Għadni kemm għadda ġurnata 60. Jien hawn biex naqsam x'esperjenzi ta' tip kelli matul din is-sensiela. Ilni nipprova dan għal tliet snin u din kienet sensiela tassew ta’ suċċess. Personali L-aħjar trick biex tevita l-Fapping: Kull meta nħoss ħeġġa fil-pubbliku nagħmel sensiela ta’ eżerċizzji tan-nifs biex jgħinuni ttaffi t-tħeġġiġ.
Nipprovaha wkoll 3 darbiet kuljum fejn nivviżwalizza l-effetti tal-inkoraġġiment li ġej u mbagħad nagħmel dawn l-eżerċizzji istintivament. Jgħin biex inqata 'mhux biss il-porn, iżda wkoll ħafna mill-fantasizing Jien ukoll niġurnal darbtejn kuljum biex niżgura li moħħi jkun fil-post it-tajjeb fejn tidħol il-vizzju/ħajja u biex nitkellem biss miegħi nnifsi biex inkun aktar konxju ta' is-sitwazzjoni attwali tiegħi. Ukoll eżerċizzju / doċċi kiesaħ / meditazzjoni kuljum
Eżerċizzji tan-nifs: 4-4-4 × 4 teħid tan-nifs għal 4 sekondi, żomm għal 4, barra għal 4. Agħmel dan 4 darbiet. Nifs 10 nifs fil-fond
Effetti:
Ansjetà: Jien f'jum 60 u nista 'ngħidlek li l-ansjetà kienet ħaġa sħiħa ta' bil-lejl u nhar. Mhux li ma nħossx ansjetà aktar, iżda niżlet b'mod sinifikanti ħafna. Qabel, kont immur għal avveniment soċjali, kont inkun nervuż ħafna jekk niġi ġġudikat jew in-nies sempliċement jaħsbu li jien stramb. Kont estremament nervuża li n-nisa jirrifjutawni. Issa noħroġ u iva għadni nħossni ftit ansjuż, imma issa nista 'nitkellem verament liberament fuq dawn l-affarijiet, jien eċċitat li noħroġ u nipprova ngħix il-ħajja.
Burdata/Emozzjonijiet: Din hija borża mħallta għalija. Ġieli nħossni ok imma kultant inħossni daqshekk depressi fil-ħajja. Naħseb biss dwar xi ħaġa u jien biss nieħu sentimenti crazy ta 'dipressjoni, fejn irrid biss li jistabbilixxu għal ftit ftit biss ma tiċċaqlaqx. Inħossni daqshekk imnaqqas dwar l-affarijiet ħafna mill-ħin. Tista 'taqra dan u taħseb li dan huwa differenti minn dak li jgħidulek nies oħra fuq dan il-ħajt, iżda mhux daqshekk sempliċi. Jista’ jkun minħabba li qed nesperjenza linja fissa, u anke jekk ma kontx, ħassejt li d-dipressjoni kienet xi ħaġa kostruttiva, ippermettili nivvaluta mill-ġdid ħajti u naħseb dwar kif ngħix ħajja tajba, dak li fil-fatt jien. rrid mill-ħajja waħda li nasal ngħix. Inbidel mill-porn baxx disgusting u masturbazzjoni għal baxx ħafna li jipprovoka l-ħsieb u kostruttiv. Il-verità hija wkoll probabbilment li d-dipressjoni hija l-problemi kollha li ħbejt milli nuża l-porn biex ineħħu l-uġigħ emozzjonali, u kollox qed jolqotni f'wiċċi f'daqqa għax kont naħbi minnha.
