u dak li mhux. x'inhu jew jista' jsostnik biex tkun il-persuna li trid tkun? X'inhuma l-affarijiet li ma jappoġġjawkx u li jieħdu abbundanza tal-ħin prezzjuż tiegħek? Kun tassew onest miegħek innifsek. Ikteb il-mistoqsijiet tiegħek u aqsamhom ma' persuna li tafda.
Issa għandek ħafna enerġija u ħin li normalment tkun qed tonfoq biex tara l-porn. X'inhu li dejjem xtaqt tagħmel. X'inhuma l-interessi tiegħek? Jippruvaw sport ġdid? Titgħallem strument? Tsib sieħeb romantic iħobb? Mur lura għal dak li ktibt fil-viżjoni tiegħek. Issa ħu azzjoni fuq l-affarijiet li għidt li tkun qed tagħmel jew li kieku l-porn ma kienx fil-ħajja tiegħek.
Li ssib u tagħmel l-affarijiet li tħobb jagħtik skop ġdid u tgħinek ħafna biex iżżomm mill-porn. Jien tant eċċitati għal dak li se ssib f'dan il-vjaġġ.
Żbalji komuni
- M'għandekx għalfejn tagħmel dan waħdek. Naf li huwa diffiċli li ssib nies fiċ-ċirku soċjali tiegħek li għandhom l-istess opinjonijiet dwar il-porn. Imma jekk ma titlobx jew titkellem qatt ma tkun taf jekk wieħed mill-ħbieb tiegħek jista’ jkollu l-istess problema. Imbagħad hemm il-komunitajiet online li qsamt miegħek. M'għandekx għalfejn tkun persuna fil-qrib. Sib u agħti appoġġ fi ħdan dawn il-komunitajiet u ara kif jibbenefika lilek.
- M'għandekx għalfejn tkun ħielsa mill-porn għada. Ifhem li dan huwa progress bil-mod u twil u mhux se jiġri mil-lum għal għada. Dan huwa stil ta 'ħajja ta' titjib mhux trick li jagħtik super poteri
- M'għandekx għalfejn iżżomm dan sigriet. Li tiġi b'integrità miegħek innifsek billi taqsamha mal-maħbubin tiegħek se tagħtik is-setgħa ħafna. Jistgħu jkunu ixxukkjati għall-ewwel iżda vojta f'moħħhom li dan huwa normali u jippruvaw jagħtu onestà u informazzjoni kemm dwar is-suġġett. Huma n-nies li possibilment jistgħu jappoġġjawk l-aktar.
Outro
Immaġina lilek innifsek 10 snin minn issa jekk ma ħadtx azzjoni u ħajtek tkun l-istess bħalma hi llum. Int tkun il-persuna li ridt tkun? Aħseb 10 snin lura, int issa l-persuna iżgħar tiegħek ta' 10 snin li ridt li tkun? Qatt mhu tard wisq. Għaliex ma tibdiex illum?
Issa nagħtikom l-ewwel pass qawwi żgħir li tista’ tieħu biex tagħtik il-momentum li għandek bżonn. Issa nixtieq li tħares lejn il-passat tiegħek. Kemm ilek tqatta’ ħin tara porn? Siegħa kuljum jew aktar jew inqas, kemm f'minuti jew sigħat? U minn meta beda dak? Issa kkalkula l-ammonti ta 'ħin li tqatta' fuq il-porn fl-aħħar 1 snin.
...
Impressjonat? Aħseb u ikteb l-affarijiet kollha li kont qed tagħmel u setgħet twettaq meta kellek tqatta’ dak il-ħin kollu tagħmel affarijiet li tħobb u trid tagħmel.
Nemmen fik. Jekk nista’ nagħmilha int tista’ tagħmilha wkoll. Jien mhux differenti minnek. oħloq lilek innifsek, tista 'tagħmel dan! Nistgħu nagħmlu dan! Aqsam miegħi kull ħaġa li trid tkun taf il-ħsibijiet, il-mistoqsijiet, is-sentimenti tiegħek. Jien inkun hawn nirrispondihom kollha.
Żomm xrar!
Vincent
LINK - 6 Passi Kif Tieqaf mill-Porn/L-Istorja Tiegħi B'1000 Jum
by Viny Winy
;