Għandi 20 sena u kelli immaġni baxxa ta 'jien stess u wkoll dipressjoni u ansjetà. Qatt ma ħsibt li nagħmilha s'issa permezz ta 'NoFap f'ħajti u lanqas qatt ma ħsibt li nipparteċipa. Tant inbidel għalija f'dawn il-jiem. Jien se ngħaddi mill-vantaġġi: Għalija s-sintomi tal-irtirar jolqtu ħażin ħafna.
Kont qed naqta 'linja ċatta fuq linja ċatta inkluż depressjoni severa, ansjetà, irritabilità, għeja, ċpar tal-moħħ estrem, eċċ ... imma ladarba tgħaddi minnha, hija riħ.
Il-libido tiegħi reġgħet reġgħet aktar b'saħħitha minn qatt qabel, għandi iktar enerġija minn dak iż-żmien li qatt kelli f'ħajti, il-fiduċja tiegħi reġgħet inbdiet lura (ħassejtni iktar attraenti, u ħassejtni li sibt il-ħila li nissoċjalizza ma 'bniet bħal qatt qabel. Din l-enerġija ġdida tbiddel xi aspetti ta 'ħajti u għalhekk bdejt immur il-ġinnasju u nibdel il-perspettiva tiegħi fuq il-ħajja biex tkun ferm iktar pożittiva. Tlift 50 lbs f'dan il-proċess u nħossni aħjar minn qatt qabel. Saħansitra sibt ħabiba li tagħmilha inħossni tajjeb miegħi nnifsi.
Bażikament żgur li ta 'min tagħmel bidla fl-istil ta' ħajja u hawn xi suġġerimenti jekk qed titħabat: 1.) qatt ma tmiss lilek innifsek kemm trid kemm: indefinittivament twassal għal rikaduta u tmiss lilek innifsek biss fid-doċċa biex tnaddaf u meta int pee 2.) doċoċ kesħin: Nieħu doċċi kesħin kull lejl u definittivament itaffi l-bżonnijiet flimkien ma 'għandu bosta benefiċċji għas-saħħa 3.) Eżerċizzju: din hija kawża ewlenija li tgħin fid-depressjoni u ġġiegħlek tħossok tajjeb dwarek innifsek. Kull meta tħoss li tħeġġeġ sempliċement mur il-ġinnasju 4.) żomm il-mudelli kollha jew il-bniet sħan li ssegwi fuq il-midja soċjali bħal insta: jagħmlu tħeġġeġ aktar b'saħħithom u żgur ma jgħinux 5.) SOĊJALIZZA: dan huwa bil-bosta wieħed mill-aqwa suġġerimenti għax jidra titkellem man-nies u żżommok okkupat waqt l-irtirar
Nispera li dan jgħin lil kulħadd matul il-vjaġġ tagħhom u nawguralkom lil kulħadd!
LINK - 267 jum wara ...
By akig
AĠĠORNAMENT - Ir-rapport tas-sena 1 tiegħi b'pariri
Sena ... Qatt ma ħsibt li ngħid hekk. Qabel ma bdejt dan il-vjaġġ, qatt ma ħsibt li nidħol fin-NoFap. Għalija, PMO kien vizzju li beda jispiċċa minn idejn. Mis-solitudni tfarrak għad-dipressjoni severa għall-ansjetà, ħsibt li kien ferm lil hinn mill-bidla. Imbagħad ħarbt ma 'NoFap u ħalef li jien se nagħmel l-almu tiegħi biex nagħmel xi ħaġa dwari nnifsi.
Dan il-vjaġġ mhuwiex għall-ħażin tal-qalb. Hija iebsa, u li tkissik l-isfel anki meta tkun diġà 'l isfel. Int trid tkun lest li tagħmel xi bidliet estremi fl-istil tal-ħajja biex twassalha s'issa. Matul dan l-artikolu, I️ se tagħti xi suġġerimenti utli u dak li għaddejt minn I️ matul dan l-ordeal.
Allura biex tibda, li terġa 'ssir mhux ħaġa ħażina. It-tqegħid mill-ġdid huwa sempliċement żball li ħafna fapstronaughts jagħmlu minħabba żlieq wieħed jew iħeġġuhom. Dan jiġri għalina lkoll. Qabel l-istrixxa tiegħi, I️ reġgħet reġgħet ħarġet total ta 'drabi 10 qabel I️ iddeċieda li kien biżżejjed. Biex nikkumbatti l-iħeġġeġ I️ għamilt ħafna affarijiet li I️ jidħlu fi ftit.