Fokus: Nista' ġenwinament ngħid li l-attenzjoni tiegħi tjiebet b'mod sinifikanti wkoll. Innotajt matul is-sessjonijiet ta’ meditazzjoni tiegħi li huwa ferm aktar faċli li nneħħi moħħi mill-ħsibijiet kollha ta’ bullshit inutli każwali li jidħlu f’moħħi. Ukoll jien student tal-inġinerija fl-aqwa 50 skola tal-inġinerija fl-istati uniti u jkollna ħafna xogħol x'nagħmlu. Il-ħiliet tiegħi fl-istudju kienu kbar u jien aktar produttiv u ffukat minn qatt qabel. Naqra kotba kuljum u nitgħallem affarijiet li ħadd ma jgħallimkom. (ponta: aqra kotba, persuna qattgħet ħajjitha titgħallem l-għarfien li poġġiet f'dik il-ħaġa, tista 'tgħinek tikseb affarijiet li trid tikseb. Jekk int okkupat wisq imbagħad mur fuq is-smigħ u ħu l-prova b'xejn tagħhom u isma' l-ktieb b'veloċità 1.5x waqt li tivvjaġġa Aqra kotba dwar xi ħaġa li trid, imħabba, nisa, xogħol, storja, reliġjon, flus, soċjali, dipendenza.
Nisa: Immur fuq ħafna postijiet u nara nies jiddeskrivu kif b'xi mod kull mara sabiħa ma tistax tieqaf tħares lejhom. Jien sfortunatament ma kellix il-lussu li nesperjenza dan, jidher li kull tfajla tidher li tkompli bil-ġurnata tagħhom ma tinnota l-eżistenza tiegħi. Bħala żagħżugħa ta’ 20 sena li qatt ma kissed tifla, dan kien diżappuntanti għall-ewwel. Madankollu, hemm ħafna fatturi li jidħlu f'dan, inkluż iċ-ċans li nkun ikrah. Forsi xi guys hawn huma stunningly attraenti ma nafx. Dak li tgħallimt hu li n-nisa mhumiex kollox, hemm ħafna aktar x’ngħix għalihom. Nifhem lil dawk in-nies li jpoġġu dwar kemm huma eċċitati li jitkellmu ma 'tfajla, għax għal ħafna nies hija r-raġuni li jidħlu f'noFap, imma żommu magħha u tirrealizza li l-bniet mhumiex kollox fil-ħajja. Ovvjament huma parti kbira, iżda d-dinja hija post tajjeb ħafna biex tesplora, ma tonfoqx kollox fuq ossessjonat fuq nisa li bilkemm sirt taf.
B'mod ġenerali: Dawn kienu r-riżultati onesti tiegħi tal-medda ta '60 jum li jien fuq, ħafna jistgħu jinbidlu fil-jiem li ġejjin. L-għan tiegħi hu li qatt ma nerġa’ nimasturba, u għad iridu naraw jekk nilħaqx. Nista 'ngħid dan, noFap għall-ivvizzjati tal-porn hija esperjenza tant li qed tikber. Ħajti ħadet tali 180, il-gradi tiegħi huma aħjar, naqra kotba, nimmedita. Jista 'ma jkunx faċli li tħossok tajjeb, fil-każ tiegħi, id-dipressjoni, l-iħeġġeġ, ir-rikaditi. Iżda dawn it-tliet snin ta 'ppruvajt rajt bil-bosta l-aktar tkabbir f'ħajti kollha, u matul dawn is-60 jum, tant kienu tajbin biss biex noħroġ minn dik in-negattività vili kollha. Ma nsib xejn moralment ħażin fil-porn, iżda bħala xi ħaġa li ħafna nies jieħdu kuljum, naħseb li hija oerhört ħżiena għas-saħħa. Li nitlef dik il-kompulsjoni kienet onestament barka li ma nistax niddeskrivi bil-kliem.
Eżerċizzji tan-nifs: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4×4 tieħu n-nifs għal 4 sekondi, żomm għal 4, barra għal 4. Agħmel dan 4 darbiet
PS Grazzi lil kulħadd fuq dan is-subreddit għall-edukazzjoni u l-appoġġ, kienet ta' għajnuna bħal din is-smigħ tal-istejjer kollha tiegħek.
LINK - Rapport 60 tal-ġurnata
;