Ilni nipprova nieqaf għal dawn l-aħħar sentejn, u din hija l-ewwel sensiela fejn mort iktar minn xahar mingħajr ma mmasturbajt. Nieqaf il-porn għax ridt nesperjenza iktar emozzjonijiet tiegħi, u nittrattahom bħal ma jagħmlu bnedmin normali. Verament iċċajpani, ma ddejjaqnix sakemm sirt naf kemm kont kiesaħ u kiesaħ meta mqabbel ma 'ħaddieħor.
Irrid inkun iktar empatiku, u verament nieħu ħsieb ħaddieħor. Ma nistax nagħmel dan jekk l-għan primarju tiegħi jkun li naħseb li nħobbu.
Matul l-aħħar snin innutajt ftit affarijiet pożittivi:
- Jiena iktar konxju tal-inħawi tiegħi.
- Li tgħin lin-nies saret iktar awtomatika. (Tipikament kont nistenna sakemm l-individwu talab l-għajnuna, jekk għamlu.)
- Għandi livell ogħla ta 'fiduċja.
- Nieħu pjaċir akbar fl-affarijiet sempliċi fil-ħajja. Osservazzjoni tan-natura, mixi, eżerċizzju ...
- Jiena kapaċi naħdem fix-xogħol, u fil-laqgħat soċjali.
Bħalissa qed igawdi dawn il-benefiċċji kollha, jonqsu jekk nidħol mill-ġdid u jaqgħu lura f'ċiklu ta 'ħsieb negattiv.
Tip:
- Għalija sibt l-aħjar li ma nużax web-filter. Meta kelli tħeġġeġ, is-sejba ta 'modi kif inkun nista' niddejjaq dak li qatt irridajt restrizzjonijiet għalija għamlet biss l-esperjenza kollha aktar eċċitanti u "pjaċevoli." Żied saff żejjed ta ’eċċitament ma’ u diġà esperjenza stimulanti żżejjed. Jiena niddependi fuq l-awto-dixxiplina u nkun konxju ta 'dak li nikklikkja fuqu. "Dan potenzjalment iwassal għal xi ħaġa li ma rridx nara?" "Irrid nitlef l-art?" Ladarba tibda taħseb b'dan il-mod, tkun iktar sikur fuq l-internet.
- Żomm ruħek impenjat b'attivitajiet produttivi. Nipprova naqra regolarment, insib modi kif intejjeb ix-xogħol, u nagħmel ħin għal ħarġiet soċjali. Dan jagħmel il-ħin jgħaddi aktar malajr, u jimminimizza l-opportunitajiet tiegħi għal rikaduta. Idejn mhux wieqfa huma perikolużi!
- Sib dak li jimbuttak biex terġa 'tibda Sibt li kont qed nuża l-pornografija biex immedikat l-istat ansjuż tiegħi. Ma kontx konxju ta 'dan sakemm bdejt nieqaf, hekk kif għadda ż-żmien, ġie espost. Jien użajt il-pornografija biex negħreq il-ħsibijiet negattivi tiegħi u biex inserraħ ruħi.
- Kun raġonevoli mal-miri tiegħek, Tippruvax tbiddel lilek innifsek mil-lum għal għada. Ibda b’għanijiet sempliċi li jistgħu jintlaħqu. Meta tiddeċiedi li ser tieqaf il-porn, mur fil-ġinnasju, tieħu xogħol aħjar u ssir miljunarju fit-tliet xhur li ġejjin ... ir-riżultati jkunu pjuttost diżappuntanti. Għamilt dan l-iżball tant drabi, tant drabi! Din hija l-unika ħaġa li għamlet dan ir-reboot daqshekk faċli. Jien nindirizza biss dak li nista 'nimmaniġġa, u nikser il-miri għal bażi ta' kuljum u ta 'kull ġimgħa. Il-listi ta ’kontroll huma ħabibek. Nirrakkomanda applikazzjonijiet bħal Evernote biex iżżomm kont tas-suċċessi tiegħek, irrispettivament minn kemm hu żgħir.
Nirrakkomanda wkoll ħafna li taqra dwar l-ansjetà u l-manifestazzjonijiet tagħha, mingħajr ma 'moħħok jista' jibda jaqta 'miegħek b'modi mhux familjari. Ipprepara lilek innifsek u se jkun daqshekk faċli!
LINK - Tluq mit-toqba
by Honkadonku
;