Il-ħaġa li jmiss kienet is-sintomi ta 'rtirar li ħassejt I️ meta beda I️. Il-ġranet ta '1 għal 120 kienu l-agħar għalija. I️ kelli perjodi qosra ta ’ferħ f’dak iż-żmien imma meta I️ ħassejthom, motivatni biex inkompli sejjer. Xi sintomi li ħassejt kienu irritabilità estrema, depressjoni severa bi ħsibijiet ta 'suwiċidju nklużi (ma jseħħx għal kulħadd), ansjetà, nuqqas ta' kwiet, solitudni tfarrak, sensazzjoni ta 'xi ħaġa nieqsa, ċpar tal-moħħ (dan għadu jiġri anke sal-ġurnata tal-lum), soċjali irtirar, u biss rabja. Dan ħsejjes ħażin imma dak li tikseb wara huwa definittivament jiswa l-ordeal.
Issa l-hekk imsejħa “superpotenzi” li ġġibu mhumiex fil-fatt superpotenzi u jien ngħidilkom li issa. Ir-raġuni li ġġib dan hija għaliex tieqaf "tittratta lilek innifsek" bil-PMO u tuża dik l-enerġija u l-ispinta sesswali li għadha kemm sabet lejn mara attwali. Għalija, I️ sibt libido kbir, żiedet il-kunfidenza, aktar perjodi ta 'ferħ, I️ fil-fatt ħassejt l-emozzjonijiet tiegħi (li fil-fatt hija ħaġa tajba nemmenha jew le), u I️ kien iktar soċjali mas-sess oppost.
Issa kull meta I️ ħass is-sintomi ta 'rtirar jew iħeġġeġ, dawn l-affarijiet I️ għamlu biex ikompli għaddej:
1.) Kull meta I️ ħassejt iħeġġeġ, I️ ħareġ u distratt lili nnifsi. Ma tistax sempliċement tiltaqa 'f'kamra b'laptop u telefon u tistenna li ma tagħlaqx browsing għall-porn jew stampa. Anki sal-lum I️ xorta nħeġġeġ li huma b'saħħithom imma I️ jafu x'għandhom jagħmlu sabiex tinsa 'minnhom
2.) Cold Showers - dawn kienu salvatur assolut għalija ħafna drabi. Jekk ikollok tħeġġeġ, aqbeż ġo doċċa kiesħa bis-silġ u dan iżommok moħħok u jagħmel it-tħeġġiġ jgħaddi.
3.) Eżerċizzju - dan kien wieħed ieħor kbir għax I️ użajt il-gym għall-bżonnijiet sesswali kollha li ħassejt. Kienet xi ħaġa li tidderieġi lejn dik l-enerġija
4.) Meditazzjoni - din kienet waħda kbira oħra għalija. Għen biex tittaffa d-depressjoni li ħassejt u ħallini nara l-affarijiet minn perspettiva differenti. Nirrakkomanda ħafna l-app "Headspace" jekk int lest li timmedita.
5.) Mur barra - tiltaqa 'man-nies u toħroġ mal-ħbieb jista' jgħin biex tħeġġeġ tikkawża li ma tistax PMO madwar in-nies. Barra minn hekk, is-soċjalizzazzjoni hija ppruvata li tagħmel lin-nies kuntenti.
6.) Riċerka - Għamilt riċerka estensiva dwar il-vizzju tal-porn u l-effett li jista 'jkollu fuq moħħok u mhux tajjeb. Li nara dan f'ħafna artikli għenuni nibqa 'għaddej u evitat ukoll rikaduta f'ħafna drabi għax kont naf li ser iġġegħelni lura.
7.) Taf li kulma qed tħossok huwa temporanju. Is-sentimenti ta 'rtirar dejjem jonqsu eventwalment. Int trid biss tibqa 'miexi' l quddiem.
Il-vjaġġ huwa mimli ups u downs iżda fl-aħħar, taf biss li m'intix waħdek ma 'dan il-vjaġġ billi għandna dan il-forum biex jgħinuna.
Jekk xi ħadd għandu xi mistoqsijiet, tħossok liberu li jistaqsi u I️ jista 'jagħti kull parir li n-nies għandhom bżonn.
Nawguralek lill-kumplament minnkom !! Għalija, jien se nkompli għaddej u nara x'iktar ħajja mingħajr il-PMO għandha x'toffri.
;